വിഷാദാവസ്ഥ, വിഷാദം, ഉത്തേജക പ്രതിരോഗങ്ങൾ എന്നിവ മൂലം പലപ്പോഴും നാഡീവ്യൂഹങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. ഓർമ്മിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് കുറഞ്ഞത് ഒരിക്കൽ ഒരു തവണ ഞെട്ടലുണ്ടാകുമോ, അസ്വസ്ഥതയോ, അസ്വസ്ഥതയോ ഉണ്ടോ? നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു സാഹചര്യത്തിൽ നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും കണ്ടിട്ടുണ്ടോ? ഉറക്കമില്ലായ്മ, മെമ്മറി കുറവ്, അസ്വസ്ഥതയുണ്ടോ? ഓരോ വ്യക്തിക്കും ഒരു ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞത് ഒരിക്കൽ അനുഭവവേദ്യമായി, അല്ലെങ്കിൽ ഈ പട്ടികയിൽ നിന്ന് ചിലപ്പോൾ "അടയാളങ്ങൾ" അനുഭവപ്പെട്ടു. അത്തരം ആളുകൾക്ക് സഹായം ആവശ്യമുണ്ട്.
ഞങ്ങൾ ഫാർമസി ഉത്പന്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കില്ല, പക്ഷേ പ്രകൃതി മരുന്നുകളെ പ്ലാൻറ് സ്ട്രെസ്സിനെതിരായി പരിഗണിക്കുക, ഈ പ്രശ്നത്തിനെതിരെ ചികിത്സാ ശാരീരിക പരിശീലനവും മറ്റ് നാടൻ രീതികളും ഞങ്ങൾ പറയും.
ചില നാടൻ പരിഹാരങ്ങൾ ഇതാ:
- തേൻ 30-50 ഗ്രാം എടുത്തു 1 ടീസ്പൂൺ രാജകീയ ജെല്ലി ചേർക്കുക രാവിലെ രാവിലെയും എടുത്തു.
- ഔഷധ valerian എന്ന വേരുകൾ 1 ടേബിൾ ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒരു ഗ്ലാസ് പകർന്നിരിക്കുന്നു രാത്രി ഒരു thermos അവശേഷിക്കുന്നു ആണ്. സ്ഫടികം മൂന്നിലൊന്ന് ദിവസത്തിൽ മൂന്നു പ്രാവശ്യം ശക്തമായ ഉത്പാദനക്ഷമതയോടെയുള്ളതാണ്. എന്നാൽ, വിലയേറിയ രണ്ടുമാസത്തെ വിലവർദ്ധന എടുക്കാൻ കഴിയില്ലെന്നോ, അല്ലെങ്കിൽ തലവേദന, ദഹനനാളത്തിന്റെ തടസം, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവ ഉണ്ടാകും.
- ഒരു മയക്കുമരുന്നിന്റെ രൂപത്തിൽ, 1: 1 എന്ന അനുപാതത്തിൽ തേൻ ഉപയോഗിച്ച് ചർമസ്യൂട്ട് ജ്യൂസ് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇത് ഒരു ദിവസം 3-4 തവണ 0, 5 കപ്പ്, അല്ലെങ്കിൽ 1 ഗ്ലാസ് 3-4 ആഴ്ച തുടർച്ചയായി കഴിക്കുന്നത് 3-4 തവണ പ്രതിദിനം.
- പുതിയ ഹത്തോൺ പൂക്കൾ 10 ഗ്രാം വോഡ്ക 100 ഗ്രാം ലെ 10 ദിവസം വേണ്ടി നിർബ്ബന്ധമായും, ഞങ്ങൾ ഫിൽട്ടർ ഭക്ഷണം ശേഷം 20 തുള്ളി ഒരു ദിവസം മൂന്നു തുള്ളി എടുത്തു.
- തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളം ഒരു ഗ്ലാസ് ഉണങ്ങിയ സസ്യം സെന്റ് ജോൺസ് മണൽചീര 3 ടേബിൾസ്പൂൺ പകരും, ഞങ്ങൾ കഴിച്ച ശേഷം 1/3 കപ്പ് ഒരു ദിവസം മൂന്നു തവണ എടുത്തു, 2 മണിക്കൂർ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു.
- നഴ്സിംഗ് ആവേശത്തോടെ, ഒരു ഗ്ലാസ് കുഴിച്ച് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ മരുഭൂമിയും തേയിലയും കുടിക്കുക.
നിങ്ങൾ കറാഈവൊ-ചെർക്കെസ്സിയയിൽ നിന്ന് നാടൻ ഔഷധങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ചുട്ടുപൊള്ളുന്ന ഒരു ഗ്ലാസിൽ ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ വെർബെന ഇലകൾ തിളപ്പിക്കാൻ ഒരു വിശ്രമമില്ലാത്ത സ്വപ്നം ഉണ്ട്, ഒരു മണിക്കൂറിലേറെ സമ്മർദം ചെലവഴിക്കുക, ദിവസം ചുറ്റിപ്പിടിക്കുക.
ഹൃദയപേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഉർബുഷിസ്ഥാനിലെ ഉസ്ബക്കിസ്ഥാന്റെ പരമ്പരാഗത മെഡിസിൻ 50 ഗ്രാമിന് ദിവസത്തിൽ മൂന്ന് തവണ ബാർബറി പഴങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ഉപദേശിക്കുന്നു. അല്ലെങ്കിൽ അടുത്ത ശേഖരം നാലു ടേബിൾസ്പൂൺ എടുക്കുക: വെള്ളം തിളപ്പിച്ച് 1 ലിറ്റർ ഞങ്ങൾ അഞ്ചു ലോഹ ഇലകൾ, ഗ്രാം പൾപ്പ് മിനിറ്റ് 10 ഗ്രാം ഇടതൂർന്ന ഇലകൾ, ഒരു മൂന്നു-ഇല വാച്ചിൽ ഇല, ഗ്രാം valerian റൂട്ട് 30 ഗ്രാം. ഈ 4 മണിക്കൂർ ഒരു thermos പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു, തുടർന്ന് ഫിൽറ്റർ, ഭക്ഷണം ഒരു മണിക്കൂർ കുടിപ്പാൻ, അല്ലെങ്കിൽ മൈനാകാണ് പാനപാത്രം ഒരു ദിവസം മൂന്നു തവണ തിന്ന ശേഷം 30 മിനിറ്റ്.
എന്നിരുന്നാലും, അസുഖകരമായ സംഭാഷണം അല്ലെങ്കിൽ അസുഖകരമായ ഇടവേളകൾ, കൈയ്യിൽ ഒരു സസ്യം ഇല്ലെങ്കിൽ ജോലിസ്ഥലത്ത് നിന്ന് നിങ്ങളെ പുറന്തള്ളുന്നു, ഒപ്പം ഞരമ്പുകൾ പരിധിക്ക് പുറത്ത് തന്നെ നിൽക്കുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് സാഹചര്യം മാറ്റാൻ അവസരം ലഭിക്കുന്നില്ല. ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ സ്ട്രെസ്സിനെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നതാണ്, അത് ഒരു പരിധിവരെ പ്രവർത്തന ശേഷി പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കും.
- ഒരു കസേരയിൽ ഇരിക്കുക, രണ്ടു കൈകളിലുമായി സീറ്റ് പിടിക്കുക, പരമാവധി കസേര ഉയർത്തുക, ആറ് ആക്കി, കൈ താഴ്ത്തുക, വിശ്രമിക്കുക.
- ഞങ്ങളുടെ സമ്മർദത്തെ ചെറുത്തുനിൽക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ ഞങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ കൈകൾ പിന്നിൽവെച്ച് ഞങ്ങളുടെ മേൽത്തട്ടിലാക്കി.
- കസേരയുടെ അറ്റത്ത് ഇരിക്കുന്നത് ഞങ്ങൾ കൈകഴുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്. ഞങ്ങൾ പരിധി പരിശോധിക്കുകയും പത്തുപേരാവുകയും ചെയ്യും. നാം ആഴത്തിൽ ശ്വാസം എടുക്കുന്നു, ഉരുകിയപ്പോൾ നാം മുട്ടുകുത്തി നിൽക്കുന്നു. ഞങ്ങൾ പിളർന്ന്, തറയിൽ നോക്കി, ശ്വസനം, സാവധാനം നേരെയാക്കുക.
- മാസിരുവെം വിരലുകൾ, അടിവസ്ത്രങ്ങളിൽ നിന്നും വളരെ ടിപ്പുകൾ വരെ ആരംഭിക്കുക. സ്ത്രീകൾ വലതു കൈയോടെ മസാജ് ചെയ്യുന്നത്, മറിച്ച്, ഇടതു കൈ കൊണ്ട്, പുരുഷന്മാർ.
- നാം ഒരു ശാന്തമായ ശ്വാസം എടുക്കുകയും മാനസികമായി ആറ് എണ്ണുകയും ചെയ്യുന്നു, 1-2 സെക്കൻഡ് ശ്വാസം വയ്ക്കുക, 1 മുതൽ 12 വരെ എണ്ണം കൂട്ടുക.
- തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ പ്രവർത്തനം കുറയ്ക്കുന്നതിനാൽ ഭ്രവണം നീക്കം കാബേജ് സഹായിക്കും. കാബേജ് ഒരു സാലഡ് തിന്നാൻ മതി "ജങ്ക്" കടന്നു പോകും, നിങ്ങൾ ശാന്തമായി പരീക്ഷ ഒരുങ്ങി.
വിഷാദരോഗം ബാധിച്ച നിങ്ങൾ മൂന്നുതവണ മുൻപ് പ്രശസ്ത ഡോക്ടർ ജോൺ ഹാളാണ് വാഗ്ദാനം ചെയ്ത പുരാതന പാചകക്കുറിപ്പ് പ്രയോഗിക്കുക. മുള്ളങ്കി കഷണങ്ങൾ എടുത്തു വിനാഗിരി അവരെ തളിക്കേണം, ഉപ്പ് തളിക്കേണം, പുറകോട്ട് അറ്റാച്ചുചെയ്യാൻ.
ജപ്പാനിലെ പോയിന്റ് മസാജിലുള്ള ആധുനിക സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ്, യോഷീറോ Tsutsumi, നർമ്മം പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കാൻ, താഴെ വ്യായാമങ്ങൾ വാഗ്ദാനം.
നാം ഇടതുഭാഗത്ത് കൈവിരലുകൾ തുറക്കുന്നു, വലതു കൈയുടെ കൈ ഉപയോഗിച്ച്, പനത്തിന്റെ നടുക്ക് സ്ഥിതിചെയ്യുന്ന പോയിന്റ് സൌമ്യമായി അമർത്തുക, ഇത് ഏകാഗ്രതയാണ്. നിങ്ങൾ അമർത്തിയാൽ, നിങ്ങൾ ആശ്വസിക്കണം, വിശ്രമിക്കുമ്പോൾ ഒരു ശ്വാസം എടുക്കുക. വ്യായാമം ഓരോ തവണയും 5 തവണ ആവർത്തിക്കുന്നു.
ഞങ്ങൾ ഊർജ്ജസ്വലരാകരുത്, തിരക്കിനിടയിൽ, വിരലിലെ വിരലുകൾ കൊണ്ട് ശാന്തമായി വിരലുകൾക്കിടയിലൂടെ വിരൽ ചൂണ്ടി. ശ്രമം ദുർബലപ്പെടുത്തുക, ഒരു ശ്വാസം എടുക്കുക. കണ്ണുകൾ അടച്ചുകൊണ്ട് അഞ്ച് തവണ ആവർത്തിക്കുക.
ഓരോ കൈയിലും രണ്ട് വാൽനട്ട് എടുത്ത് വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങളിലൂടെ തെങ്ങിനടന്നു. കൈകൾ തലയ്ക്കു മുകളിൽ ഉയർത്തുകയും വിരലുകളുടെ നുറുങ്ങുകൾ അനുസരിക്കുകയും, തുമ്പിക്കൈ വയ്ക്കാൻ ആരംഭിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഓരോ ഭാഗത്തും മൂന്നു തവണ വ്യായാമം ചെയ്യുക.
പോയിന്റ് മസാജ് contraindicated ഏത് രോഗങ്ങൾ ഓർക്കുക: ഏതെങ്കിലും മുഴകൾ, പെപ്റ്റിക് അൾസർ, നിശിതം പനിയുടെ വ്യവസ്ഥകൾ, ക്ഷയരോഗങ്ങളുടെ സജീവ രൂപങ്ങൾ, രക്ത രോഗങ്ങൾ, വെരിക്കോസ് സിരകൾ.