ഒരു മാസത്തിനുള്ളിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കുക.
രണ്ട് തരം പെൺകുട്ടികൾ ഉണ്ട്. ചിലർ ദിവസവും ശരീരഭാരം കണക്കാക്കുകയും മില്ലിഗ്രാമിൽ വെയ്റ്റ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. മറ്റുള്ളവർ തങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ജീൻസ് "കഴുതയിൽ തങ്ങരുത്" എന്ന് മാത്രമാണ് കണ്ടത്. ഒരു ആസ്പത് അരയ്ക്കൊപ്പം പുതുവർഷത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ഉടൻതന്നെ സ്വയം പ്രവർത്തിക്കണം. ഒരു മാസത്തേക്ക്, വിദഗ്ധരുടെ ശ്രദ്ധയിൽ പെട്ടത് അഞ്ച് കിലോഗ്രാം ശ്രദ്ധയിൽ പെടുകയില്ല. ഒന്നാമതായി, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ നിങ്ങൾ ഉപദ്രവിക്കുന്നില്ല. രണ്ടാമത്, അഞ്ചു കിലോ വ്യത്യാസങ്ങൾ കണ്ണോടിച്ചാണ് കാണുന്നത്.
ശരീരം വൃത്തിയാക്കാനും വിഷാംശമില്ലാതെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും തുടങ്ങുക. സ്ലാഗ് ആൻഡ് ടോക്സിൻ പോലും പ്രൊഫഷണൽ ആഹാരങ്ങൾ പോലും കാര്യക്ഷമത കുറയ്ക്കുന്നു. ശരീരം വൃത്തിയാക്കാൻ ഏറ്റവും നല്ല മാർഗ്ഗം ഒരു മോണോ ഭക്ഷണത്തിൽ കയറുന്ന ദിവസം. ഉദാഹരണത്തിന്, പച്ചക്കറി, ആപ്പിൾ അല്ലെങ്കിൽ കെഫീർ. ഒരു ചെറിയ കാലയളവിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മോണോ ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. പക്ഷേ, 2-3 ദിവസത്തിലധികം കാലത്തേക്ക് ആരോഗ്യത്തിന് കേടുപാടുകൾ ഉപയോഗിക്കാം.
അടുത്ത നടപടിക്രമം ഒരു പതിവ്, കൂടുതൽ തിളക്കമുള്ള ഭക്ഷണത്തിലേക്കുള്ള പരിവർത്തനമാണ്. ദീർഘകാലത്തെ മിതമായ സന്തുലിതമായ ആഹാരം ഹാർഡ് എക്സ്പ്രസ് ഡയറ്റുകളെ അപേക്ഷിച്ച് നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന പ്രഭാവം നൽകുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു ദീർഘകാല ഫലം നേടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ചില ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും ഉപേക്ഷിക്കരുത്. പുത്തനുണർത്തുന്നതുപോലെ സുന്ദരവും ആരോഗ്യകരവുമാണ് ശരീരത്തിന് പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് എന്നിവ കൂടാതെ ശരീരം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. എന്നാൽ ഒരു പ്രത്യേക ആഹാരത്തെ എല്ലാവർക്കും നിർണ്ണയിക്കാനാകും.
2010-ഓടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സമയം ലഭിക്കണമെങ്കിൽ ആഴ്ചയിൽ കുറഞ്ഞത് മൂന്നു തവണ ഫിറ്റ്നസ് വേണം. ക്ലാസിലെ ദൈർഘ്യം 30 മിനുട്ടിലധികം ആണ്. വ്യായാമം അര മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ് ശരീരം കൊഴുപ്പ് കത്തിച്ചാൽ തുടങ്ങും. ഓക്സിജനുമൊത്തുള്ള ടിഷ്യുവിന്റെ തീവ്രമായ വിതരണ വ്യവസ്ഥയിൽ മാത്രമേ കൊഴുപ്പ് കത്തിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയുള്ളൂ. അതിനാൽ, സ്പോർട്സ് പരിശീലിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ശ്വസനം നിരീക്ഷിക്കുക. ശ്വസനം, ഉന്മൂലനം എന്നിവയും ആഴമേറിയതും, മന്ദഗതിയിലുള്ളതുമായിരിക്കണം. എന്നാൽ സൗന്ദര്യത്തിന്റെ പേരിൽ നിങ്ങൾ എന്തുചെയ്യും.
സെല്ലുലൈറ്റ് ഒഴിവാക്കാൻ.
അമിതഭാരമുള്ള അമിത മർദ്ദനമാണ് സെല്ലുലൈറ്റ്. "ഓറഞ്ച് പുറംതോട്" ഒഴിവാക്കാൻ സമഗ്രമായ, പ്രതിദിന പരിചരണത്തിലൂടെ മാത്രമേ കഴിയൂ. സെല്ലുലൈറ്റ്, അമിത ഭാരം എന്നിവ തമ്മിൽ നേരിട്ട് ബന്ധമില്ലെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. അയാൾ ഇണചേർന്ന് പെൺകുട്ടികളുമായി നടക്കുന്നു. ചർമ്മത്തിലെ അഡിപ്പോസ് ടിഷ്യു വിതരണം ചെയ്യുന്നതിൽ ഒരു ക്രമക്കേടാണ് സെല്ലുലൈറ്റ്. ഇത് ഒരു രോഗമല്ല, ശരീരത്തിന്റെ ഒരു സവിശേഷതയാണ്. അതിനാൽ, അത് യുദ്ധം ചെയ്യാൻ എളുപ്പമല്ല.
ആന്റി-സെല്ലുലോട്ടിറ്റ് ഡയറ്റ് കലോറിയിൽ സാധാരണമല്ല, മറിച്ച് ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ധാതുക്കളുടെ ഘടനയാണ്. പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും കൂടുതൽ കഴിക്കുക. ചെടിയുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ധാരാളം നാരുകൾ കൊഴുപ്പുകളും പൊട്ടുന്നു. പുതിയ സിട്രസ് ജ്യൂസുകൾ കുടിപ്പാൻ അത് ഉപയോഗപ്രദമാണ് - വിറ്റാമിൻ സി ഉപാപചയ വേഗത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും രക്തപ്രവാഹം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഗ്രീൻ ടീയുടെ ഘടനയിൽ, ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകളും, സ്ലോഗ്, ടോക്സിൻ എന്നിവയും നീക്കംചെയ്യുന്നു. ഉപ്പിട്ട ഭക്ഷണം ഉപേക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഉപ്പു ശരീരത്തിൽ വെള്ളം നിലനിർത്തുന്നു. വെള്ളവും, കൊഴുപ്പ് സഹിതം പ്രശ്നബാധിത പ്രദേശങ്ങളിൽ കുടുങ്ങുന്നു.
"ഓറഞ്ച് പീൽ" പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതിന് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാരണങ്ങൾ ഡോക്ടർമാർ വിശ്വസിക്കുന്നത് രക്തരഹിതമായ രക്തചംക്രമണമാണ്, ഇത് ഉദാസീനമായ ജീവിതരീതിയും ശാരീരിക പരിശീലനക്കുറവുമാണ്. സെല്ലുലൈറ്റ് ഒഴിവാക്കാൻ വാട്ടർ സ്പോർട്സ് സഹായിക്കും: നീന്തൽ, അക്വ-എയ്റോബിക്സ്. വെള്ളം ത്വക്കിന്മേൽ നിറയ്ക്കുകയും പാത്രങ്ങളിൽ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾ "സലൂൺ" നടപടിക്രമങ്ങൾ തേടി കഴിയും. ഇവയിൽ ഏറ്റവും ഫലപ്രദവും ആൽഗയും കോഫിയും അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ചൂടുള്ള മൂർച്ചയാണ്. പ്രത്യേക മസാജുകളെക്കുറിച്ചും മറക്കരുത്: മാനുവൽ, ഹാർഡ്വെയർ അല്ലെങ്കിൽ വാക്വം. "ഓറഞ്ച് പീൽ" നേരെ പോരാട്ടത്തിൽ ഉപയോഗപ്രദമായ detox നടപടിക്രമങ്ങൾ ആയിരിക്കും, പ്രോഗ്രാം അടങ്ങുന്ന, മാസ്ക്കുകൾ, മസ്സാസ് ആൻഡ് ജലചികിത്സ ഉൾപ്പെടുന്നു. സെല്ലുലോട്ടിലെ സാലൽ രീതികൾ മാസത്തിൽ 5-6 രീതികളിൽ കോഴ്സുകൾ എടുക്കാൻ വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഒരു കയ്യുറകളുടെ ഗുണങ്ങൾ വളരെ സംശയാസ്പദമാണെന്ന് ഓർക്കുക.
നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുകയില്ല, പക്ഷേ "മയക്കുമരുന്ന" സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കൾ ഉപയോഗിക്കരുതെന്നാണ്. പ്രധാന നിയമങ്ങൾ അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്:
- ഇത് ഒന്നല്ല, ഒരു ദിവസത്തിൽ രണ്ടുപ്രാവശ്യം പാടില്ല: രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും.
- ത്വക്കിന്മേൽ നിർമ്മലമായ വെളുത്ത പുള്ളി പരക്കാതെ,
- ആഴ്ചയിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ, ആന്റി-സെല്ലുലോട്ടിക് ക്രീം പ്രയോഗിക്കുന്നതിനു മുമ്പ്, പുറംതൊലിക്ക് അല്ലെങ്കിൽ തൊലിപ്പുറത്ത് ഉപയോഗിക്കേണ്ടതാണ്.
- ഏജന്റ് നിരവധി തവണ മിനിറ്റിന് പുരോഗമിക്കുകയാണ്. രക്തപ്രവാഹത്തിൻറെ ചലനത്തെ ആവർത്തിക്കുക. ഇതിനർത്ഥം, അടിയിൽ നിന്ന് - മുട്ടുകൾ മുതൽ മുടിയുടെ വരെ, തിരിച്ചും അല്ല.
2 ആഴ്ചക്കുള്ള ആരോഗ്യകരമായ ബ്ലഷ്.
നിങ്ങളുടെ തൊലിയൻ മങ്ങിത്തുടങ്ങി. നിറം മാഞ്ഞുപോയി വൈകി ശരത്കാലവും ശീതകാലത്തും ഇത് സാധാരണമാണ്. Avitaminosis, നിരന്തരമായ താപനില മാറ്റങ്ങൾ ഉണങ്ങിയ എയർ ചർമ്മത്തിന്റെ രോഗപ്രതിരോധ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നു. അവളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് പ്രധാന വിറ്റാമിനുകൾ വിറ്റാമിനുകൾ എ, സി, ഇ, സെലിനിയം, മാംഗനീസ്, സിങ്ക് എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. റെറ്റിനോൾ (വിറ്റാമിൻ എ) പ്രധാന ആന്റി-ഏജിംഗ് ഘടകം ആണ്. വിറ്റാമിനുകൾ സി, ഇ എന്നിവ ശക്തമായ ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകളാണ്. സിങ്ക് മുഖക്കുരു രൂപീകരണം തടയുന്നു, മാംഗനീസ് ത്വക്ക് നിറം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് റെഡിമെയ്ഡ് കോംപ്ലക്സുകളിൽ ഈ വിറ്റാമിനുകൾ എടുക്കാം, എന്നാൽ "ജീവനോടെ" പഴങ്ങളിലും, പച്ചക്കറികളിലും, പച്ചിലകളിലുമൊക്കെ അവർ കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെട്ടതായിത്തീരുന്നു. ചർമ്മ സംബന്ധമായ അമിനോമിനൊസിനെതിരായ പ്രധാന സൗന്ദര്യവർദ്ധക മാർഗങ്ങൾ സീറുകളാണ്. അവരിൽ, പരമ്പരാഗത ഐസ്ക്രീം ആൻഡ് gels അപേക്ഷിച്ച് ഏഴു തവണ കൂടുതൽ സജീവ പദാർത്ഥങ്ങളും. ഓർമ്മിക്കുക: ചർമ്മത്തിന് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ 2-3 ആഴ്ച കഴിയുമ്പോഴും നിങ്ങൾക്കൊരു ബ്രേക്ക് എടുക്കണം. മുഖത്തെ ചർമ്മത്തിൻറെ ഘടനയും നിറവും മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും രാസവസ്തുക്കളെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇന്ന്, ഈ നടപടിക്രമങ്ങൾ വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാനാകും! 2 ഉപ്പ് വിഭിന്നമായി »20-40% ആസിഡ് പരിഹാരങ്ങൾ, ഗ്ലിക്കോളിക് ആസിഡിന്റെ 6-8% മാത്രമേ വീട്ടിലെ രാസവളം ഉപയോഗിച്ചുള്ള ഭാഗമാണ്. അത്തരം അളവ് സുരക്ഷിതമാണ്, പക്ഷേ അത് ഇതിനകം ഫലപ്രദമാണ്: പേശികൾ ചെറുതായി മാറുന്നു, ചുളിവുകൾ മൃദുവാക്കുന്നു, മുഖച്ഛായ മെച്ചപ്പെടുന്നു. ഈ നടപടിക്രമങ്ങൾ ഒരു സമയമല്ല! കോഴ്സ് 2-3 ആഴ്ച രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്.
2 ആഴ്ച നല്ല ശരീരം തൊലി.
ശീതകാലത്ത് ശരീരം ചർമ്മത്തെ പരിപാലിക്കാൻ നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം "ത്യാഗം" ചെയ്യണം? ഉത്തരം വ്യക്തമാണ്. തൊണ്ടയിൽ നിന്നുള്ള ചൂടൻ കാർഡിഗൻസ്, നീണ്ട സ്ലീവിന്റെ അടയാളം അടച്ചു പൂട്ടിയിരിക്കുന്നു - ഇത്തരത്തിലുള്ള വസ്ത്രങ്ങൾ - ശോകഫഗോസ് തീർച്ചയായും കണ്ണുകൾക്കും കുറവുകൾക്കും മറച്ചുവെയ്ക്കും. എന്നാൽ, തിന്മയെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഈ തണുപ്പുകാലത്ത് ചർമ്മത്തിന് കൂടുതൽ മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യണം, മെയ്-റിപ്പനേഷൻ ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾ ഈ പ്രധാനപ്പെട്ട എല്ലാ "" ലോഞ്ച് "നിങ്ങളുടെ തൊലി പരിഗണിക്കുന്നില്ല എങ്കിൽ - അതു പീൽ തുടങ്ങുന്നു, ഡ്രയർ പഴയ ആണ്. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് സാഹചര്യം തിരുത്താം! വേഗം മതി! ഒരു പുല്ല് ഉപയോഗിച്ച് തുടങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുക. സ്മരിക്കുക: ഇത് ഒരു കുളി കഴിഞ്ഞ്, ഉദാഹരണത്തിന്, നന്നായി ചൂട് ചെയ്ത ചർമ്മത്തിൽ പ്രയോഗിക്കാൻ കഴിയും. ചൂട് നീരാവി രക്തചംക്രമണം ഓപ്പൺ സുഷിരങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും, ഒപ്പം ചുരണ്ടിത്തേയ്ക്കുകയോ - അധികമൂലമുള്ള കോശങ്ങളെ നീക്കം ചെയ്യുക. നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ചുറ്റിക്കറങ്ങുമ്പോൾ മതി, വ്യത്യസ്ത സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കൾ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണ്. എല്ലാ ദിവസവും ആവർത്തിക്കാൻ മറക്കരുത് മറക്കരുത് ടേൺ moistening ,. ഇന്നത്തെ ഘടകങ്ങളിൽ, "ഫലപ്രദമായ" പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതും ഈർപ്പരഹിതവുമായ ഏജന്റ്സ്, സ്വാഭാവിക അവശ്യ എണ്ണകൾ, ഉദാഹരണത്തിന്, ജൊജോബയും പാടുകൾക്കും ആദ്യം പ്രത്യക്ഷപ്പെടണം. ഈ ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, മുട്ടുകൾ, കാൽമുട്ടുകൾ, പാദങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ചൊന്നും ഒരിക്കലും മറക്കില്ല. അവിടെ മേദസ്സും ചർമ്മവും ഇല്ല, പലപ്പോഴും വിള്ളലുകൾ മൂടി, ശല്ല്യമാണ്. അവരുടെ പ്രവൃത്തിയുടെ അർത്ഥത്തിൽ ഈ ശ്രദ്ധേയമായ ലക്ഷ്യം ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് ഒരാഴ്ചക്കുള്ളിൽ ഒരു ശ്രദ്ധേയമായ ഫലം കാണാനും അനുഭവിക്കാനും കഴിയുമെന്ന് ക്ലിനിക്കൽ പരീക്ഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഇത്തരത്തിലുള്ള കാലയളവിലെ ദഹനേന്ദ്രിയങ്ങളുള്ള ക്രീമുകൾക്ക് മോയ്സ്ചറൈസറുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട് പുതിയ വർഷത്തെ സൗന്ദര്യം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നൽകും.
ഒരു ദിവസത്തേക്കുള്ള അടിയന്തിര പരിഹാരം.
നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും ഡിസംബർ 30 ന് സമയവും കലണ്ടറിലുമില്ലെങ്കിൽ അത് അടിയന്തിര നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളുക മാത്രമാണ്. ശരീരത്തിന്റെ ജനറൽ ക്ഷീണവും ഉറക്കത്തിന്റെ ദീർഘമായ അഭാവവും കാണിക്കുന്ന ആദ്യ കാര്യം ഒരു കാഴ്ചയാണ്. കറുത്ത വൃത്തങ്ങളും കണ്ണിനു താഴെയുള്ള തിണർപ്പും തൽക്ഷണ കണ്ണട മാസ്കിന്റെ സഹായത്തോടെ പുറന്തള്ളാം: 10 മിനുട്ട് ഈ ഫലം ശ്രദ്ധയിൽപ്പെടുന്നു. രണ്ടാമത്തെ സൗന്ദര്യസംബന്ധമായ പ്രശ്നം ടൊണസിന്റെയും flaviness ഒരു കുറവ് ആണ്. ഇത് സങ്കീർണ്ണമായി തീരണം, പക്ഷേ ഒരു ഹ്രസ്വകാല ഫലം ഉയർത്തുന്ന മുഖംമൂടികൾ നൽകാം. കൊളാജൻ, കടൽ ധാതുക്കൾ, കറുത്ത കാവിയാർ, മുത്തുകളുടെ ശശകൾ ഇവയാണ്. പ്രത്യേക പുനർനിർമ്മാണ നടപടികൾ സലൂൺ ചെയ്യാവുന്നതാണ്. പ്രൊഫഷണൽ കെയർ കോസ്മെറ്റിക്സിന്റെ പ്രധാന വ്യത്യാസം അതിന്റെ സമ്പന്നമായ ഘടനയും ഹാർഡ്വെയർ, ഹാർഡ്വെയർ രീതികളും ആണ്: മസാജ്, ഡാർസോൺവൽ, ലേസർ രീതികളുടെ ഉപയോഗം. സങ്കീർണ്ണ ഇംപാക്ട് ഉയർന്നതും ശ്രദ്ധേയമായതുമായ ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നു.
പുതുവത്സരാശംസകൾ ആണ് പുതിയത്. എന്നാൽ ശരിയായ രൂപത്തിലേക്ക് നിങ്ങളെ കൊണ്ടുപോകാൻ സമയമുണ്ട്. പ്രധാന കാര്യം ഒരു നല്ല പ്രചോദനം ആണ്. പുതിയ വർഷത്തെ അപ്രതിരോധ്യവും പ്രസരിപ്പിക്കുന്ന സൗന്ദര്യവും ആഗ്രഹിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ശക്തമായ ഉത്തേജനം എന്താണ്? അതെ, എന്നിരുന്നാലും, പിന്നെ എല്ലാ സമയത്തും.