അസന്തുലിതമായ പോഷകാഹാരം പോഷകാഹാരത്തിനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന രോഗികൾക്കും ഒരു തലവേദനയാണ്. ഇതിനിടയിൽ, ഓരോ ലഘുഭക്ഷണത്തിൽ പോഷകങ്ങളുടെ പങ്കു കണക്കില്ലെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സുകളുടെ പണക്കെട്ടുകൾ വാങ്ങാൻ ഇത് ആവശ്യമില്ല. ശരീരം മുഴുവൻ പ്രവർത്തിച്ചുള്ള കീ മൈക്രോസ്റ്റേമുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് സ്ത്രീ പുരുഷനോടുള്ള ഹാനികരമാണ് - തൊലി ഉണങ്ങി, മുടി കറുത്തിരുളുന്നു, നഖം പൊഴിയുന്നു. ഭക്ഷണത്തിൽ എന്തുകൊണ്ട് ചുവന്ന മാംസം, മത്സ്യം, മുട്ട yolks ഒരു വിഭവം ആയിരിക്കണം. പ്രോട്ടീൻ സുഗന്ധങ്ങൾ ഉപകരിക്കുന്നതാണ് പച്ചക്കറി പക്ഷി വിഭവങ്ങൾ, പഴച്ചാർത്രം എന്നിവ. മികച്ച ഭക്ഷണരീതിയും വൈറ്റമിൻ സിയുടെ കുറവുമാണ് ഒഴിവാക്കുന്നത്.
സീഡിംഗും കടൽജോഡും - എഡൊഡൈൻ വ്യവസ്ഥിതിയുടെ അനിവാര്യമായ "കൺട്രോളർ" ആയ അയോഡിൻറെ ഉറവിടം. ജൈവ കരൾ, സമുദ്ര മത്സ്യവിഭവങ്ങൾ എന്നിവയിൽ ആവേശം ഇല്ലാത്തവർക്ക് പാചകം ചെയ്യുമ്പോൾ അയോഡൈസ്ഡ് ഉപ്പ് ഉപയോഗിക്കാം. അണ്ടിപ്പരിപ്പ്, എള്ള് എന്നിവയെക്കുറിച്ച് മറക്കാതിരിക്കുക - അവ മഗ്നീഷ്യത്തിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു. ഈ സൂക്ഷ്മാവസ്ഥ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുകയും സ്ട്രെസ് സമയത്ത് നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ സ്ഥിരതയിലേയ്ക്ക് സംഭാവന ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.