ഘട്ടം Shift
ഈ പ്രശ്നം നമ്മുടെ പൂർവികരെ പീഡിപ്പിച്ചില്ല. വേഗത കൂടുതലും, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി ലഭ്യമായ വാഹനങ്ങൾ, യാത്രക്കാർക്കുള്ള വിമാനങ്ങൾ എന്നിവയുമുണ്ടായിരുന്നില്ല. ഏതാനും മണിക്കൂറുകൾക്കുള്ളിൽ ഞങ്ങൾ മറികടക്കുമ്പോൾ മാർക്കോ പോളോ, ക്രിസ്റ്റഫർ കൊളംബസ് തുടങ്ങിയ ദൂരവ്യത്യാസങ്ങൾ മാസങ്ങളോളം നീണ്ടു. ഇത് വളരെ ശ്രദ്ധേയമാണ്, നാഗരികതയുടെ വിജയത്തെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ അഭിമാനിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, പക്ഷേ ആരോഗ്യം വിചിത്രമായി പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു. കലണ്ടർ മുതൽ ദിവസം മുഴുവൻ എവിടെ പോയിരുന്നോ അല്ലെങ്കിൽ അവർ ന്യൂയോർക്കിലേക്ക് പറന്നപ്പോൾ അതേ ദിവസം തന്നെ ഞങ്ങൾ സഞ്ചരിച്ചത് എന്താണെന്നു മനസ്സിലാക്കാൻ മസ്തിഷ്ക ശ്രമങ്ങൾ വളരെയേറെ പ്രയാസകരമാണ്. പ്രാദേശിക സമയം അതിന്റെ ആന്തരിക ക്ലോക്ക് വിവർത്തനം ചെയ്യുന്നതിനായി - പുതിയ ലോഡിനു ജൈവ ജംഗമയതയെ നേരിടുന്നില്ല. ഞങ്ങളുടെ ജൈവ (അല്ലെങ്കിൽ ചരാപചാരിക) സംവാദങ്ങൾ തലമുറകളാൽ നിർമ്മിക്കപ്പെടുക എന്നതാണ് വസ്തുത. നമ്മുടെ പൂർവികർ ഒരേ സ്ഥലത്ത് താമസിച്ചോ അല്ലെങ്കിൽ അർത്ഥവും ക്രമീകരണവും കൊണ്ട് സഞ്ചരിച്ചു, പതുക്കെ സൂര്യോദയങ്ങളും സൂര്യാസ്തമയങ്ങളും വരെ സാവധാനം ക്രമേണ ക്രമീകരിച്ചു. ഹോർമോണുകളുടെയും ജൈവശാസ്ത്രപരമായി സജീവമായ പദാർത്ഥങ്ങളുടെയും ഉത്പാദനം (പ്രത്യേകിച്ച്, മെലറ്റോണിൻ "ഉറക്ക ഹോർമോൺ"), ദഹനേന്ദ് എൻസൈമുകൾ, രക്തസമ്മർദ്ദം, പൾസ് നിരക്ക്, ചർമ്മാവസ്ഥ എന്നിവയിലെ മാറ്റങ്ങൾ. ഇത് ഒരു നിശ്ചിത ഷെഡ്യൂളിന് വിധേയമാണ്. മറ്റൊരു സമയ മേഖലയിലേക്ക് ഒരു ഫ്ലൈറ്റ്, സമയം വ്യത്യാസം - രണ്ടു മണിക്കൂറിലധികം, സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ desynchronosis വിളിച്ചു ഒരു അവസ്ഥ കാരണമാകുന്നു. ഡിനെൻക്രൊണസിസ് - ജൈവപരമായ താല്പര്യം ലംഘിക്കുന്ന ഒരു രോഗം, അവരുടെ "സിസ്റ്റം പരാജയം". ഉറക്കമില്ലായ്മ, ബലഹീനത, മെമ്മറി, ശ്രദ്ധയിൽ പെടുന്നവൻ, അരതയോഗം, ക്ഷോഭം, ഉത്കണ്ഠ, തലവേദന എന്നിവയാണ് അദ്ദേഹത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ. പലർക്കും desynchronosis ഇല്ല, എന്നാൽ ഇത് ശരീരത്തിനകത്ത് ശരീരോഭകരമായ മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നില്ല എന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. അതുകൊണ്ടാണ് ദൈർഘ്യമേറിയ വിമാനങ്ങളിൽ ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന സമയമായിരിക്കുന്നത്. പല പാശ്ചാത്യ കമ്പനികളും, വിദൂര ബിസിനസ്സ് യാത്രകളിൽ ജീവനക്കാരെ അയയ്ക്കുകയും രണ്ടോ മൂന്നോ ദിവസത്തേക്ക് കൂടി കൊടുക്കുകയും ചെയ്യാം. അങ്ങനെ ഒരാൾക്ക് പുതിയ ബൈറിഥൈറ്റുകൾക്ക് മാറ്റം വരുത്താനും ബിസിനസുമായി മാത്രം ഇടപെടാനും കഴിയും. എന്നാൽ ഇത് മതിയാവില്ല: ചെറുപ്പക്കാരനായ ഒരു സംഘട്ടനത്തിൽപ്പോലും, അവസാന രൂപാന്തരം രണ്ടു ആഴ്ചകളേക്കാൾ മുമ്പത്തേതാണ്.
ശരീരം ഒരു പുതിയ താത്തത്തിൽ ജീവിക്കാൻ പഠിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ ഒരാൾ അത് തിരക്കില്ല, ഉറക്ക ഗുളികകളോ അല്ലെങ്കിൽ ഉത്തേജക മരുന്നുകളോ പോലുള്ള കൃത്രിമ "സ്വിച്ചുകൾ" ഉപയോഗിക്കുക. ഉറങ്ങാൻ കിടന്ന് പ്രാദേശിക സമയം വരെ ഉണരുക. മെലറ്റോണിൻ ഉൽപ്പാദനം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു നല്ല മാർഗ്ഗം സൂര്യപ്രകാശം (എന്നാൽ അത് പറ്റില്ല: ദിവസം അര മണിക്കൂർ നേരത്തേയ്ക്ക് ആദ്യം തന്നെ ആകും) ശാരീരിക പ്രവർത്തനവും. അവധിക്കാലത്തെ വിശ്രമദിവസങ്ങൾക്കുള്ള ചുരുക്കം ചില ദിവസങ്ങളിൽ, വേണ്ടത്ര ഉറക്കം ലഭിക്കുകയും നാഡീവ്യാപാര വിടവ് നിരുത്സാഹപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യരുത്. ക്ഷീണിച്ച ശരീരം എല്ലാ അവധി ദിനങ്ങളും നശിപ്പിക്കും: desynchronosis സംസ്ഥാനത്ത്, വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾ പലപ്പോഴും വർദ്ധിപ്പിക്കും. പലപ്പോഴും, ഡെസിൻക്രൊണസ് യാത്രയിൽ നിന്ന് മടങ്ങിയെത്തിയശേഷം നമ്മോടൊപ്പം "പിടിക്കുന്നു." എന്റെ സ്വന്തം ചർമ്മത്തിൽ ഞാൻ അനുഭവിച്ചു: ഇന്തോനേഷ്യയിൽ ചെലവഴിച്ച ഒരാഴ്ചയ്ക്കു ശേഷം, രണ്ടോ മൂന്നോ ദിവസം തുടർച്ചയായി ഒൻപത് രാവിലെയാണ് "ഓഫാക്കിയത്" - ജാവയിലെ ദ്വീപിൽ രാവിലെ രണ്ട് മണിക്ക് ആയിരുന്നു. ഒരു അവധിക്കാലത്തിനുശേഷം, നിങ്ങളുടെ ടോണിംഗും ജോലിയും ഉയർത്തുന്നതിനുപകരം ഒരു ആഴ്ചയിലധികം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ശാരീരിക ക്ഷീണം നിങ്ങൾക്ക് ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ന്യൂറോളജിസ്റ്റ് സന്ദർശിക്കുന്നതായിരിക്കും. വിറ്റാമിൻ തെറാപ്പി, മയമുള്ള മയക്കുമരുന്ന് എന്നിവയെല്ലാം ഡോക്ടറെ ഒഴിവാക്കും. നേരത്തേ തന്നെ ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതും സാധ്യമെങ്കിൽ മന്ദീഭവിപ്പിക്കാൻ പോകുന്നതും ഡോക്ടറെ ഒഴിവാക്കും. നിങ്ങൾക്ക് താൽക്കാലികമായി പാർട്ട് ടൈം ജോലിയിലേക്ക് മാറാനും അല്ലെങ്കിൽ വീട്ടിൽ ജോലി ചെയ്യാനും കഴിയും.
ഹീറ്റ് ആൻഡ് അലർജി
ഒരു മനുഷ്യൻ ഒരു വിചിത്ര ജീവിയാണ്: ചൂടുള്ള രാജ്യങ്ങളിൽ അവധിക്കാലം സ്വപ്നം കാണാനും മെർക്കുറി ബാർ 25 ഡിഗ്രി മാർക്കറ്റിനു മുകളിലാകുമ്പോൾ ഭ്രാന്ത് പിടിക്കാനും കഴിയും. തീർച്ചയായും, വെള്ളത്തിൽ സമീപമുള്ള ഒരു ഉഷ്ണമേഖലാ റിസോർട്ടിൽ ചൂട് സഹിക്കാനാവാത്ത വിധം വളരെ എളുപ്പമാണ്. ബീച്ച് ബാറിൽ ഐസ് പാനീയങ്ങൾ നിറയും, റൂം കണ്ടീഷനിംഗും ആണ്. എന്നാൽ ഈ നടപടികൾ ചിലപ്പോൾ മതിയാകുന്നില്ല. ഉഷ്ണമേഖലാ പ്രദേശവും ഉഷ്ണമേഖലാ കാലാവസ്ഥയും ചൂടിൽ മാത്രമല്ല, ഉയർന്ന ആർദ്രതയുമാണ്, അത് വിഷാദാവസ്ഥ സൃഷ്ടിക്കുന്നു: തൊണ്ട തൊലി പോലെയാണുള്ളത്, ചർമ്മം ചൂടുള്ള ബാത്ത് പോലെ അനുഭവപ്പെടുന്നു, അത് സന്തോഷകരമല്ല. വാസ്തവത്തിൽ, ഈർപ്പമുള്ള വായു ശരീരത്തിന്റെ ഉപരിതലത്തിൽ നിന്നും ദ്രാവകത്തിന്റെ ബാഷ്പശങ്ങളെ തടയുന്നു, ഇത് പ്രകൃതിദത്തമായ പ്രകൃതിദത്ത സാധ്യതയെ നിഷേധിക്കുന്നു. 2 ഡിഗ്രി - അതിനാൽ, അസാധാരണമായി ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ താമസിക്കാൻ ആദ്യ ദിവസം ഒരു ആരോഗ്യകരമായ വ്യക്തി, ശരീര താപനില 1 എഴുന്നേറ്റു കഴിയും. അതേ സമയം, പൾസ് നിരക്ക് വർദ്ധിക്കും, മർദ്ദം കുറയും: അതിനാൽ ശരീരം തെർമോഗുളേഷൻ പരിഹരിക്കാൻ ശ്രമിക്കും. മയക്കുമരുന്ന് മറ്റ് അസുഖകരമായ കൂട്ടുകാരായ - ഉറക്കമില്ലായ്മ, തലവേദന, പുറംമൂലമുള്ള വീക്കം, ചിലപ്പോൾ കടുപ്പമുള്ള ചർമ്മത്തിൽ ഒരു തുള്ളി രൂപം. സമാനമായ കാലാവസ്ഥാ സാഹചര്യങ്ങളിൽ റിസോർട്ടുകളിൽ ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ ബാധിച്ച്, വിശ്രമിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നില്ല: ചൂടിൽ ചൂട് ഉണ്ടെങ്കിൽ ടാക്കാർഡിയ ബാധയിൽ നിന്ന് ഹൃദയസ്തംഭനങ്ങൾക്ക് പലതരം ഉത്കണ്ഠകൾ ഉണ്ടാകാം. അസിസ്റ്ററൈസേഷൻ വിശ്രമിക്കുന്നതും, സമയമേഖലയിലെ മാറ്റങ്ങൾക്ക് ശേഷമുള്ളതുമാണ്, അത് ഏഴ് മുതൽ ഏഴ് ദിവസം വരെയാകണം. ഈ സമയം മുഴുവൻ "പെട്ടെന്ന് ചലനങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുക" എന്നതല്ല. "ബീച്ചിൽ കിടക്കാതിരിക്കുക, സമുദ്രത്തിൽ വളരെയധികം സമയം ചെലവഴിക്കരുത്, വൈകുന്നേരം ചൂട് കുറയുമ്പോൾ വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ വിദൂരമായി നടക്കാനിടയുള്ള വിഭവങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക. 12 മുതൽ 17 മണിക്കൂർ വരെ അത് എയർ കണ്ടീഷൻ പരിസരം ഉപേക്ഷിക്കാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത് - സ്വയം ഒരു സെയിസ്റ്റ ഉണ്ടാക്കുക. വെള്ളം കുറിച്ച് മറക്കരുത്: ഉഷ്ണമേഖലാ ലെ ഉപഭോഗം നിരക്ക് 4 - 5 ലിറ്റർ പ്രതിദിനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, അതിനാൽ പതിവിലും കൂടുതൽ കുടിപ്പാൻ ഭയപ്പെടേണ്ടാ. വസ്ത്രം സ്വാഭാവിക തുണിത്തരങ്ങളിൽ നിന്ന് ശരീരത്തിനു തൊട്ടുമൊന്നുമല്ല. തീർച്ചയായും, നിങ്ങളുടെ തലയെ തൊപ്പി അല്ലെങ്കിൽ തൊപ്പി കൊണ്ട് സംരക്ഷിക്കുക. ഉഷ്ണമേഖലാ കാലാവസ്ഥാ പരിപാടിയിൽ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞത് മൂന്നു ആഴ്ചകൾ നീളുന്നു എന്ന് ഡോക്ടർമാർ കരുതുന്നു, 28 ദിവസങ്ങൾക്കുള്ള അവധിക്കാലത്തോടുകൂടിയാണ് ഇത്. അതുകൊണ്ട് റിപ്പയർ ചെയ്യുന്നതിനുമുമ്പ് പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഡോക്ടർമാർ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു. ഹ്രസ്വ അവധി ദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ - വിദേശീയ രാജ്യങ്ങളിലേക്ക് ടൂറുകൾ വാങ്ങരുത്, കാലാവസ്ഥ വളരെ മൃദു സമീപവും നമ്മുടേതിന് അടുത്തുള്ള യൂറോപ്പിൽ കൂടുതൽ യാത്ര ചെയ്യുകയും വേണം. നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും സമുദ്രത്തിൽ വലിക്കുകയാണെങ്കിൽ - കറുത്ത, ബാൾട്ടിക് അല്ലെങ്കിൽ മെഡിറ്ററേനിയൻ എന്നിവയ്ക്ക് മുൻഗണന നൽകുക. അപൂർവമായ പ്രകൃതിയുടെ മറ്റൊരു അപകടം പ്രാദേശിക സസ്യജാലങ്ങളും ജന്തുക്കളുമാണ്. അപകടകരമായതും അപകടകരവുമായ മൃഗങ്ങളിൽ നിന്നും സസ്യങ്ങളിലൂടെയും നിങ്ങൾ ട്രാവൽ ഏജൻസിയിലും ഹോട്ടലിലും മുന്നറിയിപ്പ് നൽകേണ്ടതാണ്. കൂടാതെ, യാത്രയ്ക്കിടെ സന്ദർശകർക്ക് ഇന്റർനെറ്റിൽ ധാരാളം സമയം ചെലവഴിക്കുന്നതിനും, തിരഞ്ഞെടുത്ത വിശ്രമസ്ഥലത്തെക്കുറിച്ച് പഠിക്കുന്നതിനും യാത്രക്കാർക്ക് അവസരം ലഭിക്കും. എന്നാൽ ഇവിടെയും സഫലമായതിന്റെ സാധ്യതയുണ്ട് - ഉദാഹരണമായി, പെട്ടെന്ന് പ്രത്യക്ഷമായി പ്രകടമാകുന്ന അലർജി രൂപത്തിൽ. പൂക്കളുമൊക്കെ സമയത്ത് വിചിത്രമായ സസ്യങ്ങളുടെ പൊള്ളൽ, അലർജിയുണ്ടാകാത്തതിൽപ്പോലുംപ്പോലും ഹെയർ ഫീവറിന് കാരണമാകും. അതുകൊണ്ട്, മറ്റ് മരുന്നുകളോട് കിടപിടിച്ച പ്രഥമശുശ്രൂഷ കിറ്റിൽ ആന്റി ഓലിഗാർജെനിക് മരുന്നുകൾ ഉണ്ടായിരിക്കണം. അലർജികൾ പരിചിതമല്ലാത്ത ഭക്ഷണസാധനങ്ങളിൽ കാണാവുന്നതാണ്, അതിനാൽ ചെറിയ ഭാഗങ്ങളിൽ ഇത് ശ്രമിക്കുക, അവ ദിവസത്തിന്റെ ആദ്യ ദിവസങ്ങളിൽ ലോക്കൽ പാചകം ചെയ്യാൻ പാടില്ല, അക്ലീറ്റലൈസേഷൻ നടക്കുന്നതും ശരീരം ദുർബലവുമാണ്.
അദൃശ്യനായ ശത്രുക്കൾ
എക്സോട്ടിക് ലാൻഡ്മാർക്ക് യാത്രക്കാർക്ക് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട "സ്കെച്ച്ക്രോ" തീർച്ചയായും, അപകടകരമായ അണുബാധകൾ ആണ്. എന്നിരുന്നാലും, യുക്രെയിനിലെ ചില അപൂർവ രോഗങ്ങളുമായി നിങ്ങളെ കൊണ്ടുവരുന്നതിനുള്ള സാധ്യത യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു വിമാനത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു എയർപോർട്ടിൽ ഫ്ലൂ അല്ലെങ്കിൽ ചിക്കൻപോക്സിനെ പിടിക്കാനുള്ള സാധ്യതയേക്കാൾ വളരെ കൂടുതലാണ് - രണ്ടാമത്തേത്, പ്രത്യേകിച്ച് അന്താരാഷ്ട്ര തലങ്ങളിൽ, സൂക്ഷ്മജീവികളുടെ ഭീമാകാരമായ ചൂടുള്ളതാണ്. തെക്കുകിഴക്കൻ ഏഷ്യയിലും ആഫ്രിക്കയിലും ഉള്ള രാജ്യങ്ങളിൽ ഏറ്റവും പ്രിയങ്കരമായ അവധിക്കാലം യൂറോപ്യൻ റിസോർട്ടുകളാണ്. അതെ, ഞങ്ങളുടെ ബ്ലാക്ക് കടൽ തീരത്ത് പകർച്ചവ്യാധി മാറുന്നു. ചൂടുള്ള രാജ്യങ്ങളിൽ, ഭക്ഷണം പാകം ചെയ്തതോ ആഹാരം പാകം ചെയ്യുന്നതോ ആയ ആഹാരം കഴിക്കരുത്: വേണ്ടത്ര ചൂട്, ഈർപ്പം എന്നിവയോടൊപ്പം സൂക്ഷ്മജീവികളും അതിവേഗം വർദ്ധിക്കും. കഫേകളിലും റസ്റ്റോറന്റുകളിലും ശുചീകരണം നടത്തുക. കുപ്പിവെള്ളത്തിൽ കുടിച്ച് മദ്യത്തിൽ നിന്ന് മദ്യപാനം ഒഴിവാക്കുക. സാധാരണയായി ടാപ്പ് ജ്യൂസിൽ നിന്ന് തയ്യാറാക്കാം, അത് മികച്ച നിലവാരമല്ല. ഈ ശുപാർശ വിചിത്രമായി തോന്നിയേക്കാം, പക്ഷേ കുടൽ അസുഖങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്ന അപകടകരമായ വിദേശ രാജ്യങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അറിയാവുന്ന അന്താരാഷ്ട്ര ബ്രാൻഡുകളുടെ കൂൺ ഡ്രിങ്ക്സ് കുടിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ദാഹം ശമിപ്പിക്കാൻ ഉത്തമമാണ്, എന്നിരുന്നാലും ശുദ്ധജലം, അന്താരാഷ്ട്ര നിലവാരമുള്ള നിലവാരം എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് പാകം ചെയ്യുന്നവരാണെന്നത് ഉറപ്പാണ്. കൈകൾ പതിവായി കഴുകുന്ന ഒരു ആവശ്യമായ അളവുകോലാണ്, എന്നാൽ പ്രത്യേക അണുനശീകരണം പരിഹാരങ്ങൾ മുൻഗണന നൽകുകയും (gels രൂപത്തിൽ) ആന്റിസെപ്റ്റിക് നാപ്കിനുകൾ - അവർ ഫാർമസികൾ ആൻഡ് സൗന്ദര്യവർദ്ധക ഷോപ്പുകൾ വാങ്ങാം. അനേകം വാക്സിനുകൾക്ക് ധാരാളം അപകടകരമായ അണുബാധകൾ ഉണ്ടാകാം. ഇപ്പോൾ ഏഷ്യയിൽ, ആഫ്രിക്ക, തെക്കേ അമേരിക്ക എന്നീ സംസ്ഥാനങ്ങളിൽ മഞ്ഞപ്പനി ബാധിക്കാത്ത ഒരു സർട്ടിഫിക്കറ്റ് ഇല്ലാതെ ലോകത്ത് ഒരു നിർബന്ധിത വാക്സിനേഷൻ ഉണ്ട്. വാക്സിൻ നിർമ്മിച്ച സർട്ടിഫിക്കറ്റ് ലോക ആരോഗ്യ സംഘടന അംഗീകരിച്ച അന്താരാഷ്ട്ര മോഡൽ ആണ്. കൂടാതെ, എംബസി സൈറ്റുകള് സാധാരണയായി യാത്ര ചെയ്യുന്നതിനു മുമ്പ് ഏത് പ്രതിരോധ മരുന്നാണ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത് എന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു: പ്രവേശന സമയത്ത് സര്ട്ടിഫിക്കറ്റ് പരിശോധിക്കില്ല, പക്ഷേ സംരക്ഷണ നടപടികള് അപ്രധാനമായിരിക്കില്ല. ടൈഫോയ്ഡ് ഫീവർ, കോളറ, ഡിഫെറരിയ, മെനനോകോക്കൽ അണുബാധ (മെനിഞ്ചൈറ്റിസ് കാരണമാകാം), മറ്റു ചിലത് എന്നിവയാണ് അത്തരം രോഗങ്ങൾ. മലേറിയ ഒരു കുത്തിവയ്പും ഇല്ല, അതിനാൽ ഈ രോഗം സാധാരണയായുള്ള ഒരു രാജ്യത്തേക്ക് യാത്ര ചെയ്യണമെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഡോക്ടർ ഉപദേശിക്കുന്ന ആന്റിമാറാറിയൽ മരുന്നുകൾ എടുക്കണം.
പല രാജ്യങ്ങളിലും ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് എയ്സിനു വാക്സിനേഷൻ അഭികാമ്യമാണ്, പക്ഷേ, അവർ പറയുന്നത് പോലെ, മാനസികാവസ്ഥയിലുണ്ട്. "അമേരിക്കക്കാരെയും പടിഞ്ഞാറൻ യൂറോപ്പിലേയും ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് എയ്ക്കെതിരായ വാക്സിനേഷൻ ഉഷ്ണമേഖലാ കാലാവസ്ഥയുള്ള വികസ്വര രാജ്യങ്ങളിലേക്ക് പോകുന്നതിനു മുമ്പ് നിർബന്ധമാണ്. ഉക്രെയ്നിലെ ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് എ വളരെ സാധാരണമാണ്: മിക്ക യുക്രൈനികളും കുട്ടിയെ ഒരു കുഞ്ഞു രൂപത്തിൽ ഒരിടത്ത് മാറ്റുന്നു, അതിനാൽ അവർക്ക് പ്രതിരോധശേഷി ഉണ്ടാകേണ്ടതില്ല. ഒരു മുതിർന്നതിന്, ഈ രോഗം ഒരു കുട്ടിയെക്കാളേറെ അപകടകരമാണ്, അത് അവർക്ക് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഈ വൈറസിൽ നിന്നുള്ള കുത്തിവയ്പ്പ് ആറുമാസത്തിന്റെ ഇടവേളകളിൽ രണ്ട് ഡോസുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതും നിങ്ങൾ അവധിക്കാലം പോകുന്നതിനുമുമ്പ് മറ്റൊന്നും സാധ്യമല്ല. അതിനാൽ നിങ്ങൾ വാക്സിനേഷൻ ചെയ്യണമെങ്കിൽ ആദ്യം ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് എ വൈറസിൻറെ പ്രതിദ്രവത്തിന്റെ സാന്നിധ്യം മനസ്സിലാക്കുക, ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വാക്സിൻ ആവശ്യമില്ല. പരിശോധിക്കപ്പെടാനുള്ള അവസരം ഇല്ലെങ്കിൽ ക്ഷണിക്കപ്പെടേണ്ടതാണ് നല്ലത്. പ്രതിരോധശേഷി സാന്നിദ്ധ്യത്തിൽ - വാക്സിനേഷൻ സുരക്ഷിതമാണ്. അതോടൊപ്പം തന്നെ, മനുഷ്യമനസ്സിനുള്ള ഇൻമോനൂക്ലോബുലിൻ നിയന്ത്രിക്കാനും കഴിയും. ഏത് സാഹചര്യത്തിലും ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക. യാത്രയ്ക്ക് വളരെ മുമ്പുള്ള വാക്സിനുകൾ ഏറ്റെടുക്കാൻ നല്ലതാണ്. രോഗബാധിതനായ ഒരു ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം തേടുന്നതിന് ആറുമാസത്തിനുമുമ്പ് ഇത് മികച്ചതാണ്. നിങ്ങളുടെ പ്രദേശമായ എസ്.ഇ.യുടെ പ്രത്യേകിച്ച് അപകടകരമായ അസുഖങ്ങളുടെ വിഭാഗത്തിൽ മഞ്ഞപ്പനി എവിടെനിന്നാണ് ലഭിക്കുന്നത് എന്ന് കണ്ടെത്താം. വികസ്വര രാജ്യങ്ങളിലേക്കുള്ള യാത്രയിൽ മാത്രമല്ല പ്രതിരോധ മരുന്നുകൾ നൽകേണ്ടത്. വേനൽക്കാലത്ത് യൂറോപ്യൻ വനങ്ങളിൽ ഒരു ടിക് കട്ടിയുണക്കാനും അപകടകരമായ എൻസെഫലിറ്റിസ് ബാധിതരാകാനും സാധ്യതയുണ്ട് - ഇതിന് ഒരു വാക്സിൻ ഉണ്ട്.
കലയുടെ ശക്തി
ശാരീരികകാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കണം, ആത്മീയകാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാനുള്ള സമയമാണിത്: എല്ലാത്തിനുമപ്പുറം, ശരീരം സന്ധ്യാഭക്ഷണം, കുളി, രുചികരമായ ആഹാരം എന്നിവ ആസ്വദിക്കാൻ മാത്രമല്ല, പുതിയ ഇഫക്റ്റുകൾ ലഭിക്കാനായി അവധി എടുക്കും. രണ്ടാമത്തേത് അത്രയല്ലെന്ന് ചിന്തിക്കുന്നത് തെറ്റാണ്: ഇംപ്രഷനുകൾക്ക് "അധികമാവുന്നത്" ഹാനികരമാണ്. ക്ഷീണം, നിർവികാരത, വിശപ്പ് കുറവ്, ഉറക്ക തകരാർ എന്നിവ - ഈ അവസ്ഥയിൽ ഏതാനും ദിവസം കഴിഞ്ഞ്, തീവ്രമായ ഉല്ലാസ യാത്രകളും നടക്കാൻ പോകുന്നില്ല. 1979 ൽ ഇറ്റാലിയൻ മനഃശാസ്ത്രജ്ഞൻ ഗ്രേസില്ലെ മാർഗർറിനിയെ "സ്റ്റെൻഡാലിന്റെ സിൻഡ്രോം" എന്ന് വിശേഷിപ്പിക്കുന്നതിൽ പ്രത്യേകിച്ചും മതിപ്പുളവാക്കുന്നതാണ്. ഫ്രാൻസുകാരനായ എഴുത്തുകാരൻ ഫ്ലോറൻസിലെ സുന്ദരികളെക്കുറിച്ച് ഒരു താൽക്കാലിക ഭ്രൂണത്തെക്കുറിച്ച് തന്റെ കുറിപ്പുകളിൽ വിശേഷിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ട്: "ഞാൻ വിശുദ്ധ ചർച്ച് ഓഫ് ചർച്ച് ഉപേക്ഷിക്കുകയായിരുന്നപ്പോൾ, എന്റെ ഹൃദയം തകർക്കാൻ തുടങ്ങി, ജീവന്റെ ഉറവിടം ക്ഷീണിച്ചതായി എനിക്ക് തോന്നിയതിനാൽ, ഞാൻ നടന്നു, ഭയന്നു വീണു. "കരകൗശലവസ്തുക്കളും മനോഹരമായ കലാരൂപങ്ങൾ കാണിക്കുന്ന ഒരു അകാലദൈർഘ്യവുമാണ് ഡോ. മർഗീരിണി നൂറ് തവണ കൂടുതൽ നിരീക്ഷണങ്ങൾ നടത്തിയിരുന്നത്. ഇത് ഫ്ലോറൻസിൽ മാത്രം നിർമിക്കപ്പെട്ട വാസ്തുവിദ്യയും ചിത്രകഥാപരവുമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച്, മൈക്കലാഞ്ചലോ, ഡേവിഡിന്റെ ശില്പം നോക്കിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന ഒരു കാലത്തെ ഓർമ്മയ്ക്ക് ഒരു ചെറുപ്പക്കാരിയുടെ കഥ പറഞ്ഞു. ഈ രോഗവുമായി സാധാരണ രോഗി ഡോ. മർഗരിണി വിശദീകരിക്കുന്നു: "കിഴക്കൻ യൂറോപ്പിലെ ഒരു വിദേശി, വിവാഹിതരല്ല, കലയുടെ മേലാണ്, പ്രാമുഖ്യതയുള്ള ലൈംഗികത സ്ത്രീ, പ്രായം 25 നും 40 നും ഇടക്കാണ്." അതായത്, നമ്മുടെ സഹപ്രവർത്തകർ റിസ്ക് ഗ്രൂപ്പിലാണ്. കൂടാതെ, ലക്ഷണങ്ങളുടെ പ്രകടനത്തിന്റെ ദൃഢത, കൂടിക്കാഴ്ചയുടെ മാസ്റ്റർപീസ് മുൻകൂട്ടി കാണിക്കുന്ന വികാരത്തെ ആശ്രയിച്ചാണിഞ്ഞത്: അതിലധികമായ ആകുലതയില്ലായ്മ, കൂടുതൽ സാധ്യതയുള്ളത് "സ്റ്റെൻഡാൽ സിൻഡ്രോം". അതിന്റെ തീവ്രവികാരങ്ങളിൽ, "സ്റ്റെൻഡാലിന്റെ സിൻഡ്രോം" ഒരു കയ്യെഴുത്തുപ്രതി ദർശിക്കാനാവും: 1985 ലെ ഹെർമേറിയനിൽ റെംബ്രണ്ടിന്റെ "ഡാനു" ആസിഡ് ഒഴിച്ചു കൊണ്ടിരുന്ന വാണ്ടൽ സമാനമായ അനുഭവങ്ങൾ അനുഭവിച്ചു. മറ്റു വാക്കുകളിൽ പറഞ്ഞാൽ, ഒരു കലയുടെ സൃഷ്ടിയായ ശക്തമായ വികാരങ്ങളെ നേരിടാൻ ഒരു വ്യക്തിക്ക് എപ്പോഴും കഴിയില്ല.
എന്നിരുന്നാലും, അടുത്തകാലത്തായി, "സ്റ്റെൻഡാൽ സിൻഡ്രോം" സംസാരിക്കപ്പെടുകയും കുറച്ചു പേർക്ക് എഴുതുകയും ചെയ്യുന്നു: നമ്മൾ കൂടുതൽ യാത്ര ചെയ്യാൻ തുടങ്ങി എന്ന് കരുതാം, പുതിയതും മനോഹരവുമായ ഓരോ പ്രത്യേക കൂടിക്കാഴ്ചയുടെ പ്രാധാന്യത്തെ അത് കുറച്ചിരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുമായി ഒരു ക്യാമറ ഉണ്ടാകുന്നത് വളരെ പ്രയോജനകരമാണ്: ലെൻസിലൂടെയുള്ള വീക്ഷണം നമ്മെ മെല്ലെമെയിനിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുന്നു, നമ്മൾ തമ്മിൽ ഒരു മതിൽ സ്ഥാപിക്കുന്നു, ഇത് നേരിട്ടുള്ള പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നു; മാത്രമല്ല, ഈ സമയത്ത് നമ്മുടെ ചിന്തകൾ കലയുടെ സൃഷ്ടിയല്ല, ഒരു ഫ്രെയിമിലെ കെട്ടിടത്തോടു കൂടിയാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നിരവധി മ്യൂസിയങ്ങളിലും ക്ഷേത്രങ്ങളിലും ചിത്രങ്ങൾ എടുക്കാൻ വിലക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. അതുപോലെയാണ് ഒരാൾ നമ്മളൊന്ന് യാത്ര ചെയ്തുകൊണ്ടിരിക്കുന്നത്. നമ്മൾ കൂടെയുള്ളവരെ കുറിച്ച് ചർച്ച ചെയ്യാൻ കഴിയും. അങ്ങനെ ഞങ്ങൾ വൈകാരികമായി നിറഞ്ഞുനിൽക്കുന്ന സ്ഥിതിവിശേഷത്തെ "മോചിപ്പിക്കുകയാണ്". പങ്കാളി കണ്ടെത്തിയില്ലെങ്കിൽ - ഡയറി, ഇലക്ട്രോണിക് അല്ലെങ്കിൽ പേപ്പർ സൂക്ഷിക്കുക. ഒരു അവധിക്കാലം ആസൂത്രണം ചെയ്യുമ്പോൾ, ഒരു ഹ്രസ്വ സമയം കഴിയുന്നിടത്തോളം കാണാനും അനുഭവിക്കാനും ശ്രമിക്കരുത്: നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതം വൈകാരിക പ്രഭാവത്താൽ പാവപ്പെട്ടതായിരുന്നെങ്കിൽ, ഒരു അവധിക്കാലം നാഡീയ വ്യവസ്ഥിതിക്കും ശരീരത്തെ മുഴുവനായും ഒരു ഗുരുതരമായ പരിശോധനയാകാൻ കഴിയും. ഒന്നോ രണ്ടോ പുതിയ സ്ഥലങ്ങളിലേക്ക് ഒരു അവധിക്കാലം ചെലവഴിക്കാനാവും എന്നത് വളരെ ഉപകാരപ്രദവും രസകരവുമാണ്, എന്നാൽ അവരെ നന്നായി പഠിക്കാൻ, കഴിയുന്നത്ര സാധിക്കും.