ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിൽ സൈക്കോളജിക്കൽ സഹായവും ആത്മഹത്യയും

അമിത ഭാരമുള്ള ഒരു അപൂർവ വനിത ഭക്ഷണത്തിന് പോകാൻ ശ്രമിച്ചില്ല. എങ്കിലും, നിങ്ങൾ ഭാരം നഷ്ടം വസ്തുതയ്ക്കായി മുൻകൂട്ടി തയ്യാറായിരിക്കണം - അധിക ഭക്ഷണം നിരസിച്ചു മാത്രമല്ല ശാരീരിക പ്രവർത്തനം മാത്രം. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ പോകുകയാണെങ്കിൽ, ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ മാനസിക സഹായവും സ്വയം ഹിപ്നോസിസും ആവശ്യമാണ്.

മാനസികരോഗ വിദഗ്ധർ മിക്കപ്പോഴും സ്ത്രീകൾക്ക് സംതൃപ്തി തോന്നാത്തവർ ചികിത്സിക്കുന്നു, ഒടുവിൽ അവർ ആ അധിക പൗണ്ട് നഷ്ടപ്പെട്ടു. അതെ, അവർ കൂടുതൽ ആരോഗ്യമുള്ളവരാണെന്നും കൂടുതൽ ഊർജ്ജസ്വലരാണെന്നും അവർ തിരിച്ചറിയുന്നു. അവർ സെക്സി വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കാൻ അവസരം ഉണ്ടായിരുന്നു. ഇപ്പോൾ ആളുകൾ പലപ്പോഴും അവരോട് ആദരവ് പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു. എന്നാൽ ചില കാരണങ്ങളാൽ സന്തോഷം ഇല്ല.

എന്നാൽ അവർ ഭാരം വെളുപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, അവരുടെ ഭാവന, ഭാവനയുടെ "സ്വരപൂജയമായ" ജീവിതം അത്തരം പ്രലോഭനങ്ങളെ ചിത്രീകരിച്ചു! എല്ലാ പഴയ പ്രശ്നങ്ങളും അതിരുകടന്ന കിലോഗ്രാം ഉപയോഗിച്ച് അപ്രത്യക്ഷമാകുമെന്ന് അവർക്ക് തോന്നി. എന്നാൽ എല്ലാം നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയ പോലെ ലളിതമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്ന പ്രക്രിയയിൽ ഉണ്ടാകുന്ന വൈകാരിക ആശ്ചര്യങ്ങൾക്ക് മുൻകൂട്ടി തയ്യാറാകുന്നത് നല്ലതാണ്. മാനസികാരോഗ്യവും സ്വയം മൂക്കൊലയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് നിങ്ങൾ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് സമ്മർദ്ദം നേരിടാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്, കാരണം നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിച്ചതുപോലെ കാര്യങ്ങൾ പോകുന്നില്ല.

വിശാല സ്വപ്നങ്ങൾ

കനംകുറഞ്ഞ ഫോമുകൾ ധരിച്ച പല സ്ത്രീകളും, ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെട്ട്, അവരുടെ ഏറ്റവും വിലപിടിപ്പുള്ള സ്വപ്നങ്ങൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ തിരിച്ചറിയാൻ സാധിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ എല്ലാ പ്രശ്നങ്ങളുടെയും പരിഹാരം ഐക്യത്തിന് നൽകുന്നില്ല. മനഃശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ നിരീക്ഷണപ്രകാരം, പല fatties വിജയത്തിലേക്ക് തിരിയുക വഴി അധിക പൗണ്ട് നീക്കംചെയ്യൽ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ചിലർ സ്വയം ഇങ്ങനെ പറയുന്നു: "എനിക്ക് ഭാരമില്ലെങ്കിൽ ഒരു അഭിമാനകരമായ ജോലി എളുപ്പത്തിൽ കണ്ടെത്താൻ കഴിയും." തേനീച്ചയെ പോലെ പറവകളുടെ കൂട്ടത്തിൽ, രണ്ടാം വട്ടത്തിൽ, സുന്ദരരായ കോടിക്കണക്കിന് ആളുകളാണ് പറക്കുന്നത്.

എന്നാൽ വാസ്തവത്തിൽ എല്ലാം ഒരേതായിരുന്നു. സ്ത്രീ, അവിശ്വസനീയമായ പരിശ്രമത്തിന്റെ ചെലവിൽ ഭാരം കുറയുന്നു, ദിവസം കഴിഞ്ഞ്, മാസം കഴിഞ്ഞ്, മാസത്തിനു ശേഷം, കാത്തിരുന്നു, അവളുടെ ജീവിതം അത്ഭുതകരമായി മാറും - എല്ലാം വെറുതെ. നിസ്സഹായമായ പ്രതീക്ഷകളിൽ നിന്ന് വിഷാദരോഗം സംഭവിക്കുന്നു. ഇതിനുപുറമെ, വിദഗ്ദ്ധരുടെ അഭിപ്രായപ്രകാരം, ഈ ആളുകളേക്കാൾ കൂടുതൽ ആളുകൾ തങ്ങളുടെ പഴയ ഭാരം ക്രമേണ മടങ്ങിവരും. ഈ സമയം എന്നെന്നേക്കും.

എങ്ങനെ പെരുമാറണം? ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, മനഃശാസ്ത്രപരമായ സഹായം ഒരു പ്രത്യേക ലക്ഷ്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക എന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ പദ്ധതികളിൽ ശ്രദ്ധിക്കുക, കിലോഗ്രാമിന് നിങ്ങളുടെ ഭാരം ആശ്രയിക്കാനാകില്ല. സ്കെയിലുകൾ കണക്കിലെടുക്കാതെ ലക്ഷ്യത്തിലേക്ക് പോകുക. അതേ സമയം, നിങ്ങൾ ഇതിനകം ഈ സൗഹൃദവുമായി കൈക്കൊണ്ട തീരുമാനങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, ഇത് രക്തസമ്മർദ്ദത്തിലും കൊളസ്ട്രോളിലും കുറക്കാൻ കഴിയും. അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഫാഷനബിൾ മിനി-പാവാട ധരിക്കാൻ അവസരം. പ്രത്യേക എന്തെങ്കിലും സ്വപ്നം കാണും, തീർച്ചയായും, അത്യാവശ്യമാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങളോട് സത്യസന്ധരായിരിക്കുകയും കുറഞ്ഞത് നടപ്പിലാക്കുന്ന കുറഞ്ഞ ലക്ഷ്യങ്ങളുള്ള ലക്ഷ്യങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയും ചെയ്യുക. ഇക്കാര്യത്തിൽ, ഒരുപക്ഷേ, നിങ്ങളുടെ കലാപരമായ കഴിവുകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ മിഥ്യാധാരണങ്ങളുണ്ടാക്കുകയും ഒരു പ്രസിദ്ധ ഗായകനായി സ്വയം അവതരിപ്പിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുക.

എന്നാൽ അതേ സമയം, ഉന്നതമായ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ പൂർണമായും ഉപേക്ഷിക്കരുത്. ഫിലിപ്പ് കിർകോറോവുമായുള്ള ഒരു ഡ്യുയറ്റിൽ സ്റ്റേജിൽ അടിയന്തിരമായി പ്രത്യക്ഷപ്പെടാതിരിക്കാൻ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കട്ടെ. നിങ്ങൾ നേടിയ സൗഹൃദം നിങ്ങളെ കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസം നേടുന്നതിനും ഒരു സ്വപ്നത്തിലേക്കുള്ള ദൃഢനിശ്ചയത്തിനും ഇടയാക്കുമെന്നത് നിങ്ങൾ അംഗീകരിക്കുന്നില്ല. എല്ലാത്തിനുമുപരി, നിങ്ങൾ ഒടുവിൽ കിലോഗ്രാമിന് ഒരു അവിശ്വസനീയമായ തോത് നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നു! എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ പ്രാദേശിക പോപ്പ് ഗാനം മത്സരത്തിൽ പങ്കെടുക്കാത്തത്?

ബന്ധുക്കളുടെ സ്ഥാനം

ഒരുപക്ഷേ അത് നിങ്ങൾക്ക് വിചിത്രമായി തോന്നിയേക്കാം, എന്നാൽ ചില സമയങ്ങളിൽ ആളുകൾ സ്ത്രീയെ തൂക്കിക്കൊല്ലുന്ന പ്രക്രിയയിലൂടെ എടുത്തുകൊണ്ടു പോയി എന്ന വസ്തുതയെ കുറിച്ചാണ്. പ്രത്യക്ഷത്തിൽ, അതിൽ സംഭവിക്കുന്ന മാറ്റങ്ങൾ, അവർക്ക് ഒരു വികാരവിചാരമുണ്ടാക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു സുഹൃത്ത് നിങ്ങളുടെ സുശീലിനെ അസൂയപ്പെട്ടേക്കാം, കാരണം ഒരു വർഷത്തിനുമുൻപ് അവൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിഞ്ഞിട്ടില്ല. ഭർത്താവ് നിങ്ങളെ അസൂയപ്പെടുത്തും, നിങ്ങളുടെ മായാത്മക പരിവർത്തനം കാണും. ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ പ്രത്യേകിച്ച് സൈക്കോളജിക്കൽ സഹായം ആവശ്യമുള്ള സമയത്താണ് ഇത്! ഈ മനോഭാവം സാധാരണയായി പക്ഷപാതപരമായ പരാമർശങ്ങളിലോ പ്രവർത്തനങ്ങളിലോ പ്രകടമായിരിക്കുന്നു. അമ്മയുടെ മകൾ ബോണി മാറുമെന്ന് അമ്മയോട് ഖേദിക്കുന്നു. ഒരു ഭർത്താവ് - ഫിറ്റ്നസ് ക്ലബ്ബിൽ അപ്രത്യക്ഷനായ ഭാര്യ, അദ്ദേഹത്തെ ശ്രദ്ധയിൽ പെടുത്തി, ഒരു സേവന പ്രേമത്തിലേക്ക് തള്ളിവിട്ടു. ഒരു ചങ്ങാതി, നിങ്ങളെ സന്ദർശിക്കാൻ ക്ഷണിക്കുന്നു, പ്രകടമായി പട്ടികയിൽ ഉയർന്ന കലോറി വിഭവങ്ങൾ ഇട്ടു.

എങ്ങനെ പെരുമാറണം? ചെവിയിൽ അസുഖകരമായ അഭിപ്രായങ്ങൾ കടന്നുപോവുക, ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ സ്വപ്രേരിത നിർദ്ദേശങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുക. താങ്കളെ സഹായിക്കാൻ വളരെ അടുത്ത ആളാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കൂ! അവരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ തൂങ്ങിക്കിടക്കരുത്. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവർ, അവരുടെ പെരുമാറ്റം എത്രമാത്രം അസംതൃപ്തിയാണെന്ന് അറിഞ്ഞുകൂടായെന്നുവരാം. അവരുടെ കണ്ണുകൾ തുറക്കൂ. നിങ്ങൾക്ക് അധിക പൗരന്റെ നഷ്ടം വരുത്തണം, മാനസിക സഹായം ആവശ്യപ്പെടുക. അവർ കാണും - അവർ നിങ്ങളെ സ്നേഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ അവർ മനസ്സിലാക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ അമ്മയ്ക്ക് വിഷമമുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു കേസിൽ നിങ്ങൾ കേക്ക് വിടുമ്പോൾ, അടുത്ത തവണ മറ്റൊരു പാചക പ്രതിഭയെ കാണിക്കാൻ അമ്മയോട് ചോദിക്കൂ. അതായത് - ഒരു കുറഞ്ഞ കലോറി ഡിസേർട്ട് കണ്ടുപിടിക്കാൻ.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കണോ വേണ്ടയോ എന്ന ചോദ്യത്തിൽ നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവർക്കുമെല്ലാം ഒത്തുപോകുന്ന തിരച്ചിലുകളേക്കാൾ കൂടുതൽ എന്തെങ്കിലും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന കാര്യം മറക്കരുത്. പരസ്പരം ശ്രദ്ധിച്ചതിന് നിങ്ങൾ പരസ്പരം വിലമതിക്കുന്നു. അതിനാൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന വിഷയം ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് കാണാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നെങ്കിൽ, അവളുടെ അത്താഴത്തിന് വരരുത്, കൂടാതെ ഷോപ്പിംഗിനുവേണ്ടിയുള്ള വസ്ത്രധാരണരീതികളിലേക്ക് പോകാം. എന്നാൽ നിങ്ങൾ "അധ്വാനിക്കുന്ന ജനങ്ങളുടെ ആഗ്രഹങ്ങളെ" കൂടി കാണണം. നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവ് പെസയുമായുള്ള പരമ്പരാഗത സിറ്റ്-അപ്പുകൾ സംബന്ധിച്ച് പെട്ടെന്ന് ദുഃഖിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ഉടനടി പച്ചക്കറി വിഭവങ്ങൾ ആസ്വദിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളെ നിങ്ങളുടെ വീട്ടിൽ ക്ഷണിക്കുക.

ഇൻസൈറ്റ്

വിചിത്രമായ ബിംബുവിൽ നിന്ന് നേർത്ത സൌന്ദര്യത്തിലേക്കുള്ള പരിവർത്തനം പുറത്തുവരുന്നതിൽ നിന്നുമുള്ള അംഗീകാരത്തിന്റെ ഒരു കാരണമാകുമെന്നതിൽ അത്ഭുതമില്ല. ആദ്യം തന്നെ, "നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം മാറ്റം വരുത്തി!", അല്ലെങ്കിൽ "എനിക്ക് നിങ്ങളെ തികച്ചും തിരിച്ചറിയാം!" എന്ന ആശ്ചര്യകരമായ ആശ്ചര്യങ്ങൾ കേൾക്കാൻ ശരിക്കും നല്ലതാണ്. എന്നാൽ കാലക്രമേണ അത് ടയർ ചെയ്യാനും വിഷമിക്കാനും തുടങ്ങുന്നു. പിന്നെ എല്ലാ സന്തോഷവും നിങ്ങൾ ഇരട്ട അർത്ഥം പിടിക്കാൻ തുടങ്ങും: നിങ്ങളുടെ മുൻ ഭാരം നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാൻ പാടില്ല ചില കാൽനടയാലെ, നിങ്ങൾ മാറുകയാണെങ്കിൽ! നിങ്ങളുടെ മുൻപുള്ള ആളുകളിൽ നിന്നുള്ള ബഹുമാനം കേൾക്കുമ്പോൾ, അവർ പറയുന്നത് പോലെ, ശൂന്യതാങ്കളത്തിൽ നിങ്ങൾ കാണാത്തത് കാരണം, ഫാറ്ററിയായിരിക്കുകയാണെങ്കിൽ അത് അവർക്ക് യാതൊരു താത്പര്യവുമില്ലാതാകാൻ സാധ്യതയില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ സംശയിക്കുന്നു. അപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ മാനുഷ മൂല്യം പൂർണ്ണമായും നിങ്ങളുടെ ഭാരം കിലോഗ്രാമിന് ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു എന്ന ധാരണ നിങ്ങൾക്കുണ്ട്. കൂടുതൽ കൃത്യമായി - അവരുടെ നമ്പറിലേക്ക് ആനുപാതികമായി ആനുപാതികമായി.

എങ്ങനെ പെരുമാറണം? നിങ്ങളുടെ മാന്ത്രിക പരിവർത്തനത്തെ പ്രതികരിക്കുന്ന ഭൂരിഭാഗം ആളുകളും മികച്ച കാരണങ്ങൾ കൊണ്ടാണെന്ന് സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾ ഉറപ്പുണ്ട്, കാരണം അവർ നിങ്ങളോട് സഹാനുഭൂതി പ്രകടിപ്പിക്കുന്നവരാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും സന്തോഷം നൽകണമെന്ന് ആഗ്രഹിക്കുന്നു. മറ്റൊരു കാര്യം അവർ അതു നയപൂർവം നേടുന്നു എന്നതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, അവരെ അഭിനന്ദിക്കുക, അത് മറക്കരുത്. ഒടുവിൽ, നിങ്ങൾക്ക് മനഃശാസ്ത്രപരമായ സഹായം നൽകാൻ അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഒരേ ആളുകളിൽ നിന്നുള്ള ഉദ്വേഗജനകമായ ആശ്ചര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ നിരന്തരം കേൾക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാകുന്നത് നിരന്തരമായി ഒരു മൈക്രോസ്കോപ്പിലുള്ള ഒരു ബഗ്ഗ് പോലെയാണ്.

എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുപാടുകളിൽ നിങ്ങളുടെ വിജയം അസൂയപ്പെടുന്ന ദോഷകരെയാകാം. അവരുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ കേവലം വിരുദ്ധമായിരിക്കും. ഇതുപോലെ: "ഞാൻ കാണുന്നു, നിങ്ങൾ വീണ്ടും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണ്." നിങ്ങളുടെ ആസൂത്രിത സംഭവത്തിന്റെ വിജയം നിങ്ങളുടെ വിശ്വാസത്തെ തുരങ്കം വെക്കാൻ അനുവദിക്കരുത്. ഇതിന് വേണ്ടി, ശാന്തമായി സ്വയം പ്രചോദിപ്പിക്കുക: "ഞാൻ എപ്പോഴും എന്റെ ആരോഗ്യത്തെ പരിപാലിക്കുന്നു."

വീണ്ടും ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ

മനഃശാസ്ത്രപരമായ സഹായവും ആത്മനിഷ്ഠയും കൂടാതെ ഭാരം കുറയ്ക്കാനാവുന്ന സ്ത്രീകളിൽ പകുതിയിലേറെയും ആ വർഷം തന്നെ അവരുടെ മുൻഭാരത്തിനു തിരിച്ചുപിടിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. അങ്ങേയറ്റം വഴികളിൽ അധിക പൗണ്ട് അകറ്റിച്ചവരിൽ നിന്ന് തിരിച്ചെത്തുന്നതിന് പ്രത്യേകിച്ച് റിസ്ക് നല്ലതാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു കർശനമായ ഭക്ഷണത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്ന ശാരീരിക പരീക്ഷണം. ഒരു സ്ത്രീയുടെ സ്വഭാവവും വലിയ പങ്ക് വഹിക്കുന്നുണ്ട്. ഒന്നാമത്, ഒരു പാശ്ചാത്യ ചോക്ലേറ്റ് കാൻഡി രൂപത്തിൽ ഒരു "പാപം" അനുവദിച്ചതിനുശേഷം അടുത്ത ദിവസം അവൻ ആപ്പിളിൽ ഇരിക്കും. അങ്ങനെ ആവശ്യമില്ലാത്ത കലോറികൾ ഇല്ലാതാക്കുന്നു. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, അവർ കാണിച്ച ദുർബലതയുടെ അവസാന വാക്കുകളോട് തങ്ങളെത്തന്നെ ശാസിക്കുകയാണ്. ഒരു സ്ഫടികക്കകത്ത് തന്റെ ദുഃഖം ക്ഷയിക്കുന്നു.

എങ്ങനെ പെരുമാറണം? നിങ്ങളുടെ ശക്തിയിൽ രുചികരമായ കാര്യങ്ങൾ കാണിച്ച ദൌർബല്യം ശ്രദ്ധിക്കുക. ആവശ്യമെങ്കിൽ, സ്വന്തം മാനവികതയ്ക്കൊപ്പം അമിതമായി പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള അസംതൃപ്തി, ഭാവിയിൽ തന്നെ സ്വയം പ്രതിരോധിക്കുവാൻ ശക്തമായ ഒരു പ്രേരണയാകും. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു സന്ദർശനത്തിനു പോകുമ്പോൾ, മുൻ ദുഃഖിത അനുഭവവും ഒരു ദിവസത്തേക്കും ഓർമ്മിക്കുക, വലിയ കത്തുകളിലൊന്നിൽ അത് എഴുതിയ റഫ്രിജറേറ്റിൽ ഒരു കഷണം വയ്ക്കുക: "അടുത്ത 24 മണിക്കൂർ - ഒന്നും മധുരമല്ല!"

ഇടക്കിടെ നിങ്ങളുടെ മുൻകരുതലെന്ന അന്ധവിശ്വാസങ്ങൾ അനുവദിക്കരുത് - അതേ സമയം നിങ്ങൾ ഒരു സുഹൃത്ത് വഴി നിങ്ങൾ ഒരു കഫേയിൽ സ്വീകരിച്ച ഒരു അര-വാർഷികാചരണത്തിൽ നിന്ന്, യാതൊരു ദോഷവും ഉണ്ടാകില്ല. നിങ്ങളുടെ കല്യാണം വിവാഹ വാർഷികം വേദിയിൽ നഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കുന്നതിൽ നിന്ന്, ശരീരത്തിൽ ഒരു അധിക കിലോഗ്രാം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയില്ല. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നല്ല മാനസികാവസ്ഥ നിലനിർത്താൻ കഴിയും, അങ്ങനെ നിങ്ങൾ കൈവരിച്ച തൂക്കം നിലനിർത്താൻ വളരെ എളുപ്പമായിരിക്കും.

എന്നാൽ നിങ്ങൾ കാലാകാലങ്ങളിൽ ഭക്ഷണത്തിലെ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ "അബദ്ധങ്ങൾ" അനുവദിക്കുകയാണെങ്കിൽ, പക്ഷേ, നിരന്തരം നിരാശപ്പെടരുത്. കൂടുതൽ ഫലപ്രദമല്ലാത്ത തടവുകാരെ തേടുന്നതാണ് നല്ലത്. ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ മാനസികാരോഗ്യസഹായത്തിലും സ്വയം മൂത്തതളുടെ പുറത്തും പ്രയോഗിക്കുക. ഒരു തുണി കൊണ്ട് തുണിയിൽ നിൽക്കുന്ന സാന്നിധ്യം ഒരുപാട് സഹായിക്കുന്നു. ഉടൻ ബ്ലൗസുകൾ നെഞ്ച് ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ആരംഭിക്കാൻ തുടങ്ങും പോലെ, കഷണങ്ങൾ - അരയിൽ അടിയന്തിരമായി നടപടി എടുത്തു!