ഉറക്കത്തിൽ ശരിയായ നിലപാട് ലൈംഗികതയിൽ തന്നെ പ്രധാനമാണ്. ഇവിടെ, പദവിയും തെരഞ്ഞെടുക്കപ്പെടുന്നതിൽ നിന്നും, നിങ്ങൾ പ്രക്രിയയിൽ സംതൃപ്തമായിരുന്നോ അല്ലെങ്കിൽ അസുഖമോ അല്ലെങ്കിൽ അസുഖമോ തോന്നിയോ ആകുമോ എന്ന് ഉറപ്പായും ആശ്രയിച്ചിരിക്കും.
പിന്നിൽ കിടക്കുന്നു
ഒരു അറിയപ്പെടുന്ന വസ്തുതയുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ ഇന്റർനെറ്റിന് ഈ സ്ഥാനം തന്നെയാണെന്ന് ഉറപ്പുണ്ടായിരുന്നു - മോഫിഫുസുമായി പരിചയപ്പെടാനുള്ള മികച്ച മാർഗം. ആരോപണമുയർത്തിയപ്പോൾ അവൾ ഒരു അർദ്ധ മൈനസ് മാത്രമായിരുന്നില്ല. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്കും ഇൻറർനെറ്റും രോഷം വരുത്തണം - ഉറക്കത്തിന് അനുയോജ്യമൊന്നുമില്ല, ഓരോരുത്തർക്കും അതിന്റെ ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളുമുണ്ട്. ഇതൊരു അപവാദമല്ല. നമുക്ക് മനോഹരമായി ആരംഭിക്കാം. ശരീരത്തിന്റെ എല്ലുകൾക്കും പേശികൾക്കും പരമാവധി അനുയോജ്യമായ വിധത്തിൽ തല, കഴുത്ത്, നട്ടെല്ല് എന്നിവ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. കൂടാതെ, നെഞ്ചെടിപ്പിനെ നേരിടാൻ ഇത് അനുയോജ്യമാണ്. തലയ്ക്ക് വിശ്രമിക്കുന്നതായാൽ ഉദരരോഗത്തിന് താഴെയാണെങ്കിൽ ഉദരസംബന്ധമായ ജ്യൂസ് ഇല്ല അന്നനാളം, നൊഫിറ്റുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് അവരുടെ സൌന്ദര്യത്തെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, പോസ് മുഖത്തെ തൊലി അനാവശ്യമായ നീരുറവ ഒഴിവാക്കാനും (മന്ദതയാർന്ന ചുളിവുകളെ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാതിരിക്കാനും), മുലകുടി നിഴലിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു.
ഇപ്പോൾ ഇപ്പോൾ മിനെസസ്. പുറകിൽ നിൽക്കുന്ന സ്ഥാനത്ത് താഴ്ന്ന താളം അമർത്തി ശ്വാസോച്ഛ്വാസം കാരണമാകുന്നു. ഈ പോസ് കടുത്ത രോഗങ്ങളുള്ളവർക്കു വേണ്ടി മന്ദീഭവിക്കുന്നു: സ്പ്നമാർഡ് സ്ലീപ് അപ്നിയ, ബ്രോങ്കിയൻ ആസ്ത്മ, അപസ്മാരം, ക്രോണിക് അൾട്രാസ്റ്റിക് പൾമണറി രോഗം എന്നിവയുടെ സിൻഡ്രോം. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് വളരെ ശോചനീയമായതാകാം, ഏറ്റവും പുതിയ ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങളിൽ വിവരിച്ച രോഗങ്ങളുടെ പിന്നിൽ നിൽക്കുന്നതും ഉറക്കത്തിൽ മരണത്തിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നതും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം കണ്ടെത്തിയിരിക്കുന്നു.
ഗർഭിണികളുടെ മുതിർന്ന പൌരന്മാർക്ക് ഈ സ്ഥാനം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. ഈ പ്രയാസകരമായ കാലഘട്ടത്തിൽ ബദൽ ഓപ്ഷനുകൾക്ക് അധിക അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കാം എന്നതിനാൽ ഗർഭകാലത്ത് പകരം ഗർഭിണിയാകാതിരിക്കാൻ ഇത് നല്ലതാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ വയറ്റിൽ കിടക്കുമ്പോൾ, മൂത്രപ്പുരയിലെ അലർജിക്ക് ഒരു പ്രയാസമുണ്ടാകും, അത് ഇപ്പോൾ "ഹ്രസ്വമായ" സമയത്തുണ്ട്, നെഞ്ചിൽ.
അവന്റെ ഭാഗത്ത് കിടക്കുന്നു
മുൻ നിലയിലെ ഏറ്റവും മികച്ച സ്ഥാനത്തിന്റെ തലപ്പേര് വെക്കുന്നു, ഒന്നാമത്തേത് കഴുത്തിലെ ഏറ്റവും നല്ല സ്ഥാനം ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതും, അതിരാവിലെ ഉണർവ് വരുത്താത്തതും, ആസിഡ് റിഫ്ളക്സ് (ആമാശയത്തിലെ ഉള്ളടക്കങ്ങൾ അന്നനാളത്തിലേക്കു വലിച്ചെറിയപ്പെടുന്നതും ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്) കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. പാർശ്വത്തിൽ ഉറക്കത്തിൽ ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകൾക്ക്, പ്രത്യേകിച്ച് ഇടതുവശത്ത്, ശരീരത്തിൽ രക്തപ്രവാഹം സാധാരണ നിലയിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
സാമ സുഷി: മുഖത്തിന്റെ ത്വക്ക് തലയിണയുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുകയും പ്രകൃതിവിരുദ്ധമായ നിലപാട് എടുക്കുകയും, ഭീതിജനകമാവുകയും കരാറുകൾ ഭീതിജനകമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കഷ്ടവും നെഞ്ചും (പ്രത്യേകിച്ച് വലിയ): അവയിൽ ഒന്ന് കിടക്കയുടെ ഉപരിതലത്തിൽ പരന്നതും മറുവശവുമാണ് - എന്റെ കാമുകിയെ തൂക്കിയിട്ട്, പുറം ഭാഗത്ത് അസ്വാഭാവികമായി നീട്ടി.
വയറ്റിൽ കിടക്കുന്നു
ഒരു ചൈനീസ് സദൃശവാക്യം, മടങ്ങിവരിലും ഉറക്കത്തിലും വയറിലും ഉള്ള പാപികൾ - പാപികൾ. ഇതിൽ, പൊതുവെയുള്ള അർഥം, ശിക്ഷയിൽ നിന്ന് എന്നപോലെ, ഏറ്റവും ദോഷകരമായ പോസ് ആകുമെന്ന് പരിഗണിക്കുന്നു. അടിവയറ്റിൽ കിടക്കുന്നതും, പ്രകൃതിദത്തമായ വൈകല്യങ്ങളുള്ളതും, നട്ടെല്ലിന്റെ സ്ഥാനം നിലനിർത്തുന്നതും, സുഖകരമാണ്. ശരീരം മുഴുവനും വളച്ചൊടിക്കുകയും വളച്ചുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് സന്ധികളുടെയും പേശികളുടെയും വർദ്ധനവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. തത്ഫലമായി, നിങ്ങൾക്ക് പേശികളുടെ നീരുറവയോ അല്ലെങ്കിൽ നാരുകൾ പിഞ്ചു ചെയ്യുകയോ ചെയ്യാം. പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിലെ ഏറ്റവും ദൌർഭാഗ്യകരമായ കാലാവസ്ഥയിൽ, ഡോക്ടർമാരുടെ സഹായമില്ലാതെ നിങ്ങൾക്ക് എഴുന്നേൽക്കാൻ കഴിയില്ല. കൂടാതെ, മുഖത്തിന്റെയും ത്വയുടെയും ചർമ്മത്തിൽ ലോഡ് പരമാവധി.
ഈ നിലപാടിന്റെ ഒരേയൊരു ഗുണം അത് വളരെ ഫലപ്രദമായി തണുത്ത രൂപത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു എന്നതാണ്. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ അയൽക്കാരൻ കിടക്കയിലോ മറ്റേതെങ്കിലുമൊരാൾ അയാൾ നിങ്ങളുടെ ഉറച്ച ശബ്ദങ്ങൾ കൊണ്ട് ഉണരുമ്പോൾ ഉറക്കത്തിൽ നിന്ന് ഉണരുമ്പോൾ വയറുവേദനയെ തടഞ്ഞുവെയ്ക്കുക, നിങ്ങളുടെ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം തടയുന്നതിന് കഴുത്തിൽ വേദന അനുഭവിക്കണം.
തീമുകളിലെ വ്യത്യാസങ്ങൾ
മതാധികാരികൾ ആയിരക്കണക്കിനു വർഷങ്ങളായി ട്രേഡ് ചെയ്തിരിക്കുന്ന മറ്റേതൊരു ബിസിനസ്സിലും പോലെ, ഉറക്കത്തിൽ മൂന്ന് എണ്ണം മാത്രമേ ഉള്ളൂ. കൂടുതൽ ആക്സസറികൾ ഉപയോഗിച്ച് ഉൾപ്പെടെയുള്ള സാധ്യതകൾ സാധ്യമാണ്.
കൂടുതൽ ഓർഡറുകൾ ഉപയോഗിച്ച്
നിങ്ങളുടെ പിന്നിൽ ഒരു സ്വപ്നത്തിൻറെ സമയത്ത് താഴത്തെ പുറകിലോ കാലുകളിലോ അസുഖകരമായ സങ്കോചങ്ങളുമായി നിങ്ങൾ ഛർദിക്കപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അവ ഉപയോഗിക്കാനാകും. പ്രോപ്സ് - ഒരു ചെറിയ തലയണ അല്ലെങ്കിൽ റോളർ, ഒരു തൂവാലയിൽ നിന്ന് ഉരുട്ടിക്കളഞ്ഞ, അതേ, തൊലി നട്ടെല്ലിൽ കീഴിൽ അല്ലെങ്കിൽ മുട്ടുകൾ കീഴിൽ സ്ഥാപിച്ചിട്ടുള്ള.
കാലുകൾക്കിടയിലുള്ള തലയിണയിലൂടെ
ഉറക്ക സമയത്ത് ഉറക്കത്തിൽ കിടക്കുന്ന ഒരു ഫ്രീ ഗാനം മുടിക്ക് ഉപരിതലത്തിൽ നിന്ന് വിശ്രമിക്കാൻ പറ്റാത്തതാണ്, ഇത് ലംബോസക്റൽ നട്ടെല്ല് ഉണ്ടാക്കുന്നു. ചെറിയ, തീർച്ചയായും, പക്ഷേ ഇപ്പോഴും ഇടുപ്പിനെയും പുറകോട്ട് ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നു. അങ്ങനെ, മുട്ടുകളുടെ മദ്ധ്യത്തിൽ ഉരുകിയ തലയിണ, ഈ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കുന്നു.
ഭ്രൂണത്തിന്റെ പോസ്
നിങ്ങൾ ഒരു ഭ്രൂണയല്ലെങ്കിൽ, അയാളുടെ സ്ഥാനമെടുത്ത് ഒരു പന്ത് കടിച്ചുപിടിച്ച് നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിൽ മുട്ടുക. സ്ത്രീയുടെ സ്ഥാനം അതിന്റെ വശത്ത് കിടക്കുന്നു, എന്നാൽ അതേ സമയം ഫലത്തിൽ ഗുണപരമായ ഗുണങ്ങളൊന്നുമില്ലാത്തത്: തിന്നുതിരിച്ച രൂപത്തിൽ കഴുത്തും വെളുത്തതും വളരെ സൗകര്യപ്രദമല്ല, ഒപ്പം ശ്വസന പ്രക്രിയയിൽ സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാകുന്നു, അതായത് ശ്വസന പ്രക്രിയ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതായി അർത്ഥമാക്കുന്നു.
ആലിംഗനത്തിൽ
തോളിൽ വേദനയോടെ, നിങ്ങളുടെ ഭാഗത്ത് ആരോഗ്യകരമായ ഭാഗത്ത് കിടക്കുക, രണ്ടു കൈകളും കൊണ്ട്, നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിലേക്ക് തലയിട്ട് അമർത്തുക. അത്തരമൊരു ഉൽപാദനം തകരാറുള്ള സ്ഥലത്തെ ഏറ്റവും സുഖപ്രദമായ സ്ഥാനം നൽകുകയും വേദന കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
തലയുമായുള്ള സുഹൃത്ത്
തലയണക്കിൽ, സന്ദർഭങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കരയും കരയും. പക്ഷേ, തുടക്കത്തിൽ ഇത് ഒരു നിഷ്പക്ഷ നിലപാടുകൾ നിലനിർത്താനാണ് ഉദ്ദേശിക്കുന്നത്, അതായത് സ്വാഭാവികമായും തലയിലും കഴുത്തിലും ഏതെങ്കിലും വിഭജിക്കലൊന്നും ഇല്ലാതെ. അതിനാൽ അതിന്റെ ഉദ്ദേശ്യത്തിനായി ഉപകരണം തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
നിങ്ങൾ പുറകിൽ കിടക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് തലകൊണ്ട് കിടക്കുക, തലയ്ക്ക് നേരെയുള്ളതും കഴുത്ത് മുമ്പോ പിന്നോട്ടും കുതിച്ചുകയുമില്ല. ഈ സ്ഥാനത്ത് ഒരു വിശ്രമവേളയിൽ പ്രത്യേക തലയിണകൾ ഉണ്ട്. സ്പ്ലാഷ് ബോക്കു - ഉറക്കത്തിന്റെ ഉപരിതലത്തിന് സമാന്തരമായി സ്ഥിതിചെയ്യുന്ന കിടക്കയുടെയും തലയുടെയും മദ്ധ്യത്തിൽ നിലനിൽക്കുന്ന സ്പെയ്സ് ഉണ്ടായിരിക്കട്ടെ. ഉറക്കമുണരുന്നത് തലയിൽ തലയിണയ്ക്കും തലയിൽ തൈലം പൂശിയിരിക്കും.
ഞങ്ങളുടെ വാദമുഖങ്ങളെല്ലാം ഉണ്ടെങ്കിലും, നിങ്ങൾ ലാഭത്തിന്റെ ഒരു പോസുകീഴിൽ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഉറക്കത്തിനായുള്ള ഒരു നിസ്സാരപാനീയതയോ അല്ലെങ്കിൽ "വോഡ്നൊസെസ്റ്റ്വ്" രാത്രിപോലും ചെലവഴിക്കുകയോ ചെയ്താൽ.
ഇപ്പോൾ ഓരോരുത്തർക്കും കുറഞ്ഞത് മൂന്ന് തലയണകളെങ്കിലും വേണം എന്ന് കടുത്ത യുക്തി നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. അതിശയത്തോടെ, അത് സത്യമാണ്, പക്ഷെ യഥാർഥ ലോക ചാരന്മാരാണ് നമ്മൾ. അതിനാൽ മിക്ക സമയത്തും നിങ്ങൾ ചെലവഴിക്കുന്ന സ്ഥാനത്തുള്ള തലയിണയുടെ കനം തിരഞ്ഞെടുക്കുക. മെഹ്ശിശ്സ്യാ കിടക്കയിൽ രാത്രി, അപ്രതീക്ഷിതമായി കാണിക്കുന്ന മാറ്റം? ഒരു പരീക്ഷണം നടത്തുക: നിങ്ങൾ രാവിലെ ഉണരുമ്പോൾ കുറച്ച് സമയത്തിനുശേഷം - ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഏറ്റവും ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന സ്ഥാനം.