മുടി വളരുന്നതിന് എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്?

ആധുനിക സ്ത്രീകളിൽ വേഗത കുറഞ്ഞ മുടിയുടെ വളർച്ച സാധാരണമാണ്. അരമണിക്കൂർ നീളം വരുന്ന അരക്കെട്ടിന്റെ അരക്കെട്ടിനുമുകളിൽ അരക്കെട്ടിനുമുകളിലേയ്ക്ക് ഒരു ആഢംബര മാപ്പിലേക്ക് മാറ്റാൻ അശ്രദ്ധമായ ആഗ്രഹം ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. പലപ്പോഴും സ്ത്രീകൾക്ക് ഒന്നും ചെയ്യാൻ പറ്റാത്തതായും തോന്നുന്നു. മുടി പരിപാലിക്കാൻ എളുപ്പം, എളുപ്പത്തിൽ പാക്ക്, അങ്ങനെ അവർ ലളിതമായി അനുസരണവും സുഖകരമാണ് ആയിരുന്നു ... അവർ ആരോഗ്യമുള്ള ആയിരിക്കണം. ദൗർഭാഗ്യവശാൽ ശരീരത്തിന്റെ പൊതു അവസ്ഥയും നിങ്ങളുടെ തലയിലും തലമുടിയുടെയും രൂപത്തിലാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഇല്ലെന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല തെളിവുകൾ ഇടതൂർന്നതും തിളക്കമുള്ളതും ആയിരിക്കും. മുടി വളരുന്നതിന് എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്?

മന്ദഗതിയിലുള്ള മുടി വളർച്ച പ്രധാന കാരണം രക്തചംക്രമണത്തിന്റെ അപര്യാപ്തമായ അളവാണ്, മാത്രമല്ല ശരീരം മൊത്തമായി ആവശ്യമുള്ള വസ്തുക്കളാൽ നൽകും. എല്ലാ അവശ്യ വസ്തുക്കളും ഫോളികളില് പ്രവേശിച്ചാല്, മുടി മുടി വളരുകയും വേഗം വളരുകയും ചെയ്യും. പുറമേ, പഴയ മുടിയുടെ ഘടന മെച്ചപ്പെടും, അവരുടെ സെല്ലുകളുടെ പുതുക്കൽ പുനരാരംഭിക്കും. മഗ്നീഷ്യം, അയഡിൻ, സൾഫർ, ഇരുമ്പ്, കാത്സ്യം, സിങ്ക്, പൊട്ടാസ്യം, ക്രോമിയം, സിലിക്കൺ, ചെമ്പ്, മാംഗനീസ്, സെലിനിയം എന്നീ മിനറലുകൾ ആരോഗ്യമുള്ളതും തിളക്കമാർന്നതുമാണ്. അതിനാൽ, നമുക്ക് ചോദ്യത്തിന് കൂടുതൽ വിശദമായ ഉത്തരം നൽകാം: വേഗത്തിലുള്ള മുടി വളർച്ചയ്ക്ക് എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്?

അനുകൂലമായ ഫലങ്ങൾക്ക് വിവിധ എണ്ണകളുടെ ഉപയോഗം കാരണമാവും (അവ നമ്മുടെ ശരീരം മോശമാവശ്യമുള്ള ധാരാളം ഫാറ്റി ആസിഡുകളും പ്രത്യേകിച്ച് മുടി) ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. എണ്ണകൾ പൂർണ്ണമായി തലയോട്ടിയിൽ ആഗിരണം, ഒരു പുനഃസ്ഥാപിക്കുക, മുടി വേരുകൾ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സ്വാധീനം ചെയ്യുന്നു. പുറമേ, മുടി വളർച്ച ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നതിന് സംഭാവന ഒരു ഈർപ്പവും പ്രഭാവം ഉണ്ട്.

അശ്രദ്ധമൂല്യം, പാവപ്പെട്ട രക്തചംക്രമണം, മുടി, തലച്ചോറിനുവേണ്ടി അസംസ്കൃതമായി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന സാധനങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം മുടി വളരുന്നതാണ്.

മിക്ക ആളുകളും, പ്രത്യേകിച്ച് സ്ത്രീകൾ, അവരുടെ തലമുടിയിൽ അസന്തുഷ്ടരാണ്. പ്രധാന കാരണം വിറ്റാമിനുകളുടെ അഭാവം കൊണ്ടാണ്, ഇത് മുടി കൊഴുകാനും താരനുണ്ടാകാനും ഇടയാക്കും.

വിറ്റാമിൻ എ - പ്രാദേശിക തലത്തിലെ നിങ്ങളുടെ അവയവങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷിയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. ഷൈൻ, മുടികൊഴിച്ചിൽ നഷ്ടപ്പെടാൻ ഇടയാക്കുന്ന ശരീരത്തിലെ അവയവമാണ് ഇത്, വരണ്ടതും പൊട്ടുന്നതും, താരൻ പ്രത്യക്ഷപ്പെടും. നിങ്ങളുടെ ശരീരം എല്ലായ്പ്പോഴും മതിയായ വിറ്റാമിൻ എ ഉണ്ടായാൽ, നിങ്ങൾ കരൾ, വെണ്ണ, മുട്ട, മഞ്ഞൾ, പാൽ എന്നിവയുടെ അളവ് കഴിക്കണം. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് പ്രതിദിനം 1.0 മില്ലിഗ്രാം വിറ്റാമിൻ എ ആവശ്യമാണ്.

വിറ്റാമിൻ ബി 2 - നിങ്ങളുടെ മുടി പുതിയതും ആരോഗ്യകരവുമായ രൂപം നൽകുമെന്നതിന് നന്ദി. വേരുകൾ നിങ്ങളുടെ മുടി വേഗം zhirneyut എങ്കിൽ, നുറുങ്ങുകൾ ഉണങ്ങുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഈ പ്രത്യേക വിറ്റാറിറ്റ് വിട്ടുപോയിരിക്കുന്നു. ഒരു മുതിർന്നതിന് 2 മില്ലിഗ്രാം വിറ്റാമിൻ ബി 2 പ്രതിദിനം മതിയാകും. കരൾ, മാംസം, അപ്പം, മാംസം, പാൽ ഉത്പന്നങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് കണ്ടെത്താം.

വിറ്റാമിൻ ബി 3 - മുടിയുടെ പിഗ്മെന്റുകളുടെ രൂപീകരണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. മുടിയുടെ അസുഖം ചാരനിറത്തിൽ തുടങ്ങുന്നതോടെ അവരുടെ വളർച്ച അസ്വസ്ഥമായിരിക്കും. മുതിർന്നവർക്ക് 50-100 മി.ഗ്രാം വിറ്റാമിൻ ബി 3 ആവശ്യമാണ്. ഗോമാംസം, കരൾ, മത്സ്യം, നിലക്കടല, ബ്യൂവെവർ യീസ്റ്റ്, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവയിൽ പ്രധാനമാണ് ഇത്.

വിറ്റാമിൻ ബി 6 - അതിന്റെ ഉപയോഗം വരണ്ട തലയും ചൊറിച്ചിലും പ്രത്യക്ഷപ്പെടും. ഈ വിറ്റാമിന്റെ അഭാവവും താരൻ രൂപപ്പെടാൻ ഇടയാക്കും. മുഴുവൻ ധാന്യങ്ങൾ, ഉണങ്ങിയ യീസ്റ്റ്, പന്നിയിറച്ചി, ചിക്കൻ, കരൾ, മത്സ്യം, മുട്ട, കിഡ്നി, സോയ്, പച്ചക്കറികൾ, കായ്കൾ, പഴം, കാബേജ്, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തെ അതിന്റെ കരുതൽ വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കും.

വിറ്റാമിൻ ബി 9 - മുടി വളർച്ചയെ വേഗത്തിലാക്കുന്നു. ഈ വൈറ്റമിനിയുടെ അഭാവം എളുപ്പത്തിൽ കണ്ടെത്താൻ കഴിയുന്നു. ഈ "വിധി" ഒഴിവാക്കാൻ, നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ഈ വിറ്റാമിൻ സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്തണം. മുതിർന്നവർക്ക് 0.2-0.3 മില്ലിഗ്രാം പ്രതിദിനം മതി. ഈ വിറ്റാമിൻ ഫുഡ് യീസ്റ്റ്, പച്ചക്കറികൾ, ചീസ്, കോട്ടേജ് ചീസ്, മീൻ എന്നിവയിൽ വേണ്ടത്ര അളവിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

വിറ്റാമിൻ ബി 10 - മുടി വളർച്ചയും മുടി വളർച്ചയും മുടിയിൽ മുടിക്ക് നല്ലതാണ്. ഇത് സാധാരണ മുടിയുടെ നിറം (വിറ്റാമിൻ ബി 3 ലേക്കുള്ള ഗുണങ്ങൾ സമാനമാണ്). സമീകൃതാഹാരത്തിൽ പ്രതിദിനം കഴിക്കുന്ന വൈറ്റമിൻെറ അളവ് കുറയ്ക്കും. ഒരു മുതിർന്നയാൾ ദിവസത്തിൽ 100 ​​മില്ലിഗ്രാം ആണ്. ശരീരത്തിന് വിറ്റാമിൻ ബി 10 ആവശ്യമാണെങ്കിൽ മുട്ട, മഞ്ഞൾ, യീസ്റ്റ്, പാൽ, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, അരി, കായ്കൾ, മീൻ തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

വിറ്റാമിൻ ഇ - രോമകൂപങ്ങളുടെ പോഷകാഹാരത്തെ ബാധിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ മുടിയുടെ വളർച്ച, രൂപം, നിറം എന്നിവയെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നു. ഒരു ദിവസത്തിൽ 15 മില്ലിഗ്രാം വിറ്റാമിൻ കുറവ് ആവശ്യമാണ്. ശരീരത്തിലെ വിറ്റാമിൻ ഇയുടെ പരിധി തീർന്നിരിക്കുന്നുവെങ്കിൽ അത് മുടി കൊഴിയാൻ ഇടയാക്കും. സമൃദ്ധമായി, ഈ വിറ്റാമിൻ സസ്യസംരക്ഷണ സാധനങ്ങളിൽ കാണാം. നിങ്ങൾ പച്ചക്കറി എണ്ണ, സലാഡുകൾ, തക്കാളി, ചീര, പീസ്, rosehip വിത്തുകൾ, ആരാണാവോ കഴിക്കേണ്ടത് ഒന്നാമത്.

വിറ്റാമിൻ എഫ് - താരൻ, ഫൈറ്റുകൾ എന്നിവ മുടി കൊഴിച്ചിൽ തടയാൻ സഹായിക്കും. ഇതുകൂടാതെ, മറ്റ് വിറ്റാമിനുകൾ വളരെ മികച്ച രീതിയിൽ ആഗിരണം ചെയ്ത് അവയുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ധാരാളം രാജ്യങ്ങളിൽ ഈ വിറ്റാമിൻ ദൈനംദിന നിരക്ക് കലോറി ഉപഭോഗം 1% ആയിരിക്കുമെന്നാണ് വിശ്വാസം. നിങ്ങളുടെ ശരീരം വിറ്റാമിൻ എഫ് ആവശ്യമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്: തിരി വിത്ത്, ഗോതമ്പ് അണ്ഡാശയം, സോയാബീൻ, സൂര്യകാന്തി, നിലക്കടല എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള സസ്യ എണ്ണകൾ. ഈ വിറ്റാമിൻ ഒരു മതിപ്പ് സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ, ബദാം, വാൽനട്ട് കാണപ്പെടുന്നു.

വിറ്റാമിനുകളുടെ സമതുലിതമായ അളവിൽ കഴിക്കുന്നതിനു പുറമേ, സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കണം. നിങ്ങളുടെ മുടി എത്ര വേഗത്തിൽ വളരും (കോശങ്ങൾ പുനരുൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള കഴിവ് നഷ്ടപ്പെടുന്നു) ഇത് നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നു. ധാതു, താരൻ, സെബം മുടി വേരുകൾ തടഞ്ഞു, കൂടാതെ പുറമേ ഓക്സിജൻ ആവശ്യമായ അളവ് തടയുന്നു, ഈ നിങ്ങളുടെ മുടി വളർച്ചയെ നേരിട്ട് ഉണ്ട്.

മുടി വളർച്ചാനിരക്ക് ചുരുങ്ങിയത് മാസത്തിൽ ഒരു തവണയെങ്കിലും പതിവായി സന്ദർശിക്കാൻ സഹായിക്കും. മുടി വളർത്താൻ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ഗോൾഡൻ റൂൾ വിശ്രമവും വിശ്രമവും ആണ്. നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്ര ഉറക്കം കിട്ടും, "വലത്" ചീപ്പ് ഉപയോഗിക്കുക, വലത് തിന്നു.

നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം കാപ്പി ഇഷ്ടപ്പെടുന്നാലും അത് ദുരുപയോഗം ചെയ്യരുത്. സജീവവും നിഷ്ക്രിയവുമായ പുകവലി ഒഴിവാക്കുക. ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനായി ധാരാളം ശുദ്ധമായ വെള്ളം കുടിക്കുക.

ഈ ഹ്രസ്വമായ ശുപാർശകൾ നിങ്ങളുടെ മുടി ആരോഗ്യത്തെ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും, പക്ഷേ മുഴുവൻ ശരീരം.