ശരത്കാലം ദുഃഖകരമായ ഒരു സമയമാണ്, വേനൽ പോയി, സ്വാഭാവിക ശൈലിയിൽ തയ്യാറാകാൻ തുടങ്ങുന്നു. ശരത്കാലത്തിൽ, ഗർഭം അതിന്റെ സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ ഉണ്ട്, അവ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് മാത്രമല്ല, കണക്കിലെടുക്കേണ്ടതാണ്. ശരത്കാലവും, അങ്ങനെ സന്തോഷകരമല്ല, പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധ നൽകുന്ന ചില കാര്യങ്ങളും പ്രശ്നങ്ങളും പരിഹരിക്കാനുള്ള സമയമാണെങ്കിൽ ഒരു കുഞ്ഞിന് ജന്മം നൽകുവാൻ പറ്റിയ സമയം.
ശരത്കാലത്തിലാണ് ഗർഭകാലത്ത് പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ കൊടുക്കേണ്ടത്?
സമ്മർദം
താഴ്ന്നതും ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദവും ആരോഗ്യത്തിനുവേണ്ടിയുള്ള പ്രശ്നത്തിന് മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് വേണ്ടിയുമായിരിക്കും. ശരത്കാലത്തിലും കാലാവസ്ഥ നിലനില്ക്കുമ്പോഴും, എല്ലായ്പ്പോഴും മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നതും പ്രത്യേകിച്ചും. നിങ്ങൾ ആദ്യത്തെ സമയം kvratchu പോകുക പോലും, നിങ്ങൾക്കായി എന്തു തരം സമ്മർദ്ദം "സാധാരണ" ആണ്, കാരണം ഓരോ വ്യക്തിക്കും വേണ്ടി ഈ സൂചികകൾ വ്യത്യസ്തമാണ്. ഏതെങ്കിലും സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾ ചീത്തയാകാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ അസുഖങ്ങൾ (ടിന്നിടസ്, തലകറക്കം, തലവേദന തുടങ്ങിയവ) ആരംഭിക്കുന്നു, ധമനികളിലെ മർദ്ദം അളക്കുക. സാധാരണക്കാർക്ക് ചികിത്സയിൽ ഏർപ്പെടാൻ പാടില്ലെന്ന കാര്യം ഓർക്കുക, ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകളേക്കാൾ കൂടുതൽ. നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും പരാതി ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം തേടുക, നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിനേക്കാൾ മെച്ചപ്പെട്ടതും ഒരു മരുന്നും (അത് സ്വാഭാവിക അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആണെങ്കിൽ), നിങ്ങൾക്ക് അത് അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ഹാനികരമാവില്ല.
മൂടുപടം നോക്കൂ
പലപ്പോഴും, ശരത്കാല തണുപ്പിന്റെ വരവോടെ, ഓരോ സ്ത്രീയും വേഗത്തിൽ ഭാരം പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഗർഭിണികളാണെന്നതും സാധാരണമായ രീതികളിലൂടെ (ഭക്ഷണം, ഭക്ഷണം, ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണങ്ങൾ) ഈ പ്രശ്നത്തെ നേരിടാൻ നിങ്ങൾ ഓർക്കുക, നിങ്ങൾ അദ്ധ്വാനമാണ് മാത്രമല്ല, വളരെ അപകടകരവും! ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ഗർഭത്തിൻറെ ആറാം മാസത്തിൽ പതിനൊന്നു കിലോഗ്രാം ആണെങ്കിൽ, ഭാരം കൂട്ടിച്ചേർക്കാൻ പ്രതിരോധിക്കാൻ ശ്രമിക്കരുത്, കാരണം ഇത് വ്യവസ്ഥയാണ്. പ്രസവിച്ചതിനുശേഷം, സ്വയം ശ്രദ്ധിച്ച് വീണ്ടും സ്തംഭമായിത്തീരുക, പക്ഷെ ഇപ്പോഴല്ല.
രോഗത്തിൽ നിന്ന് സ്വയം സംരക്ഷിക്കുക!
നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാണെങ്കിൽ പെട്ടെന്നുതന്നെ രോഗത്തിൻറെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടാൽ ഉടനടി ബോസിനേ വീട്ടിൽ പോയി വീട്ടിലേക്കു പോവുക. വീട്ടിലെ പൂർണ്ണമായ ശാന്തത, ലിൻഡൻ, പുതിന, മെലിസ്സ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് കൂടുതൽ ചായ കുടിക്കുക. തൊണ്ടയ്ക്ക് ദോഷം ഉണ്ടായാൽ അത് ഉപ്പുവെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ സോഡ പരിഹാരം കഴുകുക, തൊണ്ടയിൽ കഴുകുക. ഒരു വൈദ്യൻ മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിക്കാനാവൂ, അങ്ങനെ അവന്റെ അറിവില്ലാതെ മരുന്നുകൾ കഴിക്കരുത്. ജലദോഷം, "ഫ്ളക്സ്" നടക്കാൻ തുടങ്ങിയാൽ, വലിയ ജനക്കൂട്ടത്തിൻറെ സ്ഥലങ്ങൾ സന്ദർശിക്കരുതെന്നും പ്രത്യേകിച്ചും രോഗികളുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്താതിരിക്കുകയും ചെയ്യുക, പൊതുഗതാഗതത്തിൽ ജോലി ചെയ്യാൻ പോകരുത്, പ്രത്യേകിച്ചും സമയം രൂക്ഷമായ സമയത്ത്. കൂടാതെ, രോഗബാധിതരായ ആളുകളുമായുള്ള ബന്ധം ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക മാത്രമല്ല, ഇപ്പോൾ കണ്ടെടുക്കപ്പെട്ട ആളുകൾക്കൊപ്പം.
ശിശിരത്തിൽ ശിശുവിനെ പ്രസവിക്കാനുള്ള ശുപാർശകൾ
ഒരു നല്ല മനോഭാവത്തിലേക്ക് സ്വയം ക്രമീകരിക്കാൻ, വിഷാദരോഗം മറികടക്കുകയും, പ്രതിരോധശേഷി ഉയർത്തുകയും, ആന്തരികമായ ആശ്വാസം മാത്രമല്ല, പുറമേയുള്ള ഒരു കാര്യം മാത്രമല്ല, അനുഭവപരിചയമുള്ള അമ്മമാർ നൽകിയ ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകൾക്ക് ചില ലളിതമായ നിയമങ്ങൾ-നുറുങ്ങുകൾ പിന്തുടരാൻ ശ്രമിക്കുക.
- ഇത് എപ്പോഴും പ്രകാശമാണെന്നത് ഉറപ്പുവരുത്തുക . പ്രഭാതഭക്ഷണം മുതൽ, ഇരുണ്ട നിറങ്ങൾ തുടങ്ങുന്ന ഉടൻ, മൂടുപടം തുറക്കുകയും, തെളിയുകയും ചെയ്യുന്ന പ്രകാശം തിരിയുക, സൂര്യന്റെ തലയണകൊണ്ട് ചുറ്റിക്കറങ്ങരുത്. അതിനാൽ എക്സ്ചേഞ്ച് പ്രക്രിയകൾ സജീവമാക്കാനും നല്ല മാനസികാവസ്ഥയുണ്ടാക്കുന്നതിനും ഉത്തരവാദികളായ തലച്ചോർ പ്രദേശങ്ങളെ നിങ്ങൾക്ക് "തുടങ്ങാൻ" കഴിയും.
- നിറമില്ലാത്തതും വെളുത്തതുമുള്ള വസ്ത്രങ്ങൾ മാത്രം വാങ്ങാൻ പാടില്ല , നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ എല്ലായ്പ്പോഴും വേഗതയിൽ ആകും, ശോഭയുള്ള നിറങ്ങൾ ജോലിയെടുക്കും, അവർ എക്സ്ചേഞ്ച് പ്രക്രിയകൾ വേഗത്തിലാക്കും. ഏതെങ്കിലും nyakyhytgovorok ഉണ്ടാക്കരുത് ചെയ്യരുത്, ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകൾക്കായി സ്റ്റോറുകൾ പോയി നിങ്ങളെ ഒരു ജോടി ശുഭ്രമായ വസ്ത്രങ്ങൾ, വസ്ത്രങ്ങൾ പാന്റും വാങ്ങാൻ.
പ്രത്യേകിച്ച് ഗർഭിണികൾക്കുള്ള വസ്ത്രങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചില വാക്കുകൾ പറയേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ ചലനങ്ങൾ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ഊഷ്മളമായിരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്കേറ്റവും ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട സംഗതി, സ്വതന്ത്രമായ, സ്വതന്ത്രമായവയാണെന്ന് ഓർമിക്കുക. അതു പെട്ടെന്നു ചൂടുള്ള എങ്കിൽ അതു സുരക്ഷിതമായി എന്തെങ്കിലും നിന്ന് സ്വയം നീക്കം കഴിയും. കുഞ്ഞിനെ ചുമക്കുന്ന സമയത്ത്, അത് ചൂടാക്കരുതെന്നത് അഭികാമ്യമല്ല, കാരണം അത് അപകടകരമാണ്, മാത്രമല്ല, ചൂടുള്ളപ്പോൾ ഞങ്ങൾ വിയർക്കുകയും, നിങ്ങൾക്ക് വേദനയുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ആവശ്യമില്ലാത്ത ഒരു തണുത്ത കാറ്റ് വീശും.
പ്രീ വാങ്ങൽ ഷൂസുകൾ. അതു ഒരു താഴ്ന്ന കുറ്റിയിൽ അല്ലെങ്കിൽ മുഴുവനായി ഒരു കട്ടിലൊന്നുമില്ലാത്തതും അല്ലാത്തതുമായ സ്ലീപ്പ് ആകണം. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ, കാലുകൾ പലപ്പോഴും വീർക്കുന്നതും കാലുകൾ അല്പം വലുതായിത്തീരുന്നതും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്, അതുകൊണ്ട് ഷൂസും ഒരു വലുപ്പവും നീക്കം ചെയ്യാൻ നല്ലതാണ്. സാധാരണ ഷൂസ് ഓപ്ഷനുകൾ, സാധാരണ ലെലുകളിൽ, സാധാരണ വെൽറോ അല്ലെങ്കിൽ ബക്കിൾ ഉപയോഗിച്ച്, തുകൽ, മറ്റ് പ്രകൃതി വസ്തുക്കൾ എന്നിവയുടെ ഷൂകളാണ്. ഇത് ധരിക്കാനും സുഖപ്രദവും എളുപ്പമാണ്, വയറ്റിൽ വളരുകയും, നിങ്ങളുടെ ഷൂസറും ഷൂ ബ്രോക്കും ഷൂ ചെയ്യാനും കഴിയില്ല.
- പ്രതിരോധശേഷി നിലനിർത്താൻ വിറ്റാമിനുകൾ കഴിക്കുക, കൂടുതൽ പച്ചിലകൾ, പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുക. പഴങ്ങൾ, സരസഫലങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ നീക്കം ചെയ്തപ്പോൾ ശീതീകരിച്ച ഭക്ഷണസാധനങ്ങളുമായി മാറാൻ കഴിയും. തീർച്ചയായും, അവർക്ക് ഇനിമുതൽ വിറ്റാമിനുകൾ പൂർണമായി ഇല്ലെങ്കിലും അവയിൽ ഇപ്പോഴും അവശേഷിക്കുന്ന ഭാഗം അവശേഷിക്കുന്നു. സലാഡുകൾ, ഡസർട്ട്, പഴം, മദ്യപാനം, ഉത്തേജനം എന്നിവ തയ്യാറാക്കി കഴിക്കുക, ഹെർബൽ തേയിലകളെ മറക്കുക.
- ശുദ്ധവായുയിൽ ചബ്ബിബിവെയ്റ്റ്, പ്രത്യേകിച്ച് സണ്ണി ചൂടുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ, കാരണം അത് ഉടനടി തണുപ്പിക്കുകയും അത്തരം ദിവസങ്ങൾ കുറയും. പലപ്പോഴും ഉറങ്ങാൻ കിടക്കുന്നതും ഉയർത്തിയ കാലുകളുമായി കിടക്കുന്ന കിടക്കയിൽ കിടന്നു വിശ്രമിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. വീടിന് പുറകിൽ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് വീട്ടിൽ രോഗം പിടിപെടാതിരിക്കാൻ മൂക്കിൻറെ ചിറകുകളിൽ ഒരു വൈഫൺ അല്ലെങ്കിൽ ഓക്സോൺ ലവണം പ്രയോഗിക്കുക.
- ഉറക്കത്തിൽ, നിങ്ങൾ വേനൽക്കാലത്ത് സജീവമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ഗർഭാവസ്ഥയിൽ നിങ്ങൾക്ക് പിഗ്മെന്റേഷൻ പോയിൻറുകൾ ഉണ്ടാകാം, കുഞ്ഞിന് പിറന്നാൽ സാധാരണയായി അതിനപ്പുറം പോകും. ഈ പാടുകൾ കുറച്ചു ശ്രദ്ധയിൽ പെടുക , പ്രത്യേക ക്രീമുകൾ നേടുക, മയക്കുമരുന്ന്, ഗർഭിണികൾ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ലഘുലേഖയിൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ മാത്രം.
- ത്വക്ക് സംരക്ഷണം ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് വീഴ്ചയിൽ, അലർജി അനുഭവിക്കേണ്ടിവന്നേക്കാം. അതുകൊണ്ട്, നിങ്ങൾ ചൊറിച്ചിലും ചർദ്ദി സംബന്ധിച്ചും വിഷമിക്കേണ്ടിവന്നാൽ ഉടനടി ശിശുരോഗ വിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കുക. കൃത്രിമവും പ്രതിദിനവും ഉണ്ടാക്കിയ നിങ്ങളുടെ പാത്രങ്ങളിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കുക. വരണ്ട ചർമ്മത്തെ തടയാനോ അല്ലെങ്കിൽ അതിനെ കുറച്ചുനേരം ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം കുറയ്ക്കാനോ, പലപ്പോഴും ഷവർ മുറിക്കുക, ശരീരത്തിന്റേയും മുഖത്തിന്റേയും ഒരു പ്രത്യേകതയോ പാൽയോ ഉപയോഗിച്ച് മൃദുരോമമാണ്.