ഫിസിയോളജി കാഴ്ചപ്പാടിൽ നിന്ന്, ഓട്ടോമോനിക് പരിശീലനം, അവരുടെ സമതുലിത ലക്ഷ്യം കൈവരിക്കുന്നതിന്, ഉദ്വേഗത്തിൻറെയും നിരോധനത്തിൻറെയും പ്രക്രിയകൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. ഈ സമ്പ്രദായത്തിന്റെ നിരന്തരമായ ഉപയോഗത്തിലൂടെ, പരിതസ്ഥിതി മാറ്റാൻ വേഗത്തിൽ യുക്തമാക്കുന്നതിനുള്ള ശാരീരിക ശേഷി വർദ്ധിക്കും, മാനസിക പ്രക്രിയകൾ സജീവമാവുന്നു, നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനം സാധാരണമാവുകയും, മെമ്മറി മെച്ചപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. ക്ഷീണം സിൻഡ്രോം നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഓട്ടോജെനിക് ട്രെയിനിംഗാണ് പ്രധാന ഘടകം. ട്രാൻസ്ഫോർഡ് സ്ട്രെസ്സ് കഴിഞ്ഞാൽ ശരീരത്തിൻറെ ഓർമശക്തി നിലനിർത്താനും ഓർമ്മ നിലനിർത്താനും സഹായിക്കും. ചികിത്സാ ആവശ്യങ്ങൾക്കായി, ഈ ശൃംഖല, ഞരമ്പുകളും മറ്റ് പ്രവർത്തനപരമായ അസുഖങ്ങളും, ശരീരത്തിന്റെ അടിസ്ഥാന സംവിധാനങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനവും, ഉപാപചയ പ്രക്രിയകളെ നിയന്ത്രിക്കലും ഉപയോഗിക്കുന്നു.
സ്വയം പര്യാപ്തമായ പരിശീലനം ഏതാണ്ട് എല്ലാവർക്കും പഠനത്തിനും സ്വാംശീകരണത്തിനും ലഭ്യമാണ്. ശരീരത്തിൻറെ സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിനുവേണ്ടിയുള്ള ഈ മാനസിക-ശുചിത്വ സാങ്കേതികതയുടെ പ്രാധാന്യം വിലമതിക്കാനാവാത്തതും പരിശീലനത്തിനുവേണ്ടിയും പ്രത്യേക ഉപകരണങ്ങളോ നാഡീവ്യൂഹങ്ങളോ ആവശ്യമില്ല, അതിനുശേഷം ഓട്ടോഗെനിക് പരിശീലനരീതികൾ പഠിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഏതൊരാൾക്കും അത്തരം വ്യായാമങ്ങൾക്കായി ദിവസത്തിൽ കുറച്ച് മിനിറ്റ് മാത്രമാണ് വേണ്ടത്. എന്നിരുന്നാലും, അത്തരം ചെറിയ സമയം പോലും ഉചിതമായ ഉൽക്കണ്ഠയും പേശികൾ വിശ്രമവും, തിരഞ്ഞെടുത്ത വസ്തുവിൽ ശ്രദ്ധിക്കുന്നതും, വൈകാരികാവസ്ഥയെ നിയന്ത്രിക്കാനും, നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ സ്വേച്ഛാധിപത്യ ഭാഗത്തിന്റെ സാധാരണ പ്രവർത്തനം നിലനിർത്താനും അതുവഴി ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ പ്രവർത്തന നിലയെ നിരീക്ഷിക്കാനും വേണ്ടത്ര രൂപപ്പെടണം.
ഓട്ടോഗെനിക് പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രധാനഭാഗം സ്വയനിർദ്ദേശങ്ങളുടെ പ്രക്രിയയാണ്. വാക്യങ്ങൾ ആദ്യത്തെ വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് ഒരു അനിവാര്യ സ്വഭാവത്തിലായിരിക്കും ഉച്ചരിക്കുക, അതായത് അവർ ഏകദേശം ഏകദേശം ഇങ്ങനെ തുടങ്ങണം: "ഞാൻ ശാന്തനാണ് ... എനിക്ക് ആത്മവിശ്വാസം തോന്നുന്നു ...", തുടങ്ങിയവ. ഓട്ടോഗ്രാനിക് പരിശീലന നിയമങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, അത്തരം വാക്യങ്ങളിൽ ഒരാൾ "അല്ല" എന്നുപറഞ്ഞാൽ, "ഞാൻ സുഖമില്ലാത്തത്" എന്ന പ്രയോഗത്തിനുപകരം, "ഞാൻ ആരോഗ്യമുള്ളവൻ" എന്ന് പറയാം, പകരം "ഞാൻ ശാന്തനാണെന്ന്" പറയാൻ നല്ലതാണ്. ഈ പദങ്ങൾ ഒരു നിശ്ചിത ഉത്തരവിലും ഉച്ചരിക്കപ്പെടണം. വ്യായാമത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ, ശൈലികൾ വിശ്രമിക്കാൻ വിശ്രമിക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും, ശരീരത്തിൽ സ്വാധീനിക്കുന്നതിനും, സെഷന്റെ അടിസ്ഥാന മാനസികരോഗപരമായ ചുമതലകൾ നേടിയെടുക്കുന്നതിനും, വ്യായാമം പൂർത്തിയാകുമ്പോൾ, വിശ്രമിക്കേണ്ടതും ഒരു സാമീപ്യത ഫലമുളളതുമായ ആവിഷ്ക്കരണങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതാണ്. ഈ സാങ്കേതികവിദ്യ ശരിയായ രീതിയിൽ നടപ്പിലാക്കിയാൽ ഒരു വ്യക്തി ലൈറ്റ് പകുതി-ഡെമണിൻറെ അവസ്ഥയായിത്തീരും, ഈ കാലയളവിൽ ഒരു സ്വയം-സഹായ സ്വയം ആത്മഹത്യ നടക്കുന്നു, ഇത് സാധാരണ ശാരീരിക പ്രവർത്തനം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
പല തരത്തിലുള്ള വൈകാരികതയോടെ, ഒന്നോ അതിലധികമോ പേശികളുടെ കൂട്ടായ സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാകുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, മൂഡ് മോശമാണെങ്കിൽ, ശ്വാസകോശ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പേശികളിൽ വർദ്ധിച്ച പിരിമുറുക്കം ഉണ്ടാകുകയും ഭയം മൂലം, പേശികളുടെ തളർച്ച വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യും. അതിനാൽ, ഒരു നിശ്ചിത പേശിവേദനയെ ഇളക്കുന്നതിനുള്ള ഓട്ടോജനിക് ട്രെയിനിംഗിൽ എത്തുന്നതോടെ, ജന്തുവിന്റെ സാധാരണ പ്രവർത്തനം ഉറപ്പാക്കാനും മനശാസ്ത്രപരമായ അവസ്ഥയിൽ മാറ്റം വരുത്താനും കഴിയും. അതിനാൽ, ശരീരത്തിൻറെ വൈകാരികാവസ്ഥയും ശരീരത്തിൻറെ വൈകാരിക അവസ്ഥയും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ, ന്യൂറോ വൈകാരികപ്രശ്നത്തെ ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുകയും, ക്ഷീണം കുറയ്ക്കുകയും അതുവഴി ആവശ്യമായ പ്രവർത്തന ശേഷി വേഗത്തിൽ പുനരാവിഷ്കരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ശരീരശാസ്ത്രത്തിന്റെ സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിനുവേണ്ടി സ്വയംജ്യോതിശാസ്ത്ര പരിശീലനത്തിനുള്ള ലളിതവും അതിനേക്കാൾ വലിയ പോസിറ്റീവ് മൂല്യവും ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും ഈ സാങ്കേതികവിദ്യ ഉപയോഗിക്കുന്നതിൽ ചില ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഇന്നും ഉണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, 12 വയസ്സിനു താഴെയുള്ള കുട്ടികൾക്ക് സ്വയംഭ്രമമായ പരിശീലനം ഉപയോഗിക്കുന്നത് പലപ്പോഴും ഫലപ്രദമല്ല, കാരണം ഈ പ്രായപരിധിയിൽ ഒരാളുടെ വ്യക്തിത്വത്തെ സംബന്ധിച്ച് ഇതുവരെയും ഒരു മതിബോധബോധം ഇല്ല. ഈ സൈക്കോ-ശുചിത്വ രീതിയെ പ്രാധാന്യം ചെയ്യാനുള്ള പ്രായമായ ആളുകൾക്ക് ചില ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടാകാം. കാരണം, പ്രായമാകുമ്പോൾ, സ്ട്രൈറ്റുചെയ്ത പേശികളുടെ സ്വരം ക്രമാനുഗതമായി കുറയുകയും പേശികളുടെ ഇളവ് നിയന്ത്രിക്കൽ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടുകയും ചെയ്യുന്നു.