ശരത്കാലം ശരീരം പലപ്പോഴും തണുപ്പിനെയും അസ്വസ്ഥതയെയും ആക്രമിക്കുന്ന സമയമാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിലെ അഞ്ച് തത്ത്വങ്ങൾ രോഗങ്ങളെ നേരിടാനും പ്രതിരോധശേഷി ദുർബലമാക്കാനും സഹായിക്കും. ഒന്നാമതായി, നിങ്ങളുടെ തന്നെ ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ അവലോകനം ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്. ഭക്ഷണത്തിലെ ഫാസ്റ്റ് കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റുകൾ, പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ നാഷണൽ പോഷകാഹാരങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, ഓരോ മൂന്നു നാല് മണിക്കൂറും ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ഭക്ഷണത്തെ മാനിക്കുന്നു. ഈ സമീപനം ഓവർലോഡ് മുതൽ ഗ്യാസ്ട്രോസ്ട്രിനൽ ട്രാക്റ്റ് ഒഴിവാക്കുകയും ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ സമന്വയിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
സ്ട്രെസ് നിയന്ത്രണം രണ്ടാമത്തെ ആവശ്യമുള്ള ഘടകമാണ്. ശാന്തമായ സാഹചര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക, ജോലിസമയപരിധി അസാധ്യമാണ്, എന്നാൽ അവർക്ക് കൂടുതൽ ശാന്തമായി പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള പഠനമാണ് അത്.
ഒരു നല്ല സ്വപ്നം പ്രസിദ്ധമായ ഒരു അച്ചുതണ്ട് ആണ്, പക്ഷെ വളരെ കുറച്ച് ആളുകൾ മാത്രം പിന്തുടരുന്നു. വിശ്രമ വിഭവങ്ങൾ നശിപ്പിക്കാതെ ശാരീരികമായ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനത്തിനായി ശരീരം "റീബൂട്ട്" ചെയ്യാൻ എട്ട് മണിക്കൂർ വിശ്രമിക്കാൻ കഴിയും.
മെട്രോപോളിസിലുള്ള എക്കാലത്തും ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള നിവാസികൾക്ക് ആവശ്യത്തിന് കുറഞ്ഞത് ആവശ്യമാണ്: സമയം കുറച്ച് കഴിക്കുന്നു, എന്നാൽ പെട്ടെന്ന് ടോൺ, മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
പിന്നെ, തീർച്ചയായും, ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ വിറ്റാമിനുകളും അംശവും ഘടകങ്ങൾ: തേൻ, ഹെർബൽ സന്നിവേശനം, ബെറി സ്മൂനങ്ങളും സീസണൽ പച്ചക്കറി.