എങ്ങനെ വേഗത്തിലും എളുപ്പത്തിലും ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും?

അമിതഭാരമുള്ള സ്ത്രീകൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പല വഴികളും ശ്രമിക്കാറുണ്ട്. പക്ഷേ, നിർഭാഗ്യവശാൽ എപ്പോഴും ഡയറ്റുകളും ഉപവാസങ്ങളും വിവിധ കോഴ്സുകളും ഫലപ്രദമാണ്. കാരണം, അമിത വേദന അനുഭവിക്കുന്ന ഒരാളുടെ കോശങ്ങൾ പലപ്പോഴും കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങളെ വിഭജിക്കാൻ വേണ്ടത്ര ഈർപ്പം ഇല്ലാത്ത വസ്തുതയാണ്.

നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശമിക്കാതെ ശരീരഭാരം വേഗത്തിൽ വേഗത്തിൽ നഷ്ടപ്പെടുത്താൻ കഴിയും - അതാണ് പല സ്ത്രീകളും ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യം. ഉത്തരം വളരെ ലളിതമാണ് - നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ലിപിലിസിസ് (സ്വാഭാവിക കൊഴുപ്പ് എരിയുന്ന പ്രക്രിയ) പ്രക്രിയയിൽ നിലനിർത്തേണ്ടതുണ്ട്. ശരീരത്തിലെത്തുന്ന എല്ലാ കൊഴുപ്പും കത്തിക്കാൻ മനുഷ്യനായ ഒരു മനുഷ്യന് കഴിയും. പ്രധാന കാര്യം ഒരു ഉപാപചയം ഉണ്ട് എന്നതാണ്. ശരീരഭാരം വേഗത്തിലും എളുപ്പത്തിലും നഷ്ടപ്പെടുത്താൻ, നിങ്ങൾ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും, ആവശ്യമായ അളവിൽ ഈർപ്പവുമുപയോഗിച്ച് കോശങ്ങൾ നിറയ്ക്കുകയും ചെയ്യണം.

കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങളിൽ നിന്ന് ഊർജ്ജം ലഭിക്കാനുള്ള സ്വാഭാവിക പ്രക്രിയയാണ് കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങളുടെ വിഭജനം. ശരീരത്തിലെ കൂടുതൽ സജീവ കളങ്ങൾ, കൂടുതൽ കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങൾ അവർ പിളർക്കുന്നു, കുറവ് കൊഴുപ്പ് ചർമ്മത്തിലെ പാളിയിൽ നിക്ഷേപിക്കുന്നു.

നന്നായി പ്രവർത്തിക്കാനായി സെല്ലിന് ഓരോദിവസവും ആവശ്യമായ പോഷണം ലഭിക്കണം: വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, പോഷകങ്ങൾ, പിന്നെ, വെള്ളം. ജലത്തെ പോഷകങ്ങളെ നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. സെൽ ആവശ്യമായ അളവിൽ വെള്ളം ലഭിക്കുകയില്ലെങ്കിൽ, അതിന്റെ പ്രവർത്തനക്ഷമത ഏതാണ്ട് 50% കുറയുന്നു എന്നതിനാൽ, ഇത് ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തിൽ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെന്നാണ്. സെൽ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, കൊഴുപ്പ് ഒരു വലിയ അളവ് വിഭജിക്കപ്പെടുന്നില്ല, പക്ഷേ മനുഷ്യശരീരത്തിലെ വിവിധ സ്ഥലങ്ങളിൽ നിക്ഷേപിക്കുന്നു: വയറുവേദന, തുട, പുറങ്കാറ്റോ. വെള്ളം - ശരീരത്തിൽ കൊഴുപ്പ് വിഭജിക്കുന്നതിനുള്ള സംവിധാനത്തെ ഇത് ട്രിഗർ ചെയ്യുന്നു. ഉറക്കവും ശരീരഭാരം കുറക്കാൻ എളുപ്പവുമാണ്, അത് കൊണ്ട്, വിചിത്രമായ വെള്ളത്തിന്റെ സഹായത്തോടെ. ഈർപ്പത്തിന്റെ അഭാവത്തിൽ നിന്ന് കഷ്ടപ്പെടുന്ന മനുഷ്യശരീരങ്ങൾ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല, അതിനാൽ ഒരു വ്യക്തി പൊള്ളാച്ചിരിക്കുന്നതിനാൽ വിഭജിക്കുന്ന കൊഴുപ്പിന്റെ പ്രവർത്തനം മന്ദഗതിയിലാണ്.

ജലത്തിൽ ദ്രാവകത്തിന്റെ 75% ഉണ്ടെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നതിനാൽ ശരീരഭാരം വേഗത്തിലും എളുപ്പത്തിലും നഷ്ടപ്പെടും. ഇത് സൈട്ടോപ്ലാസ്മാണ്. മനുഷ്യശരീരത്തിലെ ആരോഗ്യകരമായ ഒരു കോശം പ്രോട്ടീൻ, അതിൽ പ്രോട്ടീൻ, അതിൽ മാത്രം വെള്ളം ഉണ്ടെങ്കിൽ മാത്രം. സെല്ലിലെ പോഷകങ്ങളും വെള്ളത്തിൽ നിന്ന് ലഭിക്കും.

എന്നാൽ വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമെന്നാണ് നിങ്ങൾ കരുതുന്നതെങ്കിൽ, പ്രതിദിന ജലം ഉപയോഗിക്കുന്നത് പരിമിതികളില്ലാത്ത അളവിൽ മാത്രമാണ്, നിങ്ങൾ തെറ്റിരിക്കുന്നു. ഇത് മതിയാവില്ല. സെൽ ആരോഗ്യമുള്ളതായിരിക്കണമെങ്കിൽ, പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും, സാലഡുകളും പച്ചക്കറി ഉത്പന്നങ്ങളുടെ മറ്റ് ഉൽപ്പന്നങ്ങളും വെള്ളം കൂടാതെ കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഏതെങ്കിലും ചൂട് ചികിൽസയ്ക്കു പ്രയാസമില്ലാത്ത പുതിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരം മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ചിത്രം മാത്രമല്ല പ്രയോജനം ചെയ്യും.

എല്ലാ നവജാത ശിശുക്കളും ഒരേ എണ്ണം കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങളുമായി ജനിക്കുന്നുവെന്ന കാര്യം നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? ഇതിനകം തന്നെ പ്രായമായ ഒരു കുട്ടിക്ക് മധുരവും, കൊഴുപ്പും, കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണവും കഴിച്ചാൽ, ഫാറ്റി ഡിപ്പോസിറ്റുകളും വളരും. ഉചിതമായ സാഹചര്യത്തിൽ എളുപ്പത്തിൽ പ്രോസസ് ചെയ്യാവുന്ന ഊർജ്ജത്തിന്റെ "സംഭരണ" ഒരു തരമാണ് ഫാറ്റി ഓർഡർ.

കുട്ടികളും കൗമാരപ്രായങ്ങളും ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അനാരോഗ്യകരമായ ആഹാരം ഇഷ്ടമാണ്, ഉദാഹരണത്തിന്, പിസ്സ, ഹാംബർഗറുകൾ, സോസേജ്, അയാൾ കൂടുതൽ കൂടുതൽ ഫാറ്റി ഡിപ്പോസിറ്റുകൾ കൂട്ടിച്ചേർക്കുകയും, പിന്നീട് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങൾ വളരെ വേഗം വളരുന്നു.

കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങൾ ചിലപ്പോൾ പോരാടാൻ പ്രയാസമാണ്, അതുകൊണ്ടാണ് ആഹാരവും പട്ടിണിയും - വേഗത്തിലും എളുപ്പത്തിലും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഒരു മാർഗമല്ല. ശരീരത്തിൽ ശരീരത്തിലെ സമ്പുഷ്ടമായ കോശങ്ങൾ മാത്രമേ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കുകയുള്ളൂ, പ്രത്യേകിച്ച് വയറുവേദന, നട്ടെല്ല് തുടങ്ങിയ സ്ഥലങ്ങളിൽ. ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ, കട്ടിയുള്ള ആഹാരത്തിനും സ്റ്റാർന്നേഷനുകൾക്കും ഒത്തുചേരാനാവാത്തവിധം അതു സാധ്യമാണ്. വെള്ളം, വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ശരീരം എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താം എന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്. പിന്നെ ഉപാപചയം പ്രക്രിയ നല്ലവണ്ണം സമതുലിത ചെയ്യും, അധിക പൗണ്ട് "പിരിച്ചു" ആരംഭിക്കും.

വേഗത്തിൽ വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ താഴെപ്പറയുന്ന തത്ത്വങ്ങൾ ഓർക്കണം.

- ശരീര ദ്രാവകങ്ങളുമായുള്ള സാന്ദ്രത;

- ശരിയായ, സമതുലിതമായ പോഷകാഹാരം;

- ശാരീരിക പ്രവർത്തനം;

- വിശ്രമിക്കാൻ കഴിവ്.