പിഎംഎസ് പുറത്തുവന്നിട്ടില്ല

പിഎംഎസിനു ചുറ്റുമുള്ളതോ ആർത്തവചലനത്തിനു മുമ്പോ വളരെയധികം കിംവദന്തികൾ. സ്ത്രീ ശരീരത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന മറ്റേതൊരു പ്രക്രിയയും വളരെയധികം മിഥ്യകളാൽ ചുറ്റപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു എന്നത് അസംഭവ്യമാണ്. ചക്രം സ്വാഭാവിക അന്ത്യത്തിന് മുമ്പ്, പല സ്ത്രീകളും വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കരുതെന്നതിനാലും, മൃഗചാതുര്യവും അസന്തുലിതവും ആയിരിക്കണമെന്നില്ല. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ പുരുഷന്മാർ പലപ്പോഴും ആസ്ട്രോഹെസ് പോലെയുള്ള മണ്ണിൽ തല മറയ്ക്കുന്നു - അവരിൽ പകുതിയും ഇത്തരം മാറ്റങ്ങൾക്ക് കാരണമായേക്കാമെന്ന് സംശയിക്കുന്നില്ല, രണ്ടാമത്തെ പകുതി സ്ത്രീകളുടെ വ്യഗ്രതയിലേക്ക് കയറാൻ അർഹതയില്ല എന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നു.
PMS എന്താണ്, ഈ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാലഘട്ടത്തിൽ നിന്നും, എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണം, അത് ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയുമോ എന്ന് നമുക്ക് പറയാം.


പിഎംഎസ് സംബന്ധിച്ച എല്ലാ ധാരണകളും.
ഓരോ സ്ത്രീയുടെയും ജീവിതത്തിൽ പമ്പുകൾ ഉണ്ട്. ഇത് സ്വയം തെളിയിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, ആർത്തവവിരാമത്തിന് മുമ്പുള്ള ഒരു സ്ത്രീയെ ഈ രോഗം ദ്രോഹിക്കും.
സത്യം: വാസ്തവത്തിൽ, PMS ന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ വ്യക്തമായി പ്രകടമാണ് 10% സ്ത്രീകളിൽ. ഇത് ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത രോഗമല്ല, അതിനാൽ രോഗനിർണയത്തിനും രണ്ടിനും ജീവിതത്തിൽ തന്നെ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയും അപ്രത്യക്ഷമാവുകയും ചെയ്യും.

സ്ത്രീകൾ, ഈ സിൻഡ്രോമിന്റെ എല്ലാ "ആകർഷണങ്ങളും" അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക് അവരുടെ വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാനും അപര്യാപ്തമാവാനും സാധ്യമല്ല.
സത്യം: വാസ്തവത്തിൽ, അനേകം സ്ത്രീകൾ സ്വയം വണങ്ങുകയും, ആരോഗ്യം, മാനസികാവസ്ഥ എന്നിവയിൽ മുഴുകുകയും ചെയ്യുന്നു. സ്ത്രീകളുടെ ഒരു ചെറിയ ഭാഗം മാത്രമേ അവരുടെ വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാനാവൂ, നീരസമോ അല്ലെങ്കിൽ ആക്രമണോത്സുകമോ ആകാം.

-പിഎംഎസ് പാരമ്പര്യമാണ്.
ശരിയാണ്: ഈ സിദ്ധാന്തം പാരമ്പര്യമായി ലഭിക്കത്തക്ക കാരണങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള ബന്ധം തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല.

-MPS ചികിത്സയ്ക്കില്ല.
സത്യം: ഈ രോഗം എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നതിനെ നേരിടാൻ ഇത് സാധ്യമാണ്. നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും ശ്രമിച്ചാൽ, അവനെ തോൽപ്പിച്ച് നിങ്ങൾ തന്നെ കഷ്ടപ്പെടുത്തുവാനും, ചുറ്റുപാടും ജീവിതത്തെ നശിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.

പിഎംഎസ് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതിന്റെ കാരണങ്ങൾ.
"നിർണായകമായ ദിവസങ്ങൾക്ക്" മുമ്പ് സ്ത്രീ ഹോർമോൺ ഈസ്ട്രജൻ കുറഞ്ഞു വരുന്ന ഉള്ളടക്കത്തിന്റെ ഫലമാണ് PMS. നാഡീവ്യൂഹങ്ങളുടെയും genitourinary സിസ്റ്റങ്ങളുടെയും വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഈ രോഗം പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ കഴിയും.
വിഷാദത്തിനുള്ള പ്രവണത, ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ വീക്കം, ന്യൂറോസസ്, തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നങ്ങൾ, നിരന്തരമായ സമ്മർദ്ദം എന്നിവ PMS ന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങൾ.

സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾ വിഷാദരോടെയുള്ള പോരാട്ടവും അവരുടെ ആരോഗ്യം നിരീക്ഷിക്കുന്നതും ഹോർമോണുകളുടെ അടിമത്തത്തിൽ കുറയാൻ സാധ്യത കുറവാണ്.

PMS മോശം കഥാപാത്രത്തെ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കാതിരിക്കുക.
പലപ്പോഴും, മോശം ശീലങ്ങൾ, അനിയന്ത്രിതമായ മറ്റ് സ്വഭാവഗുണങ്ങളെ പിഎംഎസിനു വേണ്ടി എടുത്തിട്ടുണ്ട്. എന്നാൽ PMS വളരെ വ്യക്തമായ ലക്ഷണങ്ങളാണ് ഉള്ളതുകൊണ്ട് ഇത് തെറ്റാണ്.

- ആർത്തവ ഭവനം 7 - 5 ദിവസത്തിനുമുൻപ് ആർത്തവ വികാരങ്ങൾ;
-സ്ഥിരത, പ്രത്യേകിച്ച് സാധാരണ ദിവസങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും വിജയകരവും വിജയകരമല്ലാത്തതുമായ അവസരത്തിനുവേണ്ടിയല്ല.
-ഒരു പിന്നിൽ പിന്നിൽ, നിങ്ങൾ osteochondrosis ബാധിക്കില്ല പ്രത്യേകിച്ചും.
-ബെസോണിനിറ്റ്സ.
- വേദനയുടെ വേദന.
-മെറ്റെറിസം.
- അടിവയറ്റിൽ.
-നീണ്ട ക്രോണിക് രോഗങ്ങൾ.
- വിഭജനം.

ഇവ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങളാണ്, വാസ്തവത്തിൽ കൂടുതൽ ഉണ്ട്. മുകളിൽ പറഞ്ഞിരിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ കൂടുതലോ പ്രതീക്ഷിച്ച MPS ൽ നിരീക്ഷിച്ചാൽ, മാത്രമല്ല മാസത്തിലുടനീളം, അത് മിക്കപ്പോഴും PMS അല്ല, മറിച്ച് ശരീരത്തിന്റെ മറ്റു പ്രശ്നങ്ങൾ.

PMS എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം.
നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം സഹായിക്കാൻ കഴിയും. ഉത്തരവാദിത്തത്തോടെ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം സമീപിച്ചാൽ, നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പം കഷ്ടങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാം.
ദിവസം മോഡ് സംരക്ഷിക്കുക. രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങുന്നത് ഉറക്കം, രാത്രി ഉറങ്ങുന്നതു പോലെ, ഉറക്കം ഉണർത്തുന്നതും ഉറക്കം വളരെ ഉപകാരപ്രദവുമാണ്. പ്രഭാതകർ ഉണരുന്നതുവരെ ഉണർന്നിരിക്കേണ്ടതിന് അവരുടെ ജീവിതരീതി മാറ്റേണ്ടിവരും.
- ഈ കാലങ്ങളിൽ മദ്യവും കോഫി, കാർബണേറ്ററായ പാനീയം കുടിപ്പാൻ വളരെ ദോഷകരമാണ്, കാരണം അവർ നാഡീവ്യവസ്ഥയെയും ശരീരത്തെയും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു.
എരിവും മസാലയും ഒഴിവാക്കുക. സാധാരണയായി, നിങ്ങൾ കുറഞ്ഞത് ഒരു ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് താത്കാലികമായി മാറ്റിയാൽ നല്ലതാണ്.
- വിഷമിക്കേണ്ട, ക്ഷീണപ്പെടാതിരിക്കുക. ജോലിയിൽ കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കാനാണ് നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതെങ്കിൽ ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ ജോലി സമയം അവസാനിപ്പിക്കുകയാണ്.
- മയക്കുമരുന്ന് ഗുളികകളിലും ഉറക്ക ഗുളികകളിലും കുടിക്കരുത്, തേയിലയെ ചിക്കൻ ശാന്തമാക്കി, ചായപ്പൊടിയും ഒറെഗാനോയും.
ഭൗതിക പ്രയത്നം ഒഴിവാക്കുക. കുറച്ചു കാലം, ജിമ്മിൽ ക്ലാസുകൾ വിടുക, വൈകുന്നേരം നടക്കണം, അതു സഹായിക്കും, പെട്ടെന്ന് ഉറങ്ങുകയും തലവേദന ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യും.
- അത് നീരാവിക്കുളം പോകാൻ ആവശ്യമില്ല, എന്നാൽ കുളം നിരവധി സ്പാ-നടപടിക്രമങ്ങൾ നിങ്ങളെ തികച്ചും സഹായിക്കും.

നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകുന്നതുപോലെ, പിഎംഎസ് ദൂരെയല്ലാതാകും. തീർച്ചയായും, ജീവിതത്തിലെ ഒരു തവണയെങ്കിലും ഈ "രോഗം" ഒന്നോ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു പ്രകടനം ഓരോ സ്ത്രീയും അനുഭവിച്ചറിയാറുണ്ട്, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ അധികാരം അവരിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനോ അവരെ അസുഖകരമാക്കും. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം ശ്രദ്ധയോടെയുള്ള മനോഭാവം, ചില ലളിതമായ നിയമങ്ങൾ പാലിക്കുന്നത് ആർത്തവചക്രം മുഴുവനായും നിങ്ങൾ അസ്വാരസ്യം ഉറപ്പു തരുന്നു. ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങളുടെ ജീവിതം കൂടുതൽ എളുപ്പമാക്കുന്ന - യഥാർത്ഥ.