അശ്രദ്ധമായ ചിന്തകൾ എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം?

ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും ജീവിതത്തിൽ അത്തരം നിമിഷങ്ങളുണ്ടാകും. അയാൾ ആശ്വസിക്കുന്ന ചിന്തകൾകൊണ്ട് അതിനെ മറികടക്കുമ്പോൾ. അവർ തികച്ചും എല്ലാം ആകാം: ഖേദം, പ്രതികാരം, ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഭയം തുടങ്ങിയവ. തീർച്ചയായും, നാം ചിന്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്, കാരണം, ഒരു നിയമം എന്ന നിലയിൽ, നമ്മൾ എന്തെല്ലാം കണ്ടുപിടിച്ചാലും അല്ലെങ്കിൽ ഒരു തീരുമാനം എടുക്കുന്നതിനുശേഷമേ നമ്മുടെ സ്വന്തം ലോകം സൃഷ്ടിക്കുന്നത്. എന്നിരുന്നാലും, നിരന്തരം ചിന്തിക്കുന്ന, ചിന്തയില്ലാത്ത ചിന്തകളെ ഭയപ്പെടുത്തുമ്പോൾ - ഇത് എന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ മണ്ടത്തരവും തെറ്റും ആണ്. അതിനാല് നമുക്ക് ഇത് എങ്ങനെ വളരെ വലുതാണ്, എങ്ങിനെയെങ്കിലും പരിഹാസ്യമാണ് എന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം.

ഈ ലേഖനത്തിൽ, സ്വീകാര്യമായ ചിന്തകളിൽ നിന്നും സ്വയം ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായി നിർവഹിക്കുന്നതിന് 3 രീതികൾ വിശദമായി പരിഗണിക്കുന്നതാണ്.

1. ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത്, അചഞ്ചലചിന്തകളുമായി യുദ്ധം നടത്തുക എന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ശ്രമങ്ങളും അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കില്ല, അത് ഫലപ്രദമല്ലാത്തെന്നു തെളിയിക്കും. വിശ്വസിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, പക്ഷെ അതായിരുന്നു. നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളുമായി യുദ്ധം നിർത്തുക !!! ഒരാൾ സങ്കൽപ്പിക്കുകയല്ല എന്ന് ചിന്തിക്കുന്നു, അയാൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ശരിയാണ്, ഏറ്റവും പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നു - അവൻ തീർച്ചയായും ശരിയാണ്. ഇപ്പോൾ പറയുക: "അത്തരം ഒരാൾക്ക് എന്തോ കുഴപ്പമുണ്ടെന്ന് തെളിയിക്കാനാണോ അർഥമാക്കുന്നത്?" നിനക്ക് പറയാൻ കഴിയുമെന്ന് ഞാൻ വിശ്വസിക്കുന്നു: "ഇല്ല, അത് അർഹിക്കുന്നില്ല." ചിന്തകൾ മുറുകെപ്പിടിക്കുന്ന കാര്യമാണിത്: "അവർ" അപര്യാപ്തമാണ്, മണ്ടത്തരമാണെങ്കിലും, അവർ കഠിനഹൃദയരാണ്, നിമോവിക്കൊണ്ട് മണ്ടത്തരമായി പെരുമാറുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ജീവിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുന്ന ഭയം മൂലം, നിങ്ങൾ യുദ്ധം ചെയ്യാൻ വിസമ്മതിക്കുകയും, തുടർന്ന് vypobedite ചെയ്യുക. ഇത് വിചിത്രമാണ്, അല്ലേ? എന്നാൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ "ചർമ്മത്തിൽ" പ്രയോഗിക്കുമ്പോൾ, അത് പ്രാബല്യത്തിൽ വരും. ഇത് വളരെ ശക്തമായ ഒരു ആയുധമാണ്, ചിലപ്പോൾ അത് അശ്രദ്ധമായ ചിന്തകൾ ഒഴിവാക്കാൻ പര്യാപ്തമാണ്.

2. അത്തരമൊരു പ്രശ്നവുമായി യുദ്ധത്തിൽ ഇപ്പോൾത്തന്നെ അൽപ്പം പകരുന്നവർക്ക് കൂടുതൽ അനുയോജ്യമായതാണ് രണ്ടാമത്തെ മാർഗം. നിങ്ങൾ ചില "ആചാരങ്ങൾ" നടത്തുമെന്ന് എനിക്കറിയാം: ആഴത്തിൽ ശമിപ്പിക്കാൻ ആഴത്തിൽ, 10 വരെ നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നു, എല്ലാം കടന്നുപോകുന്നതുപോലെ. വാസ്തവത്തിൽ, ഇത് സാധാരണ ഒരു യാന്ത്രിക നിർദേശമാണ്, തീർച്ചയായും ഇത് ഒരു പരിധിവരെ സഹായിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ സ്വയം ചോദിക്കേണ്ട ചോദ്യമാണിത്: "എന്റെ ജീവിതത്തെ, കഷ്ടപ്പാടുകളിലേക്ക്, ചില ആശയങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ഞാൻ പോകണോ?" എന്നു ചോദിക്കണം. നിങ്ങൾ ഒരു സാധാരണ ജീവിതം നയിക്കണമെന്ന് ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഈ ചിന്തകൾ അർത്ഥശൂന്യമാണെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ചെയ്യാനാവും: നിങ്ങൾ 10 വരെ അസ്വീകാര്യമായ ചിന്തകൾ ഒഴിവാക്കണമെങ്കിൽ, ഉദാഹരണമായി 200, 300, ഒരുപക്ഷെ 1000 എന്നിങ്ങനെയാണ് കണക്കാക്കുക. നിങ്ങളുടെ നഴ്സുകൾ ഉപേക്ഷിക്കുന്നതുവരെ നിങ്ങളുടെ "ആചാരങ്ങൾ" ചെയ്യുക.

3. മൂന്നാം രീതിയും ഒരുപക്ഷേ, അത്തരം ചിന്തകളുമായി "മുന്നേറുന്ന" ഒരാൾക്ക് ഏറ്റവും ഉല്ലാസമായത് ഏറ്റവും അടുത്തുള്ള ആളുകളുമായുള്ള ആശയവിനിമയമാണ്. ലളിതമായി അവരുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുക, അതിനെക്കുറിച്ച് ആരെയെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് പറയാൻ കഴിയും, കാരണം അത് ചെറുതാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ദുഃഖം പങ്കുവയ്ക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഒന്നു ചിന്തിക്കുക: "നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നത്തെക്കുറിച്ച് അറിയാൻ കഴിയുന്ന ഒരാളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കരുത്." മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ ചിന്താശക്തിയുള്ള ചിന്തകളെക്കുറിച്ചോ, ആത്മവിശ്വാസം ഉള്ളവരോ ആയവരോട് മാത്രമാണ് അവരുടെ ശ്രദ്ധ പിടിച്ചുപറ്റുക. അവർ ഒരിക്കലും ഒരു ധാർമ്മിക ചട്ടക്കൂട് രൂപപ്പെടുത്തുകയില്ല. അത്തരം ആളുകൾക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് എന്റെ അനുഭവത്തിൽ ഞാൻ പറയും. അവർ വിഷയത്തിൽ മികച്ച ഡോക്ടർമാരായിരിക്കും.

ഒടുവിൽ, ഈ ലേഖനത്തിലെ അവസാനത്തെ നുറുങ്ങ്: നിങ്ങളുടെ അന്ധവിശ്വാസ ചിന്തകളെ "കണ്ടുമുട്ടുക", "അവർ കഴിക്കുന്ന", അവരുടെ സ്വഭാവം എന്താണെന്ന് നോക്കുക, എന്നിട്ട് അവരുമായി സംസാരിക്കണോ വേണ്ടയോ എന്ന് അവരോട് പറയുകയും ചെയ്യുക. " ഈ ഉപദേശം ശരിയായി മനസ്സിലാക്കിയിരിക്കണം: നിങ്ങൾ അവരോടൊപ്പം കൂടുന്നതിൽ നിന്ന് ഓടിപ്പോവുകയില്ല എന്നതിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിലാണ്, മറിച്ച്, അവരോട് "പോയി" പോകുക. ഇത് ഒരു ധ്യാനമാണ്; സംസാരിക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളുമായി പുറത്തുകടക്കുക "ഒരിക്കൽ". ഈ ചിന്തകളുടെ സാരാംശം മനസിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, നിങ്ങൾ അവയിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടന്നാൽ, "മനസ്സിലാക്കുക", അവരുടെമേൽ തമാശ, നന്നായി "സംസാര", നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ പൂർണ്ണ അസംബന്ധവും വിഡ്ഢിത്തമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കാണും. ചിലപ്പോൾ, അത്തരം ധ്യാനത്തിനുശേഷം നിങ്ങൾ വളരെ തമാശയായിരിക്കും, അവ ഭയം വളരെ കുറവായിരിക്കും!