ആ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് മോശം ശീലങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, കാരണം ശിശു ദോഷകരമായ വസ്തുക്കളും രോഗം ബാധിക്കാത്ത, ശക്തമായ ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരം വികസിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ചിലപ്പോൾ, ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ, ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ദോഷകരമായ ശീലങ്ങൾ അപകടകരമാണ്. കുഞ്ഞിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ ഭാവിയിൽ അമ്മയ്ക്ക് എന്തു ചെയ്യണം (അല്ല, എന്തുചെയ്യണമെന്നില്ല)?
പുകവലിക്കരുത്.
പുകവലി രണ്ടും സജീവവും നിഷ്ക്രിയവും ആകുമ്പോഴാണ്, ജനനേന്ദ്രിയങ്ങളും വൈകല്യങ്ങളും ഉണ്ടാകുന്നത്. കൂടാതെ, കുട്ടിക്ക് ഭാരക്കുറവുണ്ടാകാം, അതിനാൽ ഗർഭകാലത്ത് സിഗരറ്റുകളെ പൂർണ്ണമായും ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. പുകവലി അനുവദനീയമായ ഏതെങ്കിലും പൊതുസ്ഥലങ്ങളെ ഒഴിവാക്കുന്നതും പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലെ ആരെങ്കിലും പുകവലിക്കായാൽ അത് വീട്ടിലിരുന്ന് അവരോട് ആവശ്യപ്പെടുക (ബാൽക്കണിയിൽ പോലും). പുകയിലയിലിരുന്ന്, പ്രത്യേകിച്ച് ഗർഭകാലത്തിന്റെ ആദ്യ ഘട്ടങ്ങളിൽ സ്വയം പരിരക്ഷിക്കുക.
മദ്യം കഴിക്കരുത്.
ഗർഭാവസ്ഥയിൽ മദ്യപാനത്തിന് മദ്യപാനം ഭ്രൂണത്തിന്റെ ആൽക്കഹോൾ സിൻഡ്രോം ഉണ്ടാകാൻ കാരണമാകും. ഈ സിദ്ധാന്തം ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ ശ്വാസകോശ സംബന്ധിയായ വ്യത്യാസങ്ങൾ, മാനസികവളർച്ച, ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ എന്നിവക്ക് കാരണമാകുന്നു. മദ്യം പലപ്പോഴും "ഹരേ ലിപ്", തെറ്റായ കടിയുടെ രൂപീകരണം, "ചെന്നായ് വായിൽ" എന്നിവയും ഉണ്ടാകുന്നു. സ്റ്റാറ്റിസ്റ്റിക്സ് പ്രകാരം, മദ്യം ഉപയോഗിക്കുന്ന മക്കളുടെ ഇടയിൽ, അകാലവും കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ വലിയ ശതമാനവുമാണ് ഏറ്റവും കൂടുതൽ. ഉവ്വ്, കാലാകാലങ്ങളിൽ ജനിക്കുന്ന കുട്ടികൾ പല പ്രശ്നങ്ങളുണ്ട് - ശ്വാസകോശത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ, ഹൃദയം, കുറഞ്ഞ പ്രതിരോധശേഷി എന്നിവ.
രാസവസ്തുക്കൾ ഇല്ല.
ഭാവിയിൽ മാംസഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കാൻ ജൈവശാസ്ത്രപരമായി ശുദ്ധമായ ഭക്ഷണം മാത്രമേ ഭക്ഷിക്കണം. എല്ലാ അർത്ഥത്തിലും, കീടനാശിനികൾക്കും പേരുണ്ടെങ്കിൽ, കുഞ്ഞിന് ദോഷം ചെയ്യും. ഒരു സ്ത്രീക്ക് എന്ത്, എപ്പോൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കണം എന്ന കാര്യത്തിൽ വളരെ വ്യക്തമായിരിക്കണം. ഗർഭിണികൾക്കായി, വിവിധ ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്സ്, സ്നാക്സിൽ സ്നാക്സ്, സെമി-ഫിനിഷ്ഡ് ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ആഹാരം എന്നിവ വേണം. ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ഭക്ഷണക്രമം ഒന്നും (അതുകൊണ്ടു ആരോഗ്യകരമായ ഒരു കുഞ്ഞിനെ) അത് ഇല്ല.
ഗുളികകൾ എടുക്കരുത്.
ഗർഭിണികൾ മുൻകൂർ മെഡിക്കൽ ഉപദേശം ഇല്ലാതെ മരുന്നുകൾ സ്വീകരിക്കുന്നത് കർശനമായി നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു! ടി.വി.യിൽ പരസ്യത്തിൽ പറഞ്ഞിരിക്കുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളും വിശ്വസിക്കരുത്. ഓർമ്മിക്കുക: എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും, മരുന്ന് ഗർഭസ്ഥശിശുവിന് അപകടകരമാണ്. വ്യത്യസ്തമായ അപകടസാധ്യതകൾ ഉണ്ട്. ആദ്യത്തെ മൂന്ന് മാസങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും മരുന്നുകൾ നിരോധിച്ചിട്ടുണ്ട്! കുഞ്ഞിന്റെ പ്രധാന അവയവങ്ങളുടെ ഒരു മുട്ടയിടുന്നതും മരുന്നുകൾക്ക് ഈ പ്രക്രിയയെ തടസ്സപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. ഈ കാര്യത്തിൽ രണ്ടാമത്തെ മൂന്നുമാസം ഏറ്റവും സുരക്ഷിതമായ ഒന്നാണ്. എന്നാൽ പിന്നീട് അനുവദനീയമായ മരുന്നുകളുടെ ഒരു ചുരുക്ക പട്ടിക മാത്രമാണ് ഡോക്ടറുടെ മേൽനോട്ടത്തിലുള്ളത്. പഴങ്ങൾ, പച്ചമരുന്നുകൾ (വളരെ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം) പച്ചക്കറികൾ: രോഗം സമയത്ത്, ആധുനിക സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ ഗർഭിണികൾ പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരം ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ.
എക്സ്റേ എടുക്കരുത്.
ഡോക്ടർമാർ ഇപ്പോൾ ഗർഭിണികളോട് സ്വയം എക്സ്റേ എടുക്കരുതെന്ന് ആവശ്യപ്പെടുന്നു. പരുക്കനായ ഒരു സ്നാപ്പ്ഷോട്ടിന് ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഹാനികരമല്ലെന്ന് മുൻപ് കരുതിയിരുന്നു. എന്നാൽ ഇന്ന്, ഗര്ഭസ്ഥശിശുവിന് ഏതെങ്കിലും റേഡിയേഷന്റെ നെഗറ്റീവ് പ്രഭാവം തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ഗർഭാവസ്ഥയുടെ ആദ്യഘട്ടത്തിൽ എക്സ്റേ വളരെ അപകടകരമാണ്.
ഉയർന്ന താപനില ഒഴിവാക്കുക.
അസുഖം സമയത്ത് താപനില മാത്രമല്ല. ഒരു ചൂടുള്ള ബാത്ത് എടുക്കാൻ പോലും നിരസിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ നിരസിക്കുകയോ വേണം, കൂടാതെ നീരാവിക്കുളം പോകുന്നതിനെക്കുറിച്ചും മറക്കരുത്. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ കാലുകൾ മാത്രം ചുറ്റിപ്പടഞ്ഞ് കർശനമായി നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു. ഇവയെല്ലാം ഗർഭം അലസൽ അല്ലെങ്കിൽ അകാല ജനനത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കാം. വേനൽക്കാലത്ത് ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയിലും, നിങ്ങളുടെ ഗർഭിണികൾ പരിപാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയും.
കഫീൻ ഇല്ല.
കാപ്പിയെപ്പോലെ ഇത്തരത്തിലൊരു അസുഖമില്ലാത്തതും സ്നേഹിക്കുന്നതും ഗർഭം അലസലും ഗർഭിണികളിലെ കുഞ്ഞിന് ഭീഷണിയുമുണ്ടാക്കുമെന്ന് ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നു. കൂടാതെ, സ്ത്രീയുടെ കാത്സ്യത്തിന്റെയും ദ്രാവകത്തിന്റെയും ശരീരത്തിൽ കഫീൻ കുറയുവാൻ ഇടയാക്കും, ഇത് ഭ്രൂണത്തിന്റെ വികസനം ബാധിക്കും.
വഴിയിലൂടെ കോഫീനിൽ മാത്രമല്ല, കോല, ചായ, ഊർജ പാനീയങ്ങൾ, ചോക്ലേറ്റ് എന്നിവയിലും കഫീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക.
പൂച്ചകളുമായി സമ്പർക്കം ഒഴിവാക്കുക.
ശരി, നിങ്ങൾ എല്ലാം ശരിയായി മനസ്സിലാക്കി. ടോക്സോപ്ലാസ്മോസിസ് പോലെയുള്ള അസുഖകരമായ പൂച്ചകളെ ഇവിടെ കൊണ്ടുപോകുന്ന പൂച്ചകളുണ്ട്. ഗർഭസ്ഥ ശിശുക്കളുടെ അപര്യാപ്തതകൾ, അവയവങ്ങളുടെ അവികസിതങ്ങൾ, പുരുഷലിംഗം, ഗർഭാവസ്ഥയുടെ മങ്ങൽ തുടങ്ങിയ ആദ്യഘട്ടങ്ങളിൽ ഇത് ഗുരുതരമായ പരിക്കുകളായി മാറുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വളർത്തുമൃഗങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ (പ്രത്യേകിച്ച് അവൻ നടക്കാൻ പോകുന്നുവെങ്കിൽ), ബന്ധുക്കളോ സുഹൃത്തുക്കളോ കുറച്ചുകാലത്തേക്ക് അവനെ പരിപാലിക്കാൻ നല്ലതാണ്.
നിങ്ങളുടെ ആഹാരം കാണാതെ പോകരുത്.
ഗർഭകാലത്തെ അത്തരം ഒരു പ്രധാന കാലഘട്ടത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം ശ്രദ്ധാപൂർവം പിന്തുടരുക വഴി പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ മെനുവിൽ നിന്ന് ഇനിപ്പറയുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നിങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം:
സോഫ്റ്റ് ചീസ് - അതു pasteurized അല്ല, അതു കൊണ്ട് intracellular പരാന്നഭോജികൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് കഴിയും (ലൈസൻ ജനുസ്സിലെ ബാക്ടീരിയ).
അസംസ്കൃത മത്സ്യം പലപ്പോഴും മെർക്കുറി അണുബാധയുള്ള ഒരു കാരിയർ തീർന്നിരിക്കുന്നു.
അസംസ്കൃത മുട്ടകൾ കഴിക്കുന്നത് സാൽമൊണല്ല അണുബാധയ്ക്ക് ഇടയാക്കും.
നിങ്ങൾ ഉപ്പിന്റെയും മധുരപാനിയുടെയും ഉപഭോഗം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. കുട്ടിയുടെ വികസനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ പലപ്പോഴും ഉണ്ടാകാറുണ്ട്.