ഭർത്താവിന്റെ ഭാരം എങ്ങനെ നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നു?

പുരുഷൻ, ചട്ടം പോലെ, അവരുടെ ചിത്രം വളരെ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പിന്തുടരരുത്. അവർക്ക് ഭക്ഷണം കഴിക്കാം, കുറച്ച് മൊബൈൽ ആകുക, അധിക പൗണ്ട് രൂപത്തെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല. എന്നാൽ ഈ പൗണ്ട് ഇതിനകം വളരെയധികം നിങ്ങളെയും, ഒരു സ്നേഹവാനായ ഭാര്യയെയും, നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിനെ ഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ആരോഗ്യവാനായിരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുകയും ചെയ്താൽ? എല്ലാം വളരെ ലളിതമായി തോന്നുന്നു: ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ ഒരു വ്യക്തിയെ വെച്ച് ജിമ്മിലേക്ക് അയയ്ക്കാൻ ഇത് മതിയാകും. എന്നാൽ അവൻ അത് ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിലോ?

ഭക്ഷണത്തിൽ ടാബു

ഭക്ഷണത്തിനു പോകാൻ സമയമായി എന്ന് നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിനോട് പറയുമ്പോൾ, അയാളുടെ പ്രതികരണം പ്രതികൂലമായേക്കാം. അവൻ ഒരു സ്വപ്നത്തിലേക്ക് നിങ്ങളെ നോക്കിക്കാണും, നിങ്ങൾ ഭ്രാന്താണെന്ന് പറയാൻ കഴിയും. മനുഷ്യരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഈ ഭയം ഭയക്കുകയാണ്, അവർ അതിനെ വെറുക്കുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും നമ്മുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ആൾ "ഭക്ഷണ" മായി സംസാരിക്കരുത്. നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചാൽ, അത് നിശബ്ദമായി ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെ കെഫീർ, ചീരയും ചേർത്ത് പീഡിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കരുത്.

മറ്റൊരു കാര്യം, ഭക്ഷണത്തെ രോഗപ്രതിരോധമായിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഇണയെ വെറുതെ സൂക്ഷിക്കുക. ഈ സന്ദർഭത്തിൽ, ഒരു രുചിയുള്ള ആഹാരം കൊണ്ട് ഒരിക്കൽകൂടി കൌതുകത്തോടെ നോക്കണം, അത് ഒരു ശ്രദ്ധേയമായ സ്ഥലത്ത് സൂക്ഷിക്കുക. എല്ലാത്തിനുമുപരി, കുട്ടികളെപ്പോലെ, മേശപ്പുറത്ത് ലഭിക്കുന്ന എല്ലാ സാധനങ്ങളും കഴിക്കുക, വായ തുറന്ന വാസനകളാൽ പ്രലോഭിപ്പിക്കപ്പെടുകയും അവയോട് അടുത്തിരിക്കുന്ന റഫ്രിജറേറ്ററിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോകുകയും ചെയ്യും. ഈ സൂക്ഷ്മങ്ങൾ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെ ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണം നിയന്ത്രിക്കാനും ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാനും കഴിയും.

ഇറച്ചി - പുല്ലിംഗം

പല മനുഷ്യരും ഇറച്ചി ഇല്ലാതെ ജീവിക്കാനാവില്ല. ഇത് അതിശയോക്തിയില്ലാതെ പറയപ്പെടുന്നു. ഈ പ്രോട്ടീൻ കാരണം അവർ ധാരാളം പ്രോട്ടീൻ, ഊർജ്ജം, പൂർണ്ണമായി അനുഭവപ്പെടുന്നു. ശരീരത്തിൻറെ പ്രോട്ടീൻ വളരെ അത്യാവശ്യമാണ്. ഒരു വ്യക്തി കുറഞ്ഞത് 100 ഗ്രാം ഒരു ദിവസമെങ്കിലും ഉപയോഗിക്കണം. 100 ഗ്രാം ബീഫ് അല്ലെങ്കിൽ ചിക്കൻ, മാത്രം 20 goblets ഉണ്ട്. സോയ, കൂൺ, പരിപ്പ്, ബീൻസ്: മൃഗ പ്രോട്ടീൻ പകുതി വോള്യം കണക്കു വേണം, രണ്ടാം പകുതി മറ്റ് ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ നിന്നും വേണം. ഭൂരിഭാഗം ആളുകളും അവർക്ക് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ മനുഷ്യനിൽ നിന്ന് ഒരു സസ്യാഹാരം നിർമ്മിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല.

ഡൈവിൾ ബോയിലിൽ പാകം ചെയ്ത ഇറച്ചി ഒരു കഷണം അല്ലെങ്കിൽ വെണ്ണ ഒരു ഡ്രോപ്പ് ചെറുതായി വറുത്ത സാധാരണ ചോപ്പ് അധികം രുചി എന്ന് ചിന്തിക്കാൻ പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളെ പഠിപ്പിക്കുകയാണ്. ചുവന്ന മാംസം മുതൽ നിരസിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. അതു ചിക്കൻ അല്ലെങ്കിൽ ടർക്കി പകരം. ഒരു മനുഷ്യൻ ഇല്ലാതെ തന്നെ ജീവിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും കഴിക്കാതിരിക്കുക. ഓരോ ദിവസവും റെഡ് ഇറച്ചി വലിയ അളവിൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ പല ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങൾക്കും ഇത് കാരണമാകും എന്ന് പല പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട വിഭവം മാംസം വറുത്ത ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ആണെങ്കിൽ, അത് നിർത്തി നിർത്തുക. മാംസം പച്ചക്കറികൾ, ഔഷധസസ്യങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ സരസഫലങ്ങൾ കൂടെ ഒരുമിച്ച് വേണം ഓർക്കുക.

ജൂസ് ഉണ്ടാക്കുന്നത് സസസ്യങ്ങളെക്കാൾ നല്ലതാണ് ...

ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ മത്സ്യം വളരെ അത്യാവശ്യമാണ്. ഈ പ്രോട്ടീൻ മുതൽ, പ്രോട്ടീൻ മാംസം കൂടുതലായി ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. ആഴ്ചയിൽ രണ്ടു ആഴ്ചയെങ്കിലും ആഴ്ചയിൽ മാംസം വിഭവങ്ങൾ മത്സ്യത്തിനു പകരം വയ്ക്കുക. ചിപ്പികൾ, സ്ക്വിഡ്, മറ്റ് ഗുസ്തി ഉപയോഗിക്കാം. പക്ഷേ ഓരോ മനുഷ്യനും അത്തരമൊരു മാറ്റത്തിന് അംഗീകാരം നൽകില്ല, അതിനാൽ അതിനായി തയ്യാറായിക്കഴിഞ്ഞു. ഒരുപക്ഷേ, ഒരു വിശ്വസ്തനായ kmoreproduktam പരിശീലനം എളുപ്പമല്ല, ഈ വേണ്ടി ധാരാളം സമയം എടുക്കും.

ഒരുപക്ഷേ തെറ്റ് വ്യത്യാസമാണോ?

ഒരുപക്ഷേ, ഓരോ സ്ത്രീയും തന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട ഭർത്താവിനെ എങ്ങനെ ഒരു വലിയ സാൻഡ്വിച്ച് പാചകം ചെയ്തു, അത് എണ്ണ കൊണ്ട് പടരുന്നു, മുകളിൽ മധുരമുള്ള കുരുമുളക് ഒരു കട്ടിലിനുള്ള മുഖവുമാണ്. മൃഗങ്ങളുടെ കൊഴുപ്പ് ചെറുപ്പത്തിൽ പോലും എടുക്കാൻ പാടില്ല. അവർ കരളിൽ വളരെ നല്ല ഫലം ഇല്ല. ഓരോ 1000kcal ഒരു ദിവസം നിങ്ങൾക്ക് 35 gzhira തിന്നാം, ഈ നിരക്ക് പകുതിയും അപൂരിത omegazhirnye ആസിഡ്, ഏത് അതിൽ സസ്യ എണ്ണയിൽ കടൽ കാലെ ധാരാളം വേണം. മുകളിൽ സാൻഡ്വിച്ച് കലോറിയുടെ അളവ് കണക്കാക്കിയാൽ, 20 ഗ്രാം വെണ്ണയിൽ 170 കിലോ കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, 20 ഗ്രാം 100 കിലോ കലോറി ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ നാലിരട്ടിയിൽ ദിവസവും ദിവസവും പകൽ ഉപയോഗത്തിനും തീർന്നിരിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട്, നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവ് രാവിലെ മൂക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ഉപയോഗപ്രദമല്ലാത്ത ധാന്യങ്ങൾ കഴിക്കാൻ വിസമ്മതിക്കുകയാണെങ്കിൽ കുറഞ്ഞപക്ഷം സാൻഡ്വിച്ചുകൾ അവനെ ലീൻ മാംസം കൊണ്ട് ചെയ്യുക. വേവിച്ച ഇറച്ചി ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

ഒരുപാട് അപ്പമുണ്ട് ...

പുരുഷൻമാത്രമല്ല, അപ്പത്തെമാത്രം സ്നേഹിക്കുന്നു. അത്താഴത്തിന് അൽപം റൊട്ടി പാതി കഴിക്കാൻ സാധിക്കും. നോക്കെലെബ്, നമുക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, ഏറ്റവും ഉപകാരപ്രദമായ ഉൽപ്പന്നമല്ല. അപ്പോൾ നിങ്ങൾ എന്തു ചെയ്യും? തിരഞ്ഞെടുക്കരുത്. ഇത് വളരെ ലളിതമാണ്. മൾട്ടി-ധാന്യ, തവിട്, മുളപ്പിച്ച, മുഴുവൻ-ധാന്യം: കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദമായ ഇനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് പ്ലെയിൻ അപ്പം പകരം. നിങ്ങളുടെ കാമുകനെ കൂടുതൽ ബേക്കിംഗും കുക്കികളും പോറ്റാൻ ശ്രമിക്കുക.

പ്രതിദിനം 1000 കിലോ കലോറിയിൽ ഒരു മനുഷ്യൻ 135 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അമിത ഭാരമുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഈ രീതി പകുതിയായി വെട്ടണം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ ഒരു വലിയ ഭാഗം പോളിഷാക്രഡിഡ് അല്ലെങ്കിൽ സങ്കീർണ്ണ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്, അതുപോലെ നാരുകൾ വേണ്ടി വേണം. നാളിന് കുറഞ്ഞത് 25 ഗ്രാം പ്രതിദിനം ആവശ്യമാണ്. പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കാണാവുന്നതാണ്. എന്നാൽ മാംസം, പാൽ ഉൽപന്നങ്ങളിൽ ഇത് ഫലത്തിൽ സാദ്ധ്യമല്ല.

അവളുടെ ഭർത്താവ് പച്ചക്കറികൾ കഴിക്കാൻ എങ്ങനെ കഴിയും? ഇത് വളരെ എളുപ്പമാണ്! രുചികരമായ tesalaty, സസ്യ എണ്ണ, ragout, saltwort തയ്യാറാക്കുക. മേശയിൽ എല്ലായ്പ്പോഴും ആപ്പിൾ, മറ്റ് പഴങ്ങൾ കഴുകണം, ഉണക്കിയ പഴങ്ങളും അണ്ടിപ്പരിപ്പും ഇടപെടരുത്. ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാതിരിക്കുകയാണെങ്കിൽ കുടൽ കൊണ്ട് പ്രശ്നമുണ്ടാകും.

നക്കിഫ്രൈറോടുകൂടി ബിയർ പകരം വയ്ക്കുക

പുരുഷൻ ബിയർ കുടിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഒരു നല്ല കമ്പനിയുമായി ഫുട്ബാളിനു യോജിച്ച നല്ല പാനീയം പിയർ ആണ്. പക്ഷേ, നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം ബിയർ യാതൊരു പ്രയോജനവുമില്ലെന്ന്. പ്രത്യേകിച്ച് ഭാരം പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ട്. സ്ത്രീ ഹോർമോണുകളുടെ അനുകരണം - phytoestrogens ഉണ്ട് എന്ന് vpivo പലരും അറിയുന്നില്ല. ബിയറിന്റെ നിരന്തരമായ ഉപയോഗംകൊണ്ട് ആൺ പുരുഷന്റെ ക്രമേണ സ്ത്രീയുടെ നെഞ്ച് മാറാൻ തുടങ്ങും. കൂടാതെ, ഈ ഹോർമോണുകൾ ശക്തിയെ ബാധിക്കുന്നു. ബിയർ സുരക്ഷിതമായ നിരക്ക് - അര ലിറ്റർ ഒരു ദിവസം.

കെഫീറുമായി ബിയർ പകരം വയ്ക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. കാത്സ്യം, പ്രോട്ടീൻ, ലക്റ്റോ, ബിഫൈഡോബോക്റ്റീരിയ എന്നിവയും ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് കാർഡിയോവാസ്കുലർ സംവിധാനം, ദഹനത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. തൈര് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ, അത് മാറ്റി പകരം katyk, ryazhenka അല്ലെങ്കിൽ yoghurt.

ഒരിക്കലും നടക്കരുത്

ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം ആഗ്രഹിക്കുന്ന കാര്യത്തിൽ, അനുപാതത്തിൽ ഒരു അർത്ഥത്തെ നിലനിർത്താൻ മറക്കരുത്. ഇറ്റലിയിലെ ഗവേഷകർ തെളിയിച്ചത് 15% പുരുഷന്മാരും അവരുടെ ഭാര്യയുമായ ഒരു ഭക്ഷണത്തിന് മാത്രമാണെന്നാണ്. സർവ്വേ നടത്തിയവരിൽ നാലിലൊന്ന് സ്ത്രീകളാണ് ആഹാരം കണ്ടുപിടിച്ചതെന്നും, അവർക്ക് യാതൊരു പ്രയോജനവും ഇല്ലെന്നും കരുതുന്നു. ആഹാരത്തെക്കുറിച്ച് എന്തെങ്കിലും അറിയാൻ ആഗ്രഹമില്ല. പ്രധാന ശത്രുക്കളും പുരുഷന്മാരും ധാന്യങ്ങളും ധാന്യങ്ങളും സാലഡുകളും ആണ്. ഇവ സ്ത്രീകൾക്ക് ഈ ഉൽപന്നങ്ങൾ ഉപയോഗപ്പെടുത്താൻ സഹായകമാണെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുന്നു. വിവാഹമോചനത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ പുരുഷൻമാർക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കുന്നതാണ്.

അതുകൊണ്ട് പെൺകുട്ടികൾ, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാൾ സമാനമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കഴിക്കാൻ തയ്യാറാകാത്തതും ഇഷ്ടപ്പെടാത്തതുമായ പക്ഷം, നിർബന്ധമില്ല. ഒരു മനുഷ്യനെ മേയിക്കുന്ന സുവർണ്ണഭരണം ഒരിക്കലും ഒരിക്കലും "ഒരിക്കലും പറയരുത്". കർശനമായ അന്യായമറ്റുകളും നിരോധനങ്ങളും പാടില്ല.നിങ്ങളുടെ പ്രധാന ദൗത്യം അനുരഞ്ജനം കണ്ടെത്തുന്നതിനും റഫ്രിജറേറ്റർ നിറയ്ക്കുന്നതിനും ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ മനുഷ്യനെപ്പോലെ നിറയ്ക്കുന്നതിനും എന്നതാണ്. കൂടാതെ, ഇൻറർനെറ്റിലും നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യമുള്ള വിഭവങ്ങൾക്കായി നിരവധി വൈവിധ്യമാർന്ന പാചകക്കുറിപ്പുകൾ കണ്ടെത്താം.ഒരു ഭർത്താവിൻറെ ഭക്ഷണത്തിനായും താൻ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിൻറെ കാര്യത്തിലും ചില ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വിഭവങ്ങളിൽ വൃത്തിയാക്കാവുന്നതാണ്. മനോഹരമായ വിഭവങ്ങൾ കൂടുതൽ ചങ്കില് നോക്കൂ.