ഒരു കുട്ടിയുടെ ഉറക്കം എത്ര സമയമെടുക്കും?

രാവിലത്തെ നാലാം മണിക്കൂറാണ് ക്ലോക്കിൽ, നഴ്സറിയിൽ നിന്ന് കുട്ടികൾക്കുള്ള ചിറകുകളും ചിരിച്ചുകൊണ്ട് ചിരിക്കുന്നു. മാതാപിതാക്കൾ ഒരു നിസ്സഹായ ഭാവം മാത്രം ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഉടൻ വരും, കുഞ്ഞ് ഉറങ്ങിപ്പോകും, ​​തളർച്ചയുള്ള അച്ഛനും അമ്മയും ഒരു പുതിയ ദിനത്തെ അഭിമുഖീകരിക്കും അനേകർക്കു പരിചിതമായ ഒരു ചിത്രം: കുട്ടി രാത്രിയിൽ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കി! ചെറുപ്രായത്തിലുള്ള കുട്ടികൾ പകൽസമയത്തും ശബ്ദത്തിലും ഉറക്കത്തിൽ ഉറങ്ങുന്നു, ഇരുട്ടിൽ കുറവ് സജീവമാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, അബദ്ധങ്ങളും കാലുകളുമൊക്കെയാകാൻ ലൈറ്റുകൾ ആവശ്യമില്ല. നിങ്ങൾ ഉച്ചത്തിൽ ആർത്തുവിളിക്കുന്നു എങ്കിൽ, എന്റെ അമ്മ ഓടി വരും, അത് കൂടുതൽ സന്തോഷത്തോടെ ആയിരിക്കും. ചട്ടം എന്ന നിലയിൽ, കുട്ടികൾ സ്വയം ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഭരണകൂടത്തിൽ പുനർനിർമ്മിക്കപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ കുഞ്ഞിന് സഹായം ലഭിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഈ പ്രക്രിയക്ക് ധാരാളം സമയം എടുക്കാം. ഒരു കുട്ടിയുടെ ഉറക്കത്തെ കൂടുതൽ സമയം - ലേഖനത്തിന്റെ വിഷയം.

ചെറിയ ഒലിവിന്റെ ഉറക്കത്തെ എങ്ങനെയാണ് ക്രമീകരിക്കേണ്ടത്

♦ കുഞ്ഞിനെ ആർദ്ര ഡയപ്പറുകളാൽ അസ്വസ്ഥനാകുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക, അയാൾ വിശക്കുന്നുമില്ല, ഡയപ്പറിലൂടെ അയാൾ അമർത്തപ്പെടുകയുമില്ല. കൊതുക് കട്ടികളിൽ നിന്ന് ചൊറിച്ചിലും ചൊറിച്ചിലുമാണ് ഉത്കണ്ഠയ്ക്ക് കാരണമായത്. എന്നാൽ എല്ലാം ക്രമീകൃതമാവുകയും രാത്രിയിൽ കിടന്നുറങ്ങുകയും ചെയ്താൽ "ഒരാളുടെ കണ്ണിലും" അടിയന്തിരമായി സ്ഥിതിഗതികൾ തിരുത്താൻ സമയമായി.

സജീവമായ ഒരു രാത്രിയിൽ ഒരു നല്ല രാത്രിയുടെ പ്രതിജ്ഞ! ഈ മുദ്രാവാക്യം ഒരു കട്ടിലാണ്. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് ദിവസത്തിൽ വേണ്ടത്ര ഊർജം ചെലവഴിക്കാനാകില്ല, കുറച്ചു ദൂരം നടക്കുന്നു, നടക്കുന്നു. കുട്ടിയുടെ ജീവിതത്തിൽ കൂടുതൽ പ്രവൃത്തികൾ ചേർക്കുക, കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ നിഷ്കാസിതമായ കാഴ്ചപ്പാടുകൾ മാറ്റി വയ്ക്കൽ, ലോക്കോമോട്ടീവ് വണ്ടികൾ - പൊതുവായി, എന്തിനാ, എന്തിനാണ് നിങ്ങൾക്ക് പ്രവർത്തിപ്പിക്കുക, ക്രാൾ ചെയ്ത് വലിച്ചിടുക. ശാരീരിക വ്യായാമത്തിനു പുറമേ, മാനസികവിഷയത്തെക്കുറിച്ച് മറക്കാതിരിക്കുക - കുഞ്ഞിനെ കൂടുതൽ സംസാരിക്കുക, സംഗീതം ശ്രദ്ധിക്കുക, ഗാനങ്ങൾ ആലപിക്കുക. ഓപ്പൺ എയറിൽ കുട്ടിയുമായി കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുക, ജിംനാസ്റ്റിക്സിനെക്കുറിച്ചും മസാജിൽക്കുറിച്ചും മറക്കാതിരിക്കുക. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു ശാന്തമായ രാത്രിയുടെ തിരക്കുകളിൽ, നിങ്ങൾ നുറുക്കത്തിന്റെ ജീവിതത്തിൽ ഒരു വിപ്ലവം നടത്തരുത്. ദിവസേനയുള്ള പ്രവർത്തനത്തിൽ ഒരു കുതിച്ചുചാട്ടം ഉണ്ടാകുന്നത് കുഞ്ഞിന് കൂടുതൽ ഊർജ്ജം പകരും. മൊബൈൽ ഗെയിമുകൾക്കും വിനോദങ്ങൾക്കും, ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനും ഉച്ചതിരിഞ്ഞ് സമയമെടുക്കും, ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനുള്ള പാഠങ്ങൾ ഉപേക്ഷിച്ച് കുഞ്ഞ് ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനുമുമ്പ് ഉണരുകയില്ല.

♦ കുട്ടി ദിവസം ഉറങ്ങുമ്പോൾ എത്ര ശ്രദ്ധിക്കണം. ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു കുഞ്ഞിന് മൂന്ന് മാസം പ്രായമുള്ളപ്പോൾ ആറു മണിക്കൂർ നേരത്തേക്ക് ഉറങ്ങാൻ കഴിയും. പുതിയ കളികൾക്കായി വിശ്രമിക്കാനും ബലമുണ്ടാക്കാനും കുട്ടി ഒന്നര മണിക്കൂർ വരെ മതിയാകും. പകൽ സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് കൂടുതൽ ഉറങ്ങുകയാണെങ്കിൽ പകൽ സമയത്തെ കുറച്ചു ഉറക്കം കുറയ്ക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണോ? എന്നാൽ അത് ക്രമേണ ചെയ്യുക. അഞ്ച് മിനിറ്റ് മുൻപായി കുഞ്ഞിന് കുഞ്ഞ് വരാൻ തുടങ്ങുന്നു, പിന്നെ പത്ത് മുതൽ, പകൽ ഉറക്ക സമയം ഉറക്കമിടുന്നത് വരെ.

♦ രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങാൻ ഒരു വൈകുന്നേരം കുളിക്കുന്നത് ഒരു പ്രധാന പങ്കു വഹിക്കുന്നു. ഈ പ്രക്രിയ ശാന്തമാക്കി കുഞ്ഞിനെ വിശ്രമിക്കുന്നു. വെള്ളത്തിൽ, നിങ്ങൾ സസ്യങ്ങൾ കുറച്ചു ഒരു തിളപ്പിച്ചും ചേർക്കാൻ കഴിയും - valerian, പുതിന. വൈകുന്നേരത്തെ കുളിച്ചു കിടക്കാനുള്ള ഒരു ശാശ്വതമായ ആചാരത്തിന്റെ ഭാഗമായി ചെയ്താൽ. കുട്ടികൾ ആവർത്തന പ്രവർത്തനങ്ങൾ വളരെ വേഗത്തിൽ ഓർക്കുന്നു: കുളിക്കുന്നത്-ഭക്ഷണ-താമര

സ്ളീപ്പർ അല്ലെങ്കിൽ ബാഗുകൾ വാങ്ങുക. അവൻ കുഞ്ഞിൻറെ സ്വാതന്ത്യ്രത്തെ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നില്ല, കൈകാലുകളോ കൈകളോ മൂർച്ചയുള്ള ചലനങ്ങളാൽ തന്നെ ഉണർത്താൻ അദ്ദേഹത്തെ അനുവദിക്കുന്നില്ല. ഒരു ഉറക്ക സഞ്ചിയിൽ കുട്ടിയെ തുറക്കില്ല, മരവിപ്പിക്കുകയില്ല. ഉപകാരപ്രദമായ മറ്റൊരു കണ്ടുപിടുത്തമാണ് നൈറ്റ് ലൈറ്റ്. അത് വളരെ ഊർജ്ജം ഉപഭോഗം ചെയ്യുന്നില്ല, രാത്രി മുഴുവനും കത്തിച്ചുകളയുന്നു, നിങ്ങൾ നുറുക്കുകൾക്ക് ഭക്ഷണം കൊടുക്കാൻ അല്ലെങ്കിൽ ഡയപ്പർ മാറ്റാൻ അനുവദിക്കുന്നു. ഈ സംവിധാനങ്ങൾ സമയത്ത് കുട്ടിയോട് സംസാരിക്കാനും അവന്റെ കണ്ണിൽ നോക്കരുത്. ക്രമേണ കുഞ്ഞ് ആശയവിനിമയത്തിനുള്ള സമയം അല്ലെന്ന് പഠിക്കും.

♦ ഒരു രാത്രിയിൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന രാത്രിയിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക. കുട്ടികളുടെ സ്വപ്നത്തിലെ അസ്വാസ്ഥ്യങ്ങൾ ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെയും നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെയും രോഗങ്ങളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കാവുന്നതാണ്. അതുകൊണ്ടുതന്നെ ശരിയായ സമയങ്ങളിൽ മോശം ഉറക്കത്തിന്റെ കാരണം നിർണ്ണയിക്കാനും ചികിത്സ നടത്താനും അത് ആവശ്യമാണ്.

♦ സ്വയം പുനർനിർമ്മിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. കുട്ടിയുടെ ഉറക്കം ശക്തി നേടാനുള്ള നിങ്ങളുടെ അവസരമാണ്. നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലെ ചില വ്യക്തികളെ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെ തോളിൽ സൂക്ഷിക്കുക, ഉച്ചതിരിഞ്ഞ് പിറ്റേന്ന് വിശ്രമിക്കുക. അല്ലാത്തപക്ഷം, ക്ഷീണവും ക്ഷോഭവും മുലപ്പാൽ ഉൽപാദനത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും. രാത്രിയുടെ മധ്യത്തിൽ നിങ്ങൾ ഒരു കുഞ്ഞിന്റെ കരച്ചിലോ ഒരു വലിയ ശബ്ദത്തിലോ വീണ്ടും ഉണർന്നിരിക്കുമ്പോൾ, ഒരുമിച്ച് നീങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുക. ഇരുട്ടിൽ ആക്രോശിക്കുന്ന ഒരു സൃഷ്ടിയാണെന്നത് ഓർക്കുക, ഒരു ശത്രു ശത്രുവായല്ല, ഭയംകൊണ്ട് ആശ്വാസം പകരുന്നതും, ഒരു പസഫിയറും, നിങ്ങളുടേതുപോലും അത്രയും നിസ്സഹായവുമായ ഒരു കുഞ്ഞും!