ഈ വിഷയത്തിൽ സംഭാഷണം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, അത് വളരെ ആശയം മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഒരു സാധാരണ ഡയലോഗിലൂടെ പലരുടേയും മോശം പ്രവണത കണ്ടു, "നിങ്ങൾ എവിടെയാണ് പോകുന്നത്?" ഒരു വിഡ്ഢി! എന്നാൽ അത്തരം ദൈനംദിന സാഹചര്യങ്ങൾ, ഏതാണ്ട് എല്ലാദിവസവും എത്തുമ്പോൾ പോലും, മഞ്ഞുമലയുടെ അഗ്രം മാത്രമാണ്. അവരുമായി ഒരു ചെറിയ പരിശീലനം നിങ്ങൾക്ക് നേരിടാൻ കഴിയും. വാക്കിന്റെ വിശാലമായ അർഥത്തിൽ അപകടകാരി എന്താണ് കൂടുതൽ ദുഷ്കരം.
"ദുരന്തം" എവിടെനിന്നു വന്നു?
നോഹയുടെ മക്കളായ ഹമാ എന്ന ഒരാളുടെ വിഷമം സംബന്ധിച്ച ബൈബിൾ കഥ നിങ്ങൾ ഓർക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അത് ഒരാൾക്ക് ഒന്നും ലഭിക്കില്ലെന്നു തോന്നിയേക്കാം. അയാൾ ഒരു മദ്യപാനിയുടെ നഗ്നനായിരുന്നു. അദ്ദേഹം കണ്ടത് എന്തുകൊണ്ടെന്നതിനെക്കുറിച്ചൊക്കെ അദ്ദേഹം സഹോദരന്മാരോട് പറഞ്ഞു- ഇത് ശരിക്കും നാശനഷ്ടം മാത്രമാണോ? "റുഡൻസസ്" എന്ന ആശയം പിന്നീട്, അക്രമാസക്തവും അതിർവരമ്പുള്ള പെരുമാറ്റവും സൂചിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങി?
അധികാരം അവകാശവാദങ്ങളിൽ പലപ്പോഴും ദുരഭിമാനമാണ്. ഹൈറേഞ്ചർ അസമത്വ ആശയവിനിമയത്തിൽ, ഒരു വ്യക്തി ഉയർന്ന പദവി ഉയർത്തുന്നു എന്ന് അവകാശപ്പെടുമ്പോൾ, അത് ശരിക്കും ഇല്ല. പിതാവിന്റെ നഗ്നത കണ്ട മകൻ ഈ രീതിയിൽ മാതാപിതാക്കളെ അനാദരവ് കാണിച്ചതായി പുരാതന കാലത്ത് വിശ്വസിച്ചിരുന്നു. സമയം മാറിയിട്ടുണ്ടാകാം, പ്രതിഭാസത്തിന്റെ പശ്ചാത്തലവും ഒന്നായിരിക്കും: നിങ്ങൾക്ക് പ്രതീക്ഷിക്കാത്ത ഒരു പ്രതികരണം നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും. അതുകൊണ്ട്, വ്യത്യസ്ത രൂപങ്ങളിൽ അസഹിഷ്ണുത പ്രകടിപ്പിക്കാനാകും. സഹായത്തിനായി നിങ്ങൾ ച്യൂയിംഗിലേക്ക് വരികയും ജാലകത്തിലെ ആന്റി വിൻഡോയിലെ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം കൈവിട്ടുപോവുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ യോഗത്തിൽ റിപ്പോർട്ട് വായിക്കുന്നു, എന്നാൽ ബോസ് അപ്രതീക്ഷിതമായി നിങ്ങളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു- പ്രദർശനങ്ങളിൽ നിന്ന് അശ്രദ്ധമായിരിക്കുന്നു. ചിതറിക്കിടക്കുന്ന സോക്സുകൾക്കായി നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിനെ നിങ്ങൾ മദ്യപിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു - നിങ്ങൾ ഇതിനകം ചിതറിക്കിടക്കുകയാണോ? "ഭയം എന്നത് നമ്മൾ വ്യത്യസ്ത സമയങ്ങളിൽ വേലിക്കെട്ടികളായി പെരുമാറുന്നു എന്നതാണ്. ഇത് ഒരു യുക്തിപരമായ വിശദീകരണമുണ്ട്.
നേരിട്ടുള്ള ഏറ്റുമുട്ടലിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ സ്വീകാര്യമായ വഴികളിൽ ഒന്നാണ് റഡൻസസ്. മിക്കപ്പോഴും ഇത് ഒരു തരത്തിലുള്ള പ്രതിരോധമാണ്, ചിലപ്പോൾ ഇവിടെ ചുമതലയേൽക്കുന്നതെങ്ങനെയെന്ന് കാണിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹവും മറ്റൊരാൾക്ക് ആന്തരിക സംഘട്ടനവുമായി പൊരുത്തപ്പെടാനുള്ള വഴിയുമാണ്. അതിനാൽ, ലോകം നിങ്ങളെ ഏറ്റവും സുന്ദരമായ സ്ഥലമായിട്ടല്ല എന്നു നിങ്ങൾ ആത്മാർത്ഥമായി വിശ്വസിക്കുന്നെങ്കിൽ, ആദ്യം നിങ്ങളെത്തന്നെ നോക്കിക്കാണുക - ഒരുപക്ഷേ നീയും നിങ്ങൾക്കായി വളരെയധികം എടുക്കാറുണ്ടോ?
നോക്കിയാൽ പറയാൻ കഴിയില്ല
വിഷയം എന്നത് ബോധക്ഷയത്തെ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന വിഷയമാണ്. നമ്മൾ എല്ലാവരും വ്യത്യസ്തമായ വളർത്തുമൃഗങ്ങളുള്ളവരാണ്, ചിലർക്ക് അസ്വസ്ഥനാകാൻ മതിയായ മന്ദബുദ്ധിയായ കണ്ണുകളുണ്ട്, ആരോ ഒരാളും കോരികവും ശിക്ഷിക്കപ്പെടാതെ ശിക്ഷിക്കപ്പെടാം. പക്ഷേ, ഉപേക്ഷിക്കാതിരിക്കുക, മാനദണ്ഡം അവിടെ തന്നെ, ഞങ്ങൾ ഇതിനകം അതിനെ തിരിച്ചറിഞ്ഞു: ചില നടപടികൾക്കുള്ള അസമത്വ പ്രതികരണമാണ്. നിങ്ങളുടെ തെറ്റിദ്ധാരണയെ സംശയിക്കുകയോ, നേരെമറിച്ച്, മനസ്സുചോരണം, വൈരാഗ്യം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് സംശയിക്കുക.
അത്തരം പെരുമാറ്റം ഒരു പാപവും കുറ്റകൃത്യവുമല്ലെന്ന് ഓർക്കുക:
- "ഇത് നിങ്ങൾക്കെങ്ങനെയാണ് തെറ്റിദ്ധരിക്കാമെന്ന്", "ഇത് എങ്ങനെ മനസിലാക്കാൻ കഴിയും?", "എല്ലാവർക്കും എങ്ങനെ അറിയാം?", "എല്ലാം ഒരു തെറ്റാണ്" .
- ആളുകൾ ഒരു ചോദ്യം ചോദിക്കുന്നു, എന്നാൽ അവർ ഉത്തരം കേൾക്കുന്നില്ല, അല്ലെങ്കിൽ സംഭാഷണ വിഷയം നാടകീയമായി മാറ്റുന്നു.
- ഒരു വ്യക്തി ഗൗരവമേറിയ വിഷയത്തിൽ തന്റെ അഭിപ്രായം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു. ആശയവിനിമയം അപ്രതീക്ഷിതമായി ചിരിക്കുന്നു.
- എതിരാളി ഇടപെടുന്ന വ്യക്തിയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പ്രമേയം ചെയ്താൽ സംഭാഷണം നടത്തുന്നു.
- ഒരു സംഭാഷണത്തിനിടയിൽ, എതിരാളി തിരിഞ്ഞ് തിരിഞ്ഞോ, ഇപ്പോൾ അവനില്ലെന്ന് ഭാവിക്കുന്നു.
- വ്യക്തി അമിതമായ ജിജ്ഞാസയെ ഉണ്ടാക്കുന്നു: വ്യക്തിയെ പരിശോധിക്കുകയും തൊടുകയും ചെയ്യുന്നു.
- ഒരു വ്യക്തിയുടെ സാന്നിദ്ധ്യത്തിൽ അവർ മൂന്നാം വ്യക്തിയിൽ അവർ സംസാരിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾ ഒരു തമാശയാണെന്ന് തിരിച്ചറിയാൻ, മനസിലാക്കാൻ, അസ്വാസ്ഥ്യമുള്ളതാണ് ഞങ്ങൾ. പ്രത്യേകിച്ചും ചില വ്യക്തികൾ ബുദ്ധിയിൽ അഭാവം ഉള്ളവർ മാത്രമേ നിന്ദ്യമല്ലാത്ത പെരുമാറ്റം ചെയ്യാൻ കഴിയൂ എന്ന് തെറ്റായി വിശ്വസിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഉദാഹരണമായി, ഒരു നല്ല കുട്ടിക്ക് പിന്നിൽ കർശനമായ അമ്മയുണ്ട്, സ്കൂളിൽ നല്ല ഗ്രേഡുകൾ, മാന്യന്മാരുടെ ഡിപ്ലോമ, മാസ്റ്റർ ബിരുദം, ക്ലാസിക്കൽ സംഗീതം, തീയറ്റർ. പക്ഷെ, ഞാൻ പറയുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുകയും അനാവശ്യ കുറ്റബോധം ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യട്ടെ. അതുകൊണ്ട്, എന്തുകൊണ്ടാണ് നിഷ്ക്രിയാവസ്ഥ സാധാരണമാകുന്നത്? കാരണം ഈ ഉപകരണം നിങ്ങൾക്ക് ഇല്ലെങ്കിൽ, ഇവിടെ ചുമതലയുള്ള നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിനെ കാണിക്കാൻ, ഒരു അപ്പർ കട്ട്, പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളെ പ്രയോഗിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കും, വലത് വശത്തുള്ള ഹുക്ക് കൊണ്ട് ഉത്തരം നൽകും. എന്നാൽ നിങ്ങൾ പറയും: "നിങ്ങളുടെ മക്കയിൽനിന്നകന്നു കയറുന്നയാൾ നിങ്ങളുടെ അച്ഛൻ, നഖം ചുറ്റിവരിഞ്ഞു, അതുകൊണ്ട് ഇഗോർ പോപോവ് മഷ കാറിനെ വാങ്ങിയത്," അദ്ദേഹം ഒരു സ്നാപ്പ് കൊണ്ട് പ്രതികരിച്ചു. ഒരു വിചിത്രനായ മുതലാളിയിൽ നിന്ന് ഒരു തെറ്റിദ്ധാരണ നിങ്ങൾ ജനറൽ മീറ്റിങ്ങിൽ വിശദീകരിച്ചു: "അരിസ്റ്റാർക്ക് എപിഫാനിവിച്ച് എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാം, വകുപ്പിനെ മാനേജ് ചെയ്യുന്ന നിങ്ങളുടെ നയം അഴിമതിയാണ്, നിങ്ങൾ സ്റ്റാഫിനെ അസഭ്യവതികളാക്കി, ഇത് എന്നെ ഭ്രാന്തനാക്കുന്നു." വാതിൽക്കൽ പതിവിലും അൽപ്പം ഉച്ചത്തിൽ കരയുന്നതല്ലാതെ, നിങ്ങൾ അസ്വസ്ഥതയുടെ നിമിഷങ്ങളിലാണ്. നിങ്ങൾക്ക് അറിയാം, നിങ്ങളുടെ സ്വഭാവം ഒരു മോഡൽ വിളിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, പക്ഷേ അതു ശരിയാണുതാനും. കാരണം, ഏറ്റവും വിരുദ്ധമായ കോപത്തിന്റെ ("ഞാൻ എന്താണു ഞാനിത്?"), എല്ലാ സാധാരണ ജനങ്ങളിലും അന്തർലീനമായ തോന്നലും അവരുടെ സ്വന്തം മൂല്യങ്ങൾ സംരക്ഷിക്കാൻ അവരെ സഹായിക്കുന്നതുമാണ്. നിങ്ങൾ അവന് ഇഷ്ടമല്ലെങ്കിൽ, പരിണതഫലങ്ങൾ വളരെ സങ്കടകരമാണ്.
പ്രതികരണം ഇല്ലാതാക്കി
ഒരു പക്വതയുള്ള വ്യക്തിയുടെ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങളിലൊന്ന്, അവൻ ഇപ്പോൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുമ്പോൾ ആ നിമിഷത്തിൽ തന്റെ കോപം അനുഭവിക്കുന്നതിനുള്ള കഴിവാണ്. പിന്നീടൊരിക്കൽ, കോപം നിറഞ്ഞ, ഒരാൾ തന്റെ വികാരങ്ങളുടെ ശക്തിക്കു മുമ്പിൽ ദുർബലനായിത്തീരുന്നു. ആ സുന്ദരമായ നിമിഷത്തിൽ അസ്വസ്ഥതയെ തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയുന്നത് തീർച്ചയായും നല്ലത്, അത് വേരോടെ പിഴുതെറിയുകയും ഉടനടി നീരാവി അയയ്ക്കുകയും ചെയ്യുക: ആന്റിസ്ട്രെസ്സ് പന്ത് തകർക്കുക, പെട്ടെന്നുള്ള ഒരു വഴിയിലൂടെ നടക്കുക, നിങ്ങളുടെ അസ്വാസ്ഥ്യത്തെ പ്രകീർത്തിക്കുക, മയക്കമരുന്ന് പ്രകടിപ്പിക്കുക, മൗലികമായി ഒരു റൺ-ഇൻ ഇല്ലാതെ. എന്നാൽ, നിർഭാഗ്യവശാൽ, നമ്മളിൽ ഭൂരിഭാഗവും സോവിയറ്റ് വ്യവസ്ഥയുടെ വിദ്യാഭ്യാസത്തിന്റെ ഉൽപ്പന്നങ്ങളാണ്. കുട്ടിക്കാലം മുതൽ നമ്മെ പഠിപ്പിക്കുന്നത് അത് കോപം കാണിക്കുന്നത് തെറ്റാണ് എന്നാണ്, അത് തെറ്റാണ്, നിങ്ങൾ വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കേണ്ടതാണ്, ശക്തരായിരിക്കുക. അതുകൊണ്ടാണ് മുതിർന്ന ആളുകളിൽ എപ്പോഴെങ്കിലും പ്രക്ഷുബ്ധത കണ്ടെത്തുന്നതെന്തിനാണെന്നും അവസാനം അവസാനം അനുഭവിക്കുന്ന കഷ്ടപ്പാടുകൾ അവസാനിപ്പിക്കുന്നതും അറിയാത്തത്. ഇത് വെറും വിചിത്രമായ വൃത്തികെട്ടവയാണെന്ന് മാത്രമല്ല, ലജ്ജാകരവും ബുദ്ധിയുള്ള പൗരന്മാരുമാണ് - രണ്ട് വ്യത്യസ്ത തരങ്ങൾക്കുമാത്രമായി ഒരു പ്രതികരണം. തീവ്രത മൂന്നു യാഥാർത്ഥ്യങ്ങളിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു:
- പെരുമാറ്റത്തിൽ;
- ചിന്തയിൽ;
- ഫിസിയോളജിയിൽ.
നമ്മുടെ സാംസ്കാരിക പരിതഃസ്ഥിതിയിൽ അസഹിഷ്ണുതയ്ക്കെതിരെയുള്ള പ്രസ്താവനകൾ സ്വീകരിക്കാത്തത് സോഷ്യോളജിസ്റ്റുകൾ ഏറെക്കാലമായി ആശങ്കയിലാണ്. അവർ ഇതിനെ സാമൂഹ്യ നിയന്ത്രണത്തെ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നു. സമവാക്യം ലളിതമാണ്: നിസ്വാർഥത, "ഓരോ മനുഷ്യനും സ്വയം" എന്ന മുദ്രാവാക്യം കൊണ്ട് "ബഹുസ്വരതയുടെ പൂവിടുമ്പോൾ" എന്നതിനു തുല്യമാണ്.
ഞാൻ എന്തു ചെയ്യണം?
ധാർഷ്ട്യത്തെ നേരിടാൻ, "അതിനോടു പ്രതികരിക്കാതിരിക്കുക" എന്ന മനോഭാവം അതിന്റെ പ്രാധാന്യം നഷ്ടമായിരിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ തിരിച്ചറിയണം. ഒന്നാമതായി, നിങ്ങൾ ഒരു വിധത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊന്നിൽ പ്രതികരിക്കേണ്ടതാണ്. ചോദ്യം മാത്രമായിരിക്കും: പ്രതികരണമായി എന്തെങ്കിലും പറയൂ (പുറത്ത് നിന്ന്) അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്കുള്ളിൽത്തന്നെ അപമാനിക്കലാണ് (പുറം). നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനും ശരീരത്തിനുമായി, ബുദ്ധിശക്മായ "പുറം" നശിച്ചുപോകുന്നു: നിങ്ങൾ ഉത്കണ്ഠയും മനോരോഗവും അനുഭവിച്ചറിയുമോ? എന്നാൽ നിങ്ങൾ അയോഗ്യനെന്നു പഠിക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് കരുതരുത്: അധിക്ഷേപകന്റെ ഉത്തരവാദിത്തം അർത്ഥമാക്കുന്നത് അർത്ഥരഹിതമാണ്. നിങ്ങൾ പെട്ടെന്നുതന്നെ ഒരു ജോലിക്കാരിക്ക് ഒരു സോസേജ് മുറിക്കുകയാണെങ്കിൽ, "നിങ്ങളിൽ പലരും ഉണ്ട്, ഞാൻ തനിച്ചാണ്, എല്ലാത്തരം കാര്യങ്ങളും ഇവിടെ നടക്കുന്നു!", ഹൈസ്കൂളിൽ നിങ്ങൾ പഠിപ്പിച്ച എല്ലാ തെറ്റായ ഭാഷകളും മനസ്സില്ലാമനസ്സോടെ ഓർമിക്കുക. രണ്ടുതരം ആഴത്തിൽ ശ്വാസം എടുക്കാൻ മതിയാകും. ഒരു സോസേജ് കട്ട് ചെയ്ത് ഉപഭോക്താക്കൾക്ക് നൽകുന്നത് പെൺകുട്ടിയുടെ നേരിട്ടുള്ള കടമയാണ്. അതിനാൽ, ഈ വസ്തുത, ശാന്തമായി കഴിയുന്നത്ര ദൃഢമായി, മറിച്ച്, ദൃഢമായി പറയുക: "ക്ഷമിക്കണം, നീ ഒരു വിൽപനക്കാരനാണ്, ഞാൻ വാങ്ങുന്നയാളാണ്, ഇപ്പോൾ എന്നെ സേവിക്കേണ്ടതുണ്ട്." ചട്ടം പോലെ, അത്തരം വാചകങ്ങൾ ഗംഭീരമാണ്.
മറ്റൊരു രഹസ്യം ഉണ്ട്: ആക്രമണത്തിന്റെ ഇരകൾ അബോധപൂർവ്വം അക്രമിയെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നതാണ്. മോശം ദിവസങ്ങൾ ഓർക്കുക: ബോസ് നിങ്ങളുടെ പദ്ധതി ഇഷ്ടപ്പെട്ടില്ല, കാർ തകർത്തു, മുന്നറിയിപ്പ് ഇല്ലാതെ ചൂടുവെള്ളം ഓഫാക്കി, ഇപ്പോൾ ഹമോവറ്റായ വിൽപനക്കാരനെ ചക്രവാളത്തിൽ തഴുകിയും അവസാന വൈക്കോൽ ആയിത്തീരും. ആന്തരികരാഷ്ട്രം മുഖപ്രസംഗങ്ങളിൽ മാത്രമല്ല, പുറമേയുള്ള ബാഹ്യശക്തിയിലും പ്രതിഫലിക്കുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ കാണുകയും പ്രവർത്തിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്താൽ അടുത്തകാലത്തെ സംഭവങ്ങളുടെ വെളിച്ചത്തിൽ, അസ്വസ്ഥരായാൽ, അന്ധവിശ്വാസത്തിന്റെ കാഴ്ചപ്പാടിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യതകൾ കുത്തനെ ഉയരുകയാണ്.
നിഗമനത്തിൽ ഒന്ന്: അസുഖകരമായ പ്രതിഭാസങ്ങൾ നേരിടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല - നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക അവസ്ഥ കാണുക. ഒരു ഭോഗാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലേ? എന്നിട്ട് പുറം തിരിഞ്ഞുനോക്കുക, കണ്ണുകളിലുള്ള ആളുകളെ നോക്കുക, ശാന്തമായി സംസാരിക്കുക, ഒരു വിസർജ്ജനം നടക്കാതെ വളരെ കുറച്ച് ആർപ്പുവിളിക്കുക.
സംരക്ഷിക്കുക, എല്ലാം ചുട്ടെരിച്ചു!
നിങ്ങൾക്കറിയാമെങ്കിൽ അവൾക്ക് ഉത്തരം പറയാൻ പറ്റില്ല, ഒരുപക്ഷേ ഏറ്റവും ശരിയായത്, പക്ഷേ അത്രയും മോശമായ അഭിപ്രായമല്ല, അല്ലെങ്കിൽ ഹിയറിൻ എത്തിയതും നിങ്ങൾ കണ്ടുമുട്ടിയ ആരെയും കഴിക്കാൻ തയ്യാറാണ്, നിങ്ങൾ വേണ്ട രീതിയിൽ പ്രതികരിക്കാൻ പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഓറിയന്റൽ സമ്പ്രദായങ്ങൾ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, ഉദാഹരണമായി ശ്വസനം. ആഴവും പതുക്കെയുള്ള ശ്വസന-ഉദ്വമനങ്ങളും നിങ്ങളെ ബാലൻസ്, വളരെ വേഗം, ഹ്രസ്വകം എന്നിവ കണ്ടെത്തുന്നതിന് അനുവദിക്കുന്നു - ബാഹ്യ സംവേദനത്തിൽ നിന്ന് ആന്തരികവസ്തുക്കൾക്ക് മിക്കവാറും തൽക്ഷണം മാറുക. മറ്റൊരു മാർഗ്ഗം നല്ലതും യുഎസ്എയിൽ നിന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് കിട്ടിയതും ആണ്. അപമാനകരമായ വാക്കുകളേ, അല്ലെങ്കിൽ കണ്ണീരൊഴുക്കുന്നതിനുപകരം, നിർത്തി സ്വയം ചോദിക്കുക:
- ഇപ്പോൾ എന്നെ ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നത് എന്താണ്? (പുറത്ത് സ്ഥിതി കാണുക);
- ഇത് എന്നെ ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നത് എന്താണ്? (സ്വയം നോക്കുക: അധികാരം, വികാരങ്ങൾ);
- മാന്യതയുടെ അതിരുകൾക്കപ്പുറം പോകാതെ എന്നെത്തന്നെ സംരക്ഷിക്കാൻ ഞാൻ എന്തു ചെയ്യണം?