പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ:
1. പ്രവർത്തന ശേഷി കുറയുന്നു. ദിവസത്തിലും ദിവസത്തിലും ഒന്നും ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കരുത്, ജോലിയെക്കുറിച്ചുള്ള ചിന്തകൾ ഛർദ്ദിക്കാൻ ഒരു വ്യക്തിയെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു.
2. ഒരു സ്വപ്നം തകർന്നു, ഒരു വ്യക്തിക്ക് വേണ്ടത്ര ഉറക്കം ലഭിക്കാതെ, ജോലി ചെയ്യാനുള്ള ആഗ്രഹമില്ല, വ്യക്തിക്ക് ഒരേയൊരു ചിന്തയുണ്ട്, എങ്ങനെ കിടക്കാം, ഒരുപക്ഷേ പ്രകൃതിയിൽ നിന്ന് മനുഷ്യ ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നു.
3. പ്രതിരോധശേഷി കുറയുന്നു, ശരീരം വിശ്രമിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, ഇങ്ങനെ, പുറത്തു വരുന്നു.
4. ഹൃദയമിടിപ്പ് തകർന്നിരിക്കുന്നു.
5. വിശപ്പ് പൊട്ടുന്നു, ചിലപ്പോൾ തൊണ്ടയിലെ ഒരു ഭാഗം കയറുന്നില്ലെന്ന അവസ്ഥയും ഈ അവസ്ഥയിൽ ചിലത് എല്ലാം കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കാറുണ്ട്.
6. ലൈംഗിക ആഗ്രഹം കുറയ്ക്കുന്നു, അത് ഒരു തരം "ലൈറ്റസ് പേപ്പർ" ബയോനേർജെറ്റിക്സ് അവകാശങ്ങൾ പോലെയാണ്.
സാധാരണയായി, വിവിധ റാങ്കുകൾ, ബാങ്ക്, സാമ്പത്തിക ജീവനക്കാർ, മാനേജർമാർ, അക്കൌണ്ടൻറുകളുടെ ക്രോണിക് ക്ഷീണം രോഗികളുടെ ശിരസ്സുകൾ. ചിലപ്പോൾ ഈ രോഗം തൊഴിലാളികളെ ബാധിക്കുന്നു.
അസുഖം നേരിടുന്നതിനുള്ള സാധ്യതകൾ ഇവയാണ്:
1. നിരവധി ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ ഏറ്റെടുത്ത് വളരെ ഉത്തരവാദിത്തമുള്ള തൊഴിലാളികൾ അത്തരമൊരു വണ്ടി വലിച്ചിഴയ്ക്കുന്നത് വരെ വലിച്ചിഴക്കുകയാണ്. അതിനുശേഷം നഷ്ടപ്പെട്ട ആരോഗ്യത്തിന് നഷ്ടം, ബോണസ്, ഉയർന്ന ശമ്പളം എന്നിവ നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഒന്നും ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. എല്ലാ മാനേജ്മെൻറിനും അതീതമായില്ല. ഏത് നേതാവിനുമൊപ്പം ഏത് നേതാവിന് പൂർണ്ണ ശേഷിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെന്നും ഒരു പുതിയ വ്യക്തിയെ നിയമിക്കാൻ കഴിയാത്ത ഒരു ജീവനക്കാരനെ തീയ്ക്കാൻ കഴിയും. പണിയെടുക്കുന്ന കുതിരകളെ വെടിവെച്ചതിനാൽ തൊഴിലാളിയുടെ ചില പ്രശ്നങ്ങളിൽ അദ്ദേഹം എന്തിനാണ് പിടികൂടേണ്ടത്.
2. തങ്ങളുടെ വിശ്രമത്തെ അവഗണിച്ച് അവധി ദിനങ്ങൾ അവധിക്ക് വിട്ടുകൊടുക്കാൻ താല്പര്യപ്പെടുന്ന പല നേതാക്കളും രണ്ടാഴ്ച കൂടുന്തോറും റിലീസ് ചെയ്യാനും പിന്നീട് ദീർഘനാളത്തെ സമ്മർദം ചെലുത്താനും കഴിയും. ഇതിൽനിന്ന് അവയ്ക്ക് പ്രയോജനം കിട്ടുന്നില്ല.
മനുഷ്യശരീരത്തെ വഞ്ചിക്കുക എന്നത് അവിശ്വസനീയമാണ്, നിങ്ങൾ നിരന്തരം ഇതു ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, അത് ഒരു പ്രതീക്ഷയില്ലാത്ത പ്രവർത്തനമാണ്. വിരസമായി ഉപയോഗിക്കാത്തവർ പലപ്പോഴും അസുഖം വരാറുണ്ട്. ഒരാൾ, അവന്റെ അസാന്നിധ്യത്തിൽ എന്തോ സംഭവിച്ചേക്കാം, കാരണം ഒരാൾ വർഷങ്ങളോളം അവധി എടുക്കാതിരിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, പക്ഷേ പകുതി ശക്തിയോടെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
3. പലപ്പോഴും സമ്മർദപൂരിതമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ വീഴുന്നു. ചട്ടം പോലെ, ഒരു സ്ട്രെസ് ശരീരം ഉപദ്രവിക്കുന്നില്ല, സമ്മർദ്ദം കേടുപാടുകൾ അവർ നിരന്തരം സമാഹരിച്ച പക്ഷം മാത്രമേ പ്രയോഗിക്കുന്നു. അപ്പോൾ അവർ അവരുടെ നാശകരമായ പ്രവൃത്തിയാണ് ചെയ്യുന്നത്. പല കൂട്ടാളികളിലും സമ്മർദ്ദം സാധാരണമാണ്. അനുകൂലമല്ലാത്ത മനഃശാസ്ത്രപരമായ അന്തരീക്ഷം, സൃഷ്ടിയുടെ തെറ്റായ സ്ഥാപനം ടീമിന് സമ്മർദപൂരിതമായ സാഹചര്യങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. അതിനുപുറമെ, തൊഴിലാളികൾ കൂടുതൽ കൂടുതൽ ചേരുമ്പോൾ അവർ കൂടുതൽ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുമെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്ന തല. ആളുകൾ ജോലിക്ക് വരുന്നതായി മാറുന്നു, ഒരു കോണിൽ കയറാൻ തോന്നുന്നു.
4. അസൂയ, കോപം, ടീമിന്റെ സ്ഥാനവും അവരുടെ സാമൂഹിക പദവിയും തൃപ്തികരമല്ലാത്ത, വ്യത്യസ്തമായ നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന നിരന്തരമായ അനുഭവങ്ങൾ. ഭാവിയിൽ സമ്പൂർണ അസംതൃപ്തി, ഭാവിയിൽ ഭാവിയിൽ ശുഭപ്രതീക്ഷയുടെ അഭാവം നാഡീവ്യവസ്ഥയേയും, വളരെ തിരക്കേറിയ ഷെഡ്യൂളിനെയുമല്ല.
ഞാൻ എന്തു ചെയ്യണം?
1. നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷീണം അകറ്റാൻ ഇടയായാൽ നിങ്ങൾ എന്ത് ചെയ്യണം, നിങ്ങൾ ഉറങ്ങണം, ആവശ്യത്തിന് മതിയാകും. വിശ്രമം എന്താണെന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഉറക്കം ലഭിക്കാത്തപക്ഷം ചർച്ച ചെയ്യാൻ കഴിയും.
നിങ്ങളുടെ വിശ്രമത്തിന്റെയും വിശ്രമത്തിന്റെയും വിശകലനം അവലോകനം ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ അവധിക്കാലത്തെ അവഗണിക്കരുത്, കാരണം ഒരാൾ തന്നെ സ്വയം അവഗണിക്കപ്പെടുന്നെങ്കിൽ എല്ലാം തികഞ്ഞതാണ്. ഒരു വ്യക്തി എങ്ങനെ ജോലി ചെയ്യണമെന്ന് അറിയാത്തപ്പോൾ ഒരു വ്യക്തിക്ക് എങ്ങനെ ജോലി ചെയ്യണമെന്ന് അറിയാത്തതുപോലെ ആണ്. ഒരു മൊബൈൽ ഫോണും ലാപ്ടോപ്പിന്റെ സഹായത്തോടെ അനേകം വാസസ്ഥലങ്ങളിൽ ഉല്പാദന കാര്യങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുന്നു.
അവധിക്കാലത്ത് ചില കുടുംബ പ്രശ്നങ്ങളെ നേരിടാൻ തുടങ്ങുന്നു, പരിരക്ഷിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. മറ്റു ചിലരാകട്ടെ വീടുകളിൽ വലിയ ജോലികളുണ്ടാക്കുകയും, അപാര്ട്മെന്റിനുള്ള അറ്റകുറ്റപ്പണികൾ നടത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് മറ്റൊരു മാർഗത്തിലേക്ക് മാറുന്നത് നല്ലതാണ്, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ശരീരം വിശ്രമിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നില്ല. വിദേശീയ രാജ്യങ്ങളിലേയ്ക്ക് പോകേണ്ടത് അത്യാവശ്യമല്ല, തീർച്ചയായും, അത് കാനറിമാർക്ക് പോകാൻ നല്ലതാണ്, ഇത് സാധ്യമല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ക്രിമിയയിലേക്ക് പോകും, ഒഡെസ്സയിലേയ്ക്ക് അവിടെ നിങ്ങൾക്ക് നല്ല വിശ്രമിക്കാൻ കഴിയും.
3. നിങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, എങ്ങനെ വിശ്രമിക്കാം, നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം കുറയ്ക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ പ്രവൃത്തിയെ പുനർവിചിന്തനം ചെയ്യുക, കാരണം നിങ്ങൾ അടിയന്തരമായി ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങളും പിന്നീട് നിങ്ങൾക്കായി പുറപ്പെടാൻ കഴിയുന്ന മറ്റ് കാര്യങ്ങളും ഉണ്ട്. നിങ്ങൾ ഒരു സിന്ധുരല്ല എന്നതുകൊണ്ട്, എല്ലാവർക്കും വേണ്ടി പ്രവർത്തിക്കില്ല എന്നത് ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ്. ഇതുകൂടാതെ, ആളുകൾ അത് പെട്ടെന്നുതന്നെ ഉപയോഗിക്കുകയും അത് നോക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
4. ഓക്സിജൻ അഭാവം മൂലം ഒരു വ്യക്തി മർമ്മപ്രധാനമായ അവസ്ഥയിലായിരിക്കുമ്പോഴും ഇത് ക്ഷീണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും, ഉദാസീനമായ ജീവിതത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, പേശികൾ ലോഡ് ചെയ്യാതെ അവരുടെ ടോൺ നഷ്ടപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർദ്ധിക്കുമ്പോൾ വിഷാദരോഗം കുറയുകയും ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളെ കുറയ്ക്കുകയും ജീവിത കാലഘട്ടത്തെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരാൾ മെല്ലെ മെല്ലെ മെമ്മോ ആണോ എന്ന് ഒരു കാര്യവും ഇല്ല. ഒരു ദിവസം അവൻ ഒരുപാട് സമയം ചിലവഴിച്ചെങ്കിൽ അയാൾ കൂടുതൽ സമയം ജീവിക്കും.
പോഷകാഹാരം സമതുലിതമാകുമ്പോൾ സമീകൃത ആഹാരം കഴിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, നിങ്ങളുടെ ശരീരം വീണ്ടെടുക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. കടൽ, സിട്രസ്, തേനീച്ച കൂമ്പാരം, തേൻ എന്നിങ്ങനെയുള്ള മരുന്നുകൾ ഇത് നന്നായി സഹായിക്കും.
6. ലൈംഗികത. നിങ്ങൾക്ക് അത് ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹമുണ്ടോ? അതിനാൽ, നിങ്ങൾ വിശ്രമം ആവശ്യമുണ്ട്, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വിശ്രമ വിശ്രമം വേണം. നിങ്ങൾക്ക് ലൈംഗിക ബന്ധമില്ലെങ്കിൽ, ആവശ്യമുള്ളതുവരെ അത് ആവശ്യമില്ല. ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടാനുള്ള ആഗ്രഹമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സുഖകരമാണ്, വിശ്രമിക്കുന്നതും ലൈംഗികതയിലേക്ക് മടങ്ങാൻ തയ്യാറാകുമെന്നും.
ഞങ്ങളുടെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സമയങ്ങളിൽ, ഞാൻ വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണം സിൻഡ്രോം മുക്തി നേടാനുള്ള എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ പണം സമ്പാദിച്ച്, ആളുകളുമായി ബന്ധം വളർത്തിയെടുക്കുകയും, ഒരു ജീവിതം നയിക്കാൻ കഴിയുകയും ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. എന്നാൽ ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാനും സ്വയം അഭിനന്ദിക്കാനും നിങ്ങൾ പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്. മനുഷ്യനെ സൃഷ്ടിച്ചശേഷം, പ്രകൃതിക്ക് അവഗണിക്കാനാവാത്ത ഒരു ഭാഗം സൃഷ്ടിച്ചില്ലെന്നത് അത്തരം ഒരു സത്യം ഓർക്കേണ്ടതാണ്.