കുട്ടികൾക്കായുള്ള അക്വാ എയ്റോബിക്സ് ലക്ഷ്യം എന്താണ്?
തുറന്ന റിസർവോയറുകളിൽ അക്വാ എയ്റോബിക്സ് പ്രയോഗിക്കാവുന്നതാണ്, കൂടാതെ ഇത്തരം ആവശ്യങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ആരോഗ്യ കോംപ്ലക്സുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും.ഇത് എല്ലാ പ്രക്രിയകളും സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളുടെ മേൽനോട്ടത്തിൽ നടത്തപ്പെടുന്ന സങ്കീർണങ്ങളിലാണ്. വിവിധ പ്രായത്തിലുളള ആളുകൾക്ക് അക്വാ എയറോബിക്സ് ഉപയോഗപ്രദമാണ്, പക്ഷേ കുട്ടികളുടെ വികാസത്തിന് ഇത് വളരെ ഉപകാരപ്രദമാണ്. കുട്ടികൾക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ അവരുടെ ആരോഗ്യം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് പ്രത്യേകം ലക്ഷ്യമിടുന്നു. നല്ല ആരോഗ്യം വാങ്ങാൻ പരിശ്രമിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. കുട്ടികൾക്കായുള്ള അക്വ എയറോബിക്സ് രഹസ്യങ്ങൾ മനസിലാക്കാൻ ഇത് ആവശ്യമാണ്.
ജലത്തിന്റെ മൂലകത്തിലെ എല്ലാ ഗുണങ്ങളും സാദ്ധ്യതകളും പൂർണ്ണമായി ഉപയോഗിക്കാമെന്ന ഒരു തരത്തിലുള്ള ആരോഗ്യ പുരോഗമന രീതിയാണ് അക്വാ എയറോബിക്സ്. എയ്റോബിക്സിന്റെ ഈ തരം, എയ്റോബിക് വ്യായാമങ്ങൾ മാത്രമല്ല, സ്പോർട്സ്, ജമ്പ്, നൃത്തം, വ്യായാമം, കുട്ടികളുടെ വികസനം തുടങ്ങിയവ വർദ്ധിപ്പിക്കും. വെള്ളം തികച്ചും സമ്മർദ്ദത്തെ നീക്കംചെയ്യുന്നു, കുട്ടികളെ സന്തോഷവും സമാധാനവും കൊണ്ടുവരുന്നു.
Aqua aerobics എടുക്കൽ, ഒരു സംശയവുമില്ലാതെ, വളരെ ഫലപ്രദമായി കുട്ടികളുടെ ജൈവത്തെ ബാധിക്കുന്നു, ഒരു ചികിത്സാ പ്രഭാവം ഉണ്ട്. കുട്ടികൾ നല്ല കാതലാണ്. മസ്കുലസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രോഗങ്ങളുള്ള കുട്ടികൾക്ക് വാട്ടർ പോളിസി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ജലത്തിൽ ശരീരത്തിന് ഭാരമില്ല, ഇത് നട്ടെല്ലിനെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇതുകൂടാതെ, പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങൾ ഹൃദയാഘാതം, ശ്വാസകോശ വ്യവസ്ഥ എന്നിവയ്ക്ക് നല്ല ഫലമുണ്ടാകും. ശീതീകരിച്ച് ശരീരത്തിൽ കുഞ്ഞുങ്ങളെ കണ്ടെത്തുക - ശരീരത്തിൻറെ പൊതുവായ കാഠിന്യം ഉണ്ട്. ചെറുപ്പത്തിൽ നിന്ന് കഠിനമായ കുട്ടികൾ വീട്ടിൽ താമസിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവരേക്കാൾ ജലദോഷം വികസിപ്പിക്കുന്നതിൽ സാധ്യത കുറവാണ്.
കുട്ടികളുടെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ ജലത്തിലെ ചലനങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു കുട്ടികളുടെ കട്ടികൂടിയുള്ള ഉപകരണത്തിൽ ചെറിയ അളവുകൾ തെരഞ്ഞെടുക്കപ്പെടുന്നില്ല. സന്ധികൾ ശരിയായി രൂപപ്പെടുത്താൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. അധിക ഭാരം പ്രശ്നമുള്ള കുട്ടികൾക്ക് വളരെ നല്ല അക്വാ എയറോബിക്സ് - അധിക കിലോഗ്രാം നീക്കംചെയ്യാം.
ഈ ക്ലാസുകൾ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ വളരെ ചെറിയ പങ്ക് വഹിക്കുന്ന, പേശികളുടെ സംഘത്തിന് ശരിയായ ലോഡ് നൽകാൻ കുട്ടികളെ അനുവദിക്കുന്നു, അങ്ങനെ അസമമായ വികസനവും അവികസിതമായ ശേഷിയും അവശേഷിക്കുന്നു. അക്വാ എയ്റോബിക്സ് ചെയ്യുന്ന കുട്ടികൾ വെള്ളത്തിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കാനും നീന്തൽ കിടക്കാനും പഠിക്കുന്നു. വിവിധ വ്യായാമങ്ങൾ കുട്ടികളുടെ വഴക്കം വികസിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.
അക്വാ എയറോബിക്സിനു പരിശീലനം നൽകുമ്പോൾ, പല സാധനങ്ങളും ഉപയോഗപ്പെടുന്നു, കുട്ടികൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള പ്രത്യേക വസ്തുക്കൾ. പിയർ, പന്തുകൾ, ചിറകുകൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായ ഘടനകളാണ് ഇവ. ആദ്യത്തേത് വരുന്ന കുട്ടികൾക്ക് അനാവശ്യമായ ലോഡുകളില്ലാതെ ക്ലാസുകൾ നടത്തുന്നു. ഭാരം ക്രമാതീതമായി "സമർപ്പിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു", കുട്ടികൾ പരസ്പരം അറിയുകയും പുതിയ സാഹചര്യത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം. ഒരു വിദഗ്ധൻ നടത്തുന്ന ക്ലാസുകൾ ഒരു പ്രത്യേക വിദഗ്ദ്ധന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ, പ്രായത്തിന്റെ മാനദണ്ഡമനുസരിച്ച്, കുട്ടികളുടെ കൂട്ടം രൂപപ്പെടുന്നു.
ഏറ്റവും ചെറിയ കുട്ടികൾക്കുള്ള വ്യായാമത്തിൻറെ പ്രയോജനം എന്താണ്?
ശിശുക്കളുമൊത്ത് കുട്ടികളുമൊത്ത് അക്വാഗിംനാസ്റ്റിക്സ് ആറ് ആഴ്ചകൾക്കുള്ളതാണ്. വസ്തുത അത് "കുടിവെള്ളത്തിൽ നിന്ന് പഠിക്കാത്തത്" ആയതിനാൽ കുട്ടിക്ക് മൂന്ന് മാസത്തേക്ക് ഒരു ഡൈവിംഗ് റിഫ്ലെക്സ് സംരക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു, അത് ജലത്തിൽ എങ്ങനെ സൂക്ഷിക്കാമെന്നത് മനസിലാക്കാൻ എളുപ്പമായിരിക്കും. കുട്ടികളിൽ ജലത്തിലെ വിവിധ വ്യായാമങ്ങൾ പ്രക്രിയയിൽ, ഗ്യാസ് എക്സ്ചേഞ്ച് തീവ്രമാകുമ്പോൾ, ഈ പ്രായത്തിൽ യാതൊരു പ്രാധാന്യവുമില്ല. ഓക്സിജനോടെയുള്ള രക്തത്തിൻറെ ഒരു സാന്ദ്രതയും അവിടെയുണ്ട്.
ഇപ്പോൾ മുലയൂട്ടൽ എടുക്കാൻ വളരെ ജനപ്രീതിയാർജ്ജിച്ചതാണ്. ഇക്കാരണത്താൽ എല്ലാ വർഷവും കൂടുതൽ കുളങ്ങളുള്ള സ്വിമ്മിംഗ് പൂളുകളുണ്ട്. ചെറിയ കുട്ടികളുള്ള അമ്മമാർക്ക് പ്രത്യേകമായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തവയാണ് ഇവ. ഈ സമുച്ചയങ്ങളിൽ പ്രത്യേക ലോക്കർ മുറികൾ, കസേരകൾ, മാറ്റുന്ന പട്ടികകൾ എന്നിവയുണ്ട്. ഉയർന്ന യോഗ്യതയുള്ള വിദഗ്ധർ കുട്ടികളുമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. കൂടാതെ കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ കുളങ്ങളിൽ വെള്ളം ഓസോണീകരിക്കപ്പെടുകയും ക്ലോറിൻ ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ചെയ്യാറില്ല, ഇത് കുട്ടികൾക്ക് പൂർണ്ണമായും അപകടകാരിയായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.
കുട്ടികൾക്കായുള്ള അക്വ എയറോബിക്സിൻറെ ഗുണഫലങ്ങൾ vgulgovozrasta വളരെ പ്രധാനമാണെന്ന് നിഗമനം ചെയ്യാം.