ഉപയോഗപ്രദമായ ഭക്ഷ്യ വസ്തുക്കൾ

"ഭക്ഷ്യ ഉപയോഗപ്രദമായ" എന്ന ലേഖനത്തിൽ, പ്രയോജനകരമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തിലൂടെ രോഗകാരണം എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങൾ പഠിക്കും.
ജലദോഷത്തിന്റെയും പനിയുടെയും സീസൺ വരുന്നു, പ്രതിരോധത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ സമയമുണ്ട്. പലപ്പോഴും കൈ വൃത്തിയാക്കൽ പലപ്പോഴും സൂക്ഷ്മാണുക്കൾക്കെതിരെയുള്ള പ്രതിരോധത്തിന്റെ ആദ്യ വരിയായിരുന്നാലും, കൃത്യമായ ഭക്ഷണ പദങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിലൂടെ അണുബാധകളോട് പൊരുതാനുള്ള ശരീരത്തിൻറെ കഴിവിനെ ഗണ്യമായി ഉയർത്താൻ കഴിയും.

അനേകം ഭക്ഷണങ്ങൾ സ്വാഭാവികമായി പ്രതിരോധശേഷി, ആൻറി വൈറൽ ഗുണങ്ങൾ തുടങ്ങിയവയാണ്. ഈ ഉൽപന്നങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ദിവസേനയുള്ള മെനുവിൽ എളുപ്പത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താമെന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത. ചില ശുപാർശകൾ ഇതാ:
വിറ്റാമിൻ സി ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ തെരഞ്ഞെടുക്കുക: നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ വിറ്റാമിൻ സി സൂക്ഷിക്കാൻ പറ്റാത്തതിനാൽ നാം പതിവായി അത് ഉപഭോഗം ചെയ്യണം. വൈറ്റമിൻ സി ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും 5-6 ദിവസം കഴിയ്ക്കേണ്ടതാണ്. ഇത്തരം ഭക്ഷണങ്ങൾ കുരുമുളക് (പ്രത്യേകിച്ച് ചുവപ്പ്), കാബേജ്, ബ്രൊക്കോളി, പച്ചിലകൾ, കിവി, സിട്രസ് പഴങ്ങൾ, സരസഫലങ്ങൾ എന്നിവയാണ്. ചിക്കൻ, കുരുമുളക് എന്നിവകൊണ്ട് ഒലീവ് ഓയിൽ ഉപയോഗിക്കാം. ഈ ലളിതമായ മാർഗങ്ങൾ വിറ്റാമിൻ സി കഴിക്കുന്നത് വർദ്ധിപ്പിക്കും, സ്വാഭാവികമായും പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക.
വെളുത്തുള്ളി, ഉള്ളി എന്നിവ കഴിക്കുക: വെളുത്തുള്ളി ഏറെക്കുറെ പല സംസ്കാരങ്ങളിലും ഒരു ഹെർബൽ പ്രതിവിധി ആയി കണക്കാക്കുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ ഒരു പച്ചക്കറി, ഔഷധം എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം ബി.സി.ഇ. 5000 വരെ പഴക്കമുള്ളതാണ്. വെളുത്തുള്ളി, തീർച്ചയായും, ഒരു വലിയ രുചി ചേർക്കുന്നു, പക്ഷേ അതു രോഗപ്രതിരോധ ഒരു നല്ല പ്രഭാവം ഉണ്ട്. ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾക്കും ആൻറിവൈററൽ സ്വഭാവങ്ങൾക്കും പേരുകേട്ട ഫൈറ്റോന്യൂറിയൻറുകളിൽ ഇത് ധാരാളമുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, വെളുത്തുള്ളി ഇപ്പോഴും അതിന്റെ രോഗശാന്തി പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നു, അതിനാൽ സൂപ്പ്, കാസറോളുകളിൽ ഉപയോഗിക്കുക.
ഉള്ളി, ഏറ്റവും ഇന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്ന സാർവത്രിക ഭക്ഷണരീതിയാണ്. വിറ്റാമിൻ സി ഉള്ള ഫ്ളാവനോയ്ഡ്സ് ഉള്ളി യഥാർത്ഥത്തിൽ ദോഷകരമായ ബാക്ടീരിയയെ കൊല്ലാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഉള്ളി ഉപയോഗിക്കാത്ത പാചകക്കുറിപ്പുകൾ കണ്ടെത്തുക പ്രയാസമാണ്.
പ്രത്യേകിച്ച്, ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കും. ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുന്നത് രോഗപ്രതിരോധ ശക്തിയെ സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. കാരണം അത് പോളിഫെനോൽസ് എന്ന ഉയർന്ന സാന്ദ്രത ഉള്ളതിനാൽ അവയുടെ ആന്റിഓക്സിഡൻറിൻ ഗുണങ്ങൾ അറിയപ്പെടുന്നു. ഒടുവിൽ, ഒരു കപ്പ് ചായ കുടിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ വേഗത കുറയ്ക്കുകയും വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, എല്ലായ്പ്പോഴും രോഗപ്രതിരോധ വ്യവസ്ഥയുടെ പ്രയോജനങ്ങൾക്ക് വേണ്ടി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
എല്ലായ്പ്പോഴും നല്ല മാനസികാവസ്ഥയിൽ തുടരാനും തണുപ്പില്ല. എല്ലാ നിർദ്ദേശങ്ങളും പാലിക്കുക.
ദിവസം കഴിഞ്ഞ് വീട്ടിൽ എത്തിയപ്പോൾ, ചുവന്ന വീഞ്ഞ് ഒരു പാനപാത്രത്തിൽ ഒഴിച്ചു കുഴിയിൽ സൂക്ഷിക്കുക. ചൂടുള്ള വൈൻ നല്ല രക്തസമ്മർദ്ദം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ഒരു തണുത്ത എല്ലാ അടയാളങ്ങളോടും സമരം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇൻഫ്ലുവൻസ - ഇന്ന് നമ്മുടെ പ്രധാന ശത്രുവാണ്. ഞങ്ങളുടെ ബന്ധുക്കളോ അസുഖമുള്ളവരോ അല്ല, അവർക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും ഊഷ്മള ഷൂസുകളും വസ്ത്രങ്ങളും ഉണ്ടെന്ന് കരുതുക. എല്ലാപ്പോഴും, ഒരു തണുപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സാധാരണ തണുപ്പ് രൂപത്തിൽ പലപ്പോഴും രോഗം തണുത്ത സമയത്ത് സംഭവിക്കുന്നത്, അങ്ങനെ അത് ഒരു തണുപ്പ് പിടിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു അവസരം ഏത് നേരിയ വസ്ത്രം ധരിക്കുന്നത് ശുപാർശ.
വിന്റർ ഒരു മോശം പ്രഭാവം ബെറിബറിയിൽ ഉണ്ട്. അതുകൊണ്ടു, ശൈത്യകാലത്ത് നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ഫലം ഭാഗങ്ങളിൽ, ജാം മറ്റ് "വേനൽക്കാലത്ത് പാത്രങ്ങൾ" തിന്നണം.
രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ ഉത്തമമായ ആരോഗ്യവും ശക്തിയും ഉറപ്പാക്കാനായി, ധാരാളം പച്ചക്കറികളിലും പഴങ്ങളിലും കാണുന്ന വൈറ്റമിൻ സി കൂടുതൽ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക. റാസ്ബെറി അല്ലെങ്കിൽ പിയറിൽ നിന്ന് ജാം ഉപയോഗിച്ച് ചൂട് ചായ കുടിക്കൂ. ഈ മധുരപലഹാരം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ബലപ്പെടുത്തുകയും രോഗകാരികളെ പ്രതിരോധിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.
അസ്വാസ്ഥ്യമുണ്ടെന്ന് തോന്നുന്നെങ്കിൽ, വീട്ടിലിരുന്ന് ഒരു ഡോക്ടറെ വിളിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. രോഗത്തെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടർ കണ്ടെത്തും, ആൻറിബയോട്ടിക് ചികിത്സയുടെ ഒരു കോഴ്സ് നിർദേശിക്കും.