അമിതമായ ഉപദ്രവത്തോടെയുള്ള ചികിത്സാ ഭക്ഷണം

അമിതമായ ഉപദ്രവത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങൾ ഒരു ചട്ടം പോലെ, ശരീരത്തിൽ ഒരു ഉപാപചയ വിഷാദം, കുടൽ പ്രവൃത്തിയിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ, കാൽസ്യം അഭാവം എന്നിവയാണ്. ഈ അസുഖങ്ങൾ മൂലം, പതിവ് രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയുകയും വിശപ്പ് ഇല്ലാതാവുകയും ചെയ്യുന്നു.

വിറ്റാമിനുകൾ, അമിനോ ആസിഡുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവയുടെ അഭാവത്തിൽ ശരീരം അക്ഷരാർഥത്തിൽ ക്ഷീണിച്ചിരിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് വൈറ്റമിൻ തെറാപ്പി ഒരു കോഴ്സ് എടുക്കാൻ പ്രാധാന്യം നൽകുന്നത്. വൈറ്റമിനിറ്റഡ് പ്രോട്ടീൻ, ഉയർന്ന കലോറി ഭക്ഷണം ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടാൻ സഹായിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, അമിതമായ ഉപദ്രവങ്ങളുള്ള ചികിത്സാപരമായ പോഷകാഹാരം ജ്ഞാനമുള്ളതാണ്.

അതിനാൽ ശരീരത്തിൽ വിറ്റാമിൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ കഴിക്കാൻ തയ്യാറാകുന്നത് എന്താണ്? ബീഫ്, പന്നി കരൾ, വെറും കരൾ കരൾ എന്നിവ വിറ്റാമിൻ എയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മനുഷ്യശരീരത്തിലെ പോഷകങ്ങളുടെ യുക്തിസഹവും ശരിയായ ഉപയോഗവും ഈ വിറ്റാമിൻ ഏറെ പ്രയോജനപ്രദമാണ്. വൈറ്റമിൻ ബിയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന മാംസം, ധാന്യങ്ങൾ, പയർവർഗങ്ങൾ, യീസ്റ്റ് എന്നിവ മെച്ചപ്പെട്ട ദഹനത്തിന് സഹായിക്കുന്നു. സ്ട്രോബെറി, തക്കാളി, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ഓറഞ്ച്, നാരങ്ങകൾ, ആരാണാവോ മുതലായവ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള വിറ്റാമിൻ സി ശരീരത്തിന്റെ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ശരീരഭാരം വീണ്ടെടുക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഘടകങ്ങളിലൊന്നാണ് പോഷകാഹാരക്കുറവ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കൃത്യമായ പ്രാധാന്യം നൽകുന്നത് ചികിത്സയിൽ വളരെ പ്രധാനമാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, അമിതമായ ഉപസമ്മർദ്ദം പല രോഗങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. ഡോക്ടറുമായി ബന്ധപ്പെടുക.

ചികിത്സാ ഭക്ഷണത്തിനൊപ്പം മാനസികാരോഗ്യവും നേടേണ്ടതുണ്ട്. ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്കം, അതിഗംഭീരം, മസാജ്, പുകവലി, മദ്യപാനം എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള വിസമ്മതം, അവസ്ഥ മാറുന്നു, ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കൽ കാലഘട്ടത്തിൽ നിങ്ങളുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.

പച്ചക്കറികൾ, ഡാൻഡെലിയോൺ, കാഞ്ഞിരം, yarrow, മല്ലി, കൊഴുൻ, sporach: അമിതമായ ഉപദ്രവവും കൂടെ ചികിത്സാ ഭക്ഷണം ഔഷധ സസ്യങ്ങളും സസ്യങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്. ഈ സസ്യങ്ങളിൽ നിന്ന് ഒരു ഫൈറ്റോസ്പോറോ തയ്യാറാക്കാം. ഭക്ഷണം കഴിച്ച് 30 മിനിറ്റ് നേരം എടുക്കാം. നിങ്ങൾ പതിവായി ഹെർബൽ tinctures എടുത്തു എങ്കിൽ 8-12 മാസം Phytotherapy ഏറ്റവും പ്രധാന പ്രഭാവം നേടാൻ കഴിയും. ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം സസ്യങ്ങൾ തകർത്ത വെള്ളം 1 ലിറ്റർ 2 ടേബിൾസ്പൂൺ അനുപാതം ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒഴിച്ചു 10 മിനിറ്റ് ചൂട് ഒരു നമസ്കാരം തിളപ്പിക്കുക, പിന്നെ ചാറു നിർബന്ധമില്ല: (അതു ശേഖരം 8 സസ്യങ്ങൾ വരെ ഉൾപ്പെടുത്താൻ ശുപാർശ) phytosbora തയ്യാറാക്കുക.

വിശപ്പ് ഇല്ല, ആഗ്രഹമില്ലെങ്കിൽ, ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ രക്ഷിക്കപ്പെടും. അവരെ സഹായിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ വിശപ്പ് "പിടിക്കുക" മാത്രമല്ല, സന്തോഷത്തോടെ, ദിവസം മുഴുവൻ സ്വയം ഉയർത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നു. ചില ശുപാർശകളും ഒരു വ്യായാമവും ഉണ്ട്. ഒരു ഊഷ്മളതയാവാം, ചൂടുപിടിക്കാൻ 3-5 മിനിറ്റ് നൃത്തം ചെയ്യണം. ആദ്യ വ്യായാമത്തിന് ഒരു റബ്ബർ കഷണം ആവശ്യമാണ്. വ്യായാമം വളരെ ലളിതമാണ്, വശങ്ങളിലെ കൈകൾ ഉയർത്തുന്നതിന് ഒരു കഷായം വയ്ക്കുന്നതും അത്യാവശ്യമാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ മുമ്പിൽ കൈകൾ നിശ്ചയിക്കണം. രണ്ടാമത്തെ വ്യായാമം ആദ്യം മുതൽ വളരെ ചെറിയ വ്യത്യാസമാണ്. കൈകൾക്കുള്ള പരിഹാരം മാത്രമേ തലയ്ക്ക് മുകളിലായിരിക്കണം. പിന്നെ ഞങ്ങൾ ബെഞ്ച് മേൽ കിടന്നു, ബെഞ്ച് കീഴിൽ കമാനം ശരിയാക്കി ഞങ്ങളുടെ കൈകൾ ലെ തലപ്പാവ് കൈവശമുള്ള വശങ്ങളും ഞങ്ങളുടെ കൈകൾ ഉയർത്താൻ. ഡംബല്ലുകളുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ (3-5 കിലോ) കാൽ നല്ലതാണ്. ഡംബെല്ലുകളുള്ള ഒരു കൂട്ടം സിറ്റ്-അപ്പുകൾ നിങ്ങൾക്ക് നടത്താവുന്നതാണ്. എല്ലാ വ്യായാമങ്ങളും മൂന്നു തവണ പ്രചാരണം നടത്തണം.

ഒരിക്കൽ ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന രീതിയിലൂടെ ചികിത്സാ രീതി അവലംബിച്ചതല്ല. ഇത് ദിവസേന 5000 കലോറി ഊർജ്ജം കൊണ്ടുവരാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. വൈറ്റമിൻ സി, ബി 6, ബി 1, ഡി, ബി 3, ഇ, എ, ബി 2, എച്ച്, ബി 12 എന്നിവ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

പല ഭക്ഷണങ്ങൾ, പ്രോട്ടീനുകൾ, കൊഴുപ്പുകാർ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്, ധാരാളം വെള്ളം, മാംസം എന്നിവ - പഴുപ്പ് തടസ്സവും നിരാശയും ഉണ്ടാക്കില്ല. ഉചിതമായ പോഷകാഹാരത്തിനും ജീവിതരീതിക്കും ശരിയായ ശ്രദ്ധ നൽകുക. വിശ്രമിക്കുക ശരീരത്തിൻറെ സമയം എത്രയും പെട്ടെന്ന് പുന: സ്ഥാപിക്കുക. ഒരു സുന്ദരരൂപത്തിനായി, ചെറിയ ത്യാഗങ്ങൾ നിർണയിക്കുക എന്നതാണ്.