കുഞ്ഞിന് വേണ്ടി കുട്ടികൾക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ

റഷ്യക്കാരുടെ ശ്രദ്ധ പിടിച്ചുപറ്റിയ ഫിറ്റ്ബോൾ. സ്വിസ് ബോൾ ("ഫിറ്റ്" - വീണ്ടെടുക്കൽ, "ബോൾ" - പന്ത്) ഒരു അത്ഭുതകരമായ സിമുലേറ്റർ ആണ്. നട്ടെല്ല്, പിൻ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് സ്വിസ് ബാളുപയോഗിച്ച് ക്ലാസുകൾ, വെസ്റ്റബിലർ ഉപകരണങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുക, ബാലൻസ്, ഏകോപനം എന്നിവ വികസിപ്പിക്കുക.

പന്തിൽ വ്യായാമം.

അതുകൊണ്ട്, ഭാവിയിലെ അമ്മമാരും കുട്ടികളായിത്തീരുന്നതും ഫിറ്റൽബോൾ വളരെ പ്രയോജനകരമാണ്. ഗർഭവും പ്രസവവും പ്രധാന ലോഡ് ആയ സന്ധികളും പേശികളും ശക്തിപ്പെടുത്തുവാൻ അമ്മ വ്യായാമങ്ങൾ സഹായിക്കും. പന്ത് കുഞ്ഞിന് വേണ്ടി വ്യായാമങ്ങൾ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തും, അവരുടെ ശബ്ദം ഇപ്പോഴും ഉയർത്തുകയാണ്.
ക്ലാസുകൾ ആരംഭിക്കുമ്പോൾ ചെറുപ്പക്കാരികൾ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്. രണ്ടാഴ്ച പ്രായമായപ്പോൾ, കുഞ്ഞിൻറെ ഭരണകൂടം രൂപം പ്രാപിച്ചപ്പോൾ, അദ്ദേഹത്തിൻറെ ഭവനത്തിൽ സ്ഥിതിഗതികൾക്കനുകൂലമായ അവസ്ഥയും കുടൽ ചട്ടക്കൂടൽ ജലവും, ഒരു വലിയ പന്തുകൊണ്ട് ജിംനാസ്റ്റിക് തുടങ്ങാൻ കഴിയും.
അഞ്ച് മിനുട്ട് ക്ലാസുകളിൽ തുടങ്ങണം. കുഞ്ഞിൻറെ മാനസികാവസ്ഥയെ ക്രമേണ വർദ്ധിപ്പിക്കുക. പാചകം ചെയ്യുന്നതിനുമുമ്പ് 30-40 മിനുട്ടിന് മുമ്പ് പാഠങ്ങൾ നടത്താറുണ്ട്.
പന്ത് ഇലാസ്റ്റിക് ആയിരിക്കണം, മിനുസമാർന്ന, കൊമ്പുകൾ ഇല്ലാതെ, ഓവലുകൾ മടക്കിക്കളയരുത്. 75 സെന്റീമീറ്ററോളം വ്യാസമുള്ള പരിശീലനം നടക്കുമ്പോൾ അമ്മക്ക് ഇരിക്കാൻ കഴിയും. കുട്ടിയെ എങ്ങനെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു എന്ന് കാണാൻ കണ്ണാടിക്കു മുന്നിൽ ക്ലാസുകൾ നടത്താം, തറയിൽ നിന്ന് കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ എടുത്ത് പേനകളെ വലിച്ചെടുക്കും.

Wiggle.

രണ്ടുവകുപ്പ് (മാസം പ്രായമുള്ള) കുട്ടി അവന്റെ വയറു താഴേക്ക് പതിക്കുന്നു. ഒരു പിറകിൽ അമ്മയുടെ കൈപിടിച്ച് അല്പം ഇടത്-വലത്തേയ്ക്ക് കുലുങ്ങി, പിന്നിലേയ്ക്ക് തിരിച്ചുപോകുന്നു. 3-5 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ ചെയ്യണം. തോക്കുകളിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ ഈ വ്യായാമം സഹായിക്കുന്നു.
പിന്നിൽ വിഗ്ഗ്ലിംഗ്.
കുഞ്ഞിന് പിണം കൊണ്ട് കുഞ്ഞിന് കൊടുക്കുക. ഒരു സർക്കിളിലും ഇടത്-വലത്, മുന്നോട്ട് പിന്നോട്ട് കുലുക്കുക. വ്യായാമം ഗർഭാശയത്തിലെ കുഞ്ഞിന്റെ മാധ്യമത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തും.

സ്പ്രിംഗ് ജമ്പുകൾ.

കുഞ്ഞിന് 2-3 മാസം വരെ വളർന്നപ്പോൾ, ഫിറ്റ്ബോൾ വയറ്റിൽ കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് വ്യായാമം. താഴേക്ക് താഴേക്ക് നീങ്ങുന്ന ചലനങ്ങൾ നടത്തുക. ഒരു കൈകൊണ്ട് കുഞ്ഞിനെയോ കഴുതയെയോ പിന്തുണയ്ക്കുക, രണ്ടാമത്തെ പിന്തുണ കാലുകൾ. കുഞ്ഞുങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ കഴിയും, കുഞ്ഞ് പോലെയുള്ള പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ കാണുക.

പൊറ്റഗാഗുഷെക്കി.

നിങ്ങളുടെ പിതാവിനൊപ്പം ജോലിചെയ്യാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, കുഞ്ഞിൻറെ വയറ്റിൽ പരിക്കേറ്റു, കൈയും കാലുകളും നീട്ടി വയ്ക്കുക. ഡാഡ് മുൻകാലുകളുടെ അമ്മയുടെ കാലുകൾ പരിഹരിക്കുന്നു. കുട്ടിയുടെ തറയിൽ തൊട്ടുകൊണ്ട് പന്ത് ഉരുട്ടിക്കുക. പൊറ്റിയാഗ്ചീച്ചി ശരീരത്തിൻറെ എല്ലാ പേശികളേയും വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള അവസരം നൽകുന്നു.

കാലുകൾക്ക് വ്യായാമം.

കുഞ്ഞിന് പഞ്ഞിനടിയിൽ നിന്ന് കാലുകൾ പിൻവലിക്കാൻ കഴിയും.

നാം ഒരു കളിപ്പാട്ടത്തിനായി എത്തുന്നു.

പന്ത് മുന്നിൽ ഒരു നല്ല കളിപ്പാട്ടം ഇടുക. കുഞ്ഞിന് തൻറെ കുഞ്ഞിൽ ഇടുക. മൃദുവായ പമ്പ് പമ്പ് ചെയ്ത്, കുഞ്ഞിന്റെ കൈയ്യിൽ കുഞ്ഞിന് പിന്തുണ നൽകും. അത് ലഭിക്കാൻ മനസിലാക്കിയാൽ, കളിപ്പാട്ടിയെ മാറ്റാൻ കഴിയും, അങ്ങനെ കുഞ്ഞിന് അവളുടെ അടുത്തെത്തുമെന്നാണ്. പോപ്പിനൊപ്പം ഈ വ്യായാമം നന്നായി ചെയ്തു, അവൻ കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ സൂക്ഷിക്കും, കുട്ടിയെ സ്വയം വിളിക്കുക.

ബാരലിന്.

നാം ബാരലിന് കിടന്നു. ഒരു കൈ അമ്മയുടെ കാലുകൾക്ക് പിന്തുണ നൽകുന്നു, മറ്റേയാൾ കുഞ്ഞിന് പേന നൽകുന്നു. മുകളിലേക്കും താഴേയ്ക്കും ഉയർന്നു പിടിക്കുക. അതിനു ശേഷം മറ്റൊന്നിലേക്ക് മാറുക.

«വിമാനം».

കുഞ്ഞിന് വയറ്റിൽ കുഞ്ഞിന് കിടക്കുന്നു. അമ്മ നെഞ്ചിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു-അതായത്, കുട്ടി ഭുജത്തിലും പന്തിലും കിടക്കുന്നു. കുട്ടിയെ പതുക്കെ പതുക്കെ ഉയർത്തി താഴ്ത്തുക. ഈ സ്പ്രിമി പ്രസ്ഥാനം വീണ്ടും പേശികളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ഭാഗത്ത് ഭരണം നടത്തുക.

സ്ഥാനം: അതിന്റെ വശത്ത് കിടക്കുന്നു. മുറിയും പിൻകാലുകളും മുറുകെ പിടിക്കുന്നു. നാം പന്ത് ചുറ്റുക. അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ അതാണു അതേ വ്യായാമം.

ഇരുന്നതും ഇരുന്നതും ഇരുന്നു.

കുഞ്ഞിനെ പിറകിൽ നിന്ന് പന്തടിക്കുക. കുഞ്ഞ് ഇരിക്കുന്നതായിരിക്കും. വീണ്ടും പന്ത് തന്നെയും സ്വയം. അതാണു കിടക്കുന്നത്, പിന്നെ കിടക്കും, പിന്നീട് fitbole ന് സ്ക്വാറ്റ്.

പോപ്പിരിൻസ്ക്.

ട്രാഫിൾ ഉയർത്തുന്ന കുട്ടികൾ പന്ത് ഈ സമയത്ത് ചെയ്യാൻ അവസരം കൊടുക്കുക, എന്നിട്ട് നിൽക്കുക, ഇരിക്കുക. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, പന്ത് എങ്ങനെ പരിഹരിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കണം (നിങ്ങൾക്ക് മാർപ്പാപ്പയോട് സഹായം ആവശ്യപ്പെടാം).

വലിക്കുക പുൾ

നിന്റെ വയറ്റിൽ ഇട്ടു പിണയുന്നു. സൌമ്യമായി സ്വയം വരണം, നിങ്ങളുടെ കാലുകളിലോ മുട്ടുകുത്തിയിലോ വിശ്രമിക്കണം.

ഹാൻഡിലുകളും കാലുകളും.

കുഞ്ഞിന് ഭാരം ചുമന്നുകൊണ്ട്, പന്ത് അതിലൂടെ കയറട്ടെ. ബോൾ കിട്ടാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുമോ, കുട്ടിയെ സന്തോഷിപ്പിക്കും. കുഞ്ഞിനു കുഞ്ഞിനു കീഴടങ്ങിയാൽ അവൻ അവന്റെ കാലുകൾ കൊണ്ട് പന്ത് തൊടട്ടെ.

ഉപസംഹാരം.

ഒരു വലിയ പന്തുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ, വെസ്റ്റിക്ബുലസ് ഉപകരണത്തെ, മസ്കുലസ്ക്ലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തേയും കുട്ടിയുടെ പേശികളേയും ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും.