ഇന്ന് വാർധക്യത്തെ എങ്ങനെ അവസാനിപ്പിക്കാം?

"നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ഒരിക്കലും ചെറുപ്പമായിരിക്കില്ല - ഈ മിനിറ്റ്, ഈ സെക്കന്റ്, ഈ നിമിഷം." ഈ ജ്ഞാനം ജീവനും യൗവനവും വിലമതിക്കുകയും "ഇവിടെയും ഇപ്പോൾ" എന്ന നിമിഷവും ആസ്വദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ ഇരുപതോ ഇരുപത്തോ ആണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് വളരെ എളുപ്പമാണ്. യുവാക്കൾ ഒരു വിശാലമായ ഒരു ആശയമാണെന്നു തോന്നുന്നു. ആരും എന്നെ വളരെയേറെ വൃദ്ധരാക്കും. എന്നാൽ പ്രായപൂർത്തിയായ വയറിനു താഴെയായി വയറിനു താഴെയായി, ആദ്യത്തെ ചുളിവുകൾ രശ്മികളായി, തൊലി ഉണങ്ങി, മുടി കട്ടിപ്പോകുന്നു, ശരീരം സ്വിസ് ഘടികാരത്തിന്റെ കൃത്യതയോടെ നിർത്തുന്നു. ഇത് എന്താണ്? ഇതിനകം ഇന്നും പരിചയമുള്ളവരും യുവാക്കളുടെ വിപുലീകരണത്തിനായി ഒരു സജീവമായ സമരത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. എന്നാൽ വൃദ്ധരെ തടയാൻ വഴികൾ ഉണ്ടോ?

അകത്തു നിന്ന് ശരീരം നശിപ്പിക്കുന്ന വൃദ്ധ കാരണങ്ങളുണ്ട്

ശാസ്ത്രജ്ഞർ പറയുന്നത് പ്രായം, പ്രായം, കാലതാമസം കഴിയും. നിങ്ങൾ ഏറ്റവും പരുഷമായും ശക്തരായ എതിരാളികളിലൊരാളുമായി യുദ്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നതിനുമുമ്പ്, അദ്ദേഹത്തിന്റെ "ജീവചരിത്രം" അറിയാൻ കഴിയുന്നു. പഴയ രീതിയിലുള്ള സ്വഭാവം, സ്വഭാവം, സ്വഭാവം എന്നിവ ദീർഘകാലം വിശകലനം ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയയുടെ വേഗം ആരോഗ്യത്തെ നിർണ്ണയിക്കുന്നു. ഊർജ്ജം, മനസ്സിന്റെ, മെമ്മറി, എല്ലാ സംവിധാനങ്ങളുടെയും പ്രവർത്തനക്ഷമത, ശരീരത്തിന്റെ ചലനശേഷി എന്നിവ എല്ലാ ജീവികളുടെയും നല്ല ഏകോപിതമായ പ്രവർത്തനത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഇത് ദീർഘനേരം ബോക്സിൽ വാർധക്യത്തിലേക്ക് നീങ്ങാൻ സാധിക്കും.

മുതിർന്നവരുടെ ഡോക്ടറായ മൈക് മോറെനോ, തൻറെ പ്രായോഗിക ജീവിതത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്ന അഞ്ച് പ്രധാന ഘടകങ്ങളെ പരിചയപ്പെടുത്തി.
  1. വീക്കം. ശരീരത്തിലെ മുറിവുകളോടും രോഗങ്ങളോടും ശരീരത്തിന് പ്രതിരോധമുണ്ടാക്കുന്നു. ഏതെങ്കിലും ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര പ്രക്രിയയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നത് രോഗപ്രതിരോധ വ്യവസ്ഥയാണ്. ഇത് രോഗകാരിയെ ല്യൂകോസൈറ്റുകളുടെ സഹായത്തോടെ പരിഹരിക്കാനും വിഘടിച്ചുണ്ടാക്കാനുതകുന്ന ഹാർമോണുകൾക്കുണ്ടാകുന്ന കേടുപാടുകൾ തീർക്കുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു. എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ വീക്കം നിയന്ത്രണാതീതമാകുകയും ശരീരത്തിന്റെ കോശങ്ങളിലുള്ള രോഗശമനം തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും വൈകാതെ അപകടകരമായ ഒരു നാശത്തിലേക്കായി മാറുകയും ചെയ്യും.
  2. ഓക്സിഡേഷൻ. ഓക്സീകരണ പ്രക്രിയയെ വിശദീകരിക്കാൻ ഇരുമ്പ് തുരുമ്പെടുത്ത് താരതമ്യപ്പെടുത്തുന്നു. ശരീരത്തിൽ, വളരെ ഓക്സീഡേഷൻ അതിന്റെ കോശങ്ങളെ നശിപ്പിക്കുകയും അവയിൽ പുനർപരിശോധനാ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ പ്രക്രിയയ്ക്കിടയിൽ പല ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളും പുറത്തിറങ്ങുന്നു, ഇത് വളരെ വേഗത്തിലുള്ള ഏജൻസിക്ക് മാത്രമല്ല, ഓങ്കോളജി പോലെയുള്ള അപകടകരമായ രോഗങ്ങൾക്കും കാരണമാകുന്നു. റാഡിക്കലുകളുടെ ഇൻക്രിയാസ്മെന്റ് അറിയപ്പെടുന്ന എല്ലാ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളും ഒഴിവാക്കുന്നു.

  1. നോൺ-എൻസൈമിക് ഗ്ലൈക്കോസിറേഷൻ. ഇത്തരം ഒരു സങ്കീർണ്ണ പദമാണ് പ്രോട്ടീൻ, പഞ്ചസാര തന്മാത്രകൾ എന്നിവയുടെ ഭക്ഷണത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. ഈ പദാർത്ഥം അവയവങ്ങളെ വലിച്ചെടുത്ത്, ഇലാസ്തിക അകറ്റുകയും, സെല്ലുലാർ മെറ്റബോളിസത്തെ തകർക്കുകയും, ദ്രുതഗതിയിലുള്ള വാർധക്യ പ്രക്രിയകൾ ആരംഭിക്കുകയും ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അത് ചെറുപ്പമല്ല, ജീവൻ മാത്രമല്ല.
  2. മിഥിലേഷൻ. ജീവകങ്ങളും മറ്റ് ഘടകങ്ങളും സ്വാംശീകരിക്കാനും വിതരണം ചെയ്യാനും ഇത് ഒരു സുപ്രധാന ജൈവ രാസസംഘടനയാണ്. ഇത് ഡി.എൻ.എയുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. അവന്റെ പ്രവർത്തനം ഏകോപിപ്പിക്കപ്പെട്ടപ്പോൾ, മെറ്റബോളിസം സമതുലിതാവസ്ഥയിൽ, പ്രായമാകൽ, ജീവനോപാധിയെ സസ്പെൻഡ് ചെയ്യാനുള്ള സംഭാവന എന്നിവയാണ്.
  3. താഴ്ന്ന പ്രതിരോധശേഷി. പ്രായം, പ്രതിരോധശേഷി, ദോഷകരമായ ബാക്ടീരിയ, വൈറസ് എന്നിവയിൽ നിന്നും ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കുക, പൂർണ്ണമായും പ്രവർത്തിക്കാനാവാത്തതാണ്. ലക്ഷക്കണക്കിന് രോഗബാധിതർക്ക് ഈ ജീവി ജീവിക്കാൻ കഴിയും, അത് മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ യുവാക്കളുടെ ഇരയായി മാറുന്നു.

വൃദ്ധരെ എങ്ങനെ തടയാൻ ഇന്ന് കഴിയും?

പ്രായമാകൽ നിരാകരിക്കാനാകില്ലെങ്കിൽ മൈക്ക് മോറെനോ ഉറപ്പ് വരുത്തണം, പിന്നെ അത് നിർത്തണം. ഓരോ അപകടസാധ്യത ഘടനയും ഒഴിവാക്കുന്നതിനോ കുറഞ്ഞത് കുറയ്ക്കുന്നതിനോ അതിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെടുത്തുക. പ്രായമാകലിനെ സംബന്ധിച്ചുള്ള എല്ലാ ഘടകങ്ങളും പരസ്പരബന്ധിതമാണ്, അവയിൽ ഒരെണ്ണമെങ്കിലും നല്ല സ്വാധീനവും മറ്റു നാലു ഘടകങ്ങളിലുള്ള മാറ്റങ്ങളും ഉണ്ടാകും.
  1. മയക്കുമരുന്ന പ്രക്രിയകൾ തടയുകയും നിർത്തുകയും ചെയ്യുക
കോശജ്വലന പ്രക്രിയയുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കാനുള്ള നേരിട്ടുള്ള മാർഗ്ഗം മൈക്കിൾ മോറെനോ അധിക ഭാരം നീക്കംചെയ്യുന്നു. അമിത വണ്ണം വീക്കം പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ കാരണമാകുന്നു. അനാവശ്യമായ കിലോഗ്രാം രക്തം, സി-റിയാക്റ്റീവ് പ്രോട്ടീൻ ഇലകളുടെ ഉയർന്ന തലത്തിൽ, കോശജ്വലന പ്രക്രിയയുടെ രൂപവും കോഴ്സും നിശ്ചയിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ രണ്ടു വഴികളിലൂടെ സത്തറുള്ള കൊഴുപ്പ് ഫലപ്രദമായി നീക്കം ചെയ്യാം:
  1. ഓക്സീകരണം തടയുക
ഇത് ചെയ്യാൻ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തെ സ്വതന്ത്ര ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ നിയന്ത്രിക്കാനും മികച്ച ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളായ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളുമായി സമ്പുഷ്ടമാക്കേണ്ടതുണ്ട്. വലിയ അളവിൽ പച്ചക്കറികൾ, പച്ചക്കറികൾ, പച്ചിലകൾ എന്നിവയിൽ കാണപ്പെടുന്നു, ഈ നിറങ്ങൾ കരോട്ടിൻസും പിഗ്മെന്റുകളും ചേർക്കുന്നു. ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുടെ നിഷ്പക്ഷതയ്ക്കായി അവർ വിറ്റാമിനുകൾ സി, എ, ഇ, സെലിനിയം എന്നിവയുമുണ്ട്.
  1. ഗ്ലൈസറി തടഞ്ഞ് നിർത്തുക
ഒന്നാമതായി, ഭക്ഷണത്തിലെ അമിതമായ അളവിൽ (ഉത്തേജിതം), ഉൽപ്പാദകർ മറച്ചുവെച്ച ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കണം: സോഫ്റ്റ് ഡ്രിങ്ക്സ്, മധുരപലഹാരങ്ങൾ, പ്രഭാത ധാന്യങ്ങൾ, ചിപ്സ് തുടങ്ങിയവ. ഗ്ലിക്കിറോവനി ബ്ലൂബെറി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്തൊക്കയൻസ് , ബ്ലൂബെറി, ചുവന്ന ബിൽബർ. നീല വയലറ്റ്, രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താനും കോശങ്ങൾ നൃത്തരൂപങ്ങളും ചെയ്യുന്ന കൃത്യമായി anthocyanins, സരസഫലങ്ങൾ നിറം.

  1. ബാലൻസ് മിഥിലേഷൻ
വിറ്റാമിനുകളെ സ്വാംശീകരിക്കാനും വിതരണം ചെയ്യാനും ഏറ്റവും ലളിതമായ രണ്ടു ലളിതമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങളാണ്:
  1. പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുക
ശരീരത്തിന്റെ സംരക്ഷിത സ്വഭാവങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന അഞ്ച് ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ ഡോ: മോറേൻ പറഞ്ഞു: