ശീതകാലം തണുത്ത യുദ്ധം വിജയകരമായി ഒരു ചില നുറുങ്ങുകൾ

അലക്സാണ്ടർ പുഷ്കിൻ എഴുതിയ "ശീതകാലം, കർഷകൻ, വിജയാഘോഷം ..." എന്ന ശൈലിയുടെ തുടക്കം സന്തോഷത്തോടെയാണ് സ്വീകരിക്കുന്നത്. വാസ്തവത്തിൽ, തെരുവിലെ തണുത്ത കാലാവസ്ഥ മൂലം നമ്മിൽ ആർക്കും നിർബന്ധിത അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുന്നു. ശീതകാലം സീസണിലുടനീളം ദുരിതം നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി ലളിതമായ മാർഗങ്ങൾ യൂറോപ്യൻ വിദഗ്ദ്ധർ മുന്നോട്ടുവച്ചിട്ടുണ്ട്.

പാർപ്പിടം പാടില്ല
ആരും വാദിക്കുന്നില്ല - അപാര്ട്മെംട് സുഖകരമാണ്. 18 മുതൽ 20 ഡിഗ്രി സെൽ വരെയുള്ള താപനില താപനില ഊഷ്മളമായും സുഖകരമായും കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ അമിതമായ കേടുപാടുകൾ ന്യായരഹിതമായ ചെലവുകളിലേയ്ക്ക് നയിക്കുന്നു. കൂടുതൽ അപകടകരമാണ് - നിങ്ങളുടെ ഊഷ്മള അപ്പാർട്ട്മെന്റിൽ നിന്ന് പുറത്ത് കടന്നാൽ, തെരുവിലേക്ക് കുതിർന്നിറങ്ങുന്നു, പിന്നീട് മൂർച്ചയുള്ള താപനില കുറയുന്നു, റേനോഡ്സ് രോഗം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന രചനകളിലെ രക്തക്കുഴലുകളിൽ മാറുന്നു - ചെറിയ പാത്രങ്ങളിലെ തണുപ്പ് (കൈകളിൽ തണുപ്പിക്കുക, മൂർച്ചയുള്ള വേദന) റെയ്നഡിന്റെ രോഗം).

പരമ്പരാഗത ചായയും കാപ്പി കുടിക്കരുത് (അവർ കഫീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്)
ചൂടുള്ള കാപ്പി കുടിയ്ക്കുന്നത് ദീർഘനാളായി ചൂടാക്കുക - അയ്യോ, ഇത് ഒരു ആഴത്തിലുള്ള വഞ്ചനയാണ്. ആദ്യം, ഒരു കപ്പ് കാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ തേയില നിങ്ങൾ രസകരമാക്കും, പക്ഷേ ചുരുങ്ങിയ സമയം മാത്രം. കുടലിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കഫീയിൻ രക്തക്കുഴികളിലെ റിസീപ്റ്ററുകൾ തടയുകയും തണുപ്പിച്ചതിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. എന്നാൽ ഉപകരണങ്ങൾ കൂടുതൽ വിപുലമാവുന്നെങ്കിൽ, അവർ വേഗത്തിൽ താപം തരും, അത്തരം ജ്യോതിശാസ്ത്രത്തിലെ നിയമങ്ങൾ. ശൈത്യകാലത്ത് ഹെർബൽ ചായ കുടിച്ച് നല്ലതാണ്.

തെരുവിൽ നിങ്ങളുടെ പോക്കറ്റിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ കൈകൾ കൊണ്ടുപോവുക
ഒരു തണുത്ത തെരുവിൽ, ഞങ്ങൾ യാന്ത്രികമായി കൈത്തണ്ടുകളിലോ ജാക്കറ്റുകളിലോ കയറുന്നു. എന്നാൽ ശ്രദ്ധിക്കുക, ഞങ്ങൾ രണ്ടു പോക്കറ്റുകളിലും, തണുപ്പിലും നാം വിരലുകൾ ചൂഷണം ചെയ്യുകയോ വിരലുകൊണ്ടോ ചെയ്യുകയോ ചെയ്യും. തെരുവുകളിലൂടെ വെട്ടിക്കുറയ്ക്കുന്നതിനായി നിങ്ങളുടെ പോക്കറ്റിലും കൈവിരലിലും ഒരു കൈവിരലിനാകുമ്പോൾ കൈകൾ വെക്കുന്നതിനേക്കാൾ ഇത് കൂടുതൽ ശരിയാണ്. പക്ഷെ, സ്വതന്ത്രമായ കൈകൾ പൂട്ടാൻ പോകുന്നത് ബുദ്ധിപരമായിരുന്നേക്കാം. ഈ എല്ലാ വിദ്യകൾക്കും നന്ദി, നിങ്ങൾ ശരീരത്തിന്റെ ചൂട് സൃഷ്ടിക്കുന്ന മേഖലകളിൽ രക്തത്തിന്റെ ഒഴുക്ക് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും.

പുഴുങ്ങിയ കമ്പിളി തൊപ്പികൾ ആവശ്യമില്ല
അതെ, കമ്പിളി തൊപ്പിയേക്കാൾ ചെമ്മീൻ ചൂടുകളേക്കാൾ കൂടുതൽ ചൂട് നിലനിർത്താൻ കഴിയുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. മുപ്പതു ശതമാനം വരെ ചൂട് ചെവി, വായ്, മൂക്ക് എന്നിവയിൽ നിന്ന് തലയിലെ ഉപരിതലത്തിൽ നഷ്ടപ്പെടും. അതുകൊണ്ട്, നിങ്ങളുടെ കാതുകൾ മൂടിവെയ്ക്കുന്ന ആ മാപ്പുകളുടെ മാതൃകകൾ നിങ്ങൾ വാങ്ങണം. ഷീപ്സ്കിൻ ചൂടുള്ള വായുവിനെ ചൂടാക്കുകയും, അതിനെ തൊപ്പിയിൽ സൂക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

മൂക്ക് വഴി പുറത്തു നിന്ന് ശ്വസിക്കുക
ശ്വസിക്കുമ്പോൾ, മൂക്കിലെ മൂക്കുകളും സിൻസകളും ശ്വാസകോശത്തിലേക്ക് കടക്കുന്ന വായുവിനെ ചൂടാക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഡോക്ടർമാർ നമ്മെ താക്കീതുചെയ്യുന്നു. അതുകൊണ്ട് ശ്വാസോച്ഛ്വാസം ശ്വാസോച്ഛ്വാസം ചെയ്യുമ്പോൾ എയർ ടേബിൾ സംവിധാനം പ്രവർത്തിക്കില്ല. നിങ്ങളുടെ മൂക്ക് വഴി ശ്മശാനം- ശ്വസിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

ചൂടായ റേഡിയേറ്ററിൽ നിങ്ങളുടെ ചെരിപ്പുകൾ കുടിക്കരുത്
തണുത്ത കാലാവസ്ഥയിൽ ശരീരം പുറംഭാഗത്തേക്ക് രക്തം ഒഴുകുന്നു. റേഡിയോ ചുറ്റുപാടിന് ചുറ്റും കുറഞ്ഞത് ഏതാനും മിനിറ്റ് ചെരിപ്പുകൾ നടത്തുകയോ റേഡിയറ്റിലെ ബൂട്ടുകൾ സ്ഥാപിക്കുകയോ ചെയ്യാം. ഓഫീസ് ഒരു രണ്ടാം ജോഡി ഷൂ ഞങ്ങൾക്കുണ്ട് അഭികാമ്യമാണ്. ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഷൂ ഷൂട്ടുകളായി മാറാൻ കഴിയും, അങ്ങനെ ശരീരം ചൂട് നഷ്ടമാകില്ല.

മോയ്സ്ചറൈസ് ക്രീം ഉപയോഗിക്കുക
തണുത്ത കാലാവസ്ഥയിൽ, നിങ്ങൾ മോയ്സിറൈസിംഗ് ക്രീമുകൾ ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ചർമ്മം ഉഷ്ണത്താൽ മാറുകയും കൂടുതൽ താപം നഷ്ടപ്പെടുകയും പുറമേ, നിങ്ങൾ സാധാരണ കാലാവസ്ഥ സംശയിക്കാത്ത ചെയ്തു dermatitis, വികസിപ്പിച്ചേക്കാം.

ഒരു കുഴിയിൽ ഒരു കരടിയെപ്പോലെ, വീട്ടിൽ മാത്രം ശീതകാലം ചെലവഴിക്കരുത്
നമ്മൾ ആശയവിനിമയം നടത്തുകയും സുഹൃത്തുക്കളുമായി സമയം ചെലവഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ ശീതകാലം തണുപ്പ് തണുപ്പിച്ചേക്കാമെന്നാണ് സോഷ്യൽ ഏകാന്തത നമ്മെ മനസിലാക്കുന്നത്. സുഖകരമായ മതിപ്പുള്ള ഒരു നടത്തം നിങ്ങൾക്ക് ചൂട് തോന്നിയേക്കാം. സാമൂഹികമായ ഒറ്റപ്പെടൽ തോന്നൽ ഊഷ്മാവിലെ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ അളവുകോലാണ്. നിങ്ങളുടെ അതിഥികളിലേക്ക് ക്ഷണിക്കുക, നിങ്ങളുടെ അപ്പാർട്ടമെന്റിലെ ആശയവിനിമയം സമാനമായ ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നതാണ്.