നെറ്റ്വർക്ക് ആസൂത്രണം, സമയ മാനേജ്മെന്റ്

സീസണിലെ പ്രവണതയാണ് ടൈം മാനേജ്മെന്റ്. സുഖകരമായ ആഴ്ചാവസാനങ്ങൾ, ഞങ്ങളുടെ സ്മാർട്ട്ഫോണുകളുടെ നോട്ട്ബുക്കുകളും മെയിൽബോക്സുകളും ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ ഉള്ളവർ സെക്കൻഡ് നഷ്ടപ്പെടുത്തരുതെന്ന് നമ്മെ പഠിപ്പിക്കുന്നു. പലപ്പോഴും നഷ്ടപ്പെട്ട നിമിഷങ്ങൾ നമ്മെ ഗുരുതരമായ നഷ്ടത്തിലേക്കു തിരിയുന്നു. ഒരു ഇലക്ട്രോണിക് ട്രെയിൻ നഷ്ടപ്പെട്ടു - ഒരു നല്ല അഭിമുഖവും ഒരു നല്ല സ്ഥലത്ത് ഒരു സ്ഥലവും നഷ്ടമായി, ഞാൻ ഒരു ഫിറ്റ്നസ് ക്ലബ്ബിൽ ഒരു സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ വാങ്ങിയില്ല - ഞാൻ ഒരു ഡിസ്കൗണ്ട് ലഭിക്കുന്നതിന് അവസരം നഷ്ടപ്പെട്ടു, കത്ത് ഉടനെ പ്രതികരിച്ചില്ല - ഒരു വലിയ വ്യക്തിയെ കണ്ടുമുട്ടാനുള്ള അവസരം നഷ്ടമായി. ജീവൻ വെറുതേ മാത്രമല്ല, വിട്ടുവീഴ്ചയില്ലാത്തതും: അപൂർവ്വമായി വിട്ടുവീഴ്ചകൾ. അതുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു തീരുമാനമെടുക്കേണ്ടി വരില്ല: ഒരു പ്രധാന ജോലി അല്ലെങ്കിൽ ഒരു തീയതി, ഒരു കാമുകി അല്ലെങ്കിൽ ഫിറ്റ്നസ് ക്ലബിനിൽ പരിശീലനം, മനോഹരമായ സ്റ്റൈലിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഇറ്റാലിയൻ പാഠം! ഉത്തരം ഒന്നു മാത്രമാണ്: രണ്ടും ഒന്നിനും! നിങ്ങൾ എല്ലാം ആസൂത്രണം ചെയ്ത് ബിസിനസ്സ് സംതൃപ്തമായി എങ്ങനെ സംവദിക്കാം എന്ന് മനസിലാക്കുകയാണെങ്കിൽ, എല്ലാം നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ സമയമുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ ബ്രഷ് ചെയ്യുമ്പോൾ അത്തരം ഒരു ബോറടിക്കുന്ന തൊഴിൽപോലും ആകർഷകവും ഉപയോഗപ്രദവുമാണ്. ഒരു കുളി എടുത്ത്, വേഗത്തിൽ നീക്കംചെയ്യാം മുടി നീക്കം ചെയ്യാനുള്ള നടപടിക്രമം കഴിയും! നമുക്ക് നെറ്റ്വർക്ക് ആസൂത്രണം, സമയ മാനേജ്മെന്റ് പരീക്ഷിക്കാനാകുമോ? സമയം കഴിഞ്ഞു!

ഷവർ-സിമുലേറ്റർ

ചൂട് വെള്ളത്തിന്റെ ജെറ്റുകൾ ഉടൻ നിങ്ങളെ മോർഫീസിൽനിന്നു പിരിയുകയാണ്. സിട്രസ് കുറിപ്പുകളുമായി ജലാശയത്തിൽ വെള്ളം ചേർത്ത് നിങ്ങൾ സാഹസത്തിനു തയ്യാറായിക്കഴിഞ്ഞു. എന്നാൽ നിങ്ങൾ അൽപനേരം ഉറങ്ങുകയും രാവിലെ കാലത്ത് ഉറങ്ങുകയും ചെയ്തില്ലെങ്കിലും വൈകുന്നേരം വരാത്ത ഒരു സുപ്രധാന കൂടിക്കാഴ്ചയിൽ, ജിംനാസ്റ്റിക്സുകൾ കുളിക്കാനിടയുണ്ട്! ഇത് വളരെ ലളിതമാണ്: ഷവറിൻറെ അരുവികൾക്കു കീഴിൽ ഷർമിംഗും വയറുകളുടെ പേശികളിലും പ്രവർത്തിക്കുക: അത് ആഴത്തിൽ ശ്വാസം വലിച്ചെടുക്കുക, അതിനെ 4 ഗണത്തിലേക്ക് പിടിക്കുക, സൌമ്യമായി വിടുതൽ ഉൽബോധിപ്പിക്കുക. 20-30 ആവർത്തനം പൂർത്തിയാക്കി ട്രിപ്പുകളിൽ പോകുക. ശരീരത്തിന്റെ കോണുകൾ സസൂക്ഷ്മം വശത്ത് നിന്ന് സാവധാനത്തിൽ നടത്തുക, മുടിയുടെ സ്ഥാനം മാത്രം, അരയിൽ മാത്രം ചുറ്റിത്തിരിയുക. ഇത് തികച്ചും മാധ്യമങ്ങളുടെ ചരിഞ്ഞ പേശികളാൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

വൈറ്റ് വൈറ്റ്

നിങ്ങൾക്ക് വേഗം ചെയ്യേണ്ട ചില സന്ദർഭങ്ങളുണ്ട്, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാം തന്നെ ചെയ്യാൻ അവസരം ഉണ്ട്. പല്ലുകൾ ക്ലീനിംഗ് കുറഞ്ഞത് 2-3 മിനിറ്റ് എടുത്തേക്കാം, നമ്മളിൽ പലരും 30 സെക്കൻഡിനകം ഒതുങ്ങുന്നു. അത്തരം ഒരു തിരക്കുപിന്നിൽ നിരവധി ഒഴികഴിവുകൾ ഉണ്ട്: അമിതമായി, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്ക് സമയമെടുക്കാൻ സമയമില്ല. തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾ 200 ആയി കണക്കാക്കാം, പക്ഷേ ഇത് എണ്ണത്തിൽ എത്ര തവണ വിജയിക്കുന്നു ... എത്ര തവണ നിങ്ങൾ കാലിൽ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്തു! അതെ, അതെ, ഈ രണ്ടു മിനിറ്റിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് സമയ നിയന്ത്രണം മൂലം ഗാസ്ട്രോക്നോമിയസ് പേശികൾക്ക് ഒരു മിനി-കോംപ്ലക്സ് നടത്താം. ഇത് ലളിതമാണ്: നേരായ നേരത്ത്, മൂന്നാം സ്ഥാനത്തുള്ള കാലുകൾ. ക്രമേണ ടിപ്പ്ടോപ്പുകളെ കയറുകയും ഇറങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ എല്ലായ്പ്പോഴും ആവർത്തിച്ച് നിങ്ങളുടെ കുമ്പിട്ട് തറയിൽ ഇടുക, കാൽവിരലുകളിൽ തുടരാൻ ശ്രമിക്കുക. 20-30 ആവർത്തനങ്ങളെ എക്സിക്യൂട്ട് ചെയ്യുക, തുടർന്ന് കൈവിരൽ ചൂണ്ടൽ ചൂടാക്കി ആവർത്തിക്കുകയും വ്യായാമം ആവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുക - ഷീന്റെ പുറം ഭാഗം ഇപ്പോൾ ലോഡ് ചെയ്യുക. ഒരു ആഴ്ചയിൽ, നിങ്ങൾ സുരക്ഷിതമായി വാര്ടൈബ് അപ്ഡേറ്റ് കഴിയും, ഫാഷനബിൾ വെളുത്ത ഷോർട്ട്സും മുട്ടുകുത്തിയ മുകളിൽ ഒരു പാവാട വാങ്ങു: നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ അവരെ മറയ്ക്കാൻ അത് രൂപയുടെ!

കാറ്റിന്റെ ശബ്ദത്തിനു കീഴിൽ യോഗ

നമ്മുടെ സന്തോഷകരമായ ജീവിതത്തിന്റെ പിടിയുടെ നാളിൽ സമയം കൈകാര്യം ചെയ്യലിന്റെ പ്രധാന രീതികൾക്കായി ഞങ്ങൾ സംരക്ഷിച്ച സമയം സംരക്ഷിക്കുന്നു. അതിശയകരമായ സ്റ്റൈലിംഗില്ലാതെ, നമ്മിൽ ആർക്കും വീടു വിടാൻ തയാറല്ല. എന്നാൽ സ്റ്റൈലിംഗ് ചെയ്യുന്നത്, നിങ്ങൾക്ക് ഒരേ സമയം ചെയ്യാൻ കഴിയും, ഉദാഹരണത്തിന്, മുഖത്തിനായി യോഗ നടത്താം. ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ തികച്ചും തൊലി ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും മികച്ച ചുളിവുകൾ നിങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസം നൽകുകയും, അതേ സമയം നിങ്ങളുടെ ആത്മാക്കളെയും ഉയർത്തുകയും ചെയ്യും - നിങ്ങൾ എഴുതുന്ന തമാശയുള്ള മുഖങ്ങൾ ഒരു പുഞ്ചിരിയായിരിക്കും. സമയം മാനേജ്മെന്റുമായി ലളിതവും ലളിതവുമാണ്: താഴ്ന്നതും താഴ്ന്നതുമായ പല്ലുകൾക്കിടയിൽ 2 മില്ലീമീറ്റർ ഇടവിട്ട് ഇടവിട്ട് തുറന്ന് വാതിലുകൾ തുറക്കണം. ഉദ്ദീപനനശേഷം താഴത്തെ താടിയെ വലത്തേയ്ക്ക് നീക്കുക, എന്നിട്ട് ഉദ്വമനം തുടരുക. ഇനി ഇടതുവശത്തേക്ക് ചലിക്കുക. ഈ ലളിതമായ വ്യായാമം അധരങ്ങളുടെ മൂലകളിൽ "goose paws" ഉം ചേർക്കുന്നു. വ്യായാമം "ബോൾ" നൊസൊലബിയൻ മടക്കുകൾ മിനുസപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത് ചെയ്യാൻ, നിങ്ങളുടെ വായനയിൽ കൂടുതൽ വായ തുറന്നിടുക, അതിൽ നിന്ന് ഒരു "പന്ത്" രൂപപ്പെടുത്തുകയും, കീഴ്ഭാഗത്തിന് താഴെയുള്ള അധരം, താഴത്തെ ലിപ്, താഴത്തെ ലിപ്പിന്റെ കീഴിലാകും.

കുളിമുറി - ഒന്നും എഴുതുവാൻ!

സമയ മാനേജ്മെന്റിനുള്ള പ്രവൃത്തി ദിവസം അവസാനിച്ചു, നിങ്ങൾക്ക് ആസ്വദിക്കാനായി സമയം ചെലവഴിക്കാൻ കഴിയും. ഫോൺ ഓഫ് ചെയ്യുക, സുഗന്ധമുള്ള മെഴുകുതിരികൾ പ്രകാശിപ്പിക്കുക, കട്ടിയുള്ള നുരയെ ഉപയോഗിച്ച് കുളിച്ചുനിൽക്കുക, സമാധാനവും ഏകാന്തതയും ആസ്വദിക്കുക. നാളെ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു റൊമാന്റിക് തീയതി ഉണ്ട്: നിങ്ങൾക്ക് ധരിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ചിന്തിക്കാനുള്ള സമയം. തീർച്ചയായും, ഒരു ഫാഷനബിൾ പ്രിന്റ്, ഒരു ട്രെൻഡി ഹീലിനൊപ്പം ഒരു ചെറിയ വസ്ത്രവും! സത്യത്തിൽ, നാളെ നാളെ തിരക്കേറിയ ഒരു ദിവസം നിങ്ങൾക്കുണ്ട്, നിങ്ങൾക്ക് അത് സലൂണിലേക്ക് മാറാൻ സാധ്യതയില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഇന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അതിനു തയ്യാറെടുക്കാം. ബാത്റൂമിൽ 15 മിനിറ്റ് നേരത്തേക്ക് നിങ്ങൾക്ക് സമയമുണ്ടാകും: സുഗന്ധം ആസ്വദിക്കുക, വെളിച്ചം മസാജ് ചെയ്യുക, മുടി നീക്കം ചെയ്യൽ ഉണ്ടാക്കുക! ഇത് ലളിതമാണ്: വെള്ളത്തിൽ പോലും പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു ഡെലിലേറ്റർ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് സമയം ലാഭിക്കാൻ മാത്രമല്ല, വേദനാജനകമായ നടപടിക്രമവും മനോഹരവും സൗകര്യപ്രദവുമാക്കാനും കഴിയും.