ജർമൻ പ്ലാസ്റ്റിക് സർജനായ റെയിൻഹിൽസ് ബെൻസിന്റെ മുൻഗാമിയായ ജൊഹാനസ്ബർഗിന്റെ മൃതദേഹം എത്ര ചെറുപ്പക്കാർക്കുണ്ടെന്നും അവരുടെ പ്രായം എത്രമാത്രം മുഖമുദ്രയെക്കാണിച്ചെന്നും കൃത്യമായ നിഗമനത്തിൽ എത്തിച്ചേർന്നു. ജനനതീയതി മുഖാമുഖം, പേശികളുടെ സ്വരം വീണ്ടെടുക്കാൻ മാത്രമല്ല, രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും എലാസ്റ്റിൻ, കൊലാജിൻറെ ഉൽപാദനശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും മാത്രമല്ല, ചുണ്ടുകൾ, കവിൾ, ചർമ്മ എന്നിവയുടെ രൂപങ്ങൾ (ആവശ്യമെങ്കിൽ) മാറ്റാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഫെയ്സ്ബുഡിലിംഗ് ക്ലെയിമുകളുടെ സാന്നിദ്ധ്യവും നടപടിക്രമങ്ങളുടെ ശമനഫലവും (അവർ തലവേദന, സെർവിക്കൽ ഓസ്റ്റിയോചോൻറോസിസ്, ക്ഷീണം കുറയ്ക്കുകയും മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുക) ചെയ്യുന്നു. സൗന്ദര്യവർധകവത്കരണത്തിന് വളരെ മുമ്പാണ്, അത്തരം വ്യായാമങ്ങൾ ന്യൂറോളജിയിൽ ഉപയോഗിച്ചിരുന്നത് - സെറിബ്രൽ പാൽസി രോഗികൾ, സ്ട്രോക്കുകൾ, തട്ടിപ്പുകൽ തുടങ്ങിയ രോഗികളിലെ തിരുത്തൽ ജോലിയിൽ. എന്നിരുന്നാലും, ഈ രീതിയിൽ എതിരാളികൾ ഉണ്ട്. ശക്തമായ വ്യായാമങ്ങൾ സ്ത്രീകളിൽ മുഖത്തുണ്ടാകുന്ന നാഡികളോ പ്ലാസ്റ്റിക് ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കു ശേഷമോ നടത്തരുത്. (രണ്ട് വർഷമെങ്കിലും എടുക്കണം). തൊലിയിലെ ശാശ്വത യുവാവാണ് ഫെയ്സ്ബുൾഡിംഗ്, അത് എല്ലാം പറയുന്നത്!
ദ കേസിന്റെ ഓഫ് ടെക്നോളജി
ഫണ്ട്ബിൽഡിംഗിന്റെ വളരെ കുറച്ച് രചന രീതികൾ ഉണ്ട്, അതിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഒന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കാം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടേതായ സങ്കീർണ സംവിധാനങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാം. നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ പ്രവർത്തിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന പേശികളെക്കുറിച്ച് കൃത്യമായ പ്രവർത്തനങ്ങളേയും മനസിലാക്കുന്നതിനേയും ആണ് വിജയത്തിനുള്ള പ്രധാന ഘടകം (ഈ ആ മേഖലയെ മറികടക്കാൻ പാടില്ല). ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെ സമീപിക്കുക, അദ്ദേഹത്തിനുമുൻപുള്ള ചുമതല (നിങ്ങൾ കൃത്യമായി എങ്ങനെ പരിഹരിക്കണമെന്നാണ്), ഒപ്പിച്ചുകൊണ്ട് വ്യായാമങ്ങൾ എടുക്കുക, മുഖത്തിന്റെ ഘടന പഠിക്കാൻ അനുയോജ്യം. മോശം വാര്ത്തകള്, മുഖച്ചിരിപ്പില് പങ്കെടുക്കാന് തീരുമാനിച്ചാല്, സ്ഥിര പരിശീലനത്തോടെ മാത്രമേ ശ്രദ്ധേയമായ മാറ്റങ്ങള് ദൃശ്യമാകൂ എന്നതിനാല് നിങ്ങള് തയ്യാറാകണം. എന്നിരുന്നാലും, നല്ല വാർത്തയും രണ്ടെണ്ണവും.
ഒന്നാമതായി, ഫേഷ്യൽ പേശികൾ വളരെ ചെറുതാണ്, നിങ്ങൾ വളരെ പരിശ്രമവും സമയവും ചെലവഴിക്കേണ്ടിവരില്ല. രണ്ടാമതായി, ടി.വി കാണുകയോ ട്രാഫിക് ജാമിൽ കാണുമ്പോൾ കിടക്കുകയോ കിടക്കുകയോ ചെയ്യാം. തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ ഒരു ദിവസം എത്ര പ്രാവശ്യം ചെയ്യണം എന്നത് നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് മാത്രം ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഗുരുതരമായ വൈകല്യങ്ങൾ (ആഴമേറിയ നാസോളാബിൾ ഫോൾഡുകൾ, മുഖത്തിന്റെ മൂടുപടം മുതലായവ) ശരിയാക്കണമെങ്കിൽ അത് പതിവായി പരിശീലിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്. പേശികളുടെ സ്വരം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ മാത്രം ആവശ്യമെങ്കിൽ ദിവസത്തിൽ രണ്ടു നേരമെങ്കിലും മതിയാകും. വിവിധ വ്യായാമങ്ങളോടെ വ്യത്യസ്ത സങ്കീർണ്ണതകൾ ഉണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ 5 വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, അവർ തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾക്ക്, ഒരു പോലെ ദോഷവും ചെയ്യും. ഒരു പ്രത്യേക പേശിക്ക് ഏതു തരത്തിലുള്ള ലോഡി ആവശ്യമാണെന്ന് ചില ഫിസിയോളജിക്കൽ മാനദണ്ഡങ്ങൾ ഉണ്ട് എന്നതാണ് കാര്യം. അതു കോച്ച് ഇത് തീരുമാനിക്കുന്നത് നല്ലത്! ഒരു ചട്ടം പോലെ, ആദ്യ രണ്ടു ആഴ്ചകൾ പഠിക്കാൻ പോയി വ്യായാമങ്ങൾ അവരെ ഓർക്കുക. ക്ലാസുകൾ ഒരു ശീലം ആയിത്തീരും, നിങ്ങൾക്ക് അവ "മെഷീനിൽ" ചെയ്യാൻ കഴിയും. ആദ്യം, ഓരോ വ്യായാമവും 5-6 തവണ നടത്താമെങ്കിലും, വിദഗ്ദ്ധരുടെ എണ്ണം ക്രമേണ 20 തവണ വരെ ആവർത്തിക്കുന്നതിന്റെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കണമെന്ന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഈ രീതിയുടെ ഫലപ്രദത തീർച്ചയായും അത്ഭുതകരമാണ്. പാസ്പോർട്ടിലെ പ്രായം പ്രായം ഏഴ് വയസിനു മുകളിൽ പ്രായമുള്ളവർക്ക് ഫണ്ട്ബിൽഡിംഗിന്റെ ഫാൻസ്.