നീന്തൽ കുഞ്ഞിനെ ഒരു ആനുകൂല്യം നൽകുന്നുവെന്നത് ബോധ്യപ്പെടുത്താൻ അനാവശ്യമാണ്. ഇത് ഏറ്റവും ജനാധിപത്യപരമായതും താങ്ങാവുന്നതുമായ കായിക വിനോദമാണ് എന്ന് അറിയപ്പെടുന്നത് നീന്തൽ ആരോഗ്യത്തിന് ഉപകാരപ്രദമാണ്, പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും, ശരീരം ശാന്തമാക്കുകയും കുട്ടികളുടെ വൈകാരിക വികസനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഓരോ ആരോഗ്യമുള്ള കുട്ടിക്ക് പത്തു മുതൽ പതിനഞ്ച് ദിവസം വരെയുളള നീന്തൽ തുടങ്ങാം (തീർച്ചയായും, തടസ്സങ്ങളില്ലാതെ). വീട്ടിൽ ഒരു സാധാരണ കുളിയിൽ ക്ലാസുകൾ നടക്കുന്നു.
കുട്ടിയുമായി പ്രവേശിക്കുന്നതിനുള്ള പാഠങ്ങളുടെ പ്രധാന നിയമങ്ങൾ
നിങ്ങൾ ആദ്യത്തെ വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തുന്നത് ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, കുറച്ച് ലളിതമായതും എന്നാൽ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ നിയമങ്ങൾ ഓർക്കുക.
- ക്ലാസുകൾ മുന്പ് മുപ്പത് മിനിറ്റ് ഭക്ഷണത്തിനു മുമ്പോ ശേഷമോ നടത്തുന്നു. ക്ലാസ് ദൈർഘ്യം 5 മുതൽ 20 മിനിറ്റ് വരെയാകണം.
- ജലനയങ്ങളുടെ പ്രധാന തത്വങ്ങൾ ക്രമാനുഗതവും വ്യവസ്ഥാപിതവുമാണ്. ചില കാരണങ്ങളാൽ നിങ്ങൾ പഠനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയാണെങ്കിൽ, പിന്നീട് ഇടവേളയ്ക്ക് ശേഷം നിങ്ങൾ വീണ്ടും ആരംഭിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
- ക്ലാസുകൾക്കിടയിൽ, ആത്മവിശ്വാസക്കുറവ് അനുഭവപ്പെടാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠയ്ക്ക് കുട്ടിയെ അനുഭവപ്പെടുത്തും, പഠനങ്ങൾ അദ്ദേഹത്തെ ഭയപ്പെടുത്തും.
- കുട്ടിക്ക് പാഠങ്ങൾ ആസ്വദിക്കണമെങ്കിൽ വെള്ളം ശുദ്ധമായിരിക്കണം, ആദ്യത്തേത് 37-37.5 ഡിഗ്രി താപം വേണം, ഒന്നാം മാസം അവസാനത്തോടെ അത് 34 ഡിഗ്രിയും മൂന്നാമത്തെ മൂന്നിലൊന്ന് മുതൽ 32 ഡിഗ്രി വരെയാകാം. ക്രമേണ അത് കുഞ്ഞിനെ കാഠിന്യം ചെയ്യുന്നു. ക്ലാസുകൾ തടസ്സം ചെയ്താൽ, അവർ വെള്ളത്തിൽ പുതുക്കണം.
കുട്ടിക്ക് പുറമേ, ഒന്നാമത്തെ ക്ലാസിൽ അമ്മ അല്ലെങ്കിൽ അച്ഛൻ ബാത്ത് ടബിലായിരിക്കാം. ജോയിൻ കുളിക്കുന്നത് വളരെ സന്തോഷപ്രദമാണ്. എന്നാൽ ഒരു ആളൊന്നിൻറെയും ഭൂമിയിലും ആകാം.
കുഞ്ഞിൻറെ തുടക്കം വയറ്റിൽ തന്നെ സൂക്ഷിച്ചുവച്ചിട്ടുണ്ട്. കാരണം, മറ്റ് പദവികൾ അപ്പോഴും അപരിചിതവും ഭയാനകവുമാണ്. ഇടതു കൈ വീണ്ടും തലയിൽ വയ്ക്കുന്നു, വലത് കൈയിൽ ശിരസ്സ് കീഴടക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ഉറപ്പുണ്ടെങ്കിൽ കുഞ്ഞിന്റെ ഇടതു കൈ ഇടത് ഭാഗത്ത് വച്ച് കൈമാറ്റം ചെയ്തുകഴിഞ്ഞ് അല്ലെങ്കിൽ കാലുകൾക്കിടയ്ക്കു പിടിക്കുക. കുഞ്ഞിന് അബദ്ധവശാൽ മുങ്ങിമരിയ്ക്കുകയാണെങ്കിൽ, അതിനെ ഒരു കോളത്തിൽ ഇടുക - വെള്ളം ഒരു ബെഞ്ച് കൂടെ ഒറ്റയ്ക്ക് പുറത്തു വരും. നിങ്ങൾക്ക് ഈ കുഞ്ഞിനെ ജയിലിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുപോകാൻ കഴിയും. മൃഗങ്ങളുടെ വിസ്തൃതിയിൽ അദ്ദേഹത്തിന്റെ കൈകൾ വയ്ക്കുക.
പരിശീലന വേളയിൽ കുട്ടിയുടെ ശരീരം എപ്പോഴും തിരശ്ചീനമായി വെള്ളത്തിൽ ആയിരിക്കണം. കുട്ടിക്ക് ജലം ഭയമില്ല, സുഖം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെന്നു തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, വീണ്ടും സ്ഥാനത്ത് വ്യായാമം ചെയ്യുക. രണ്ട് കൈകളിലുമായി തല സൂക്ഷിക്കുക. ക്രമേണ ഭംഗിയുള്ള കൈക്ക് പിന്തുണ.
നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ നീന്താൻ പഠിപ്പിക്കുവാൻ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ആദ്യ ലളിതമായ, പക്ഷേ ഫലപ്രദമായ വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തുക.
ഫോർവേർഡ് ബാക്ക് പോസ്റ്റിംഗ്
കുഞ്ഞിന്റെ ശരീരം പൂർണ്ണമായും വെള്ളത്തിൽ, തലയിലെ തലയിലാണ്. വിശാലമായ സ്ഥലങ്ങളിൽ ഒരു കപ്പൽ പോലെ കുളത്തിലേക്ക് നിങ്ങൾ യാത്രയായി.
എസ്
അത്തരം ഒരു വ്യായാമത്തിലൂടെ കുട്ടിയുടെ സർക്കിളുകളെ കുട്ടിയുമായി വിവരിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ചലനത്തിന്റെ പരിക്രമണപഥം എട്ട് ആയിരക്കണക്കിന് രൂപപ്പെടാൻ ശ്രമിക്കുക.
റിം മുതൽ മങ്ങിക്കൽ
കുഞ്ഞിന് അടുത്ത ഭാഗത്തേക്ക് നീക്കുക. അപ്രസക്തമായി, അവൻ അർദ്ധശതമാനം കാലുകൾ നേരെയാക്കാനും വിദേശ വസ്തുവിൽ നിന്ന് അകറ്റാനും ശ്രമിക്കും.
വ്യായാമം തിരിക്കുമ്പോൾ സൈക്കിൾ വിള്ളലുകളെയും, അതിൽ നിന്ന് പിന്നിലേക്കോ വയറുകളില്ലാതെ, കുട്ടിയുടെ വിസർജ്ജനം സ്വതന്ത്രമായി നിർമിക്കപ്പെടുമെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്താൻ സഹായിക്കും.
കവറുകൾ
കവറുകൾ വീണ്ടും വയറിലേക്കും പുറകിലേയ്ക്കുമാണ് നടത്തുന്നത്.
ഈ കേസിൽ കുഞ്ഞിനെ പിന്തുണയ്ക്കുക, നിങ്ങൾ രണ്ടു കൈകൾ കൈവശം വയ്ക്കുക: ഒരു കൈയിൽ നിങ്ങൾ കൈയുടെ പിൻഭാഗം, മറ്റൊന്ന് - ചങ്ങലയും നെഞ്ചും പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. അങ്ങനെ കുഞ്ഞിന്റെ ശരീരഭാരം ഒരു കൈയിൽ നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് മാറ്റുന്നു.
നാം കുഞ്ഞിനെ കുളിമുറിയിൽ കൊണ്ടുവന്ന്, പിന്നിലേക്ക് തിരിയുക, ഞങ്ങൾ എതിർ ദിശയിലേക്ക് നീന്തുക, പിന്നെ വീണ്ടും വയറിലെ തിരിയുക. കഠിനമായി വാചകം "ഫ്ലോട്ട്-സെയ്ലിന്" ഈ സമയം മറക്കാതിരിക്കുക, അതുവഴി കുഞ്ഞിന്റെ സജീവ ചലനങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും, നിങ്ങളുടെ വാക്കുകളും പ്രവൃത്തികളും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം മനസിലാക്കുകയും ചെയ്യുക.
ശ്വസനം വൈകി
കുഞ്ഞിന് സന്തോഷത്തോടെ വെള്ളത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ശ്വസനത്തെക്കുറിച്ച് പഠിപ്പിക്കുവാൻ തുടങ്ങും.
"ഡൈവിംഗ്" എന്ന വാക്കിൽ കുഞ്ഞിന്റെ തലയിൽ ഒരു പനയിലിട്ട് വെള്ളം ഒഴിക്കുക. കുട്ടിയെ "ടീം" ആക്കിയിരിക്കണം: അയാളുടെ കണ്ണുകൾ അടയുന്നു, സജീവമായി നഖങ്ങൾ വലിക്കുന്നു. പിന്നെ, ഒരു ചെറിയ "ഡൈവിംഗ്" - 2-3 നിമിഷത്തേക്ക് വെള്ളത്തിൽ മുങ്ങൽ. അങ്ങനെ, ശ്വസന കാലതാമസം ഉൽപാദിപ്പിക്കപ്പെടുകയും കുഞ്ഞ് കഴിക്കുന്നത് നിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
വ്യായാമത്തിന്റെ പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിലെ പ്രധാന കാര്യം ശ്വസനം ആണ്. അപ്പോൾ മാത്രമേ സാങ്കേതികവിദ്യയുടെ വികസനം. കുട്ടിക്ക് കാലതാമസത്തിനായുള്ള കുഞ്ഞിന് പരിശീലനം ലഭിക്കുമ്പോൾ, നീന്തൽ നീന്തൽക്കുവേണ്ടി, നിങ്ങൾക്ക് കൈകൾകൊണ്ട് തുടരാനുള്ള കഴിവിൽ സജീവമാണ്. എന്നാൽ, നീന്തൽ നീന്തൽ ക്ലാസുകളുടെ ലക്ഷ്യം അല്ല, കുട്ടി വെള്ളം കുടിക്കുന്നതും ക്ലാസ്സിൽ നല്ല മാനസികാവസ്ഥ നിലനിർത്തുന്നു എന്നതാണ്.
ആരോഗ്യത്തോടെ വളരുക!