ഓരോ വ്യക്തിയെയും സുന്ദരിയും ചെറുപ്പവും കാണാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. എന്നാൽ സമയം പാഴാകാത്തതും കാലക്രമേണ എല്ലാവരും എല്ലാവരോടും കണ്ണാടിയിൽ വന്നു അവന്റെ മുഖത്ത് ചുളിവുകൾ കണ്ടെത്തുന്നു, മങ്ങിയ ഒരു ഓവൽ മുഖം, ഒരു രണ്ടാം കഷണം. അത്തരം പ്രശ്നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള മാർഗങ്ങളിലൂടെ എല്ലാവരെയും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
ഇന്ന്, പ്ലാസ്റ്റിക് സർജറി രംഗത്തെ നേട്ടങ്ങൾ ഒരാൾക്ക് മുഖത്തെ തൊലിയുരിഞ്ഞ മറ്റ് വൈകല്യങ്ങളെയെല്ലാം നീക്കംചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുന്നു. എന്നാൽ, ആദ്യം ഈ പ്രക്രിയ വിലകുറഞ്ഞത് എളുപ്പത്തിൽ വിളിക്കാനാകില്ല, അത് ഇതിനകം തന്നെ ജനസംഖ്യയിലെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളിലേക്കും ആക്സസ് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല, രണ്ടാമത്, പലരും അവയിൽനിന്ന് സുരക്ഷിതമായതിൽ നിന്നും വളരെ അകലെയാണ്. കൂടാതെ, മുഖത്തെ തൊലി വേദനയുടെ പ്രശ്നം വിവിധ സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കൾ ഉപയോഗിച്ച് പരിഹരിക്കാൻ കഴിയും, ഉദാഹരണത്തിന്, ആന്റി-ഏജിംഗ് ക്രീമുകൾ. എന്നിരുന്നാലും, മറ്റൊരു രീതിയുണ്ട്, സുരക്ഷിതമായതും സ്വാഭാവികവുമാണ്, മുഖത്തെ തൊലി എസ്റ്റാലിറ്റിയെ മടക്കി അയയ്ക്കുന്നത്, ചുളിവുകളെ നീക്കുകയും, ചെറുപ്പക്കാരെ നീട്ടുകയും ചെയ്യുക.
കഴുത്തിന്റെയും പേശികളുടെയും പേശികൾക്ക് ഒരു വ്യായാമം നടത്താൻ 10-15 മിനുട്ട് നേരത്തേക്ക് നിങ്ങളുടെ ഷെഡ്യൂളിൽ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയാണ് വേണ്ടത്. ഫെയ്സ് ബിൽഡിംഗ്, ജിംനാസ്റ്റിക്സ് തുടങ്ങിയ മുഖങ്ങൾ പല പതിറ്റാണ്ടുകളായി നിലനിന്നിരുന്നു. കരോൾ മാഗിയോ, സെന്ത മരിയ റാങ്കി, ജോ കാപോൺ, റെയിൻഹോൾഡ് ബെൻസ് തുടങ്ങിയവയാണ് ഈ മേഖലയിലെ പ്രശസ്തരായ എഴുത്തുകാർ. ഈ രചയിതാക്കളുടെയും രീതികൾ ഒന്നുമാത്രം യോജിക്കുന്നു- അതായത്, പരസ്പരം പേശികൾ പരിശീലനത്തിന് വിധേയമാണ്, ശരീരത്തിന്റെ പേശികൾ പോലെ തന്നെ അവർക്ക് പരിശീലനം നൽകും. ഇത് പേശികളെ ദൃഢത നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. പതിവായി വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തുകയാണെങ്കിൽ മുഖചർമ്മത്തിലെ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടും. സാധാരണ മെറ്റബോളിസം പുനഃസ്ഥാപിക്കപ്പെടുകയും ചർമ്മത്തിൻറെ ഇലാസ്തികത വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യും. ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നതുപോലെ, പരിശീലനം ലഭിച്ച പേശികൾ പത്തിരട്ടിയേക്കാൾ മൂന്ന് മടങ്ങ് കൂടുതൽ പോഷകങ്ങളും ഏഴ് മടങ്ങ് ഓക്സിജനുമാണ് കഴിക്കുന്നത്. ഇത് മുഖം-കെട്ടിടനിർമ്മാണം നടത്തുമ്പോൾ, പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മാറ്റങ്ങളുടെ പ്രകടനങ്ങളോടൊപ്പം മാത്രമല്ല, അവയുടെ കാരണങ്ങളോടെയും പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
മുഖത്തെ പ്രശ്നങ്ങൾ അവഗണിക്കാനാവാത്തത്ര നാൽപത് ആളുകൾക്ക്, "ശക്തമായ" തീവ്രത കോശങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ചെറുപ്പക്കാരായ ആളുകൾക്ക് ഒരേ ലോഡിയിൽ ഏർപ്പെടാൻ പാടില്ല, എന്നാൽ ഒരു വ്യക്തിയോടുള്ള അത്തരം പ്രശ്നങ്ങൾ തടയുന്നതിന് സങ്കീർണമായ ഒരു സംഗതി നിലനിർത്തേണ്ടതുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ചും ഒരാൾ കഴിയുന്നത്ര മനോഹരമായി നോക്കിയാൽ പ്രത്യേകിച്ചും.
താഴെക്കൊടുത്തിരിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ വ്യായാമ ചർമ്മത്തിൽ പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മാറ്റങ്ങൾക്കുള്ള ഒരു പ്രോഫിക്ലാസിസ് ആയി ഉപയോഗിക്കാം. ഓരോ വ്യായാമത്തിന്റെയും ആവർത്തനങ്ങളുടെ എണ്ണം തുടർച്ചയായി വർദ്ധിക്കും. തുടക്കത്തിൽ പത്ത് മുതൽ ക്രമേണ 60 വരെ ഉയരും. ഒരു കോടിയോളം ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ നടത്താം.
കഴുത്തിലെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും മുഖം ഓവൽ ഉയർത്താനും വ്യായാമം.
- അസ്ഥിയുടെ അടിത്തറയിലേക്ക് ഭാഷ നീട്ടി (എപ്പിഗ്രോലിസ് സ്ഥിതിചെയ്യുന്നത്);
- നിന്റെ വായ് വിസ്താരത്തിൽ തുറക്ക; നിന്റെ കഴുത്തിലെ ചന്ദ്രൻ കാണും;
- നിന്റെ അധരങ്ങളുടെ മൂലകളിൽനിന്നു പുറത്തെടുക്കുക; നിന്റെ കഴുത്തു തുലാസിൽ വെക്കുക.
- മൂക്കിനു തൊട്ടടുത്ത് താഴ്ന്ന ലിപ്റ്റ് പിൻവലിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
- തിരശ്ചീനമായ ഉപരിതലത്തിൽ നിങ്ങളുടെ മുൾപ്പടർപ്പിനു വിശ്രമിക്കാം, നിങ്ങളുടെ ചങ്ങലയിൽ നിങ്ങളുടെ കൈയ്യിൽ വയ്ക്കുക. നിങ്ങളുടെ കൈകൊണ്ട് അത് നിങ്ങളുടെ കൈയ്യിൽ വയ്ക്കുക.
കവിൾ പേശികൾക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
- വിലകുറഞ്ഞതും കനംകുറഞ്ഞതുമായ കവിളുകൾ;
- ഒരു കവിൾ ഒടിച്ചശേഷം തുടർച്ചയായി ഒരു ചെമ്മരിയാടിയിൽ നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് വായു നീങ്ങും.
- നിങ്ങളുടെ കവിളിൽ നിങ്ങളുടെ കൈകൾ വയ്ക്കുക, നിങ്ങളുടെ കൈകളുടെ പ്രതിരോധത്തെ മറികടക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
വായയുടെ പേശികൾക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
- ഒരു വായനയിലൂടെ നാവിനെ തിരിക്കുക;
- ഓരോ പല്ലിന്റെ നാവും തൊട്ടു;
- നിങ്ങളുടെ അധരങ്ങൾ തുമ്പിക്കൈകൊണ്ട് ഉരുകിപ്പോകും.
- "O" എന്ന അക്ഷരം കഴിയുന്നത്ര വേഗം നീട്ടാൻ ശ്രമിക്കുക.
- താഴ്ന്ന താടിയെല്ല് മുന്നോട്ട് ഉയർത്തുക, ചുണ്ടുകളെ ചുരുട്ടുക, വായിൽ പേശികളെ അടയ്ക്കുക.
കണ്ണിനു സമീപമുള്ള പേശികളുടെ വ്യായാമം
- കണ്ണുകൾ അടച്ച് അവയെ ആദ്യത്തെ ഘടികാരദിശയിൽ തിരിക്കുക, പിന്നീട് എതിർ ഘടികാരദിശയിൽ തിരിക്കുക;
- പലപ്പോഴും പലപ്പോഴും മിണ്ടാറുണ്ട്;
- നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ ബ്ലിങ്ക് ചെയ്യുക, ചുറ്റുമുള്ള പേശികളെ വലുതാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
- മുകളിലേക്ക് നോക്കിയാൽ, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്ക് പരിധി വരെ തിരിഞ്ഞ്, താഴേക്കും;
- കഴിയുന്നത്ര സാധ്യമായത്, കണ്ണുകൾ തുറന്ന്, കഴിയുന്നത്ര വിരസമായത്.
Nasolabial folds പ്രദേശത്ത് പേശികളുടെ വ്യായാമങ്ങൾ
- നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ കൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ മൂക്കുകളിൽ അമർത്തി അവരെ നിരോധിക്കുക, പ്രതിരോധം തരണം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക.
- വിശാലമായ വായ തുറന്നിരിക്കുമ്പോൾ, സ്വരാക്ഷരങ്ങൾ ഉച്ചത്തിൽ ഉച്ചത്തിൽ വ്യക്തമായും ഉച്ചരിക്കുന്നതും ഉച്ചരിക്കുക.
ഒരു സുസ്ഥിര ഫലമായുണ്ടാകുന്നതിനായി, പതിവായുള്ള ക്ലാസുകൾ ആവശ്യമാണ്, ഒറ്റശ്രദ്ധനല്ല.