എന്തെങ്കിലും ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടുമ്പോൾ പോലും, ചിലപ്പോഴൊക്കെ സ്ത്രീകൾ അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാനും ഒരു ആദ്യഘട്ടത്തിൽ സഹായം തേടാനും, അല്ലെങ്കിൽ സാധാരണ ഗൈനക്കോളജിക്കൽ പരീക്ഷയുടെ ആവശ്യം അവർ മറന്നു പോകുന്നു. എന്നാൽ രോഗം അതിൻറെ പരിണിതഫലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനോ അല്ലെങ്കിൽ കുറയ്ക്കാനോ കഴിയും. വളരെ നല്ല സഹായങ്ങൾ ഉദാഹരണമായി, ഗർഭാശയത്തിൻറെ മതിലുകളുടെ അഭാവത്തെ തുടക്കത്തിൽ കണ്ടാൽ ചികിത്സാ വ്യായാമം - ശക്തിപ്പെടുത്താനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ താഴെ നൽകിയിരിക്കുന്നു.
ആദ്യം, ഈ രോഗം പ്രധാന കാരണങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യാം. അവ:
ഗർഭസ്ഥ ശിശിരം (മുൻഭാഗത്തുള്ള വയറുവേലിയുടെയും "പിളർവിനേയും" പലപ്പോഴും ഗർഭം ധരിക്കുന്ന സ്ത്രീകളിൽ കാണപ്പെടുന്നു);
• ജനന മുറിവുകൾ (വിള്ളൽ, വേദന തറയിൽ മുറിവുകൾ, തവിട്ടുനിറമുള്ള അസ്ഥികളുടെ വൈകല്യം, മുതലായവ);
• കുറഞ്ഞ ഭൌതിക വളർച്ച;
• ഭാരം ലഘൂകരിക്കൽ, പ്രസവാനന്തര കാലഘട്ടത്തിൽ ശാരീരികമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ.
പെൽവിക് റീജിയൻ, ജെൻട്രൂററി സിസ്റ്റം, കണക്ടിവിറ്റൽ ടിഷ്യു ഡിസ്പ്ലാസിയ സിൻഡ്രോം തുടങ്ങിയവയുടെ സങ്കീർണ അവശിഷ്ടങ്ങളാണിവ.
ഈ വൈകല്യങ്ങളുടെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ, വയറുവേദനയുടെ പേശികൾ ക്രമേണ കുടലുകളെ നിലനിർത്താനുള്ള കഴിവ് ക്രമേണ നഷ്ടപ്പെടുത്തും, ഒരു സാധാരണ സ്ഥാനത്തിൽ അനുബന്ധമായി ഒരു ഗര്ഭപാത്രം. താഴ്ന്ന ഭാഗങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള സമ്മർദ്ദം താഴ്ന്ന ഭാഗത്തും ഇടുപ്പ് തറപ്രദേശത്തും ആരംഭിക്കുന്നു. കാലക്രമേണ, ഇത് ജനനേന്ദ്രിയത്തിലെ അവയവങ്ങൾ താഴോട്ട്, കുതിച്ചുചാട്ടങ്ങളെ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും, രക്തം, ലിംഫ് രക്തചംക്രമണം എന്നിവയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഗർഭാശയത്തിലെ ചുറ്റുപാടിൻറെ വേഗം നഷ്ടപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങളുടെ ഒരു ചുരുക്ക പട്ടിക മാത്രമാണത്. അടിവയറ്റിൽ, പേശീ പ്രദേശത്ത്, ശരീരം, യോനിയിൽ ഒരു വിദേശ ശരീരം ഉണ്ടെങ്കിൽ, വേദനയ്ക്ക് ഇടർച്ചയുണ്ടാകും.
ശസ്ത്രക്രീയയിൽ, 5 ഡിഗ്രി ക്രോമസോം വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഗർഭാശയത്തെ പൂർണമായി വീഴുന്നത് വരെ, ലൈംഗികചൂഷണത്തിന്റെ ഇടവേളകളിൽ, ചുവരുകൾ മന്ദഗതിയിലാകുന്നതോടെ, യോനിയിൽ നിന്ന് പൂർണമായി വീഴുന്നു. രോഗാവസ്ഥയുടെ തീവ്രത, രോഗിയുടെ ജനന വ്യവസ്ഥ എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചാണ് ചികിത്സ നടത്തുന്നത്. ഇത് ചികിത്സാരംഗമാണെന്നതാണ് (കാൽഭാഗത്തെ തണ്ടുകളുടെയും മയക്കുമരുന്ന് മരുന്നിന്റെയും ഉത്തേജനം, വ്യായാമം ചികിത്സ, ജലനഷ്ടം), ഓപ്പറേഷൻ എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.
സാഹചര്യം 1-2 ഡിഗ്രി തീവ്രതയ്ക്ക് അപ്പുറത്തേക്ക് പോകാതിരുന്നാൽ, ഈ അവസ്ഥയെ തിരുത്താനുള്ള മികച്ച മാർഗങ്ങൾ ചികിത്സാ പ്രവണതയായിരിക്കും. മൂന്നാമതൊരു അഭാവത്തിൽ, ചികിത്സാ ശാരീരിക പരിശീലനത്തിൻറെ പങ്ക് വളരെ വലുതാണ്, കാരണം ഇത് ഫങ്ഷണൽ ഡിസോർഡേസിനെ ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. ഗർഭാശയത്തിൻറെ അപൂർണവും പൂർണ്ണവുമായ നഷ്ടം ഉണ്ടെങ്കിൽ, വ്യായാമം ചികിത്സയുടെ ഗുണം വളരെ കുറവാണ്, കൂടാതെ ശസ്ത്രക്രിയ ഇല്ലാതെ തന്നെ ഇത് ഒഴിവാക്കാനാവില്ല.
ഗര്ഭപാത്രത്തിന്റെ ചുവരുകള് താഴ്ത്തിയിടുമ്പോള്, ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനായി പല വ്യായാമങ്ങളും ഉണ്ട്. സാഹചര്യം കൂടുതൽ ഗുരുതരമല്ലെങ്കിൽ ചികിത്സയുടെ സങ്കീർണ്ണമായ ഒരു വ്യായാമം (4--20 മിനുട്ട് ആദ്യ 2-3 സെഷനുകൾ ക്രമേണ 45-50 മിനിറ്റ് വരെ 4-5 മാസം വരെ) സഹായിക്കും.
1. ബെൽറ്റിൽ കൈകൾ നിലക്കും (പി.ഐ) നിൽക്കും. നിങ്ങളുടെ കൈകൾ കൊട്ടാരത്തിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരിക, പതുക്കെ അവരെ ഉയർത്തുക, നിങ്ങളുടെ ശരീരവും തലയും ടിൽച്ച് ചെയ്യുമ്പോൾ, കുതിച്ചുകയറി, മലദ്വാരം പേശികളെ വലിച്ചെടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
2. മുട്ടുകളുടെ ഇടയിലെ പന്ത് പിടിച്ച് 1,5-2 മിനിറ്റ് നടക്കുക.
3. ഐപിക്ക് ചുറ്റുമതിലിനു പിന്നിൽ കിടക്കുന്നതിനാൽ, പാദങ്ങൾക്ക് മതിയായ ഉയരം മതി. ബ്രീഡ്, കാലുകൾ 6-8 തവണ കുറയ്ക്കാം. Relax. കാൽ, തോളിൽ ബ്ലേഡുകൾ, 3-5 പ്രാവശ്യം ചവിട്ടി, പല്ല് ഉയർത്തുക.
4. ഐ പി പിൻവലിക്കുകയും കാലുകൾ മുറിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പകരം, നിങ്ങളുടെ വലതു കോണിലേക്ക് ഉയർത്തുകയും ഓരോ ഹിപ് ജോയിന്റിനും 1 മിനിറ്റിനും (മേലധികാരി) വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങളുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുക. Relax. "ബൈക്ക് തിരിക്കുക." Relax. "കത്രിക" ചെയ്യുക. Relax. പകരം, നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ ഉയർത്തി, മുട്ടുകുത്തി, പക്ഷേ നെഞ്ചിൽ അമർത്തിപ്പിടിക്കുക.
5. എല്ലാ നാലിലും IP നിലമുണ്ട്. നിലത്തുനിന്ന് ഒരു കാൽ മുറിച്ചെടുക്കുക, അൽപം മുന്നോട്ടു നീങ്ങുകയും നേരെയാക്കുകയും നേരായ കാൽ പുറത്തെടുക്കുകയും ചെയ്യുക. ഓരോ കാൽയും 3-4 പ്രാവശ്യം ആവർത്തിക്കുക.
6. IP അതിന്റെ വശത്ത് കിടക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ വലതു കൈയും കാലിനും ഒരേ സമയം വളർത്തുക, നിങ്ങളുടെ കയ്യിലുള്ള കാൽവിരലിന് നേരെ നീങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുക. വലത് വശങ്ങളിലും ഇടതുവശത്തും 4-5 തവണ.
7. ഐപി വയറിൽ കിടക്കുന്നു. 1-2 മിനിറ്റ് ഒരു പ്ലാസ്റ്റിക് വഴി ക്രാൾ.
അടിവയറ്റിൽ കിടക്കുന്ന ഐപി, മുൾമുടി സോക്സിൽ കയറി, തെന്നിനും, കൈത്തണ്ടകളിലും, തുമ്പിക്കൈ ഉയർത്തുക, എന്നിട്ട് സ്വയം ആരംഭിക്കുന്ന സ്ഥാനത്തേക്ക് കൊണ്ടുവരിക. വ്യായാമം 4-5 തവണ ആവർത്തിക്കണം.
9. പിറകിൽ കിടക്കുന്ന ഐപി, അടി കാൽ നിലത്തു അമർത്തി, കാലുകൾ മുട്ടുകുത്തി, കൈകൾ തുമ്പിക്കിന്റെ ഇരുവശങ്ങളിലും നീട്ടിയിരിക്കുന്നു. പല്ല് ഉയർത്തുക, മലദ്വാരം പേശികളിൽ നിറയ്ക്കുക, പല്ല് കുറയ്ക്കുക, പെരിനത്തിന്റെ പേശികൾ വിശ്രമിക്കുക (ഉച്ഛസ്ഥൻ). 3-4 തവണ ആവർത്തിക്കുക.
10. ഐപി കൈകളിൽ ഒരു പിൻപിടി പിന്തുണ നൽകുന്നു. കാൽപാദത്തെ വളർത്തുക, നേരായ കാൽമുട്ടുകളും തുമ്പിക്കൈയും നീക്കുക. 3-4 തവണ.
11. ഐ പി ശരീരത്തിന് പുറകിലായി കൈകൾ വയ്ക്കുക. കാൽമുട്ടുകൾക്ക് കാലുകൾ ഉയർത്തി, കാലുകൾ നേരെയാക്കിക്കൊണ്ട്, അവയെ ഉയർത്തി, കുറഞ്ഞത് 45 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസ് പ്രയോഗിക്കാതെ, അതിനെ താഴ്ത്തുക.
12. പിറകിൽ കിടക്കുന്നതും, കാലുകൾ വളഞ്ഞതും, കൈകളിലെ കൈകളും. വശങ്ങളിൽ മുട്ടുകൾ വീശുക, കൈകളുടെ ചലനത്തെ പ്രതികൂലിക്കുക, തല ചെറുതായി ഉയർത്തുക. നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഈ ചലനത്തെ പ്രതികൂലമായി നേരിടുക, മറിച്ച് മുട്ടുകൾക്കുള്ളിൽ തന്നെ. സാവധാനത്തിൽ 3-4 തവണ ആവർത്തിക്കുക.
13. ബെൽറ്റിൽ കൈകൾ വയ്ക്കുക. കാൽമുട്ടിന്റെ അരക്കെട്ട് മുട്ടുകുത്തി ലെവലിലേക്ക് ഉയർത്തുക, കാൽ മുറിക്കുക, കൈമാറ്റം ചെയ്യുക, കാൽ മുറിക്കുക, ചുരുക്കുക. ഓരോ തവണയും 3-4 ഉണ്ടാക്കുക. ഒരു കസേരയോ, മതിൽക്കോ കൈയ്യിലിറങ്ങാൻ കഴിയുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ പൂർണമായി കാൽ വെക്കുന്നതിൽ വളരെ പ്രധാനമാണ്.