ഡോക്ടർമാരുടെ ശുപാർശകൾ നീരാവി, ബാത്ത് സന്ദർശിക്കുക

ഒരു കുളിസ്ഥലം പോലെ, ഇന്ന് വളരെ പ്രാഗത്ഭ്യമുള്ള ഒരു രീതിയെക്കുറിച്ച് ഞാൻ പറയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ പൂർവികർ ഓരോ ആഴ്ചയും അവരുടെ കുടുബാംഗങ്ങളിലേക്കു കുടിയേറുന്നു. എന്നാൽ ഫൈറ്റോ തെറാപ്പി ഉപയോഗിക്കുന്നത് ബാത്ത് കൊണ്ട് തന്നെ ധാരാളം രോഗങ്ങൾ സുഖപ്പെടുത്താനുള്ള ഏറ്റവും എളുപ്പമുള്ള മാർഗ്ഗമാണ്. ഡോക്ടർമാരുടെ ശുപാർശകൾ സന, ബാത്ത് സന്ദർശിച്ച് താഴെ പറയുന്ന ചർച്ച ചെയ്യപ്പെടും.

ഇന്ന്, മിക്കവാറും എല്ലാവർക്കും ഒരു കുളിമുറിയും, ചൂടും തണുത്ത വെള്ളവും കൊണ്ട് കുളിക്കാം. എന്നാൽ ഈ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ബാത്ത് മാറ്റിയില്ല - തെർമോഗൂളറുകളുടെ പ്രതികരണത്തെ പരിശീലിപ്പിക്കാനുള്ള ശരിയായ മാർഗ്ഗം, പ്രത്യേകിച്ച് ഫലപ്രദമായി നമ്മുടെ ശരീരം ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും കഠിനമാക്കുകയും ചെയ്യുക. അങ്ങേയറ്റത്തെ ചൂടും തണുപ്പും ഉള്ള ഹ്രസ്വകാല അപഗ്രഥനം, കാലാവസ്ഥ മാറ്റങ്ങളെ സഹിഷ്ണുതയോടെയും രോഗങ്ങളെ തടയുന്നതിനുമുള്ള വ്യക്തിയുടെ കഴിവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

നല്ല ബാത്ത് പ്രോസ്

ബാത്ത് ഒരു പ്രധാന ഘടകം ഉയർന്ന താപനില (60-100 °), വായു, വെള്ളം പ്രഭാവം ആണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ജോഡിയായ മനുഷ്യശരീരത്തിന് അധിക ഊഷ്മാവ് ലഭിക്കുകയും ചിലപ്പോൾ 45-50 ഡിഗ്രി വരെ ചൂടാകുകയും ചെയ്യും. ഉപരിതല പാളികളുടെ ചൂട് കൂടുന്നതോടെ രക്തത്തിന്റെ ഊഷ്മാവ് വർദ്ധിക്കും, പേശികളുടെ രക്തക്കുഴലുകളിലെ കട്ടികൂടിയ രക്തപ്രവാഹത്തിൻറെ ഫലമായി രക്തപ്രവാഹത്തിൻറെ ത്വരണം 3-5 പ്രാവശ്യം വർദ്ധിക്കും. അതേ സമയം, ദ്രാവകവും ലവണങ്ങൾക്കും വലിയ അളവിൽ നഷ്ടമാകുന്നു, ഇത് അമിത ചൂടിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൻറെ പ്രവർത്തനപരമായ കഴിവുകൾ അറിയേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്, ലൈംഗികത, പ്രായം, ഫിറ്റ്നസ് ഡിഗ്രി എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

പ്രാഥമികാവസ്ഥയിൽ ആഴത്തിലുള്ള ചൂട് ഒഴിവാക്കാൻ വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, മുതിർന്നവരെ അപേക്ഷിച്ച് കൂടുതൽ സാവധാനം തണുക്കുന്നു, ഓരോ ജീവിത്തിൽ ദ്രാവക നഷ്ടവും വ്യക്തിഗതമാണ്. പ്രധാന മൈക്രോതസ്റ്റങ്ങളുടെ വിയർപ്പിൽ നിന്നുള്ള ഗണ്യമായ നഷ്ടം, ബലഹീനത, തലയിൽ ഭാരം, കൗശല പേശികളുടെ വേദനയുടെ രൂപം എന്നിവയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഈ നഷ്ടങ്ങൾ സസ്യങ്ങളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും എളുപ്പത്തിൽ സ്വാംശീകരിച്ച സന്നിവേശിപ്പിക്കൽ കഴിച്ചുകൊണ്ട് നഷ്ടപരിഹാരം നൽകണം. കുറഞ്ഞത് 15-30 മിനുട്ട് ശേഷിച്ച സമയം കൊണ്ട് കിടക്കുന്ന ചൂട് എയർ നടപടിക്രമങ്ങൾ എടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത് എന്ന് ഓർക്കേണ്ടതാണ്.

സ്ത്രീകളുടെ ഔഷധസസ്യങ്ങൾ

ഡോക്ടർമാരുടെ ശുപാർശ പ്രകാരം, പ്രത്യേകിച്ച് സസൂന സന്ദർശിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ, ശരീരം ശരീരത്തിലെ ശരീര സ്വഭാവ സവിശേഷതകളാൽ സ്ത്രീകളായി ബാത്ത് ചെയ്യണം. അവ ആദ്യം താഴത്തെ ഷെൽഫിൽ സ്ഥാപിച്ച് ഓരോ 2-3 മിനിറ്റിലും ശരീരത്തിന്റെ സ്ഥാനം മാറ്റണം. ശരീരത്തിൽ വിയർപ്പ് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുമ്പോൾ, ജൈവാവാദത്തിന്റെ ഘടന പൂർത്തിയായി നീരാവിയിലേക്ക് പരിഗണിക്കപ്പെടുമ്പോൾ - സാധാരണയായി 10-15 മിനിറ്റ് നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ആദ്യത്തെ ഇടവേളകളിലേയ്ക്ക് കടക്കാൻ അത് ആവശ്യമാണ്. അതിനുശേഷം, ഒന്നോ രണ്ടോ ഷെൽഫിൽ ഇരുന്നുകൊണ്ട് ശരീരത്തിന്റെ ആഴത്തിൽ ചൂടാക്കാൻ കഴിയും. നീരാവി മുറി സന്ദർശനങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള ഔഷധ സസ്യങ്ങൾ (150-200 മില്ലീമീറ്റർ) സന്നിവേശനം വേണം. ഉദാഹരണത്തിന് വളരെ നല്ലത് (ഗ്രാമില്):

1. മെലിസ ആഫൈനലിസിസ്, സസ്യം - 25.

കറുവപ്പട്ട കറുവാപ്പട്ട, പഴങ്ങൾ (പൗണ്ട്) - 50.

3. ബ്ലൂബെറി സാധാരണമാണ്, പഴങ്ങൾ - 50.

4.ശ്രേണി മുപ്പത്തഞ്ച് ആണ്.

5. കറുത്ത ഉണക്കമുന്തിരി, ഇല, ഫലം - 50.

6. ഹത്തോൺ രക്തം ചുവന്ന, പൂക്കൾ, പഴങ്ങൾ - 50.

7. ആഷ് വൃക്ഷങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ - 50.

8. ബ്ലാക്ക്ബെറി sizaya, സസ്യങ്ങൾ ബലി -30.

2-3 ടേബിൾസ്പൂൺ ശേഖരത്തിന്റെ മുകളിൽ 500 മി.ലി കട്ടിയുള്ള ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഞങ്ങൾ 30 മിനുട്ട് കഴിച്ചു. ഫിൽ, സുഗന്ധവും രുചി ആസ്വദിച്ച്, ചെറിയ കുടെ ഒരു ചൂടുള്ള രൂപത്തിൽ ആസ്വദിച്ച് തേൻ, നാരങ്ങ ചേർക്കുക.

നീരാവി മുറിയിലെ രണ്ടാമത്തെ ചൂടനുശേഷം, 1-2 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ ജലലഭ്യത (കുറഞ്ഞത് 25 ഡിഗ്രീ സെന്റീമീറ്ററിലാണ്) ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത് (ഇത് വ്യക്തിഗത സഹിഷ്ണുതയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു). നീരാവി മുറിയിലെ മൂന്നാമത്തെ സന്ദർശനത്തിനു ശേഷം നിങ്ങൾ 20-30 മിനുട്ട് വിശ്രമിക്കണം, ഔഷധ സസ്യങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പുതിയ സരസഫലങ്ങൾ പഴങ്ങളും ന്യൂതനമായതുമാണ്. അത്തരം ഒരു മൾട്ടി വൈറ്റമിൻ ഇൻഫ്യൂഷൻ അനുയോജ്യമാണ്:

1. ഹത്തോൺ രക്തം ചുവന്ന, പഴങ്ങൾ - 50.

2. ബ്ലൂബെറി, പഴങ്ങൾ - 50.

കറുവാപ്പട്ട കറുവാപ്പട്ട, ഫലം ഫലം തകർത്തു - 50.

4. ആഷ്ബെറി, ഫലം - 50.

5. കറുത്ത ഉണക്കമുന്തിരി, പഴങ്ങൾ - 50. 4-5 ടേബിൾസ്പൂൺ. മിശ്രിതം 20-30 മിനിറ്റ് മാരിനേറ്റ്, കുത്തനെയുള്ള ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം 500 മില്ലി പകരും. ബുദ്ധിമുട്ട്. ചൂടുള്ള രൂപത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുക.

സുരക്ഷിത സ്റ്റീം റൂം

Saunas and baths സന്ദർശിക്കുന്നതിനുള്ള സുരക്ഷാ രീതികൾ എപ്പോഴും നിരീക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട് എന്ന് ഞാൻ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. ഒരാൾ അമിത ചൂടായതുള്ള ഒരു സിൻകോപ്പ് ഉണ്ടെങ്കിൽ അത് പെട്ടെന്ന് തണുത്ത മുറിയിലേക്ക് മാറ്റി, പരന്ന പ്രതലത്തിൽ സ്ഥാപിക്കുകയും ശുദ്ധവായു ശ്വസിക്കുകയും വേണം. അമോണിയയോടുകൂടിയ ഒരു പരുത്തി പഞ്ഞി നൽകാം. ഒരു ഡോക്ടറെ വിളിക്കണമെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

കുട്ടികളെ കൊണ്ട് കുളത്തിൽ ആയിരിക്കേണ്ടതാണ് പ്രത്യേകിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്, കാരണം അവരുടെ തെർമോഗഗുട്ടറി സംവിധാനം ഇപ്പോഴും തികച്ചും പരിപൂർണ്ണമാണ്. ഗൈനക്കോളജിയിലെ ഗ്യാസ്ക്കോളജിയിൽ ഗർഭസ്ഥ ശിശുവിനെ നിയുക്തമാക്കുന്നതിൽ നിരന്തരം അണുബാധയുള്ള അസുഖങ്ങൾ, സമീപ ശസ്ത്രക്രിയകൾ, ഗർഭധാരണത്തിലെ സങ്കീർണതകൾ, അർബുദം, കട്ടിയേറിയ കോശങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യം എന്നിവയാണ്.

ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ സജീവ ബാഹ്യമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ, അപസ്മാരം, അങ്കോളജിക്കൽ രോഗങ്ങൾ, ഗ്രേഡ് II എയ്ക്ക് മുകളിലുള്ള രക്തക്കുഴലുകളിൽ കുറവുണ്ടാകൽ, ആൻറിനിക്കുള്ള ഇസെമൈമിക് രോഗം, (മരുന്നുകൾക്ക് ശേഷം 6 മാസങ്ങൾ കഴിഞ്ഞാൽ), ഹൈപ്പർടെൻഷൻ II എന്നിവയ്ക്കായി കുളങ്ങളും സാനുവും സന്ദർശിക്കുക. ബി, മൂന്നാമത് ഘട്ടങ്ങൾ, മിത്രൽ സ്റ്റെനോസിസ്, ബ്രോങ്കിയൻ ആസ്ത്മ, ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള കൈപ്പിടിത്തങ്ങൾ, അണുബാധ രോഗങ്ങളിൽ.

ഒരു നല്ല നീരാവി

സമീപ വർഷങ്ങളിൽ നമ്മുടെ രാജ്യത്ത് സാന്തകൾ വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കപ്പെടുന്നു. സൗന ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആദ്യ നിമിഷം മുതൽ തന്നെ അക്ഷരാർഥത്തിൽ അത് ബാധിക്കുന്നു, അത് സഹാനുഭൂതി നാരായ സംവിധാനം, വൃക്ക ഉൾപ്പെടെയുള്ള ആന്തരിക അവയവങ്ങൾ, ഹോർമോണുകളുടെ സ്രവത്തിൽ മാറ്റം, ദ്രാവകം ഹോമിയോസ്റ്റാസിസ്, മറ്റ് സൂചകങ്ങൾ എന്നിവയെ ബാധിക്കുന്നു.

ശരീരത്തിൻറെ എൻഡോഗനസ് സിസ്റ്റങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം മൂലം ഗൈനക്കോളജിക്കൽ രോഗങ്ങളുള്ള സ്ത്രീകളെ സാനുയിൽ ഒരു നല്ല ചികിത്സാ സ്വാധീനം കാണാം. സാധാരണയായി അത്തരം സ്ത്രീകൾ ഞങ്ങൾ പുറമേ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരവും, അണുനാശിനി, ഭഗവാന്റെ, മയക്കുമരുന്ന്, മൾട്ടി വൈറ്റമിമിൻ ആൻഡ് metabolic normalizing നടപടി ഞങ്ങൾക്കുണ്ട് ഔഷധ സസ്യങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ശുപാർശ.

പാചകരീതി # 1

കലേൻഡുല അഫിനലിസിസ്, പൂക്കൾ - 30.

ചമോമൈൽ ഫാർമസി, പൂക്കൾ - 30.

ഗോതമ്പ് പുല്ലും പുല്ലും - 40.

പുഴുങ്ങിയ പുഷ്പപുടം, പുല്ല് - 20.

ഓട്സ് വിതെച്ചു, ധാന്യം 50 ആണ്.

ശുദ്ധത വലുതാണ്, പുല്ലു ആണ് 15.

Cowberry സാധാരണ, ഇല - 20.

ഹിഴ്സ്വാവി ഫീൽഡ്, പുൽല് - 20.

കറുത്ത ഉണക്കമുന്തിരി, ഇല, ഫലം - 10.

കറുവപ്പട്ട കടുവായും, പഴങ്ങളും (തകർത്തു) - 10.

വലിയ, ഇല - വാഴ - 25.

താഴ്വരയുടെ മായൻ ലില്ലി, പൂക്കൾ - 15.

2 ടേബിൾസ്പൂൺ മിശ്രിതം കുത്തനെയുള്ള തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളം (അല്ലെങ്കിൽ പുതിയ ഗൗണ്ട്ലറ്റ് ജ്യൂസ്) 500 മില്ലി പകരും. 30-40 മിനിറ്റ് ഇരുണ്ടു സ്ഥലത്ത് തക്കാളി. ബുദ്ധിമുട്ട്. രുചി തേനും നാരങ്ങയും ചേർക്കുക. ഭക്ഷണം മുമ്പിൽ 15-20 മിനിറ്റ് ഒരു ചൂടുള്ള രൂപത്തിൽ 1/2 കപ്പ് 5-6 തവണ ഒരു ദിവസം തിന്നു.

എല്ലാ നിയമങ്ങളിലൂടെയും നീരാവി

നീരാവി മുറിയിൽ പ്രവേശിക്കുന്നതിനു മുൻപ് നീരാവി, ബത്ത് എന്നിവ കഴിക്കാൻ ഡോക്ടർമാരുടെ ശുപാർശകൾ പ്രകാരം ഒരു ചൂടുള്ള ഷേഡിനു കീഴിൽ കുറച്ച് മിനിറ്റ് നിൽക്കണം. രണ്ടാമതായി, നിങ്ങളുടെ തലയിൽ ഒരു തൊപ്പി വയ്ക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ആർട്ട് തൂവാലയിൽ ടപ്പർ ഉണ്ടാക്കുക. നീരാവി മുറിയിലെ ആദ്യത്തെ സമീപനം 2-5 മിനുട്ട് നീണ്ടുനിൽക്കും, വെയിലത്ത് ഒരു ചൂല് ഇല്ലാതെ. ഭാവിയിൽ, സ്റ്റീം റൂമിൽ താമസിക്കുന്നതിനുള്ള ദൈർഘ്യം 1-2 മിനുട്ട് വർദ്ധിപ്പിക്കും, മൊത്തം സമയം 10-15 മിനുട്ട് വർദ്ധിപ്പിക്കും. സ്റ്റീം റൂം ഓരോ സന്ദർശനത്തിനും മുമ്പ് ഡോക്ടർമാർ ഒരു സ്ത്രീക്ക് 20-30 മിനുട്ട് വിശ്രമിക്കാൻ ഒരു ഷീറ്റ് നൽകും. സ്റ്റീം റൂമിലേക്കുള്ള സന്ദർശനങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള ഇടവേളകളിൽ, താഴെ പറയുന്ന സസ്യങ്ങളിൽ നിന്ന് 100-150 മില്ലിഗ്രാം വിറ്റാമിൻ സസ്യങ്ങൾ കുടിക്കാൻ നല്ലതാണ്.

പാചകക്കുറിപ്പ് നമ്പർ 2

കറുവാപ്പട്ട കറുവാപ്പട്ട, പഴങ്ങൾ (തകർത്തു) - 50.

ബ്ലൂബെറി സാധാരണമാണ്, പഴങ്ങൾ - 50.

മെലിസ ആഫൈനലിസിസ്, ഹെർബ് - 25.

ഈ ശ്രേണി മൂന്നിരട്ടി, പുല്ല് 25 ആണ്.

ഹോത്തോൺ രക്തം ചുവന്ന, പഴങ്ങൾ - 50.

മിശ്രിതം ശേഖരിച്ച്, 3-4 ടേബിൾ മിശ്രിതം കുത്തനെയുള്ള ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒഴിച്ചു 30 മിനിറ്റ് ഒരു ചൂടുള്ള സ്ഥലത്തു പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. ബുദ്ധിമുട്ട്. രുചി തേനും നാരങ്ങയും ചേർക്കുക. തിരഞ്ഞില്ലെങ്കിൽ ചൂടുള്ള രൂപത്തിൽ എടുക്കുക.

ചൂല് അധികമാണ് ചൂല്!

നീരാവി മുറിയിലേക്കുള്ള രണ്ടാമത്തെ സമീപനത്തിൽ നിങ്ങൾ ഒരു ചൂല് ഉപയോഗിക്കാം, അത് ഏതാണ്ട് നീരാവി മുറിയിലെ മൂലധനം ഇരട്ടിയാക്കുന്നു. ഒരു പുതിയ Birch ചൂളം ഉപയോഗിക്കാൻ നല്ലത്, ഒരു സൌരഭ്യവാസനയായ സൌരഭ്യവാസനയായി ഒഴുകിനടന്നു ഏത് ഹാജര് ഇലകൾ. നിങ്ങൾ മറ്റ് സസ്യങ്ങളുടെ നിന്ന് brooms ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും: ഓക്ക്, coniferous, യൂക്കാലിപ്റ്റസ്, കൊഴുൻ. ചൂല് വെള്ളത്തിൽ ചൂടുപിടിപ്പിക്കുന്നത്, പക്ഷേ വളരെ നീണ്ടതല്ല, അല്ലെങ്കിൽ അത് അതിന്റെ ശമന പ്രോപ്പർട്ടികൾ നഷ്ടപ്പെടുകയും ഭാരമേറിയതായിത്തീരുകയും ചെയ്യും. വെറും രണ്ട് brooms ഉപയോഗിക്കാൻ നല്ലത്, ഒരു വലിയ സ്വാധീനം നൽകുന്ന, നിങ്ങൾ ഒരുപോലെ നീരാവി ഞങ്ങൾക്കുണ്ട്. അത് വളരെ എളുപ്പത്തിലും സ്വാഭാവികമായും അത്യാവശ്യമായി, സ്റ്റോപ്പുകളിൽ തുടങ്ങുക, തുടർന്ന് അവർ തലയിൽ കുടുങ്ങിപ്പോകും.

ഏതെങ്കിലും രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ (വാതം, lumbosacral radiculitis, myositis, മുതലായവ) കടുക് ഒരു പാത്രത്തിൽ അവരെ ഉപയോഗിച്ച്, വല്ലാത്ത പാടുകൾ ലേക്കുള്ള brooms ബാധകമാണ്. മസാല ഒരു മസ്സേജ് റൂം ഉണ്ടെങ്കിൽ, അതു ഓരോ സ്ത്രീ അത് സന്ദർശിക്കാൻ ഉപയോഗപ്രദമാകും, മസ്സാജ് പുനഃസ്ഥാപിക്കൽ പ്രാബല്യത്തിൽ അനിഷേധ്യമായ. ഒരു കുളി കഴിഞ്ഞ് ഉറങ്ങിക്കിടന്ന ശേഷം, അവർക്ക് വിശപ്പ് ഉണ്ട്, അവർ കൂടുതൽ സന്തോഷിക്കുന്നു, ജോലി ശേഷി വർദ്ധിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഈ അടയാളങ്ങളുമായി പരിചയമില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തെറ്റൊന്നും ചെയ്യുന്നുണ്ട്, നിങ്ങൾ ബാത്ത് ചെലവഴിച്ച തന്ത്രവും സമയവും പുനർവിചിന്തനം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്.