ഓരോ പെൺകുട്ടിയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എത്ര ബുദ്ധിമുട്ടും. ഭക്ഷണത്തിനിരിക്കുമ്പോൾ പോലും ശരീരം മുഴുവൻ ശരീരഭാരം കുറയും, നമുക്ക് ആവശ്യമുള്ള മേഖലകളല്ല: തുട, തുടച്ചുമാറ്റി, വയറുവേദന. എന്നാൽ മുഖത്ത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. നാം ഉപയോഗിക്കുന്ന ഭക്ഷണരീതികളല്ലെങ്കിൽ ചപ്പി കവിൾ പലപ്പോഴും പോകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ശ്രമിച്ചാൽ, ഈ പ്രശ്ന മേഖലയിൽ നിന്നുപോലും നിങ്ങൾക്ക് കൊഴുപ്പ് നിക്ഷേപം നീക്കം ചെയ്യാൻ കഴിയും.
പൂർണ്ണതയുടെ കാരണങ്ങൾ
മുമ്പ്, എങ്ങനെ മുഖത്ത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമെന്നതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കേണ്ടത്, നിങ്ങൾക്കറിയണം, അതിൽ നിന്ന് നമുക്ക് കൊഴുപ്പ് ലഭിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് നിക്ഷേപങ്ങൾ ധാരാളം ഉണ്ടെങ്കിൽ രണ്ടാമത്തേത്, രണ്ടാമത്തെ കോണും കൊഴുപ്പുള്ള കവിളും. പൂർണതയ്ക്ക് പല കാരണങ്ങളുണ്ട്.
കൊഴുപ്പിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു കാരണം പാരമ്പര്യമാണ്. നിർഭാഗ്യവശാൽ, നിങ്ങൾ genomnikud ൽ നിന്നും ലഭിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ഇപ്പോഴും വിലപ്പെട്ട പ്രശ്നവുമായി നേരിടാൻ ശ്രമിക്കുക. ചിലപ്പോൾ, പാരമ്പര്യം മറ്റു ഘടകങ്ങളാൽ മൂർച്ഛിക്കുന്നു: പോഷകാഹാരക്കുറവ്, പദാർത്ഥങ്ങളുടെ വിനിമയം എന്നിവയുടെ ലംഘനം. ചില ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ പോലും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം.
പൂർണ്ണരായ ജനങ്ങൾ എപ്പോഴും അവരുടെ പ്രായം കുറവാണെന്നുള്ള വസ്തുത ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. അവരുടെ ചർമ്മം അകാല വളർച്ചയ്ക്ക് പ്രായമാകുന്നില്ല കാരണം ഇത്. അത്തരം ആളുകളുടെ പ്രായംകൊണ്ട് മുഖം മൃദുവാക്കുന്നു, ശ്രദ്ധേയമായ ചുളിവുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു. എന്നാൽ ഇതിൽ നിന്നും ഒരു നിഗമനത്തിൽ - യുവാക്കളിൽ കൂടുതൽ കൂനിച്ച കവിളുകൾ, പതിയെ നിങ്ങൾ ബാഹ്യമായി പുറത്തുവരും.
പല കാരണങ്ങളാൽ ചിലപ്പോൾ ഇത് കാരണമാകാം. ഉയർന്ന ദ്രാവകത്തിൻറെയും തക്ഡാലെൻറെയും കാരണം ചൂട് കാരണം രോഗങ്ങൾ മൂലം ഉണ്ടാകാം. മിക്കപ്പോഴും, കിഡ്നിയുടെ തകരാറുമൂലം ചമ്മനം സംഭവിക്കുന്നു. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കേണ്ടതുണ്ട്. വേഗത്തിൽ അത് ചെയ്യാൻ, മെച്ചപ്പെട്ട.
അമിതമായ പോഷകാഹാരം കാരണം തൂക്കവും കണക്കും ഉള്ള മിക്ക പ്രശ്നങ്ങളും കൃത്യമായി ഉളവാക്കുന്നു.ഒരു വലിയ അളവിൽ മാവും മധുരപലഹാരങ്ങളും, സെമി-ഫിനിഷ് ഉത്പന്നങ്ങളും, പുകവിച്ച ഉൽപ്പന്നങ്ങളും, മദ്യം കഴിക്കുന്നതും, ഉപാപചയത്തിൽ ഏറ്റവും മികച്ച രീതിയിൽ നമ്മുടെ ഉപാപചയത്തെയും ബാധിക്കുന്നില്ല. തത്ഫലമായി, ശരീരത്തിലെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിൽ കൊഴുപ്പ് നിക്ഷേപങ്ങൾ നിക്ഷേപിക്കുവാൻ ആരംഭിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ച്യൂബി കവിളുകൾക്ക് പോഷകാഹാരക്കുറവ് കാരണം, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തെ പുനർചിന്തിക്കുകയും ദോഷകരമായ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുകയും വേണം.
മുഖത്ത് എങ്ങനെ ഭാരം കുറയ്ക്കാം?
നിങ്ങൾ ഒരു മെലിഞ്ഞ ശരീരഘടനയാണെങ്കിൽ, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ചുറ്റുമുള്ള മുഖവും വിശാലമായ പേശികളും ഉണ്ടെങ്കിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കും. ചബന്ന സ്ത്രീകൾ മുഖത്ത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്. 45 വയസ്സിനു മുകളിലുളള സ്ത്രീകൾക്ക് ഇത് ശരിയാണ്. ഒന്നുമില്ല എന്നത് അസാധ്യമാണെന്ന് ഓർക്കുക. മുഖം മസാജ്, പ്രത്യേക മാസ്കുകൾ, പോഷകാഹാരം തിരുത്തൽ, മുഖം പേശികൾ ജിംനാസ്റ്റിക്സ്, വ്യത്യാസങ്ങൾ compresses - ഈ എല്ലാ മുഖത്തും ഭാരം നഷ്ടമാകും.
ഒരു വേഗത്തിലുള്ള ഫലം നേടാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മുടി ശൈലി മാറ്റാൻ മുടി വടിക്കാനറിയാം. മുഖത്ത് മുടിയുടെ അളവിൽ വർദ്ധിക്കുന്ന ഹൈ സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കളെ അത് മുഖത്ത് നീണ്ടതാക്കുകയാണ്. വശങ്ങളോടൊപ്പം, സ്പിൻഡുകൾ മുഖത്തിനു തൊട്ടുതാഴെയെന്ന് അഭികാമ്യം. ചിതറിപ്പോലുള്ള ഒരു നല്ല മുടി സ്റ്റൈൽ. അരോട്ട് curls മുഖം മുഖം വിസ്താരം, അതിനാൽ അവയെ ഉപേക്ഷിക്കാൻ നല്ലതു.
ശരിയായ പോഷകാഹാരം
നിങ്ങൾക്ക് ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണക്രമം തിരഞ്ഞെടുക്കാം. ആ അധിക പൗണ്ടുകളെ നഷ്ടപ്പെടുത്തുവാൻ ഇത് സഹായിക്കും. എന്നാൽ ഇവിടെ ഇപ്രാവശ്യം ഇന്നും നിങ്ങൾ ഭക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ശരീരത്തിലെ പദാർത്ഥങ്ങളുടെ കൈമാറ്റത്തിലൂടെ ശരിയായ പോഷണം സ്ഥാപിക്കപ്പെടും. അതിനാൽ, ശരിയായ പോഷണം നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ അവിഭാജ്യഘടകമായി തീരണം. പിന്നെ കൊഴുപ്പ് നിക്ഷേപങ്ങൾ ശരീരത്തിന്റെ പ്രശ്നബാധിത പ്രദേശങ്ങൾ മാത്രമല്ല, മുഖവും (ചവിട്ടും കവിളും) ഒഴിവാക്കും.
ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തിന്റെ അടിസ്ഥാന തത്ത്വങ്ങൾ :
- ദിവസത്തിൽ, ശുദ്ധമായ വെള്ളം കുടിക്കാൻ കഴിയുക. ശരീരത്തിൽ ജലസമ ദത്തെ നിലനിർത്തേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. പ്രത്യേകിച്ചും, പെൺകുട്ടികൾ. ദ്രാവകത്തിന്റെ അഭാവത്തിൽ തൊലിയുരിപ്പ്, ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ, ഉപാപചയ രോഗം എന്നിവ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള വാർധക്യത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. കുറഞ്ഞത് രണ്ടു ലിറ്റർ വെള്ളത്തിൽ കുടിക്കാൻ ഒരു ദിവസം വേണം. നിങ്ങൾ അധിക പൗണ്ട് ധാരാളം ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഈ തുക മുകളിൽ മുകളിൽ ഗുണിച്ചാൽ, നിങ്ങൾ വെള്ളം കുറഞ്ഞത് 4 ലിറ്റർ കുടിക്കാൻ വേണമെങ്കിൽ ഒരു ദിവസം ആണ്. നാരങ്ങ നീര് ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കാൻ 15 മിനിറ്റ് മുമ്പ് ശുപാർശ അത് - നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ നിറയും, നിങ്ങൾ കുറച്ച് തിന്നുകയും ചെയ്യും. ഭക്ഷണം കഴിച്ച് ഏകദേശം ഒരു മണിക്കൂറോളം കുടിപ്പാൻ പാടില്ല.
- ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നും ഉപ്പ് ഒഴിവാക്കുക അല്ലെങ്കിൽ അതിന്റെ കുറഞ്ഞ ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കുക. സാധാരണയായി ഒരു മനുഷ്യൻ ഉപ്പില്ലാത്ത വിഭവങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കും. ഫലം നീണ്ട കാത്തിരിപ്പിനില്ല - നീർക്കം ഇല്ലാതാകുകയും, മുഖം എങ്ങനെ കുറഞ്ഞുവെന്നും, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നും വ്യത്യസ്തമായ അച്ചാറുകൾ, സ്മോക്ക് ചെയ്ത ഉത്പന്നങ്ങൾ, സൗകര്യങ്ങളുടെ ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ, ചുകന്നരം, ടിന്നിലടച്ച ഭക്ഷണം, തുടങ്ങിയവ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമാണ്.
- ഒരു ദിവസം നിങ്ങൾ 4-5 തവണ തിന്നണം. ഭാഗങ്ങൾ ചെറുതായിരിക്കണം. തന്ത്രങ്ങൾ മറക്കരുത്. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും ഉപയോഗിക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൻറെ പകുതിയും ഫൈബർ അടങ്ങിയതായിരിക്കണം.
- മദ്യം കുടിക്കാൻ വിസമ്മതിക്കുക. ഒരു വ്യക്തിക്ക് വളരെ അപകടകരമാണ് ബിയർ ആയി കണക്കാക്കുന്നത്-ഇത് ഒരു കുഴപ്പമുണ്ടാക്കുന്നു.
മസാജ്, ഇമേജറി
ഈ ലളിത വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കവിൾ രൂപത്തിൽ തിരുത്താനും രണ്ടാം കഷണം ഒഴിവാക്കാനും കഴിയും. എല്ലാദിവസവും അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞപക്ഷം മറ്റേതെങ്കിലും ദിവസത്തിലുമാണ് ഇവ പ്രവർത്തിക്കുന്നത്.
- പല്ല്, പേന അല്ലെങ്കിൽ പെൻസിൽ എടുക്കുക, ദീർഘനേരം എയർ വായനയിൽ എഴുതുക. ഇത് പലപ്പോഴും ചെയ്യുക.
- സാധ്യമായത്ര ഉയരത്തിൽ കഴുത്ത് വലിക്കുക, എന്നിട്ട് അതിനെ അതിന്റെ യഥാർത്ഥ സ്ഥാനത്തേക്ക് തിരികെവരിക. വ്യായാമം കുറഞ്ഞത് 20 തവണ ആവർത്തിക്കണം.
- നിങ്ങളുടെ ചുണ്ടുകൾ ഒരു ട്യൂബിയിൽ മടക്കിക്കളയുകയും കഴിയുന്നത്ര വ്യക്തമായി സ്വരാക്ഷരങ്ങൾ പാടുക. Etagymnastika മുഖം പേശികൾക്ക് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്.
വൃത്താകൃതിയിലുള്ള കവിൾ മസ്സാജ് ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും. ഓരോ ദിവസവും രാവിലെ തന്നെ മസാജ് ചെയ്യണം. മുനി, ചമമിയും ആയിരക്കണക്കിന് ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ മിശ്രിതമാക്കുക. പച്ചമരുന്നുകൾ ഒരു മിശ്രിതം പകരും വെള്ളം 350 മില്ലി അടച്ച് ഇരുപത് മിനിറ്റ് നടക്കണം. തുടർന്ന് ഇൻഫ്യൂഷൻ ലെ തൂവാൽ മുക്കിവയ്ക്കുക തുടർന്ന് മസ്സാജ് തുടരുക. മൃദുവായ ചലനങ്ങളുള്ള മുഖത്ത് അൽപം ചാപ്പ് ചെയ്യുക, എന്നിട്ട് ചവറ്റുകുട്ടയിലേക്ക് പോവുക - നിങ്ങൾ ഒരു സമയത്ത് കുറഞ്ഞത് 15 പാച്ചുകൾ ചെയ്യണം. ഓരോ സ്പാമിനും ശേഷം, അഞ്ച് സെക്കൻഡ് ഇടവേളകളിൽ നിങ്ങൾക്കാവശ്യമുണ്ട്.
ഓരോ തവണയും മുഖത്തെ ക്രീം പ്രയോഗിച്ച് പാറ്റേൺ ചെയ്യുക. ഈ നടപടി എല്ലാ സ്ത്രീകളോടും വളരെ ഉപകാരപ്രദമാണ് - ചർമ്മം ഒരു ടോണിൽ വരുന്നു, ചലിപ്പിക്കുന്നു, ചർമ്മത്തിലെ മാംസപേശികൾ ക്രമേണ അവശേഷിക്കുന്നു.
മുഖംമൂടി
മാസോചക്സിന്റെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങൾക്ക് ചപ്പി ചെവികൾ ഒഴിവാക്കാം. മാസ്ക്കുകൾ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ഉപാപചയ പ്രവർത്തനവും, ഉപാപചയവും, ടിഷ്യു നിന്ന് അധിക ദ്രാവകം നീക്കം, ഫാറ്റി പാളി കുറയ്ക്കാനും.
അത്തരം മുഖംമൂടികൾക്ക് ഇന്റർനെറ്റ് നിരവധി പാചകക്കുറിപ്പുകൾ കണ്ടെത്താനാകും. ഞങ്ങൾ അത്തരത്തിലുള്ള പാചകങ്ങൾ നിങ്ങളുമായി പങ്കിടും. ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും ഈ മാസ്ക് ഉപയോഗിക്കാറില്ല, വീട്ടിലും പാചകം ചെയ്യുന്നത് വളരെ ലളിതമാണ്.
എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മം ഉണ്ടെങ്കിൽ, മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു, നാരങ്ങ നീര്, യീസ്റ്റ് എന്നിവ എടുക്കുക. സാധാരണ ചർമ്മത്തിൽ, യീസ്റ്റ് എടുക്കുക, വിറ്റാമിനുകൾ എ നിന്ന് ഓക്സറ്റ് അടരുകളായി നിന്ന് ഗുളികകൾ. Vmasku അല്പം വെള്ളം ചേർക്കുന്നത്, എല്ലാ ചേരുവകളും ഒരു ഏകതാപരമായ സ്ഥിരതയിലേക്ക് ഇളക്കി മുഖത്ത് പ്രയോഗിക്കാം. പല പാളികളിലുമൊക്കെ മാസ്ക് പ്രയോഗിക്കാൻ നല്ലത് 20-30 മിനുട്ട് വയ്ക്കുക, എന്നിട്ട് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക. കഴുത്തിനും ഡെക്കോലെറ്റി സോണത്തിനും മാസ്ക് വളരെ അനുയോജ്യമാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള ഫലങ്ങൾ നേടുന്നതിന്, ഒരു മാസ്ക് മാത്രം മതിയാകില്ല, എല്ലാം നിങ്ങൾ സങ്കീർണമായ രീതിയിൽ ചെയ്യണം.
ശരിയായി തയ്യാറാകുക
മേക്കപ്പ് സഹായത്തോടെ നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ കവിൾ കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ തണലുകളെക്കാൾ ഇരുണ്ട നിറങ്ങളിലേക്കായി വെള്ളം എടുക്കുക. അപ്പോൾ ഒരു പൊടി, താടിയെ ആൻഡ് cheekbones എന്ന അന്തരം ഉപയോഗിച്ച് പൊടി ബ്രഷ്. അങ്ങനെ, നിങ്ങൾ അധിക മില്ലിമീറ്ററുകൾ മറയ്ക്കുകയും നിങ്ങളുടെ മുഖം കൂടുതൽ വ്യത്യസ്തമായ രൂപത്തിൽ നൽകുകയും ചെയ്യും.
ചർമ്മത്തിൽ ഭാവി പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാതിരിക്കാൻ മാത്രം ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കളാണ് ഉപയോഗിക്കേണ്ടത് എന്ന് ഓർമിക്കുക. മുകളിൽ തന്നിരിക്കുന്ന എല്ലാ നുറുങ്ങുകളും പിന്തുടരുക, ഇതിനകം തന്നെ നിങ്ങളുടെ മുഖം കുറയുന്നത് ശ്രദ്ധയിൽപ്പെടും.