ഗര്ഭകാലത്തിന്റെ അവസാന നാളുകളിൽ അടിവയറ്റിൽ വേദനിക്കുന്നു

താമസിയാതെ നിങ്ങൾ ഒരു അമ്മയാകും - അത്തരമൊരു സന്തോഷം! എനിക്ക് ചിറകുകളിൽ പറക്കണം. എന്നാൽ ഈ വേദന എന്താണ്, അത് ഇത്രയധികം നിരാശാജനകമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

ഗർഭധാരണം പല സ്ത്രീകളുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും സുന്ദരമായ കാലമാണ്. വിഷാദരോഗം, മലബന്ധം, ഹൃദയമിടിപ്പ് ... ഈ പ്രതിഭാസത്തെ മനസ്സിലാക്കുകയും നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളുകയും ചെയ്ത ശേഷം ഗർഭിണിയായ കുട്ടിയുടെ ഗർഭപാത്രത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് സുഖം ഉണ്ടാകും. ഗർഭാവസ്ഥയുടെ അവസാന ദിവസങ്ങളിൽ വയറുവേദന വേദനയാവണം. ലേഖനത്തിന്റെ വിഷയം.

ഓക്കാനം, ഛർദ്ദിയും

എന്തുകൊണ്ടാണ് അത് ഉയരുന്നത്? ഗർഭാവസ്ഥയിലെ ആദ്യത്തെ മൂന്ന് മാസങ്ങളിൽ ഓരോ മൂന്നാമത്തെ സ്ത്രീക്കും ഓക്കാനം ഉണ്ടാകും. സ്ത്രീ ശരീരം അതിന്റെ പുതിയ അവസ്ഥയിലേക്ക് പരിവർത്തനം ചെയ്യുമെന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം. വിഷവാതക ദ്രാവകങ്ങൾ ഉള്ളത് വരെ, ഇപ്പോൾ കൃത്യമായി ഇത് സ്ഥിരീകരിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ രക്തത്തിലോ പോഷകാഹാരക്കുറവോ ഉള്ള ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഭാവിയിലെ അമ്മയുടെ ഗന്ധം അത്രയേയുള്ളൂ, ഏതെങ്കിലും സുഗന്ധവ്യഞ്ജന (സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കൾ, ഭക്ഷണം, സസ്യങ്ങൾ) വിരസതക്ക് കാരണമായേക്കാം. ഇത് എങ്ങനെ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു? പലപ്പോഴും, ഓക്കാനം രാവിലെ പ്രയാസമുണ്ടാക്കുന്നു, എന്നാൽ ആക്രമണങ്ങൾ ഏതു സമയത്തും സംഭവിക്കാം. സാധാരണയായി, ഗര്ഭകാലത്തിന്റെ മൂന്നാം ആഴ്ചയിൽ ടസ്കോക്സിസ് ആരംഭിക്കുന്നു, മൂന്നുമാസത്തോളം നീളുന്നു. ഞാൻ എന്തു ചെയ്യണം? ഗർഭത്തിൻറെ ആദ്യത്തെ മൂന്ന് മാസങ്ങളിൽ ശാരീരിക പ്രവർത്തനം പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും കൂടുതൽ വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യും.

• അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്, ക്രമേണ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക.

ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, കൂടുതൽ മിനറൽ വാട്ടർ അല്ലെങ്കിൽ ചായ കുടിക്കുക.

രാവിലെ രാവിലെ കിടക്കയിൽ നിന്ന് കിട്ടില്ല, ഫലം അല്ലെങ്കിൽ തൈരി നിന്ന് എന്തെങ്കിലും കഴിക്കുക. അസുഖകരമായ അസുഖങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക. അസ്വാസ്ഥ്യമുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ: ഛർദ്ദി, നിയന്ത്രിക്കാനാവാത്തതും അലസതയുടേയും സമ്മർദത്തിന്റേയും കുറവുമൊക്കെയാണെങ്കിൽ ഉടനടി ഡോക്ടറെ കാണണം.

മാരകമായ ഞരമ്പ് അഭാവം

ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിൽ കാലുകൾക്ക് ഭാരം, 10-15 കിലോഗ്രാം വർദ്ധനവ്. ഇതുകൂടാതെ, ഈ കാലയളവിൽ, ഹോർമോണൽ മാറ്റങ്ങൾ സ്ത്രീയുടെ ശരീരത്തിൽ ഉണ്ടാകുകയും, ഗർഭസ്ഥശിശു വികാസത്തിൽ വളരുന്ന കുഞ്ഞിന് ചെറിയ രക്തക്കുഴലുകളുടെ സിരകൾ ചൂഷണം ചെയ്യുകയും, രക്തക്കുഴലുകളുടെ പുറന്തള്ളലിനെ തടയുകയും ചെയ്യാം. കാലുകൾ ത്വക്കിൽ, സരളവൃക്ഷത്തിന്റെ ശൈലി തീവ്രമാകുമ്പോൾ, വസ്കുലർ ആസ്റ്ററിക്സ് എന്നറിയപ്പെടുന്നു, വ്യത്യസ്തമായ ഒരു സൂക്ഷ്മതല ശൃംഖല പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. ചിലപ്പോൾ സിരകൾ ചർമ്മത്തിൻറെ ഉപരിതലത്തിൽ ചലനമുണ്ടാകും. വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ കാലുകളിൽ ഒരു ഭാരം ഉണ്ട്, അവർ ലീഡ് നിറച്ചാൽ, കാലുകളും കണങ്കാലുകളും വീശുന്നു, അങ്ങനെ അവർ ചെരിപ്പിന്റെ കട്ടി കത്തിക്കരിഞ്ഞുപോകുന്നു, കാലുകൾക്ക് രാത്രിയിൽ തകരാറുണ്ടാക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഞാൻ എന്തു ചെയ്യണം?

കാലാകാലങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ ഉയർത്തുക, ഉദാഹരണത്തിന്, കിടക്കയിൽ ഒരു സൈക്കിൾ വ്യായാമം ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ കാലുകൾ ഉയർത്തുക, ചുവരിലെത്തുചടക്കുക.

ഉറക്കത്തിൽ നിങ്ങളുടെ പാദത്തിൽ ഒരു റോളർ ഇടുന്നു. നിങ്ങളുടെ കാലുകളിൽ ധാരാളം സമയം ചെലവഴിക്കരുതെന്ന് ശ്രമിക്കുക, പലപ്പോഴും ഇരുന്നു, വിശ്രമിക്കുക, ശാരീരിക പ്രയത്നം ഒഴിവാക്കുക, തൂക്കം ഉയർത്താൻ പാടില്ല.

ഭാരം കാണുക.

തിളക്കമുള്ള മതിലുകളുടെ ടോൺ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ തണുത്ത വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് നിന്റെ കാൽ കഴുകുക.

• പ്രത്യേക വിരുദ്ധ വ്രണങ്ങൾ, വസ്ത്രങ്ങൾ, തലപ്പാവു എന്നിവ ധരിക്കുക.

ക്രോണിക് നാരുകളുടെ കുറവ് തടയുന്നതിനായി ഐസ്ക്രീമും ജെലുകളും ഉപയോഗിക്കുക, അവ ഫാർമസിയിൽ വാങ്ങണം.

വേദന തിരികെ വരയ്ക്കുന്നു

അവർ എന്തിനു എഴുന്നേറ്റു? ഗർഭത്തിൻറെ 9 മാസക്കാലയളവിൽ കുഞ്ഞിന് ഗണ്യമായി വർദ്ധനവുണ്ടാകും. തല തണലിലേക്ക് വലിച്ചെറിയുകയും തലച്ചോറിലെ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. അതേസമയം, ഭാവിയിലെ അമ്മയുടെ വയറു വളരുന്നു. ഇതിന്റെ ഫലമായി, ഗുരുത്വാകർഷണകേന്ദ്രം നട്ടെല്ല് മാറുന്നു: സ്ത്രീകൾക്ക് പിന്നിലെ വേദനയിൽ നിന്നും ആശ്വാസം ലഭിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഗർഭം അലസിപ്പിക്കലിൻറെ (നട്ടെല്ല് എന്ന വക്രത, ഇടതൂർന്ന ഹെർണിയ, ഓസ്റ്റിയോക്ഡോൻഡ്രോസിസ്, പിൻ പേശികളുടെ ബലഹീനത), അതുപോലെ തന്നെ ഉയർന്ന ഷീറ്റുകൾ, ഭാരം കുറഞ്ഞ ശീലങ്ങൾ, ജോലി. അവർ എങ്ങനെ പ്രത്യക്ഷപ്പെടും? ഏകദേശം 20 ആഴ്ചകൾക്കു ശേഷം (ഏകദേശം 20 ആഴ്ചകൾക്കു ശേഷം) ഗർഭനിരോധന ശേഷി വർദ്ധിക്കുന്ന ഭാവിയിൽ, വേദനയ്ക്ക് പിന്നിലുണ്ട്. ജനനത്തിനു കുറച്ചു ആഴ്ചകൾക്കുമുമ്പ്, വേദനയിൽ കാലുകൾക്ക് കാലുകൾ നൽകാം. നീണ്ട നടപ്പിൽ നീണ്ടതോ നീണ്ടുനിൽക്കുന്നതോ ആയ വേദനയും വേദന വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഞാൻ എന്തു ചെയ്യണം?

കടുത്ത വേദനയോടെ, വിശ്രമിക്കുക. ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ: പനി വേദനയും, പനിയും, അസാധാരണമായ യോനിയിൽ യോനിയിൽ നിന്നും കൂടുതൽ തീവ്രത ഉയർത്തിയാൽ - ഇത് ഒരു ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം തേടുക. ചില സമയങ്ങളിൽ അത്തരം ലക്ഷണങ്ങൾ ഗർഭാവസ്ഥയുടെ ഗൗരവമായ സങ്കീർണതയുടെ ഫലമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് സമയദൈർഘ്യം ആവശ്യമില്ലെങ്കിൽ, ഭാവിയിൽ അമ്മയുടെയും കുഞ്ഞിന്റെയും ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും.

നെഞ്ചെരിച്ചില്

സമീപ മാസങ്ങളിൽ, ഗർഭകാലത്തെ നെഞ്ചെരിച്ചിൽ മെക്കാനിക്കായി വരുന്നു. വയറുവേദനയിൽ അന്നനാളം മുതൽ ഗർഭാശയ ജ്യൂസ് വരെ ഉത്പാദിപ്പിക്കുവാൻ ആരംഭിച്ച ഭക്ഷ്യകണങ്ങളുടെ ഗർഭാശയവും വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഊർജ്ജസ്വലമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് എങ്ങനെ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു? ജ്യൂസ്രിക് ജ്യൂസിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആസിഡ് കഫം മെംബ്രെൻനെ അലോസരപ്പെടുത്തുന്നു. അന്നനാളത്തിൽ കത്തുന്ന അസ്വാസ്ഥ്യമുണ്ടാക്കുന്നു.

എണ്ണമയമുള്ളതും, മസാലകളും, വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങളും, കോഫി, ചോക്കലേറ്റ്, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, ചൂട്, തണുത്ത വിഭവങ്ങൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക. ചെറിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, പക്ഷേ മിക്കപ്പോഴും നിങ്ങൾ ഉറങ്ങിയതിനുശേഷം 3 മണിക്കൂർ മുമ്പ് കഴിക്കണം.

ഗർഭസ്ഥ ശിശുവിന് പരുക്കലോടുകൂടിയത് ഉറപ്പുവരുത്തുക. രാത്രിയിൽ നെഞ്ചെരിച്ചിൽ വേദനയുണ്ടെങ്കിൽ, ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് ഒരു ഗ്ലാസ് പാൽ കുടിക്കുക. ഒരു വലിയ തലയിണയിൽ ഉറങ്ങുക. നിങ്ങൾ antacids എടുക്കാം, എന്നാൽ അതിനുമുമ്പ് നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ശ്വാസം കിട്ടാൻ

എന്തുകൊണ്ടാണ് അത് ഉയരുന്നത്? ഗർഭിണിയായ 20 ആഴ്ചയ്ക്കു ശേഷം ഡിസ്പിന ഉണ്ടാകുന്നതാണ്. ഗർഭാശയത്തിന്റെ വർദ്ധനവ് മൂലം ഉദരാശയത്തിലെ കവിഞ്ഞൊഴുകുകയും ശ്വാസതടസം മാറ്റുകയും, ശ്വസനം ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് എങ്ങനെ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു? ഡിസ്പ്നോയ് ഫിസിക്കൽ എക്സ്ട്രീഷൻ (നടത്തം, വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത്), തിരശ്ചീന സ്ഥാനത്ത് എത്തുമ്പോൾ സംഭവിക്കുന്നത്. ശ്വസിക്കാൻ കൂടുതൽ പ്രയാസമാണ്, ശ്വാസം തുടർച്ചയായി, ആഴം കുറഞ്ഞതാണ്. ഞാൻ എന്തു ചെയ്യണം? ശ്വാസം വരാതിരിക്കാൻ ആശ്വാസം കിട്ടുന്നില്ല. എന്നാൽ നിങ്ങൾ അത് കുറയ്ക്കും. വിശ്രമവേളയിൽ, തലയിണയുടെ തലയിലും ചുമലിലും താഴെയായി അല്ലെങ്കിൽ കിടക്കയുടെ തല ഉയർത്തുക. ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുക, അമിതമാവുകയില്ല. ആമാശയും മുട്ടുന്ന വസ്ത്രവും ധരിക്കരുത്. അസ്വാസ്ഥ്യമുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ: ഹൃദയാഘാതം, ഹൃദയമിടിപ്പ് എന്നിവയാൽ വിശ്രമിക്കുന്ന അവസ്ഥയിൽ ഡിസ്പിനി നിലനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.

നീക്കുക. അവർ എന്തിനു എഴുന്നേറ്റു?

പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മമാരുടെ തൊലി വളരെ നീണ്ടു കിടക്കുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ചർമ്മത്തിലെ അപര്യാപ്തതയോ അല്ലെങ്കിൽ വളരെ വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം വർദ്ധിച്ചതോ ആയതുകൊണ്ട്, തൊലിയിലെ ഏറ്റവും വലിയ ഭാഗത്ത് ചർമ്മം അടങ്ങിയ സ്ഥലങ്ങളിൽ കണക്റ്റീവ് ടിഷ്യു തകരുന്നു. ഇത് എങ്ങനെ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു? വയറിലും നെഞ്ചിലും സ്ട്രൈപ്പുകളിലായാണ് ആദ്യം കാണുന്നത്, അർബുദ കോപ്പിയറി ബാക്ടീരിയകളാണ് ചുവന്ന വയലറ്റ്. ഞാൻ എന്തു ചെയ്യണം? ഗർഭത്തിൻറെ ആദ്യത്തെ ആഴ്ചകളിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുകയും പോഷണ മാർക്കുകളിൽ നിന്ന് പ്രത്യേക ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് പോഷിപ്പിക്കുക. ചൂട് വെള്ളവും തണുത്ത വെള്ളവും കൊണ്ട് വ്യത്യസ്തമായ ഒരു ഷാർപ്പ് എടുക്കുക.

• വയറിനും നെഞ്ചിനും പിന്തുണ നൽകുന്ന പ്രീണറൽ കാൻസറും ബ്രായും ധരിക്കുക, തുടർന്ന് സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകളുടെ രൂപീകരണം തടയും.

മലബന്ധം. എന്തുകൊണ്ടാണ് അത് ഉയരുന്നത്?

ഭാവിയിൽ അമ്മയിൽ ഹോർമോൺ പശ്ചാത്തലം മാറുന്നു, വയറുവേദന പേശികൾ ദുർബലമാവുകയും, കുടലിന്റെ പെരിസ്റ്റാൽസിസ് തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. മലബന്ധത്തിന് കാരണം, ഭക്ഷണക്രമം, ശാരീരികാധ്വാനക്കുറവ്, ശിശുവിനെ ദോഷകരമായി ബാധിച്ചേക്കാവുന്ന ഭീതി എന്നിവ കാരണം.

ഇത് എങ്ങനെ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു?

മലബന്ധം കൊണ്ട് ദിവസങ്ങളോളം കുടൽ ശൂന്യമാവുകയില്ല.

മിതമായ അടങ്ങിയിരുത്തുന്ന പ്രഭാവമുള്ള ഉത്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക: സസ്യ എണ്ണ, പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ, ഉത്തേജനം, ക്ഷീര ഉത്പന്നങ്ങൾ.

രാവിലെ രാവിലെ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം ഒരു ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായി കുടിക്കുക.

പ്രതിദിനം 1.5-2 ലിറ്റർ ദ്രാവകം ഉപയോഗിക്കുക.

• ശക്തമായ ചായ, കോഫി, അരി, ബീൻസ്, ബ്ലൂബെറി, പേറുകളുടെ ഉപയോഗം നിരാകരിക്കുക. അസ്വാസ്ഥ്യമുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ: 10 ദിവസത്തിലധികം കാലത്ത് കുടൽ വിറ്റാമിൻ ഇല്ലെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ മലബന്ധം ഗുരുതരമായ വേദനയോടൊപ്പം ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക.