ആഹാരത്തിന്റെ ദോഷകരമായ ഫലങ്ങൾ

ഒരൊറ്റ സ്ത്രീയുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞത് ഒരു തവണയെങ്കിലും എല്ലാ സ്ത്രീകളും അമിതഭാരത്തെ വെറുക്കുന്ന പൗണ്ട് ഒഴിവാക്കാൻ വേണ്ട ഭക്ഷണത്തിനായി ഇരുന്നു.

ഭക്ഷണത്തിന്റെ സഹായത്തോടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥ ഫലങ്ങൾ കൈവരിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഞങ്ങൾ ചിന്തിച്ചു. എന്നാൽ ഇത് അങ്ങനെയല്ല. എല്ലാത്തിനുമുപരിയായിരുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ആകൃതിയിൽ കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയുന്ന മൂന്നു മുതൽ അഞ്ച് ആഹാരങ്ങൾ മാത്രമേ ഉണ്ടാകൂ. ഒരു ഭക്ഷണ ശാലയാണ്. ഭക്ഷണത്തിന്റെ "വിജയകരമായ" പൂർത്തീകരണത്തിന് ശേഷം ഒരാൾ സാധാരണ രീതിയിലുള്ള സാധാരണ ഭക്ഷണക്രമത്തിലേക്ക് തിരിച്ച് വരുമ്പോൾ, അത് സാധാരണ ശരീരഭാരം വീണ്ടും നൽകുന്നു, ചിലപ്പോൾ മിച്ച കൂടെ, ശരീരത്തിന് ആഹാരത്തിൽ സമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെടുന്നു, തുടർന്ന് ആഹാരം പാകപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നു .

എന്നാൽ ഞങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുന്നില്ല. ഈ ഭക്ഷണക്രമം സഹായിച്ചില്ലെങ്കിൽ തീർച്ചയായും തീർച്ചയായും സഹായിക്കും.

മിക്കപ്പോഴും നാം മോനോ ഭക്ഷണരീതിയിൽ ഇരിക്കും. ഇത് ഏറ്റവും ആകർഷകവും ആകർഷകവുമാണ്. ഇവിടെ നാം ഏതെങ്കിലും ഒരു ഉൽപ്പന്നം ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന് അരിയോ തക്കാളി അല്ലെങ്കിൽ ചോക്കലേറ്റ് അങ്ങനെ. തത്ഫലമായി, നമ്മുടെ ശരീരം മാക്രോ, മരുന്നുകളുടെ കുറവ്, വിറ്റാമിനുകളും അമിനോ ആസിഡുകളും, നന്നായി കൊഴുപ്പുകളും കുറയുന്നു. നമ്മുടെ സ്വപ്നത്തിനായി നമ്മുടെ സ്വന്തം ആരോഗ്യം ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു. ഞങ്ങളുടെ ശരീരം ഭക്ഷണത്തെ ഒരു മറച്ച പട്ടിണമായി കാണുന്നു, ഈ ഘടകം തടയാൻ എല്ലാ ആന്തരിക റിസർവുകളും ഉൾപ്പെടുന്നു. അതെ, ഞങ്ങൾ മെലിഞ്ഞുപോകും. എന്നാൽ എന്ത് ചെലവ്? അസ്ഥികളിൽ നിന്ന് പേശികൾ, വെള്ളം, കൊഴുപ്പ്, കാൽസ്യം എന്നിവ നഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഇപ്പോൾ ഞങ്ങൾ ധാരാളം അനാരോഗ്യകരമായ പ്രശ്നങ്ങളും പാർശ്വഫലങ്ങളും ഉള്ള "അനാരോഗ്യകരമായ മെലിഞ്ഞ ശരീരത്തിന്" പ്രതിഫലം നൽകുന്നു. ശരീരത്തിലെ കാൽസ്യത്തിന്റെ അഭാവത്തിൽ നിന്ന് പെട്ടെന്ന് നഖങ്ങൾ നീക്കംചെയ്യാൻ തുടങ്ങും. തലമുടി അഴുകിപ്പോകും, ​​തിളക്കം നഷ്ടപ്പെടും.

ആഹാരത്തിന്റെ ദോഷകരമായ തീമുകൾ വളരെ വിഭിന്നമായിരിക്കും, പക്ഷേ, ഏതെങ്കിലും സാഹചര്യത്തിൽ ഇത് നെഗറ്റീവ് ഫലങ്ങളാണ്. ഉദാഹരണമായി, ഇന്ന് വളരെ പ്രചാരമുള്ള ക്രെംലിൻ ഭക്ഷണരീതി, ശരീരത്തിൻറെ പ്രതികൂല പാർശ്വഫലങ്ങളുള്ള ശരീരത്തിന് വളരെ ദോഷകരമായ ഭക്ഷണമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, അത് മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ ഹോർമോൺ തകരാറിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിനെ നിരസിക്കാൻ ശരീരത്തിന് സാധിക്കുന്നില്ല. ബോഡി ബിൽഡർമാരുടെ ശിൽപങ്ങളിൽ പ്രോട്ടീൻ കൊഴുപ്പ് കുറവാണെങ്കിലും വളരെ കുറഞ്ഞ അളവിൽ കഴിക്കുന്ന ആഹാര പദാർത്ഥമാണ് "ശരിയായ പോഷകാഹാരം" (life-long diet). അറിയപ്പെടുന്ന മോണോ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ദോഷകരമായ ഫലങ്ങൾ കേവലം അപ്രതീക്ഷിതമാണ്. അത്തരം ആഹാരത്തിന്റെ ഫലമായി കൊളസ്ട്രോളിന്റെ കൊഴുപ്പ് കാലത്ത് കൊളസ്ട്രോൾ വരുന്ന പാത്രങ്ങളിൽ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ ഘട്ടം കാരണം ഹൃദയസ്തംഭനത്തിനും സ്ട്രോക്കും ലഭിക്കും.

പലതരം അറിയപ്പെടുന്ന ആഹാര രീതികൾ വളരെ ഭയാനകമാണ്. ഗുരുതരമായ ഭക്ഷ്യവിഭവങ്ങൾ മരണത്തിലേക്ക് നയിക്കാനും കഴിയും. അതിനാൽ പല ഭക്ഷണങ്ങളും ഉപയോഗിച്ചുകൊണ്ട് നിരവധി നടിമാർ മരിച്ചുപോയി. പ്രശസ്ത നടിയും സംവിധായകനുമായ അണ്ണാ സമൊഹിനിയ വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായപ്രകാരം ഒരു മോണോ ഭക്ഷണത്തിൽ മരിച്ചത് മരിച്ചിരുന്നു. മൂന്ന് മികച്ച ചേരുവകളുള്ള അയാൾക്ക് വളരെ ഫലപ്രദമായ ഭക്ഷണമായിരുന്നു അത്. ഇത് കാബേജ് സാലഡ്, കാപ്പി, ബിയർ എന്നിവയാണ്. പലപ്പോഴും നടി അത്തരമൊരു കഠിനമായ ഭക്ഷണവേളയിൽ ഇരുന്നു. ഈ നടി മുമ്പ് ധാരാളം ആഹാരങ്ങൾ പരീക്ഷിച്ചു കഴിഞ്ഞു. ഉദാഹരണത്തിന്, ചീസ് കൊണ്ട് ഉണങ്ങിയ വീഞ്ഞു. എന്നാൽ ഈ ഭക്ഷണരീതിയെ നടി തള്ളിക്കളയുകയായിരുന്നു. കാരണം, അവൾ നിരന്തരം പ്രവർത്തിച്ചിരുന്നു. മദ്യപാനവും അവൾക്കുണ്ടായിരുന്നില്ല.

ഇപ്പോൾ, വിവിധ എക്സ്പ്രസ് ഡയറ്റുകൾ വളരെ ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതാണ്. എന്നാൽ എത്ര വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമെന്നതും എക്സ്പ്രസ് ഡയറ്റുകളുടെ കാര്യത്തിലും പെട്ടെന്ന് തിരിച്ചെത്തുന്നു. കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങൾ - ഞങ്ങളുടെ ശരീരം വിശപ്പ് വിശാലമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ, അതു പോഷകങ്ങൾ ശേഖരണം തുടങ്ങുന്നു. ഭക്ഷണത്തിൻറെ തുടക്കത്തിൽ, ഞങ്ങൾ സജീവമായി ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, തുടർന്ന് ഇത് വളരെ സാവധാനം സംഭവിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു. എന്തുകൊണ്ട്? ഉത്തരം ലളിതമാണ്. വാസ്തവത്തിൽ ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു സ്ത്രീയുടെ ദൈനംദിന ആധിക്യം 2500 കിലോലോക്കറാണ്. ഒരു ദിവസം 1500 കിലോ കലോറി ഊർജ്ജം കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ ശരീരഭാരം ക്രമേണ വിശപ്പിന്റെ അവസ്ഥയിലേക്ക് പരിവർത്തനം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. അതിന്റെ ഫലമായി, ഉപാപചയം മന്ദീഭവിക്കുകയും ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങൾ അവഗണിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.

കൂടാതെ, അത്തരം ആഹാരങ്ങളിൽ ഒരു വ്യക്തി തലവേദന, ക്ഷോഭം, വിഷാദരോഗം എന്നിവ അനുഭവിക്കുന്നു. അത്തരം അറിയപ്പെടുന്ന ആഹാര സമയത്ത്, നാഡീവ്യവസ്ഥയിലെ കയറ്റം വർദ്ധിക്കുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ മനുഷ്യ ശരീരത്തിന്റെ നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പെരിഫറൽ ഡിസോർഡറുകളുടെ സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഗ്ലൂക്കോസ് ലെവൽ തകരാറിലാവുകയും, അത്തരം അറിയപ്പെടുന്ന ആഹാരത്തിന്റെ ഫലമായി ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ ഉണ്ടാകും. മയക്കം, വിഷാദരോഗം, ശരീരം ബലഹീനമാണ്. കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണത്തിൽ ഒരു പ്രതിപ്രവർത്തനമെന്ന നിലയിൽ മെറ്റബോളിസത്തെ മന്ദീഭവിപ്പിക്കുന്നു. ശരീരത്തിന്റെ വിഭവങ്ങളും ഒരു പരിധി ഉണ്ട്, അത്തരമൊരു ഭക്ഷണത്തിനുശേഷം നിങ്ങൾ ചിതറപ്പെടുകയും, അനുചിതമല്ലാത്ത, അലോസരമാകുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ ശരീരം സമ്മർദ്ദത്തിലാണെങ്കിൽ, അത് പൂർണ്ണമായും നിങ്ങൾക്ക് നൽകും.

ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ ഉള്ള ഭക്ഷണക്രമം ഒരു കുഞ്ഞിനെ ഗർഭംധരിപ്പിക്കുന്നതിൽ സ്ത്രീകൾക്ക് പ്രശ്നമുണ്ടാക്കുമെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞന്മാർ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.

ഭക്ഷണത്തിന്റെ മറ്റൊരു ദുഃഖകരമായ പരിണത അനോരോക്സി ആയി കണക്കാക്കാം. അറിയപ്പെടുന്ന ആഹാരക്രമത്തെ നിരീക്ഷിക്കുമ്പോൾ ഒരു മാനസിക അസ്വാസ്ഥ്യമുണ്ടാകാം. ഇത് വളരെ ഗുരുതരമായ മാനസിക പ്രശ്നമാണ്, ആ കാലഘട്ടത്തിൽ ഒരാൾ തനിക്കെതിരെ നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടുന്നു, ഒപ്പം ഭക്ഷണവേളയിൽ ഒരു ഗാർഹിക റിഫ്ളക്സ് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയും ശരീരം ഏത് ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

തീർച്ചയായും, നല്ല ആഹാരങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഇത് ഒരു "മെഡിറ്ററേനിയൻ" ഭക്ഷണരീതിയും ഒരു "വ്യത്യസ്ത ഭക്ഷണ" ഡയറ്റും, അവിടെ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നും ധാരാളം കടമെടുക്കുന്നു. പാലിയോഡൈറ്റ അല്ലെങ്കിൽ "കേവ് മനുഷ്യന്റെ" ഭക്ഷണരീതി ഒരുപാട് യുക്തിഭരണങ്ങളുണ്ട്. ബോഡിബിൽഡർ ഡയറ്റ് മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നതും ശരീരത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുകയില്ല. എല്ലാത്തിനുമുപരി, എല്ലാം ആലോചിക്കപ്പെടുന്നു, ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം തിരഞ്ഞെടുക്കപ്പെട്ട ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, ശരീരം ആവശ്യമായ എല്ലാ ഘടകങ്ങളും സമന്വയിപ്പിക്കുന്നു.
ചിന്താക്കുഴപ്പവും പ്രായോഗികവുമായ ഒരു അപേക്ഷയിൽ വെജിറ്റേറിയനിസം ശരീരത്തിനു ദോഷം ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ആനുകൂല്യങ്ങൾ പ്രദാനം ചെയ്യും. തത്വത്തിൽ, അത് ഒരു ഭക്ഷണമല്ല, ജീവിതത്തിനുള്ള ഒരു വൈദ്യശാസനമല്ല. അധിക ഭാരവും "നാഗരികതയുടെ രോഗങ്ങളും" ആയുള്ള ഒരു ജീവപര്യന്തമാണ് ഇത്. നിങ്ങൾ ശരിയായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും സ്പോർട്സ് കളിക്കുകയും ചെയ്യണം, അപ്പോൾ ഏത് പ്രായത്തിലും നിങ്ങളുടെ ശരീരം ആകർഷകവും മൃദുവും ആയിരിക്കും.