ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതശൈലിയുടെ പരസ്യം അതിന്റെ ജോലിയാണ് ചെയ്യുന്നത്: പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, പയറുവർഗങ്ങൾ, തൈരി എന്നിവ ശരീരഭാരം പരിശോധിക്കുന്നവരുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൻറെ അത്യന്താപേക്ഷിത ഘടകമായി മാറിയിരിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, nutritionists മുന്നറിയിപ്പ്: ചില ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ അമിതമായ ഉപയോഗം വിപരീത ഫലമായിരിക്കും.
നാളികേറി യഥാർത്ഥത്തിൽ പകൽ സമയത്തെ യഥാസ്ഥാനത്തുണ്ടാകുന്ന ലഘുഭക്ഷണങ്ങളാണ്: അവർ അവശ്യ മൈക്രോകെന്റുകളും ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളുമാണ്. എന്നാൽ മറ്റു പല ഘടകങ്ങളാലും അവ വളരെ കലോറി ഊർജ്ജവും അലർജിയെ ബാധിക്കും. അതുകൊണ്ടാണ് കൈകൊണ്ട് അവയെ കഴിക്കുന്നത് വിലമതിക്കാനാവാത്ത ഒരു ദിവസം - ഒരു ഡസൻ കുഴപ്പമില്ലാത്ത ന്യൂക്ലിയോളി ഒരു ദിവസം.
ഉയർന്ന ഊർജ്ജ മൂല്യവും രക്തത്തിൽനിന്നുള്ള വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള കഴിവും മൂലം പഴം പുതുവായ്ക്ക് പ്രശസ്തി നേടിക്കൊടുത്തു. എന്നാൽ ഒരേ പ്രോപ്പർട്ടികൾ പുതിയ ഫലം ഉണ്ട്. കൂടാതെ, ഇവ കുറവ് കലോറികളാണെങ്കിലും കൂടുതൽ പോഷകാഹാര കുറവാണ്. പുതുതായി ഞെരുക്കിയ ജ്യൂസ് ഒരു ഗ്ലാസ് ഇല്ലാതെ ഒരു ദിവസം കരുതുന്നില്ല വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ പച്ചക്കറി സ്മൂനകളും നീരോ വേണം.
തൈര്, മസാലകൾ എന്നിവയാണ് നല്ലത്. പാചകത്തിൽ പുളിച്ച പാല് ഗുണപ്രദമാണ് - പക്ഷേ പച്ചക്കറി കൊഴുപ്പിന്റെയും സംരക്ഷകരുടെയും ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം പൂജ്യം മൂല്യത്തെ പൂജ്യത്തിലേക്ക് കുറയ്ക്കുന്നു. ഒരു ബദലായി, ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ സരസഫലങ്ങൾ നിന്ന് ചേർക്കുന്നതാണ് കൂടെ ക്ലാസിക് ധാന്യം കോട്ടേജ് ചീസ് ഉപയോഗിക്കാൻ നല്ലതു.