സ്വയ-വ്യക്തിത്വവും വ്യക്തിപരമായ വികസനത്തിലെ പങ്കും

പ്രകൃതിയുടെ ഉന്നത സ്വഭാവം എത്രമാത്രം ഉയർന്നതാണെന്നത്, വളരെ താഴ്ന്ന - ഒരു അന്തർലീനമായ "തകരാറാണ്". ആത്മവിശ്വാസത്തിന്റെ ശതമാനം ജനനത്തിന് സ്വീകാര്യമായ ജീനുകളേയും വ്യക്തിത്വത്തേയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. മനശാസ്ത്രജ്ഞർ ജനങ്ങളെ "ഇരകളെ", "വിജയികൾ" എന്നീ വിഭാഗങ്ങളായി വേർതിരിക്കണമെന്നില്ല. ആദ്യ ജീവിതത്തിൽ എന്തെങ്കിലും സംഭവിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണെങ്കിൽപ്പോലും, അത് ഒരു അപകടം കണക്കാക്കാൻ ഇടയാക്കും, പക്ഷേ രണ്ടാമത്തേത് സംശയാസ്പദമായ കാര്യമല്ല: ഇത് തീർച്ചയായും തങ്ങളുടെ അർഹതയാണെന്ന്! ഒരു ശിക്ഷണം സംഭവിച്ചാൽ, "വിജയികൾ" മാത്രമേ അവരുടെ തോളിൽ ചുരുക്കണം. എന്നാൽ സ്വാർഥതയുടെ കുറവുകൾ അനുഭവിക്കുന്ന ജനങ്ങൾ, അത് സംഭവിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് അവരോടൊപ്പം ഉണ്ടായിരിക്കുമെന്ന് നിഗമനം. അതിലുപരി, അവർ കൂടുതൽ മോശമായതും, സമീപഭാവിയിൽ തന്നെ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നതും ചലിപ്പിക്കും ... പരിചിതമായ ചിത്രം? ഭാഗ്യവശാൽ, നല്ല വാർത്തയുണ്ട്: നമുക്കെല്ലാവർക്കും ഒരു "വിജയി" ആകാം. നമ്മുടെ ജീവിതത്തിന് നേരിടുന്ന വെല്ലുവിളികളും സന്തുഷ്ടരായിരിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ ഉറവിടവും നേരിടാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവിന്റെ ആത്മസംയമനമാണ് ആത്മസ്വീതം. സൂത്രവാക്യം: സ്വയം-ആദരവ്യും വ്യക്തിഗത സ്വയം-പ്രാധാന്യം + സ്വയം ആദരവിലെ വികസനത്തിന്റേയും പങ്ക്.

കുറഞ്ഞ തോതിൽ സ്വയം-ഫലപ്രദത്വത്തോടെ, നിങ്ങൾ നിർദേശിച്ചേക്കാവുന്ന ആത്മവിശ്വാസം കൂടാതെ, നിർദിഷ്ട സ്ഥാനത്തെ നിരസിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. ദുർബലമായ ആത്മാഭിമാനം കൊണ്ട് നിങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരുടെ പ്രതികരണത്തെക്കുറിച്ച് ഉത്കണ്ഠയോടെ നോക്കിനിൽക്കുന്നു, അവർ നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളോട് എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കും? അവർ അംഗീകരിക്കുമോ അല്ലെങ്കിൽ കുറ്റംചുമപ്പെടുമോ? വീണ്ടും, മുന്നോട്ട് പോകരുത്. ഹേയ്, ട്രെയിൻ നിങ്ങളുടെ വീട് വിട്ടു പോകും! എവിടെയാണ് സ്ഥിതിഗതികൾ തിരുത്താൻ തുടങ്ങുന്നത്? അതെ, ഈ തത്ത്വങ്ങളോടു പറ്റിനിൽക്കുന്നത് എളുപ്പമല്ല. അവൻറെ അപൂർണതയെ അംഗീകരിക്കാൻ, വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാനും, നടപടിയെടുക്കാനും, തനിക്കുള്ള അനന്തരഫലങ്ങൾ പൂർണ്ണമായി ഏറ്റെടുക്കാൻ ആരാണ് ആഗ്രഹിക്കുന്നത്? എന്നാൽ ഈ "ലളിതമായ" നടപടികളുമായി ബന്ധം ആരംഭിക്കുന്നു. നിങ്ങളെത്തന്നെ ബഹുമാനിക്കാൻ തുടങ്ങുക, നിങ്ങൾ സ്വയം അറിയണം, അല്ലേ? അവരുടെ "ചെലവ്" മനോരോഗവിദഗ്ദർ അത് സ്വയം ആദരവുള്ളതിനെ ഉപദേശിക്കുകയാണ്: നിങ്ങൾ അത് സാധാരണ നിലയിലേയ്ക്ക് കൊണ്ടുവരികയാണെങ്കിൽ, സ്വയം-ഫലപ്രാപ്തിയും സ്വാർഥതയും സ്വയം വളരുകയാണ്.

ബഹുമാനിക്കുക

ആത്മത്യാഗം നിരുപാധികമാണ്. ഇതൊരു അടിസ്ഥാന ക്രമീകരണമാണ്: "എനിക്ക് തന്നെ നല്ലതാണ്". നിങ്ങളുടെ രൂപം, നിങ്ങളുടെ അമ്മയുടെ ന്യായവിധികൾ, നിങ്ങൾ തയ്യാറാക്കിയ കട്ട്ലറ്റുകൾ, നിങ്ങളുടെ ചുമതലകളുടെ നിങ്ങളുടെ പ്രകടനത്തിൻറെ ഗുണനിലവാരം ബാസിയുടെ കാരണങ്ങൾ എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചല്ല ഇത്. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ നേട്ടങ്ങൾ ഒരു പങ്കും വഹിക്കുന്നില്ല: ഗിറ്റാർ, മൂന്ന് കുട്ടികൾ, ഒരു മുതിർന്ന മാനേജറിന്റെ സ്ഥാനത്ത് നന്നായി കളിക്കാനുള്ള കഴിവ്. മാതാപിതാക്കൾ കുട്ടിക്കാലത്ത് സ്വാർഥതയുടെ അടിസ്ഥാനഭാഗം രൂപവത്കരിച്ച് പൂർത്തിയായ രൂപത്തിൽ മുതിർന്ന ജീവിതത്തിലൂടെയാണ് നടത്തുന്നത്. അത് വെച്ച ആരിൽ, വളരെ ലളിതമായ സോഷ്യൽ മെറിറ്റിന്റെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ പോലും സ്വയം അഭിനന്ദിക്കും. മറ്റുള്ളവരുടെ ചെറിയ ശ്രമങ്ങൾ സ്വയം സംശയിക്കാൻ. സ്വയം ആദരവുള്ള വ്യവസ്ഥയുടെ ഭാഗം മിക്കപ്പോഴും വ്യക്തിപരമായ നേട്ടങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചുള്ളതാണ്, അത് സ്വയം-ആദരവോ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റുള്ളവരുമായോ വളരെ അടുത്ത ബന്ധമുള്ളതാണ്. അതായത്, നിങ്ങൾ ഒരു ലക്ഷ്യം വെച്ച് അതിനെ നേടിയെടുക്കാൻ കഴിയുന്നു (ഒരു ഡിസ്ട്രിബ്യൂഷനെ സംരക്ഷിക്കുകയോ പെയിന്റിംഗുകളുടെ കൈവിട്ടുപോലും തട്ടിപ്പ് നടത്തുക), എന്നാൽ ഒരു പൊതുജനാഭിപ്രായമാണെങ്കിൽ മാത്രമേ നിങ്ങളുടെ സ്വാർഥത വർദ്ധിക്കുകയുള്ളൂ. എന്നിരുന്നാലും, തങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കളുടെ മനോഭാവത്തോടെയും നല്ല നിലവാരത്തിലെ വ്യക്തിപരമായ യോഗ്യതകളുമൊക്കെ ഭാഗ്യവാൻമാർ ആരും ഇല്ല. "ഏറ്റവും ബഹുമാനിക്കപ്പെടുന്ന" കെട്ടിപ്പടുത്ത് പ്രവർത്തിക്കട്ടെ!

ടാസ്ക് നമ്പർ 1

20 അമൂല്യ നിർവചനങ്ങൾ നൽകുക (ഞാൻ അമ്മയാണ്, ഞാൻ ഒരു മോട്ടോർക്കാരനാണ്). ഒരു നിയമം എന്ന നിലയിൽ, ആന്തരിക റേറ്റിംഗ് ഏറ്റവുമധികം ഉള്ളത് ആദ്യ 5-7 സ്ഥാനമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ആദ്യത്തെ വരിയിൽ നിങ്ങൾ ഒരു അമ്മയാണെന്നും, പത്താമത് ഒരു "യജമാനത്തി" ആണെന്നും സൂചിപ്പിച്ചപ്പോൾ, ഒരു മാതാവ് എന്ന നിലയിൽ ഒരു പത്തുവയസ്സുകാരിയെന്ന നിലയിൽ 10 മടങ്ങ് കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസമുണ്ടെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നു. ഒരുപക്ഷേ ഈ സ്വയം വികസിപ്പിക്കാൻ രൂപയുടെ (മറ്റ് "അവഗണിക്കപ്പെട്ട") നിങ്ങളുടെ സ്വയം വശങ്ങൾ?

ടാസ്ക് നമ്പർ 2

"ഞാൻ ഏതു തരത്തിലുള്ള സ്വയം?" എന്ന ചോദ്യത്തിന് 20 ഉത്തരങ്ങൾ നൽകുക. അതായത്, ഞാൻ സ്വയം വിലയിരുത്തണം: "ഞാൻ ദയയും, ഹാനികരവുമാണ്, ഉദാരമനസ്കനായ, ഉദാരമതിയായ (സാമ്പത്തിക) ..." കഴിയുന്നത്ര ആത്മാർത്ഥമായിരിക്കുക (ആരും ഈ പട്ടികയിൽ ആരും കാണില്ല!) നിങ്ങളുടെ വിശദമായ വിവരണം നേടുക. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് സുഖപ്രദമായ എന്ത് സവിശേഷതകളാണ്, എന്തൊക്കെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. "ഞാൻ ഏറ്റവും സുന്ദരവും ആകർഷകവുമായ" ജോലി പോലെയുള്ള സ്വയം-സംവാദം! നിങ്ങൾ അവരോടൊപ്പം ആത്മാർത്ഥമായി ഇടപെടുന്നവരാണെങ്കിൽ. വചനം വസ്തുവാണ്! ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നത്: ശരീരത്തിൻറെ എൻഡോക്രൈൻ, രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങളിൽപ്പോലും, സ്വയം-ആദരവ് വളർന്ന്പോലും അതും കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് പോലും ഓട്ടോഹോനിക് പരിശീലനത്തിന് പ്രയോജനപ്രദമാണ്.

ഒരു ഘട്ടം

എന്റെ തെറ്റുകൾ, അനുഭവങ്ങൾ, കഷ്ടതകൾ എന്നിവ ഞാൻ സ്വീകരിക്കുന്നു - ഇത് എന്റെ ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്.

■ എനിക്ക് ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവിക്കാൻ പഠിക്കുകയാണ്: അവർ അർഹിക്കുന്നത്ര കൃത്യമായി അവരെ അനുഭവിക്കുന്നു.

■ ഞാൻ ഇന്ന് എന്റെ ഊർജ്ജത്തെ രക്ഷിക്കുന്നു. കഴിഞ്ഞകാലത്തെ അനുഭവങ്ങളിൽ ഇത് ചെലവഴിക്കാൻ ഞാൻ വിസമ്മതിക്കുകയോ സാധ്യമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് പ്രതീക്ഷിക്കുകയോ ഇല്ല.

ഞാൻ ഇപ്പോൾ ജീവിക്കുന്നത് എന്റെ ഭാവിയിൽ വിശ്വസിക്കുന്നു.

■ എല്ലാ ചീത്തയും നല്ല രീതിയിൽ മാറും എന്ന് ഞാൻ അറിയുന്നു.

ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ തരണം ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്നും ഞാൻ തൃപ്തിയടയുന്നു.

മിക്ക ഇൻസ്റ്റാളേഷനുകളും നിങ്ങളുടെ സ്വയംബോധം അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങളെ പ്രതിഷേധിക്കാൻ ഇടയില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കുള്ള ഒരു ശുഭപ്രതീക്ഷയും നിലനിറുത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നു. അത് നിങ്ങളുടെ തന്നെ സ്നേഹവും ബഹുമാനവും ഇല്ലാതെ അസാധ്യമാണ്. "ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള" ഇൻസ്റ്റാളേഷനുകൾ "ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു", "ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു." നിങ്ങളുടേതായ തലയ്ക്ക് ശീലമാക്കുന്നത് വരെ ഒരു ആഴ്ചയിൽ (രണ്ടോ മൂന്നോ മാസം വരെ) ഒരു കണ്ണാടിയിൽ വെച്ച് മുൻകൂട്ടി ആവർത്തിക്കുക. ഈ സമവാക്യങ്ങളുള്ള നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ചിന്തകളെയും പ്രവർത്തനങ്ങളെയും താരതമ്യം ചെയ്യാൻ മറക്കരുത്, രണ്ടാമത്തേതിന് ആദ്യം ക്രമീകരിക്കുന്നു.

2 ഘട്ടം

കൂടുതൽ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള ശക്തി ലഭിക്കുന്നതിന് ചെറിയ നേട്ടങ്ങൾക്കപ്പുറം ഞാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

സ്വയം അഭിനന്ദനത്തിനോ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരാളെ പ്രീതിപ്പെടുത്താനോ വേണ്ടി ഞാൻ എന്റെ നേട്ടങ്ങളെ വിലകുറച്ചുകാണുകയോ അതിരുകടക്കുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല.

എന്റെ ചുറ്റുമുള്ള മറ്റുള്ളവരുടെ ശ്രദ്ധയും നന്ദിയും സുഖകരമാണ്, എന്നാൽ പിന്തുണയുടെ ആന്തരിക വശങ്ങൾ എങ്ങനെ കണ്ടെത്താമെന്ന് എനിക്കറിയാം.

ഈ സൂത്രവാക്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ആശയങ്ങളെ കൃത്യമായിത്തന്നെ പൊതിഞ്ഞുവരുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സ്വാർഥത സ്വാഭാവികമാണ്, മറ്റ് ആളുകളുടെ മൂല്യനിർണ്ണയങ്ങളിൽ ആശ്രയിക്കുന്നത്, പരിധിയിലെ പരിധിക്കുള്ളിലാണ്, സ്വയം ആദായവും പര്യാപ്തവുമാണ്. ഇല്ലെങ്കിൽ, സജ്ജീകരണങ്ങളുടെ അർത്ഥം ഇംപോർട്ട് ചെയ്യുക, അവയോട് ചേർത്ത് നിങ്ങൾ അവരെ ദിവസേന ആവർത്തിക്കുക.

ഘട്ടം 3

എന്റെ വിധി പ്രധാനമായും എന്റെ പരിശ്രമങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു എന്ന് ഞാൻ വിശ്വസിക്കുന്നു.

പ്രതിബന്ധങ്ങളെ നേരിടുന്നത്, സമ്മർദത്തെ നേരിടാൻ ഞാൻ എന്റെ എല്ലാ ശക്തിയും ഒരുമിപ്പിക്കുന്നു.

■ എനിക്ക് ആവശ്യമുള്ള ദിവസത്തിൽ എനിക്ക് ജീവിക്കാം.

ഈ ക്രമീകരണം നിങ്ങൾക്ക് സംശയം അല്ലെങ്കിൽ നിരസിക്കൽ കാരണമാകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഉയർന്ന ആത്മവിശ്വാസം കൈവരിച്ചിട്ടുണ്ടെന്നും സാഹചര്യങ്ങൾ ഇനിമേൽ അനുസരിക്കാതിരിക്കുകയാണെന്നും ഉറപ്പ് നൽകാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.

4 ഘട്ടം

■ ലക്ഷ്യങ്ങൾ എങ്ങനെ സജ്ജീകരിക്കാമെന്നും, അവ നേടാനുള്ള വഴികൾ കണ്ടെത്താനും എനിക്കറിയാം.

■ എന്റെ ജീവിതത്തിലെ, ദ്വിതീയനിൽ നിന്ന് പ്രധാന കാര്യം ഞാൻ വേർതിരിക്കുന്നു.

■ ഞാൻ എന്റെ വികാരങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു, എന്നാൽ നിഷേധാത്മകവികാരങ്ങൾ എന്നെ ഏറ്റെടുക്കാൻ അനുവദിക്കരുത്.

നിങ്ങൾ ഈ സ്വയംപ്രമാണങ്ങളെ അംഗീകരിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സ്വയം സൻമാർഗത്തിനു യോഗ്യരാണ്, സ്വയം ആത്മാഭിക്ഷോഭത്തിന് മറ്റൊരു അവിശ്വസനീയമായ കാരണവും. ഇപ്പോൾ, നിങ്ങൾ മുൻഗണനകൾ നിശ്ചയിക്കുന്നതിൽ വളരെ ആത്മവിശ്വാസം ഇല്ലാത്തവരാണെങ്കിൽ, എല്ലായ്പ്പോഴും അവസാനം വരെ ഗർഭം ധരിക്കുകയും ലക്ഷ്യത്തിലേക്കുള്ള വഴിക്കുള്ള തന്ത്രപരമായ പിശകുകൾ അനുവദിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും ഈ ക്രമീകരണങ്ങൾ പരാമർശിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ജീവിതത്തിന്റെ മുദ്രാവാക്യം

ഈ "മന്ത്രങ്ങൾ" ഏതെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ മുദ്രാവാക്യമായി മാറുന്നു. ഒരു നിറമുള്ള കാർഡ്ബോർഡിൽ മനോഹരമായി എഴുതുക, ഒരു പ്രമുഖ സ്ഥലത്ത് വരയ്ക്കുക, സ്ഥാപിക്കുക. മുദ്രാവാക്യം ശരിയായി തിരഞ്ഞെടുത്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ മികച്ചതാക്കാൻ സഹായിക്കും. തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾ അദ്ദേഹത്തെ വെറുക്കുക മാത്രമല്ല, ദിവസേന ചെറിയ ഘട്ടങ്ങൾ കൈക്കൊള്ളുകയും ചെയ്താൽ, ലക്ഷ്യം കുറയ്ക്കുക.