ദുർബലരായ സ്ത്രീ ജീവികൾ ഏതെങ്കിലും ആഭ്യന്തര പ്രശ്നങ്ങളെ വളരെ പ്രതികരിച്ചുകൊണ്ട് പ്രതിമാസം പ്രശ്നങ്ങൾ കൊണ്ട് പ്രതികരിക്കുന്നു. വിദഗ്ധർ അവരെ ഇങ്ങനെ തരം തിരിച്ചിട്ടുണ്ട്: ആമെണോറിയ: ആറുമാസമോ അതിലധികമോ ആയുള്ള ആർത്തവത്തിൻറെ പൂർണ്ണമായ അഭാവം. പ്രതിമാസ സാധാരണ രീതിയിലും എങ്ങനെയാണ് പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കേണ്ടത്?
Algomenorea - കാര്യക്ഷമത നഷ്ടപ്പെടുന്നതു വരെ വളരെ വേദനാജനകമായ കാലയളവ്. പോളിമെനൊറിയയും ഒലിഗോമെനൊറിയയും ദൈർഘ്യമേറിയതാണ് (എട്ടു ദിവസം കൂടുതൽ) അല്ലെങ്കിൽ ആർത്തവത്തിന് വളരെ കുറവ് (രണ്ട് ദിവസത്തിൽ താഴെ). ഹൈപ്പോമെൻക്ലുറൽ സിൻഡ്രോം എന്ന വിരളവും വളരെ അപൂർവമായ മാസവുമാണ്. Hypomenorrhoea ആൻഡ് hypermenorrhea ആർത്തവവിരാമം അല്ലെങ്കിൽ വളരെയധികം ആർത്തവത്തെ രക്തം നഷ്ടമാകും.
ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ പല ഘടകങ്ങളെ പ്രകോപിപ്പിക്കാം:
- അണ്ഡാശയ പരാജയം.
- ജനനേന്ദ്രിയ അവയവങ്ങളുടെ (adnexitis, എൻഡെമെട്രിരിയസിസ്, മുയൽ, ഗർഭപാത്രം മുതലായവ) രോഗങ്ങൾ.
- ചില മരുന്നുകൾ സ്വീകരിക്കുക.
- ഗർഭനിരോധനത്തിൻറെ തെറ്റായ നിയമനം.
- സൈക്കോളജിക്കൽ രോഗങ്ങൾ.
- സമ്മർദ്ദവും വിഷാദവും.
- ക്രോണിക് ക്ഷീണം സിൻഡ്രോം.
- എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റത്തിന്റെ രോഗങ്ങൾ.
- രോഗപ്രതിരോധവും പകർച്ചവ്യാധികളും കുറഞ്ഞു.
- ഭാരം കുറയൽ
- പൊണ്ണത്തടി.
- കർശന ആഹാരം, ഉപവാസം.
- അമിതമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനം.
- ഹൈപോവിറ്റമിനോസിസ്.
- കാലാവസ്ഥാ മാറ്റം.
പ്രതിമാസ സൈക്കിളിൽ എന്തെങ്കിലും ഡിസോർഡർ ഡോക്ടർക്ക് നിർബന്ധിത ചികിത്സ ആവശ്യപ്പെടുന്നു, കാരണം ഇത് ശരീരത്തിൽ ഒരു തകരാർ, ഹോർമോൺ ഡിസോർഡർ, രോഗങ്ങളുടെ സാന്നിദ്ധ്യം (എൻഡോമെട്രിയോസിസ്, സിസ്റ്റുകൾ, ഫൈബ്രൂയിഡുകൾ, urogenital അണുബാധകൾ) അല്ലെങ്കിൽ അവരെ ചായ്വുള്ളതായി സൂചിപ്പിക്കുന്നു. പരാതികൾ അനുസരിച്ച്, സ്ത്രീയുടെ ശാരീരിക പരിശോധന നടത്തുക, അൾട്രാസൗണ്ട്, ആവശ്യമായ പരിശോധന (ഹോർമോണുകൾ, സാധ്യമായ അണുബാധകൾ), മറ്റു പല നടപടിക്രമങ്ങളും ആക്കി മാറ്റുക. ചികിത്സ കാരണം പ്രശ്നത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഹോർമോണൽ അല്ലെങ്കിൽ നോൺ-ഹോർമോണൽ മരുന്നുകൾ, മയക്കുമരുന്നുകൾ, ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവ സ്വീകരണമാണ്. "സ്വയം-പാസ" എന്ന വിശ്വാസത്തിൽ ജീവന്റെ മുകൾ അവഗണിക്കുകയല്ല പ്രധാന കാര്യം.
വളരെ കുറവോ ചെറുതോ
ഇറ്റലിയിലെ വിദൂരസ്ഥലത്ത്, വളരെ മോശമായ ആർത്തവത്തെ വിശേഷാൽ അപകടകരമായിരുന്നു. ശരീരത്തിൽ ഉരസുകുന്ന രക്തത്തെ ഭ്രാന്ത് ബാധിക്കുമെന്ന് ആളുകൾ വിശ്വസിച്ചിരുന്നു ... അല്ലെങ്കിൽ ക്ഷയരോഗം. ഇതുകൂടാതെ, ആർത്തവസമയത്ത് ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ കർശന നിരോധനമുണ്ടായിരുന്നു. ശിശുക്കളാൽ അപസ്മാരം ചെയ്യപ്പെട്ട രോഗികളുടെ ജനനത്തിനു കാരണമാവുകയും ബീജം വഴി മലിനീകരിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്തതായി കരുതപ്പെടുന്നു.
യോഗയും വേദനയുമുള്ള കാലഘട്ടം
വിരസത ഒഴിവാക്കുന്നതിനുള്ള ലോഡുകൾ:
സ്റ്റാൻറിൻറെയും സിറ്റിംഗ് സ്ഥലത്തിൻറെയും മുൻപിൽ നിൽക്കുന്ന ചെരുപ്പുകൾ - ആർത്തവ വിരാമം തടയാൻ, പ്രത്യുത്പാദന അവയവങ്ങളുടെ പരോക്ഷമായ മസാജ്, കഴുത്ത് പ്രദേശത്ത് വേദനയെ തുരത്തുക.
• നീട്ടുന്നതിനും വിശ്രാന്തിക്കും ഉള്ള വ്യായാമങ്ങൾ (ഉദാഹരണത്തിന്, മരിച്ച ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഭാവന, ഒരു കുഞ്ഞിന്റെ പോസ്).
• ലൈറ്റ്വെയിറ്റ് ശ്വസന രീതികൾ.
ആർത്തവസമയത്ത് ഇത് ഒഴിവാക്കണം
• വ്യായാമങ്ങളും ആസ്വാന്മാരും, അതിൽ കാലുകൾ തലയ്ക്കു മുകളിലാണ്: തോളിൽ തുന്നിച്ചേർത്ത കിണറുകൾ, കിരീടം. ഇത് രക്തപ്രവാഹത്തിൻറെ സ്വാഭാവിക പ്രക്രിയയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു.
• ഇന്റൻസീവ് കാർഡിയോവസ്കുലർ വർക്ക്: എയ്റോബിക്സ്, റണ്ണിംഗ്, സൈക്ലിംഗ്, ടായി-ബോ.
• മാധ്യമങ്ങൾക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
• നീന്തൽ, വാട്ടർ എയ്റോബിക്സ്.
കായിക നേട്ടങ്ങൾ
പതിവ് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആർത്തവത്തെ തടയുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു. പുറമേ, ആരോഗ്യ ഫിറ്റ്നസ് സ്നേഹിക്കുന്നവർ വളരെ നേരത്തെ ആർത്തവവിരാമം ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവിക്കാൻ സാധ്യത കുറവാണ്. ആയുർവേദത്തിന്റെയും യോഗയുടെയും പുരാതന ഇന്ത്യൻ പഠിപ്പിക്കലനുസരിച്ച്, ആർത്തവം സ്ത്രീയുടെ ആഴത്തിലുള്ള ശുദ്ധീകരണവും സൗഖ്യമാക്കലും ആണ്. അത് കൂടുതൽ സ്വീകാര്യവും കൂടുതൽ അവബോധജന്യവും സൃഷ്ടിപരതയും വളരുന്നു. അതേ സമയം, ഒരുപാട് ഊർജ്ജം നഷ്ടപ്പെടുകയും, വൈകാരികത, സംവേദനക്ഷമത വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യും. അതിനാൽ, ശമ്പളവും മാനസികവുമായ രണ്ടുമാസത്തെ വിശ്രമം ആദിവാസികളില് ആക്കിവെച്ചിട്ടുള്ള ആദ്യകാലങ്ങളില് നിന്ന് അത് പരിഗണിക്കപ്പെട്ടു. ശുദ്ധീകരണം ഏറ്റവും ഫലപ്രദമാണ്. ശോഷണമാകുന്നതുവരെ പ്രവർത്തിക്കാതിരിക്കുക, വികാരവിചാരങ്ങൾക്ക്, സമയം പാഴാക്കാൻ സമയമിടാൻ അവസരങ്ങളുണ്ട്. നിർഭാഗ്യവശാൽ, മിക്കപ്പോഴും ആർത്തവവും പിന്നിൽ വേദനയും, തളർവാതവും, വീക്കം, മറ്റ് അസ്വസ്ഥതകളും ഉണ്ടാകുന്നു. എന്നാൽ ശാരീരിക പ്രയോഗങ്ങൾ വളരെ ശാരീരികവും ആശ്വാസം നൽകുന്നു.