അധ്യാപകർക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ ചുവടെയുണ്ട്. അവരെല്ലാം ഒരു ഗെയിം പോലെയാണ്. കുട്ടികൾ അവർക്ക് ആനന്ദംകൊടുക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അവരുടെ പ്രയോജനമില്ലായ്മ ഇല്ലാത്തതാണ്.
ദിവസേനയുള്ള പ്രവർത്തന ദൈർഘ്യം 10 മുതൽ 25 മിനിറ്റ് വരെയാകണം. ഈ സമയം പ്രധാന മസിലുകളുടെ ഗ്രൂപ്പുകളെ സ്വാധീനിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ മതിയാവും.
ആദ്യം, ആദ്യത്തെ 10-12 വ്യായാമങ്ങൾ പരിശോധിക്കുക. പിന്നീട് അവർ ഇവിടെ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന ക്രമം ഒന്നോ രണ്ടോ വ്യായാമങ്ങൾ ചേർക്കുക.
1. "potyagushki"
കുട്ടികൾ മുതിർന്ന ആളുകളിലേക്ക് നീങ്ങുന്നു. Rebenokostanavlivaetsya, തന്റെ കൈ തൊടുന്നതു അവന്റെ കൈകളും വിരൽ ഉയർത്തി ഉയർത്തുന്നു. വ്യായാമം 3-5 തവണ നടത്തുന്നു.
2. "പരേഡിൽ"
കിഡ് ഫ്രണ്ട് ലൈനിലാണ് പോകുന്നത്: കാൽവിരൽ മൂടി, കാൽനടയായി കാൽ വയ്ക്കുക. ആദ്യം അവൻ തുമ്പിക്കൈയിലേയ്ക്ക് ആയുധങ്ങൾ അമർത്തി, എന്നിട്ട് അവൻ നടന്നു, സജീവമായി കൈകൊണ്ട് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. മുതിർന്നവർ ഇത് എങ്ങനെ ചെയ്യണമെന്ന് കുട്ടിയെ കാണിക്കണം.
20-30 സെക്കൻഡിൽ വ്യായാമം ചെയ്യപ്പെടും.
3. "കുരികിൽ ജമ്പ്"
രണ്ട് പാവങ്ങളുള്ള ചെറിയ കുരുവിന്റെ കുന്തം: ജമ്പ്-സ്കോക്ക്. അവൻ തന്റെ കൈകൾ വശങ്ങളിലേക്ക് ഉയർത്തുന്നു.
20-30 സെക്കൻഡിൽ വ്യായാമം ചെയ്യപ്പെടും.
4. "എയർക്രാഫ്റ്റ്"
Rebenokokizobrazhat വിമാനം അതു buzz കഴിയും, ആയുധങ്ങൾ വിവിധ ദിശകൾ നീങ്ങുന്നു.
20-30 സെക്കൻഡിൽ വ്യായാമം ചെയ്യപ്പെടും.
5. "വുഡ്കാറ്റർ"
മരം മുറിക്കാൻ എങ്ങനെ വിറക് കാണിക്കൂ. ഈ പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ ആവർത്തിക്കട്ടെ. തോക്കുകളുടെ വീതിയിൽ കാൽ വയ്ക്കുക, ഒരു വലിയ സ്വിംഗ് ഉണ്ടാക്കി, നമ്മുടെ എല്ലാ ശക്തിയോടും കൂടെ "ലോഗ്" ത്തിൽ കോടാപ്പ് ഹിറ്റ് ചെയ്യുക, തുമ്പിക്കൈ താഴ്ത്തുക, മുട്ടുകൾക്കിടയിൽ കൈകൾ വയ്ക്കുക. നിങ്ങൾ ആവിഷ്കരിക്കപ്പെടുമ്പോൾ, "അതെ" എന്ന് പറയുക.
10-12 തവണ ആവർത്തിക്കുക.
6. "തൂക്കം"
ഇത് രണ്ട് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമായ വ്യായാമമാണ്. ഒരു ദമ്പതികൾ ഒരു മാതാപിതാക്കളായിരിക്കാം (അയാൾ കുട്ടിയുടെ കഴിവുകളിലേക്ക് സ്വയം പൊരുത്തപ്പെടണം). അന്യോന്യം അഭിമുഖീകരിക്കുന്നതും സോക്കുകളെ തൊടുന്നതും എഴുന്നേറ്റു നിൽക്കുക. ഒരു സ്ക്വറ്റ്, മറ്റൊരാൾ, അപ്പോൾ ആദ്യത്തെ എഴുന്നേറ്റു, രണ്ടാം സ്ക്വയർ.
20-30 സെക്കൻഡിൽ വ്യായാമം ചെയ്യപ്പെടും.
7. കരടി
കുഞ്ഞിന് നാലോ നാലോ ഉയരം - ഇടതു കൈയും വലതുഭാഗവും മുമ്പോട്ടും തിരിച്ചും മാറുന്നു, കാലുകൾ മുട്ടുകയില്ല.
15-20 സെക്കൻഡിനകം വ്യായാമം ചെയ്യപ്പെടും.
8. "പക്ഷി പറന്നു"
കുട്ടികൾ ചിറകിൽ കുലുങ്ങി, ചിറകു വിടർന്ന പക്ഷിയെ ചിത്രീകരിച്ചു.
15-20 സെക്കൻഡിനകം വ്യായാമം ചെയ്യപ്പെടും.
9. ദി ക്ലാപ്പർ
കുട്ടിയുടെ നെഞ്ചിനു മുന്നിലും പിന്നിലുമുള്ള കൈകൾ കയ്യും, ആദ്യം നിൽക്കുന്നതും തുടർന്ന് അകത്തേക്കു കയറിയതും
15-20 സെക്കൻഡിനകം വ്യായാമം ചെയ്യപ്പെടും.
10. "ബണ്ണി ജംബിംഗ്"
കുട്ടി squats, ഹെയർ ചെവികൾ അവന്റെ കൈകളും ചെറിയ കുതിച്ചു കൊണ്ട് മുന്നോട്ട്.
8-12 പ്രാവശ്യം പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
11. "സ്റ്റീം ലോക്കോമോട്ടീവ്"
കുട്ടി ആദ്യം തന്റെ കൈകളാൽ ഒരുമിച്ച് വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു, തുടർന്ന് നടക്കുന്നു. അത് ഉയർത്താൻ മുട്ടുകൾ മുകളിൽ ആവശ്യമാണ്. മുതിർന്ന കമാൻറ്: "ഫോർവേഡ്", "റിവേഴ്സ്"! നിങ്ങൾക്ക് ശബ്ദമുണ്ടാക്കാനും ശബ്ദമുണ്ടാക്കാനും കഴിയും "chuh-chuh", തുടങ്ങിയവ.
വ്യായാമം 20-30 സെക്കൻഡ് എടുക്കും.
12. "ന്യൂ ക്രാക്കർ"
കുട്ടി ഒരു സ്ഥലത്ത് നിലകൊള്ളുകയും അവന്റെ തലയ്ക്കു മുകളിലൊന്ന് ഉയർത്തുകയും അവന്റെ ഉയർച്ചയുടെ കാൽമുട്ടിന്റെ കീഴിലായിരുന്നു.
വ്യായാമം 15-20 സെക്കൻഡ് എടുക്കും.
13. "നിന്റെ കാൽക്കൽ എന്നെ സ്വീകരിക്കുക"
കുട്ടി അവന്റെ പിന്നിൽ കിടക്കുന്നു, മുതിർന്നവർ അവന്റെമേൽ നിൽക്കുന്നു, കൈകൾ ഉയർത്തിപ്പിടിക്കുന്നു. കുട്ടി അവന്റെ കൈകൾ സ്പർശിക്കുകയും, കൈകൾ തൊടാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഓരോ കാൽവും 6-8 തവണ പ്രകടനം നടത്തി.
14. "ദ ക്യാറ്റ്"
കുട്ടിക്ക് നാലുവയസുകണക്കിനടിയിൽ ഒതുങ്ങുന്നു, പുറം തിരിഞ്ഞ്, തല മറച്ചുകൊണ്ട്. പിന്നെ അവൻ ഒരു റൗണ്ട് കത്തിച്ചു, തന്റെ നെഞ്ചിലേക്ക് തല കുനിക്കുന്നു.
5-6 തവണ ഓട്ടം.
"ഫിഷ്"
കിടക്കുന്നു, കുട്ടി വളച്ചുകെട്ടി കൈകളും കാലുകളും ഉയർത്തുന്നു. ഒരു മീൻ പെയിന്റുചെയ്ത്, കുറച്ച് സെക്കൻഡിന് നിങ്ങൾ ഈ സ്ഥാനത്തു നിന്ന് ഫ്രീസ് ചെയ്യണം.
5-6 തവണ ഓട്ടം.
16. "ബാർഡി"
ശരീരത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ 30-45 ഡിഗ്രി കോണിയിൽ അവന്റെ ആയുധങ്ങളും കാലുകളും നീട്ടി അവന്റെ വയറുവേലയും കുതിച്ചുകലുമാണ് റീബനോക്കിളിറ്റ്.
5-6 തവണ ഓട്ടം.
17. "സൈക്കിൾ"
സൈക്കിൾ ഓടിക്കുമ്പോൾ കുട്ടിയുടെ പാദങ്ങളിൽ ചലനമുണ്ടാക്കും.
20-30 സെക്കൻഡ് പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
18. "തുരങ്കത്തിലൂടെ സഞ്ചരിക്കുക"
ഒരു കസേര കൊണ്ടുവരുക. കുട്ടി നാലു ഭാഗത്തും നിലകൊള്ളുകയും "ടണൽ" വഴി ക്രാൾ ചെയ്യപ്പെടുകയും ചെയ്യുക. അതിനു ശേഷം എഴുന്നേറ്റു ആവർത്തിക്കുക.
2-3 തവണ ഓട്ടം.
19. ഹെരാൺ
റിബനോകോ സിബ്ബ്രാഹെറ്റ് ഹെറോൺ എങ്ങനെയാണ് നടക്കുന്നത്. അവളുടെ പിന്നിൽ കൈകൾ. അവൻ അവന്റെ നെറ്റിയിൽ ചവിട്ടുകയും, വലിച്ചെടുക്കുകയും, താഴ്ത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. അതുകൊണ്ട് അവൻ മുന്നോട്ട്, ഉയർത്തി, ഇടത്, വലത് കാൽ ഒഴുകുന്നു.
ദൈർഘ്യം 20-30 സെക്കൻഡ്.
20. "ശരിയായി നടക്കാൻ പഠിക്കുക"
കുട്ടി തലയിൽ ഒരു പുസ്തകം തന്ന് അവൾ വീഴാതെയാണു നടക്കുന്നത്.
ദൈർഘ്യം 20-30 സെക്കൻഡ്.
വളർച്ച!