മുഖം നനയ്ക്കുന്നതും അതിനെ രൂപപ്പെടുത്തുന്നതും എങ്ങനെ?

ശരീരത്തിന് ജിംനാസ്റ്റിക്സിനെ കുറിച്ച് എല്ലാവരും കേട്ടിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ മുഖത്തെ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ഇത്രയേറെ ജനകീയമല്ല, മറിച്ച് വ്യർത്ഥമാണ്. അവളുടെ സഹായത്തോടെ, നിങ്ങളുടെ മുഖത്തെ പുനർജ്ജനം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ല, മാത്രമല്ല കൂടുതൽ സവിശേഷതകൾ ശ്രേഷ്ഠമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. തൊലിയുരിഞ്ഞ് ശരീരം വൃത്തിയാക്കാനും, വൃത്തിയുള്ളതും തടയാനും കഴിവുള്ള ഒരു അത്ഭുതം അന്വേഷിച്ചുവരുന്നു. ഇന്നുവരെ, കോസ്മെറ്റിക് മാർക്കറ്റ് ചുളിവുകൾ ക്രീമുകളുടെ ഒരു വലിയ ശേഖരം നൽകുന്നു, എന്നിരുന്നാലും, ധാരാളം സ്ത്രീകൾ ഇപ്പോഴും കാഴ്ചയിൽ അസന്തുഷ്ടരാണ്. പ്രായമാകൽ പ്രതിരോധമുള്ള ക്രീമുകളിൽ എന്തെങ്കിലും ബദലുണ്ടോ? അതു വ്യായാമങ്ങൾ സഹായത്തോടെ നിങ്ങൾ രൂപം പോലെ അതേ പോലെ മുഖം തൊലി tighten കഴിയും ഓഫാകും. മുഖം ജിംനാസ്റ്റിക്സ് നിങ്ങളെ ചുളിവുകൾ നിന്ന് നിന്നെ രക്ഷിക്കാൻ മാത്രമല്ല, മുഖത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, ചുണ്ടുകൾ കൂടുതൽ കഴുകുക, കണ്ണിനു താഴെയുളള ബാഗുകൾ കുറയ്ക്കുക, താടിയുടെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക. വ്യായാമങ്ങൾ മുഖത്തിന്റെ പേശികളിലും മറ്റ് കോശങ്ങളിലും രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കും, അവസാനം അവ ശക്തിപ്പെടുത്തും, തൊലി കൂടുതൽ ഇലാസ്റ്റിക് ആകും.

മികച്ച ഫലത്തിനായി അത്തരം ജിംനാസ്റ്റിക്കുകൾ നടക്കുമ്പോൾ, ശരീരത്തിൽ വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തുന്നതു പോലെ മുഖത്തിന്റെ പേശികളെ എരിയുന്നതിൽ ശ്രദ്ധിക്കണം.

അപ്പോൾ, ഏതുതരം പേശികൾ മുഖത്തുണ്ട് അവർ എന്ത് ബാധിക്കുന്നു?

നെറ്റിയിൽ മുകളിലായി ഒരു നേർത്ത പേശിയാണ് മുൻവശം. ഒരു വ്യക്തി തെറ്റിപ്പോകുമ്പോൾ ഈ പ്രത്യേക മസിലുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ചുറുചുറുക്കി നിന്ന് അറിയപ്പെടുന്ന പോലെ, ചുളിവുകൾ ഉണ്ട്. എതിർ ഫലമായി, നിങ്ങൾ മുൻവശം പേശികളെ ഉയർത്താൻ വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തേണ്ടതുണ്ട്.

വായിൽ പേശികൾ അധരങ്ങൾ അടയ്ക്കുന്നതിൽ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. ഈ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തുന്നത്, ചുണ്ടിന്റെ ആകൃതി മെച്ചപ്പെടുത്തും.

കവിൾ പേശികൾ കുടിക്കാനുള്ള പ്രക്രിയയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. ഈ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുവാനായി ലക്ഷ്യമിട്ട വ്യായാമങ്ങൾ നടപ്പിലാക്കാൻ കഴിയുമെന്നത് നിങ്ങൾക്ക് അത്ഭുതകരമാണ്. കവിൾത്തടങ്ങൾ കൂടുതൽ ഇലാസ്റ്റിക് ആയി മാറുകയും മുഖത്തെ സങ്കോചിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

കണ്ണിന്റെ കണ്ണുകൾ, അശ്രദ്ധമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, "കാക്കയുടെ കാലടികൾ" രൂപീകരിക്കാൻ സംഭാവന നൽകുന്നു. കണ്ണ്-എക്സ്റ്റന്ഷന് വ്യായാമങ്ങള് നടത്തുന്നത് കൂടുതല് വിദ്യാഭ്യാസത്തെ ഒഴിവാക്കാന് സഹായിക്കും.

വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ് ചെവി പേശികൾ. തങ്ങളിൽ, മുഖത്തിന്റെ ആകൃതിയിൽ അവയ്ക്ക് വലിയ സ്വാധീനം ഒന്നും തന്നെയില്ല, എന്നാൽ അതിലെ ബാക്കി ഭാഗങ്ങളുമായി അടുത്ത ബന്ധമുണ്ട്. താഴത്തെ താടിയെല്ല് ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് നിങ്ങൾ ഒരു വ്യായാമങ്ങൾ ആരംഭിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ചെവിയുടെ ചലനങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. വ്യായാമം ശരിയായി ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. അതുപോലെ, മുകളിലത്തെ കണ്പോളിലും പുഞ്ചിരിയിലും വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തുമ്പോൾ ചെവിയിൽ ചലനങ്ങളെ കണ്ണുകൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ചുളിവുകൾക്ക് പരിഹാരം കാണാൻ കഴിയും.

ഇനി നമുക്ക് വ്യായാമത്തിലേക്ക് പോകാം.

കണ്ണുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ വ്യായാമം. കണ്ണുകൾക്കിടയിലെ മൂക്കിന് മുകളിലുള്ള സ്ഥലത്ത് നടുക്ക് വിരലുകൾ വയ്ക്കുക, കണ്ണുകളുടെ പുറം കോണുകളിൽ ഇന്ഡക്സ് വിരലുകൾ സ്ഥാപിക്കുക, അവയ്ക്ക് അല്പം സമ്മർദ്ദം ബാധകമാക്കുക. തിരയുക. പിന്നെ താഴ്ന്ന കണ്പോളയുടെ ശക്തമായ ഒരു സ്പിന്നിങ് ചലനം ഉണ്ടാക്കുക. മുഖത്തിന് പുറത്തുള്ള പേശിയുടെ അടികാണിക്കുന്ന അനുഭവം അറിയാൻ ശ്രമിക്കുക.

ഈ വ്യായാമം കണ്പോളകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും അവയ്ക്ക് കീഴിൽ ബാഗുകൾ കുറക്കുകയും ശൂന്യമായ ഇടം ഉയർത്തുകയും ചെയ്യും, അങ്ങനെ കണ്ണടകൾ വർദ്ധിക്കും.

കണ്ണുകൾ വിശാലമാവുകയും കൂടുതൽ ജീവികളെ കാണുകയും ചെയ്യും . പ്രായമാകുമ്പോൾ, ടോൺ കണ്പോളകളുടെ പേശികൾ ടോൺ നഷ്ടപ്പെട്ടതിനാൽ, കണ്ണിൽ തൂങ്ങിക്കിടക്കുക, ചെറിയതാക്കുക. ഈ പേശികളെ ടോൺ ആയി കൊണ്ടുവന്ന്, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ വീണ്ടും പൊതിഞ്ഞെടുക്കും, ഇത് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ വലുതും ചെറുതാക്കി മാറ്റാൻ സഹായിക്കും.

കണ്പോളയുടെ താഴത്തെ ഭാഗം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഊന്നൽ നൽകുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ കണ്ണുകൾക്കുമേൽ വീക്കം ഒഴിവാക്കുകയും കണ്ണിനു താഴെയുള്ള സ്ഥലം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അത് ഇരിക്കുന്നതും കിടക്കുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്. തുടക്കത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ഇന്ഡക്സ് വിരലുകൾ കണ്ണുകളുടെ പുറം കോണിലും നടുവിലുമുള്ളതായിരിക്കണം - അവയുടെ ഉൾഭാഗം. പിന്നെ അവയെ അമർത്തി നോക്കുവിൻ. കടുത്ത സ്കിന്നിംഗിലൂടെ താഴ്ന്ന കണ്പോളർ ഉയർത്തുക. രണ്ട് കണ്ണുകളുടെ പുറം വശത്തും, ആന്തരിക വശങ്ങളിലും നിങ്ങൾ പേശികൾ പൾപ്പ് ചെയ്യുന്നതായി തോന്നുകയാണെങ്കിൽ - വ്യായാമം ശരിയായി ചെയ്യുക.

ഒരു നെറ്റിക്ക് ലിഫ്റ്റ് വേണ്ടി വ്യായാമം . പുരികങ്ങൾക്ക് മുകളിലൂടെ വിരൽ ചൂണ്ടുന്നു, അങ്ങനെ അവയ്ക്ക് സമാന്തരമായി, മറ്റൊരു പുരികമായി രൂപംകൊള്ളുന്നു. രണ്ട് വിരലുകൾ മൂലം താഴേക്ക് വലിക്കുക, പുരികങ്ങളെ മുകളിലേക്ക് ഉയർത്തുക. സ്ഥിര വ്യായാമങ്ങളുള്ള ഈ വ്യായാമം നെറ്റിയിൽ നിന്നും പുരികങ്ങൾക്ക് ഇടയിൽ ചുളിവുകൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നു.

അത്തരം ഭൂചലനങ്ങളോട് പുഞ്ചിരിയോടെ ആവർത്തിക്കുക. അവരുടെമേൽ ഒരു ചുറുചുറുക്കും സംഭവിക്കും.

അദൃശ്യമായ രൂപരേഖയേക്കാൾ വെറും തവിട്ടുനിറയാക്കാനും മുഖം മങ്ങുന്നത് മുഖക്കുരുക്കാനും നിങ്ങളുടെ മുഖത്തിന്റെ താഴത്തെ ഭാഗം സഹായിക്കും. ഇത് കവിളിൽ പേശികളുടെ തണലിലേക്ക് നയിക്കും.

ഈ വ്യായാമം മികച്ചത് ഇരിക്കാനുള്ളതാണ്. നിന്റെ വായിൽ തുറന്ന് തൊട്ടടുത്ത് ചെവി തുളച്ചു കയറുക, നിന്റെ പല്ലുകൾ പിന്നിലേക്ക് പല്ലുകൊണ്ട് നിന്റെ ശക്തിയാൽ നിറയുക.

നിങ്ങളുടെ ഇൻഡിങ്ക് വിരൽ കൊണ്ട്, മികച്ച ഇഫക്റ്റിന് ചെറിയ പ്രതിരോധം നൽകുക, അത് ചർമ്മത്തിൽ വയ്ക്കുക. ഇപ്പോൾ തുറന്നതും അടയ്ക്കുക. വായ തുറക്കുമ്പോഴും വായനയുടെ മൂലകളാലും ഇത് സമാനമായിരിക്കണം. അത്തരത്തിലുള്ള ഓരോ "സ്കോപ്പിലും" തല ഉയർത്തുന്നത് വരെ തല ഉയർത്തി 1 സെന്റീമീറ്റർ വരെ ഉയരും. 30 സെക്കന്റിനായി ഈ സ്ഥാനത്ത് ലോക്ക് ചെയ്യുക.