അവനെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഈ ലോകത്തെ അറിയാനുള്ള ഒരു വഴിയും അതിന്റെ സ്വഭാവ സവിശേഷതകളും - അവൻ ഇതുവരെ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ കഴിയാത്ത വാക്കുകളെ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. ശുദ്ധിയുള്ളവനാണെന്ന ഒരേയൊരു മാർഗം, തന്റെ "കല" തുടച്ചു നീക്കാൻ ആവശ്യമായ പേപ്പർ ടവലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം മറയ്ക്കാൻ മാത്രമാണ്. കൃത്യമായ ഒരു വർഷത്തിൽ ഒരു കുട്ടിക്ക് ഒരു പുരോഗമനത്തിനില്ല, സ്വന്തമായി പരിശ്രമിക്കുന്നു. അതു മേശയുടെ സേവിക്കുന്നതിൽ അവനെ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിന് സമയമായി - മൂന്നു വർഷം കുട്ടിയെ പ്ലേകൾ, കപ്പുകൾ തയാറാക്കിയിരിക്കാനും മുൾപടർപ്പു പുറംതൊലി പുറത്തു ഇറങ്ങാൻ കഴിയും. വഴിയിൽ, അത്തരം തയാറെടുപ്പ് ശരീരം ഭക്ഷണത്തിനായി സജ്ജീകരിക്കുന്നു. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനുശേഷം നല്ല ആൺകുട്ടികളും പെൺകുട്ടികളും വൃത്തിയാക്കണം. എങ്ങനെ ശരിയായ കുഞ്ഞിന് ഭക്ഷണം എങ്ങനെ ഒന്നാം കഠിനം പഠിക്കണം - ലേഖനത്തിൽ.
മര്യാദയുടെ നിയമങ്ങൾ ഞങ്ങൾക്ക് അറിയാം. കുട്ടികൾ പോലും "പറയാൻ" പഠിക്കുന്നു. ഉയര്ന്ന ചെറുകാടികളില് നിന്നും മൊബൈല് വാങ്ങിയിട്ടിരിക്കുന്ന കുട്ടികള്, മടി കൂടാതെ, വായില് നിന്ന് ഒരു പകുതി തിന്നുന്ന കഷണം കൊണ്ട് മേശപ്പുറത്തുനിന്ന് മടക്കാന് അനുവദിക്കരുത്. മര്യാദയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം മാതാപിതാക്കളുടെ വ്യക്തിപരമായ ഉദാഹരണമാണ്.
ഒരു നിത്യ പോരാട്ടത്തെപ്പോലെ ഭക്ഷിക്കുന്നു
ഒരു വിഭവം കഴിക്കാൻ നിർബന്ധിക്കുന്നത് എങ്ങനെ, ഓരോ ഡിന്നറിലും രക്ഷകർത്താക്കൾക്ക് ഭയം തോന്നിയേക്കാം. ഭക്ഷണ വൈവിധ്യം. കുഞ്ഞിന് ഒരു ദിവസത്തിൽ രണ്ടു തവണ ഒരേ ബ്ല്യൂലോ കഴിക്കാൻ പാടില്ല.
ആപ്പിൾ നൽകുക. വിശപ്പടക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന പല ഉൽപന്നങ്ങളും ഉണ്ട്, അവയിൽ എല്ലാം കുട്ടികൾക്കുവേണ്ടിയുള്ളതല്ല. എന്നിരുന്നാലും, ആപ്പിൾ, മിശ്രിതം അല്ലെങ്കിൽ അച്ചാറുകൾ, പച്ച ഉള്ളി (മറ്റ് കത്തുന്ന എതിരാളികൾ സഹിതം) വര്ഷങ്ങള്ക്ക് ജ്യൂസ് ഉത്പാദനം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. സൂപ്പുകൾക്ക് സമാനമായ ഫലം ഉണ്ട്. അതുകൊണ്ട്, നിങ്ങൾ ഒരു സ്പൂൺ സൂപ്പ് സോപ്പുപയോഗിച്ച് ഒഴിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ അത്താഴത്തിന് അൽപംമുൻപ് ആപ്പിളിന് കൊടുക്കുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ വിഭവങ്ങളിൽ നിന്ന് എല്ലാ വിഭവങ്ങളും അഴിച്ചുവെക്കും.
■ സ്നാക്ക്സ് ഒഴിവാക്കുക. ആരോഗ്യമുള്ള കുട്ടികളുടെ ജ്ഞാനസ്നേഹിതർ സാധാരണയായി "ആഗ്രഹിക്കരുത് - തിന്നരുത്." എന്നാൽ അതേ സമയം ഭക്ഷണം തമ്മിലുള്ള ഇടവേളകളിൽ ഏതെങ്കിലും മിഠായി അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഗ്ലാസ്സ് ജ്യൂസ് ഒഴിവാക്കുക. "വാസ്തവത്തിൽ, രണ്ട് കുട്ടികൾ തമ്മിലുള്ള ഒരു താൽക്കാലിക നിലനിറുത്താൻ കുട്ടികൾക്ക് പ്രയാസമാണ്. കൂടാതെ സ്നാക്സുകൾ ഉപയോഗപ്രദമാകാൻ കഴിയും: അധിക ഉച്ചഭക്ഷണം കഴിക്കാനായി അവർ കളിക്കാൻ ഒരു വിശപ്പു നൽകില്ല. എന്നാൽ ലഘുഭക്ഷണ മരുന്നുകൾ മാത്രം മധുര പാടില്ല. മികച്ച ഓപ്ഷൻ പരിപ്പ് കാരറ്റ്, ക്യാബേജ് അല്ലെങ്കിൽ വെള്ളരി ഒരു പ്ലേറ്റ് ആണ്.
ഒരു ഡോക്ടറെ പരിശോധിക്കുക. പല്ലുകൾ ചോരപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ ഓറിയത്തിന്റെ ആരംഭം ആകുന്നതോടെ വിശപ്പ് കുറച്ചേക്കാം.
• സ്ട്രെസ് ഒഴിവാക്കുക. കുട്ടികൾക്കും സമ്മർദ്ദപൂരിതമായ സാഹചര്യത്തിൽ ഭക്ഷണം നൽകാൻ "കച്ചേരികൾ" പ്രതികരിക്കാൻ കഴിയും: ചലനം, കുടുംബ കലഹം, കിസാർഗാർട്ടനിലേക്കുള്ള ആദ്യ യാത്ര മുതലായവ. സജീവ ഗെയിമുകൾ കലോറികൾ കത്തുന്നു, ശരീരത്തിന് ഒരു ഊർജം ആവശ്യമാണ്. ഒരു ദിവസം കുട്ടിയുടെ വലിയ ഭൌതിക പരിശ്രമം ഒരു ചെറിയ sovochkom ഉപയോഗിച്ച് മണൽ എടുത്തു എന്നതാണ്, അവനെ ഒരു മൃഗീയ വിശപ്പ് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നത് വിചിത്രമാണ്.
പ്ലേറ്റുകളുടെ വലിപ്പം വളരെ കുറവാണ്
കുട്ടികളുടെ രുചി പരിപൂരക ഭക്ഷണരീതികൾ അവതരിപ്പിക്കുന്ന സമയത്താണ്. Gluttons ആൻഡ് maloezhki - ബന്ദുകൾ ജനിതകശാസ്ത്രം, പ്രായപൂർത്തിയായ കുഞ്ഞിന്റെ പോഷകാഹാര തെറ്റായ സംഘടന അല്ല. ഒരു കുട്ടിക്ക് മാതാപിതാക്കളെ പോലെ കഴിക്കാൻ കഴിയില്ല: അവന്റെ വയറിലെ വലിപ്പം വളരെ ചെറുതാണ്. എല്ലാ ഉപഭോക്താക്കൾക്കുമായുള്ള ഭാഗങ്ങൾ നിശ്ചയിക്കുമ്പോൾ ഇത് കണക്കിലെടുക്കണം. മൂന്ന് വയസ്സുള്ള ഒരു കുട്ടിക്കു അഞ്ചു വയസ്സിൽ താഴെ മാത്രമേ കഴിക്കുന്നുള്ളൂ, അവയ്ക്ക് എല്ലാവരും വലിയൊരു പങ്കുണ്ട്. എന്നാൽ ഒരു വലിയ അളവിലുള്ള ആഹാരം പോലും നമ്മുടെ മസ്തിഷ്കം സൂചിപ്പിക്കുന്നു: ഇത് മതിയാവില്ല. അതിനാൽ, ഭാവിയിൽ ഇപ്പോൾ ഭാവിയിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കലാണ് കുഞ്ഞിനെ രക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെങ്കിൽ - തൊലിയിൽ നിന്ന് അഴിമതിക്ക് തീറ്റ നൽകുക, അവനെ സപ്ലിമെന്റുകൾ നൽകരുത്.
പ്രഭാത ഭക്ഷണം കഴിക്കുക
പ്രഭാത ഭക്ഷണം വളരെ പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല പലപ്പോഴും അത് സംഘടിപ്പിക്കാൻ ഗൗരവമില്ല. പ്രഭാത ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ധാന്യങ്ങൾ ധാന്യങ്ങളിൽ നിന്നും ഉത്പന്നങ്ങളിൽ നിന്നും ഉത്പാദിപ്പിക്കേണ്ടതാണ്: ധാന്യ ധാന്യമോ ധാന്യമോ. അവയിൽ നിന്നാണ് അദ്ദേഹം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് ഉണ്ടാക്കിയത്, അതോടൊപ്പം ഒരു പുതിയ ദിവസത്തിനുള്ള ഊർജ്ജവും. എന്നാൽ ഒരു സാൻഡ്വിച്ച്, കുക്കീസ് അല്ലെങ്കിൽ കോട്ടേജ് ചീസ് നല്ല ഓപ്ഷൻ അല്ല (ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് അല്ലെങ്കിൽ അത്താഴത്തിന് കോട്ടേജ് ചീസ് എടുക്കുന്നത് നല്ലതാണ്).
സോളിഡ് ഡെക്കറേഷൻ
ഒരു സ്രഷ്ടാവ് ആകുക: sandwiches ആൻഡ് സ്നാക്ക്സ് കരിമ്പടി "ഡ്രോക്ക്" "കാർട്ടൂണുകൾ" ന്, മുഖം അല്ലെങ്കിൽ മൃഗങ്ങളുടെ രൂപത്തിൽ രൂപത്തിൽ അലങ്കരിക്കുന്നു. ചീസ്, പച്ചക്കറികൾ പോലും ഒരു ചിത്രശലഭം, ടൈപ്പ് റൈറ്റർ അല്ലെങ്കിൽ സൂര്യന്റെ രൂപത്തിൽ ദ്രവിച്ച് കഴിയും. കുഞ്ഞിന് സഹായത്തിനായി വിളിക്കുക, അവൻ തൻറെ പ്ലേറ്റ് അലങ്കരിക്കാൻ അനുവദിക്കുക - ഈ പ്രവർത്തനത്തിന് നിങ്ങൾ സ്നേഹപൂർവ്വം, അയ്യോ, ഉപയോഗപ്രദമായ കഫം എങ്ങനെ പൂർത്തിയാകുമെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കില്ല. തളികകളും, വളരെ, തമാശയുള്ള ചിത്രങ്ങളുമായി തിളക്കമുള്ളവ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. പച്ച, നീല - ചുവപ്പ്, ഓറഞ്ച്, മഞ്ഞ നിറങ്ങൾ, മഫ്ൾ എന്നിവ. ശരിയായ വർണപാരമ്പര്യം കുട്ടിയുടെ ഭക്ഷണശൈലി മാറ്റാൻ സഹായിക്കും. ഒരു വലിയ പരീക്ഷണമാണ് കുട്ടികളുടെ മേശക്ക് അനുയോജ്യമല്ലാത്ത ഡിസ്പോസിബിൾ വിഭവങ്ങൾ ഒരു പേപ്പർ പട്ടികയിൽ വയ്ക്കുന്നത്. ഇത് ഗെയിമുകളുമൊത്തുള്ള കുട്ടികളുടെ അവധിക്കാലമാണിവിടെ പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. എന്നാൽ സാധാരണ കുടുംബ ഭക്ഷണം, വ്യത്യസ്തമാണ് - ഇത് ഭക്ഷണവും പരിശീലനവും ആണ്. അതുകൊണ്ട്, കുട്ടിയെ സ്വയം തിന്മാൻ വളർന്ന് ഉടനെ ഒരു യഥാർത്ഥ വിഭവം മുമ്പിൽ വെച്ചു - കളിമൺ പ്ലേറ്റുകൾ, ഗ്ലാസ് കണ്ണട. അവർ കൂടുതൽ പ്ലാസ്റ്റിക് പൊരുതാൻ അനുവദിക്കുക, എന്നാൽ മേശയിൽ നിൽക്കുന്നതെല്ലാം കൃത്യമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കുട്ടി പഠിക്കും.