ഓട്സ് കഴിക്കുന്നത് എങ്ങനെ?

ഞങ്ങളെ പലരും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിനും nutritionists അനുയായികളുടെ ഉപദേശം കേട്ടു രാവിലെ നിങ്ങൾ ഓട്സ് കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഓട്ട്സിന് ധാരാളം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ അറിയണം. അവർ ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഊർജ്ജ സ്രോതസ്സാണ്.

ഓട്സ് കഴിക്കുന്നത് എങ്ങനെ?

അതിൽ ഓട്സ് കഴിക്കുന്നത്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് ഒരു വികാരവീക്ഷണം നൽകുന്നു. അരകപ്പ്, ഘടകങ്ങളും വിറ്റാമിനുകളും ഒരുപാട്, അവർ ഉപാപചയ രീതി normalize. അമിതഭാരമുള്ളവർക്ക്, ദഹനനാളവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങളുള്ളവർ, അവർക്ക് ഓട്സ് കഴിച്ചുള്ള ആനുകൂല്യങ്ങൾ ആകർഷണീയമാണ്. പ്രോട്ടീനുകളും നാരുകളും ഫാറ്റി പാളി വർദ്ധിക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ പേശീ ടിഷ്യു. ആഹാരത്തെ ദഹിപ്പിക്കാനുള്ള പ്രക്രിയ സാധാരണമാക്കും വിധം വൈറ്റമിൻ ബി സഹായിക്കും. ആർക്കെങ്കിലും ആർക്കെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ അലർജി ഉണ്ടെങ്കിൽ ഡോക്ടർമാർ കഴിക്കുന്നത് കഴിക്കാം.

ഓറ്റ് അടരുകളായ ലെസിറ്റിൻ, ഫോസ്ഫറസ്, കാൽസ്യം, ബി വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, കൊഴുപ്പുകൾ, പ്രോട്ടീനുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് വിലപ്പെട്ടതാണ്. അടരുകളായി 14.4% പ്രോട്ടീൻ, 66.5% കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, 6.8% കൊഴുപ്പ് എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഓട്സ് മുതൽ കുട്ടികൾക്കും പ്രായമായ കുട്ടികൾക്കും വളരെ ഉപയോഗപ്രദമായ വിഭവങ്ങൾ. ചെറുനാരങ്ങ, ആരോഗ്യമുള്ള ചർമ്മം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. ശരീരത്തിന് ദോഷം വരുത്താതെ തന്നെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും.

ഡോക്ടർമാരും പരമ്പരാഗത സഹായകരും അവരെ ഒരു മരുന്നായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. തൊണ്ടയ്ക്കുള്ള ചികിത്സയിൽ ഓസ്റ്റീസ്, ഗ്യാസ്റ്ററിൻറെ സങ്കീർണതകൾ, ബ്രെസ്റ്റ് രോഗങ്ങൾ എന്നിവകൊണ്ട് ചികിത്സയിൽ സഹായിക്കുന്നു. ഓട്സ് ശരീരത്തിനു ശേഷം രോഗം മാറ്റുന്നു, കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നു.

Lecithin oat flakes ൽ കണ്ടെത്തി, ഇത് നാഡീവ്യൂഹം പ്രധാനമാണ്. ഓരോസ് മലബന്ധത്തോടു പൊരുതാൻ സഹായിക്കുന്നു, വൻകുടലിലെ പ്രവർത്തനം ന്യായീകരിക്കുന്നു, നാരുള്ള നാരുകളുടെ ഒരു ഉറവിടമാണ്. ഹൃദയാഘാതം, ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നു, ശരീരത്തെ പ്രയാസപ്പെടുത്തുന്നു, തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ പ്രവർത്തനത്തെ ലഘൂകരിക്കുന്നു. പ്രമേഹത്തിന് നല്ല ഭക്ഷണം, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ ഉള്ളടക്കം സ്ഥിരപ്പെടുത്തുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഡയറ്റിയീഷ്യൻ കൂടിയാലോ ആലോചിച്ചോ ഒരു മെനു ഉണ്ടാക്കാം. മധുരവും ഉപ്പിട്ട casseroles, സൂപ്പ്, ധാന്യങ്ങൾ, പേസ്ട്രികൾ - ഓട്സ് അടരുകളായി വിവിധ വിഭവങ്ങൾ ഒരുക്കും. ചെറുപ്പത്തിൽ തന്നെ കുട്ടികൾക്ക് ഈ വിഭവങ്ങൾ ആവശ്യമായി വരും.

ഓറ്റ് അടരുകളായി ഉപയോഗപ്രദമായ, ഈ ഉൽപ്പന്നം ഏതാണ്ട് യാതൊരു contraindications ഉണ്ട്, എന്നാൽ ഞങ്ങളുടെ സമയം ഒരു അസ്ഥിത്വമാണ്. ഓറ്റ് കഴിക്കുക. ആരോഗ്യത്തോടെ കൈകാര്യം ചെയ്യൂ!