ശൈത്യകാലത്ത് ഗർഭധാരണം, നേരത്തേ കാലം

ശൈത്യകാലത്തെ "ഹിറ്റ്" എന്നതിന്റെ സംഭാവ്യത വളരെ ഉയർന്നതാണ് ഗർഭകാലത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം. തണുപ്പുകാലത്ത് ഏത് സമയത്തും സ്വയം പരിചരണത്തിന്റെ സവിശേഷതകളുണ്ട്. ചില ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടാകാം: വസ്ത്രം, മഞ്ഞ് കീഴടക്കുന്ന വസ്ത്രം എന്നിവയുടെ സമൃദ്ധി നടത്തത്തിന് അനുയോജ്യമായ അവസ്ഥയല്ല. എന്നാൽ ഞങ്ങൾ തയ്യാറാകും, മഞ്ഞ്, മഞ്ഞ്, ശീതകാലം അവധി ദിനങ്ങൾ എന്നിവ ആസ്വദിക്കാനാകും.

ശൈത്യകാലത്ത് ഗർഭം മാത്രം നല്ല വികാരങ്ങൾ കൊണ്ടുവന്നു, അതിന്റെ സവിശേഷതകളെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ കണ്ടെത്താൻ. "ശൈത്യകാലത്ത് ഗർഭിണികൾ, നേരത്തേ പദം" എന്ന വിഷയം ഗർഭാവസ്ഥയെ ശരിയായി നയിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ഗർഭസ്ഥ ശിശുവിൻറെ ആരോഗ്യത്തോടൊപ്പം ചില മാറ്റങ്ങളും ഉണ്ടാകാം. നിങ്ങളുടെ ശരീരം അതിൽ പുതിയൊരു ജീവിതത്തിന് അനുയോജ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷീണവും അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്. ഒരു ചെറിയ പകലിന് പശ്ചാത്തലത്തിൽ, ഈ പ്രതിഭാസങ്ങൾ തീവ്രമാക്കാൻ കഴിയും. സ്വയം വിശ്രമിക്കാൻ അനുവദിക്കുക! നിങ്ങളുടെ ഭരണകൂടം ശൈശവ മോഡിന് തുല്യമാണെന്ന് തോന്നുന്നു: 21:00 - നിങ്ങൾ ഉറങ്ങാൻ പോവുകയാണ്. വൈകുന്നേരം കൂടിവരുന്നത് നിങ്ങൾ പിന്നീട് പുനരാരംഭിക്കും. പകൽ നടന്നത് വളരെ പ്രയോജനകരമാണ്. എന്നാൽ ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ജോലി ചെയ്യേണ്ടിവന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് അത് എങ്ങനെ സാധിക്കും? ഉച്ചഭക്ഷണ വിരസമായി ഉപയോഗിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, ഒപ്പം വാരാന്ത്യത്തിൽ കഴിയുന്നത്രയും ചെലവഴിക്കും! വിഷാദരോഗത്തിന്റെ പ്രാഥമിക കാരണമെന്താണെന്നും, ഭക്ഷണം കഴിച്ച് പൂർണ്ണമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ നിർബന്ധിക്കുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഭക്ഷണത്തിനോടൊപ്പം ഒരു ട്രേ ചെയ്യേണ്ടതിന് അലസമായിരിക്കരുത്! വിദേശ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ വിറ്റാമിനുകൾക്കായി നോക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനം പ്രാദേശിക സീസണൽ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും ആയിരിക്കണം: എന്വേഷിക്കുന്ന, കാരറ്റ്, മിഴിഞ്ഞു, ആപ്പിൾ.

രണ്ടാമത്തെ ത്രിമാസത്തിൽ

പിന്നിൽ വിഷബാധ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം വൃത്താകൃതിയിലാണ്, നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഗർഭിണിയാണ്. തൊലി സംരക്ഷിക്കാൻ സമയമായി: ഈ സമയത്ത് നീക്കി മാർക്ക് രൂപം തുടങ്ങും. മുറിയിൽ തെരുവുകളിലും വരണ്ടുമുള്ള ഉഗ്രതാമസം, ചർമ്മത്തെ overdrying നയിക്കുന്നു. ഹൈപ്പോആളർജെനിക് ഘടകങ്ങളുള്ള ഗർഭിണികൾക്കായി പ്രത്യേക സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കൾ ഉപയോഗിക്കുക. സസ്യ എണ്ണകളിൽ ശ്രദ്ധിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, മുന്തിരിപ്പഴം വിത്ത്, മാന്തരിൻ എന്നിവ ചർമ്മത്തെ മൃദുലമാക്കുകയും, സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകളുടെ രൂപീകരണം തടയും. പ്രയോഗത്തിന് മുമ്പ്, അത്യാവശ്യ എണ്ണകൾ നേർപ്പിക്കണം. അങ്ങനെ, 2 ടീസ്പൂൺ. അടിസ്ഥാന എണ്ണ (ഒലിവ് എണ്ണ അല്ലെങ്കിൽ സൂര്യകാന്തി എണ്ണ) ടേബിൾസ്പൂൺ അവശ്യ എണ്ണയുടെ 2 തുള്ളി ചേർക്കുക. വിന്റർ - വൈറൽ അണുബാധ ഉയരം കാലയളവ്. ക്ലിനിക് ഒരു സന്ദർശനം മുമ്പ്, ഒരു യാദൃശ്ചികമായി കമാനം (മാസ്ക്) ഒരുക്കും. മുഷിഞ്ഞ ഭാഗങ്ങൾ തൊലി ഉപ്പുവെള്ളം, oksolinovoy തൈലം അല്ലെങ്കിൽ കൊഴുപ്പ് ക്രീം (വാസിൻ) കൊണ്ട് നനച്ച.

ഉത്തരവനുസരിച്ച്, വീട്ടിൽ ഒരു ചെറിയ മനുഷ്യൻ രൂപം വേണ്ടി വിശ്രമിക്കാനും ഒരുക്കാനുള്ള അവസരം ഉണ്ട്. നല്ല രാത്രിയുടെ ഉറക്കം ആസ്വദിക്കുക, നടക്കാൻ പോകാൻ അലസരായവരരുത്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ചുമതലയാണ്! നിങ്ങളുടെ പാദീനം താഴേക്ക് നീങ്ങുന്നു, അതിനാൽ സാവധാനം നീങ്ങുക. സുഖപ്രദമായ ഷൂകൾ വാങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുക. ഒരു കുതിച്ചുചാട്ടം, സുന്ദരമാണ്, സുന്ദരമാണ്, പക്ഷേ ഗർഭാവസ്ഥയിൽ, പ്രത്യേകിച്ചും ശൈത്യകാലത്ത്, ഷൂസ് ചെരുപ്പ് താഴ്ത്തി കുതിച്ചുചാടുന്നത് സുരക്ഷിതമാണ്. ശരീരഭാരം കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച് പിൻഭാഗങ്ങളിലും കാൽയിലും വർദ്ധനവ് വർദ്ധിക്കുന്നു. ഒരു കുഞ്ഞായിട്ടുള്ള ഫ്ലാറ്റ് അടി, ഗർഭത്തിൻറെ അവസാനത്തിൽ തന്നെ അനുഭവപ്പെടുത്തുവാൻ സാധിക്കും. പാദത്തിന്റെ മുൻവശത്ത് സഹിതം വേദനിക്കുന്ന വേദന കാൽപ്പാദത്തിൽ അനിയന്ത്രിതമായ ലോഡ് ഉണ്ടാകും. ഒരു ഇൻകോൾ ഇൻസോൽ ഉപയോഗിച്ച് ആർട്ടിസ്റ്റു ഷൂകൾ നിങ്ങളുടെ ലെഗ് പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, വേദനയും അസുഖവും തീവ്രമാകുമ്പോൾ ഓർത്തോപീഡിസ്റ്റിലേക്ക് തിരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഭാരം കാണുക: അധിക പൗണ്ട് സമ്പാദിക്കുന്നത് എളുപ്പമാണ്, എന്നാൽ അവ ഒഴിവാക്കുന്നത് അത്ര എളുപ്പമല്ല! ലളിതമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്, ബേക്കിംഗ് എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തുക. ഭക്ഷണം ഉയർന്ന ഗ്രേഡ് ആയിരിക്കണം.

വിന്റർ മെനു

വേനൽക്കാലത്ത് അത്തരം "നല്ല" പഴങ്ങളും വേനൽക്കാല പച്ചക്കറികളും വരൾച്ചയെ തണുപ്പിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, പ്രകൃതിയുടെ സീസണൽ സമ്മാനങ്ങൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഒരു ഫുൾഡെഡ്ഡ് ഡയറ്റ് വളരെ നിങ്ങൾക്ക് രചിക്കാനാകും. ബീറ്റ്റൂട്ട്സ് ബി വിറ്റാമിനുകളും ഫോളിക് ആസിഡും ഒരു സ്രോതസ്സാണ്. ഹെമിറ്റോപോസിസ്, ഹീമോഗ്ലോബിൻ രൂപീകരണ പ്രക്രിയ എന്നിവയിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇത് ധാരാളം വിറ്റാമിനുകൾ സി, എ എന്നിവയും ഉണ്ട്. അവ സ്വാഭാവിക ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകളാണ്. അതായത് സെൽ മെംബറേൻസിനെ അവർ കേടുവരാതെ സംരക്ഷിക്കുകയും സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പെക്ടിൻസിന്റെ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള ആഹാരം കാരണം, ബീറ്റ്റൂട്ട് സ്റ്റൂളുകളെ ന്യായീകരിക്കുകയും സ്വാഭാവിക അലസനായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് മനുഷ്യ ശരീരത്തിന്റെ ശുദ്ധീകരണത്തിൽ പങ്കെടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഓറഞ്ച് സൗന്ദര്യ കാരറ്റ് - ബീറ്റാ കരോട്ടിൻറെ ഒരു ഡിപോസിറ്റ് (മനുഷ്യ ശരീരത്തിൽ വിറ്റാമിൻ എ യുടെ സജീവരൂപമായാണ് രൂപാന്തരപ്പെടുന്ന ഒരു വസ്തു). എല്ലാ ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങളും പൂർണ്ണമായി ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ, ബീറ്റ്റൂട്ടും ക്യാരറ്റും ഉപയോഗിക്കുക: പുളിച്ച ക്രീം അല്ലെങ്കിൽ സസ്യ എണ്ണ. നിർഭാഗ്യവശാൽ മലബന്ധം ഗർഭകാലത്ത് ഒരു സാധാരണ പ്രതിഭാസമാണ്. മത്തങ്ങ കഞ്ഞി സ്നേഹിക്കാൻ സമയമായി! ഈ പച്ചക്കറി പൂർണ്ണമായും സൂക്ഷിക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ശൈത്യകാലത്ത് ഇത് വാങ്ങാം. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ശൈശവാവസ്ഥയിൽ, ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ ആദ്യകാല ഗര്ഭം എങ്ങനെ സംഭവിക്കുമെന്ന് അറിയും.