ഹോളിവുഡ് നക്ഷത്രങ്ങൾ അവരുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നു

നിങ്ങൾ ആരോഗ്യമുള്ളവരല്ലെങ്കിൽ, ഊർജ്ജസ്വലതയും മനോഹരവും നിലനിർത്താൻ പ്രയാസമാണ്, ഈ സദൃശവർ എല്ലാ പ്രശസ്തർക്കും അറിയാം. നിരവധി മണിക്കൂറോളം ഷൂട്ടിംഗ്, ചെറുപ്പക്കാരെ സൂക്ഷിക്കുക, എല്ലായ്പ്പോഴും രൂപം കൊള്ളുക, താരങ്ങൾ ധാരാളം പരിശ്രമങ്ങൾ നടത്തുക. നമ്മൾ അവരിൽ നിന്ന് ഒരു ഉദാഹരണം എടുക്കുന്നില്ലേ?
നക്ഷത്രങ്ങൾ എങ്ങനെ ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു?
സിനിമാ വ്യവസായത്തിന്റെ പ്രതിനിധികൾക്കിടയിൽ, ആരോഗ്യകരമായ ഒരു പ്രതിച്ഛായയാണ് മാറിയത്. ക്യാമറാകൾ ദൃശ്യപരമായി രണ്ട് വലിപ്പത്തിലുള്ളവ ചേർക്കുന്നതിനാൽ അവർ ശ്രദ്ധാപൂർവം ഭാരം നിരീക്ഷിക്കുന്നു, ഫോട്ടോഗ്രാഫർമാരുടെ ഫ്ലേകളും ഈ ചിത്രത്തിൽ പോലും ചെറിയ തെറ്റുകൾ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. ചാര നിറം ഇപ്പോഴും ഒരു ടോണൽ ക്രീം ഉപയോഗിച്ച് മൂടി കഴിയും, ഫോട്ടോഷോപ്പ് നിങ്ങൾ "സ്ക്രാച്ച്" സെല്ലുലൈറ്റ് കഴിയും, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഇറുകിയ ആൻഡ് ദൃഢതയും അഭാവം ഒളിച്ചു കഴിയില്ല. നടൻ മികച്ച ശാരീരിക രൂപത്തിലാണെങ്കിൽ, അയാളുടെ മികച്ച റോളുകൾ കടന്നുപോകും. അതിനാൽ ഹോളിവുഡിൽ നല്ല ശീലങ്ങൾ, യോഗ, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണരീതികൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു എന്നത് അതിശയമല്ല. അതുകൊണ്ട് ഹോളിവുഡ് താരങ്ങൾ ഊർജ്ജവും ആരോഗ്യകരവും സ്ലിം നിറഞ്ഞതുമായി എന്തുചെയ്യുന്നു?

സൂര്യതാപം ഒഴിവാക്കുക
വീണ്ടും ജനകീയ പ്രസ്ഥാനത്തിന്റെ കുത്തൊഴുക്കിൽ, അമിതമായ സൂര്യപ്രകാശം ചർമ്മത്തിലെ ക്യാൻസറുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന വൈദ്യശാസ്ത്ര വിവരങ്ങളിൽ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ പങ്ക് വഹിക്കുന്നില്ല. ഒരു സ്ത്രീയുടെ ആരോഗ്യം വലിയ ദോഷം കടൽ മേൽ തടസമില്ലാത്തത് കാരണം, കാരണം ബ്രെസ്റ്റ് മുത്തുകളും ദോഷകരമായ അൾട്രാവയലറ്റ് കിരണങ്ങൾക്ക് വളരെ ആകര്ഷകമായ ആകുന്നു. നക്ഷത്രങ്ങൾ ഇവയെക്കുറിച്ച് അറിയാം, കൂടാതെ അവർ ഫോട്ടോഗ്രാഫി ചെയ്യുന്നതിനെ പറ്റി നന്നായി അറിയാം, കൂടുതൽ അപ്രത്യക്ഷരായ നടിമാർ അബാസ്സ്റ്റർ ഇളം ചർമ്മത്തിൽ കാണുന്നു. നിക്കോൾ കിഡ്മാൻ, ആഞ്ജലീന ജോളി, കിർസ്റ്റൺ ഡൺസ്റ്റ്, സ്കാർലെറ്റ് ജോഹാൻസൺ.

ഭക്ഷണത്തിൽ പഞ്ചസാര നിന്ന് ഒഴിവാക്കുക
പഞ്ചസാര, ഉൽപന്നങ്ങൾ എന്നിവയുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ നടി ഗ്വെൻത്ത് പെൽറോയുടെ വ്യക്തിപരമായ ഡോക്ടർ പറഞ്ഞു. ഏതാനും വർഷങ്ങളായി ഇപ്പോൾ നടി പഞ്ചസാരയും തിന്നും കഴിക്കുന്നില്ല. അമേരിക്കൻ ജനതയെ നോക്കൂ, നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം കൊഴുപ്പുകളും കാണാനാകും. ഇത് ശുദ്ധീകരിച്ച പഞ്ചസാരയുടെ ഉപയോഗമാണ്. പഞ്ചസാര നേരത്തെ പ്രകൃതി ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ നിന്നും ലഭിച്ച, ഇന്ന് ആഗിരിച്ച കലോറിയിൽ മൂന്നാം ഭാഗം വെള്ള മാവും പഞ്ചസാരയും ആണ്. രോഗപ്രതിരോധം, പ്രമേഹം, ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, എരിഞ്ഞ ബീജേൻ സിൻഡ്രോം എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നതിന് കാരണമില്ലാതെ, പൊണ്ണത്തടി, മാത്രമല്ല അസുഖം മാത്രമല്ല.

ഒരു വ്യക്തി മധുരം കഴിക്കുമ്പോൾ, പഞ്ചസാര ഉടൻ രക്തപ്രവാഹത്തിൽ പ്രവേശിക്കും, തുടർന്ന് അവന്റെ നില വീണ്ടും വീഴുന്നു. പഞ്ചസാരയുടെ ജംബ്സ് പാൻക്രിയാസ് ആൻഡ് അഡ്രീനൽ ഗ്രന്ഥികളിൽ സമ്മർദ്ദം കാരണമാകും, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ പതനത്തിൽ നിന്ന് മൂഡ് കവർന്നു, ബലഹീനത ഉണ്ട്. പഞ്ചസാര (ഉണക്കിയ പഴങ്ങളും പഴങ്ങളും) പകരം സ്വാഭാവിക ഫ്രക്ടോസ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്, "സ്ലോ" കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റുകൾ (മ്യുസ്ലി, കറികൾ) മുൻഗണന നൽകും.

മാംസം ഉണ്ടാക്കുക
പലരും മാംസത്തിന്റെ വിസമ്മതമോ ഗുണമോ എന്തെന്നില്ലാത്ത ആനുകൂല്യങ്ങളെ കുറിച്ചാണ് വാദിക്കുന്നത്. എന്നാൽ പല ഹോളിവുഡ് താരങ്ങളും തങ്ങളുടെ ജീവിതരീതിയെ തങ്ങളുടെ സ്വന്തം ജീവിതരീതിയെ കാണിക്കുന്നു. ചില ആരോഗ്യ ലക്ഷ്യങ്ങൾ പിന്തുടരുകയാണ്, മറ്റുള്ളവർ ധാർമിക കാരണങ്ങൾക്ക് മാംസഭുക്കങ്ങളായി മാറുന്നു. പ്രശസ്ത അമേരിക്കൻ മാംസഭുക്കുകളുടെ പട്ടിക താഴെ കൊടുക്കുന്നു: റിച്ചാർഡ് ഗെരെ, ബ്രാഡ് പിറ്റ്, ഗില്ലിയൻ ആൻഡേഴ്സൺ, കീത്ത് വിൻസ്ലെറ്റ്, അലക് ബാൾഡ്വിൻ, നതാലാ പോർട്ട്മാൻ. എന്നാൽ എല്ലാവരും മാംസം വിഭവങ്ങൾ നിരസിച്ചു പരിമിതപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ല, ചില കുറച്ചു പച്ചക്കറികൾ, എപ്പോൾ പാൽ ഉൽപന്നങ്ങളും മുട്ടകൾ ഉപയോഗിക്കാത്ത ഈ വെജിറ്റേറിയൻ, സസ്യഭക്ഷണം തിരഞ്ഞെടുക്കുക. നടി അലീസിയ സിൽഡ്സ്റ്റൺ പത്തു വർഷത്തിലേറെ പഴക്കമുള്ള ഒരു സസ്യഭുക്കാണ്. ഗർഭകാലത്തുപോലും പോഷകാഹാര തത്വങ്ങളിൽനിന്ന് അവൾക്കുപോലും പിറകുവാൻ കഴിയുമായിരുന്നില്ല, ആരോഗ്യകരമായ ഒരു മകന് ജന്മം നൽകാതെ അവളെ തടഞ്ഞു. മൃഗങ്ങളുടെ ഉത്പന്നങ്ങൾ കൂടാതെ ആളുകൾക്ക് നന്നായി ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്ന് അവർ വാദിക്കുന്നു. ഡെമി മൂർ - അസംസ്കൃത ആഹാരത്തിന്റെ ഒരു സഹായി, ഒരുപക്ഷേ അമ്പതാം വാർഷികത്തിന്റെ കവാടത്തിൽ അവളുടെ സുന്ദരത്തിന്റെ രഹസ്യം.

ശുദ്ധജലം കുടിക്കുക
പാപ്പരാസിയുടെ ഒരു വെള്ളച്ചാട്ടത്തിന്റെ മധ്യത്തിൽ നക്ഷത്രങ്ങൾക്കു പുറകിൽ, അവ പലപ്പോഴും മിനറൽ വാട്ടർ ഒരു കുപ്പി കൊണ്ട് കൈകൊണ്ട് എടുക്കുന്നു. കാലിഫോർണിയയിലെ ചൂടുവെള്ളം അല്ല, ജലാംശം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. നോൺ-കാർബണേറ്റഡ് ശുദ്ധമായ വെള്ളം കിഡ്നിയുടെ സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, ഹൃദയവും ദഹനവ്യവസ്ഥയും, വിഷവസ്തുക്കളും വിഷവസ്തുക്കളും ശരീരം ശുദ്ധിയാക്കുന്നു. പുറമേ, ശുദ്ധജലം ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം നല്ല പ്രഭാവം ഉണ്ട്, കാരണം നിർജ്ജലീകരണം ത്വക്ക് പിഴ ചുളിവുകൾ മൂടി കാരണം, അതിന്റെ ശബ്ദം നഷ്ടപ്പെട്ടു. മലബന്ധം, തലവേദന, സമ്മർദ്ദം, മറ്റ് അസുഖകരമായ രോഗങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു.

യോഗ ചെയ്യുന്നത്
ഹോളിവുഡിലെ യോഗയിൽ ഫാഷൻ മഡോണ അവതരിപ്പിക്കുകയും, വർഷങ്ങളോളം ഭക്തിയോടെ ആരോഗ്യപരിചരണത്തിന് സമർപ്പിക്കുകയും ചെയ്തു. ഇത് മനസ്സിൻറെ സമാധാനം കണ്ടെത്താനും ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും റീചാർജ് ചെയ്യാനും പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. ആത്ഹന്ന യോഗയെ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ മഡോണ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്, ഇത് വളരെ പരിശീലനമാണ്, വ്യായാമങ്ങൾ വളരെ വേഗത്തിൽ നടക്കുന്നു, ഒരു ശ്വസന താളം നിലനിർത്തുന്നു. അവളുടെ മകൾ ലൂർദസ് മഡോണയുടെ ജനനത്തിനു ശേഷം, യോഗയുടെ ചലനാത്മക പതിപ്പിൽ ഗായകൻ താല്പര്യം പ്രകടിപ്പിച്ചു. നിരവധി കിലോഗ്രാം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അവൾ ആഗ്രഹിച്ചു. ഹീയാ യോഗയുടെ ആരാധകരിൽ ഒരാളാണ് ജെന്നിഫർ ആനിസ്റ്റൺ, ഗ്വെനെത് പെൾത്ര, സാറ ജെസെക്ക പാർക്കർ തുടങ്ങിയ പ്രശസ്ത താരങ്ങൾ.