നൂറ് ഇരുപതു ജീവിക്കാൻ

ഓരോ വ്യക്തിയിലും ജനിതകമായി 120 വർഷത്തിൽ താഴെ മാത്രം ജീവിച്ചു. നിർഭാഗ്യവശാൽ നമ്മുടെ പ്രായം വളരെ ചെറുതാണ്. ജപ്പാനിൽ ശരാശരി 79 വർഷമാണ് ഗ്രീക്കുകാർക്കും സ്വദേശികൾക്കുമുള്ളത് - 78 വരെ, ജർമനികൾക്കും യുഎസ് നിവാസികൾക്കും - 76 വരെ. റഷ്യയിലും തുർക്കിയിലുമായി ജീവിതം വളരെ വളരെ മുമ്പാണ് - 67 വർഷം. പല ആഫ്രിക്കൻ രാജ്യങ്ങൾക്കും ഒന്നും പറയാനില്ല. മാനസികരോഗ വിദഗ്ദ്ധരും, ന്യൂക്ലിയർ വിദഗ്ധരും ഉൾപ്പെടുന്ന ഒരു അന്താരാഷ്ട്ര സംഘം ഡോക്ടർമാരാണ്. "പത്തു കല്പനകൾ" വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു. നമ്മുടെ ഭൗതിക നിലനിൽപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഇത് കൂടുതൽ ആസ്വാദ്യകരമാവുകയും ചെയ്യും.

കൽപന ഒന്നു: അചഞ്ചലമാക്കരുത്!

സാധാരണ 2,500 കലോറിക്ക് പകരം 1500 കലോറി ഉപയോഗിക്കുക. ഈ രീതിയിൽ നിങ്ങളുടെ സെല്ലുകളിൽ അൺലോഡിംഗ് ക്രമീകരിക്കാനും അവരുടെ പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാനും കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ശരീരം ക്രമേണ നവോത്ഥാനവും വിവിധ രോഗങ്ങൾ കുറയുകയും ആകും. അത് സാദ്ധ്യതയാണ്. അത് അത്ര വലിയ കാര്യമല്ല, മാത്രമല്ല അത് മതിയാവില്ല.

കല്പന രണ്ടു: മെനു വളരെ പ്രായമുള്ളതായിരിക്കണം!

മുപ്പതു സ്ത്രീകളാണ്, അവർ പതിവായി കട്ടിലിനും കരളിലും ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയാൽ ആദ്യ ചുളിവുകൾ വളരെ അധികം കാണപ്പെടും. നാൽപതിലധികം സ്ത്രീകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ബീറ്റ കരോട്ടിൻ, ഉപയോഗപ്രദമാകും. 50 വയസ് ആകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം നിലനിർത്താൻ അസ്ഥിയും മഗ്നീഷവും കാത്സ്യം ആവശ്യമാണ്. വൃക്കകൾ, ചീസ് എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള നാൽപത് സാലീനികൾ. സെലിനിയം സ്ട്രെസ് ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. 50-നു ശേഷം കൂടുതൽ മീൻ കഴിക്കുന്നത്, നാം രക്തക്കുഴലുകളും പ്രത്യേകിച്ച് ഹൃദയവും സംരക്ഷിക്കുന്നു.

കൽപന മൂന്ന്: അനുയോജ്യമായ ജോലി കണ്ടെത്താനോ സ്വയം പഠിക്കാനോ ശ്രമിക്കുക!

യൗവനചൈതന്യത്തെ പിന്തുണക്കുന്നു, അവർ ഫ്രാൻസിൽ പറയുന്നു. തൊഴിലില്ലാത്ത ഒരു വ്യക്തി തന്റെ പിയർ എന്നതിനേക്കാൾ അഞ്ചുവയസ്സുകാരിയാണ് ജോലി ചെയ്യുന്നത്. ചില പ്രൊഫഷണലുകൾ യുവാക്കളെ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് സോഷ്യോളജിസ്റ്റുകൾ വിശ്വസിക്കുന്നു. ഒരു കണ്ടക്ടർ, കലാകാരൻ, തത്ത്വചിന്തകൻ, പുരോഹിതൻ എന്നിവരുടെ പ്രൊഫഷണലാണ് ഇത്.

ഒരു ജോഡി ജീവിതത്തിൽ കണ്ടെത്തുന്നതാണ് നാലാമത്തെ കല്പന!

പ്രായമാകുവാൻ പറ്റിയ ഏറ്റവും നല്ല പരിഹാരം സ്നേഹവും ആർദ്രതയുമാണ്. ആഴ്ചയിൽ രണ്ടോ മൂന്നോ തവണ സാധാരണ ലൈംഗികതയോടെ കഴിച്ചാൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രായത്തെക്കാൾ പ്രായം പതിനഞ്ചു വയസ്സാകും. ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ, ഹോർമോൺ എൻഡോർഫിൻ മനുഷ്യശരീരത്തിൽ ഉൽപാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു വിധത്തിൽ വിളിക്കപ്പെടുന്നതുപോലെ - സന്തോഷത്തിന്റെ ഹോർമോൺ. ഈ ഹോർമോൺ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.

അഞ്ചാമത്തെ കല്പന: നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വീക്ഷണം ഉണ്ടായിരിക്കാൻ!

ബോധപൂർവ്വം ജീവിക്കുന്ന ഒരാൾ വിഷാദരോഗിയാകാൻ സാധ്യത കുറവാണ്, ഒഴുകുന്ന ഒരിടത്തുനിന്ന് ഒഴുകിപ്പോകുന്ന ഒരാളിലേതുപോലെ.

കമാൻഡ്മെന്റ് ആറ്: നീങ്ങുക!

ഒരു ദിവസം സ്പോർട്സ് കളിക്കുന്ന പത്ത് മിനിറ്റ് ദൈർഘ്യമാണ് നിങ്ങളുടെ ജീവിതം. ശരീരത്തിൽ ചലനത്തിൻറെ ഒരു സജീവ പ്രക്രിയയോടെ വളർച്ചാ ഹോർമോണുകൾ പുറത്തുവിടുന്നു. മുപ്പതു വർഷത്തിനു ശേഷം ഈ പ്രധാന ഹോർമോണുകളുടെ ഉത്പാദനക്ഷമത കുറഞ്ഞു വരുന്നു.

ഏഴാമത്തെ കല്പന: ഒരു തണുത്ത മുറിയിൽ ഉറങ്ങാൻ!

17-18 ഡിഗ്രി താപനിലയിൽ തണുപ്പിക്കുന്ന ആർക്കും കൂടുതൽ സമയം ചെറുപ്പമായിരിക്കുന്നതായി ശാസ്ത്രജ്ഞന്മാർ തെളിയിച്ചു. പ്രാഥമിക കാരണം, പ്രായവ്യത്യാസങ്ങളുടെ വ്യത്യസ്ത പ്രകടനങ്ങളും, ഉപാപചയവും, ആംബിയന്റ് താപനിലയുടെ സ്വാധീനത്തെ ആശ്രയിച്ചാണ്.

എട്ടാം കല്പന: കാലാകാലങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ സ്വയം പരിഭ്രാന്തരാകണം!

ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട എല്ലാ ശുപാർശകൾക്കും വിരുദ്ധമായി, നിങ്ങൾക്ക് ചില രുചിയുള്ള മസാലകൾ വാങ്ങാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ പുതിയ ബാഗ് അല്ലെങ്കിൽ വസ്ത്രധാരണം ഇഷ്ടപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, പിന്നെ സേവിംഗ്സ് ഉടനടി ഓർക്കുക.

ഒൻപതാമത്തെ കൽപ്പന: എപ്പോഴും നിങ്ങളുടെമേൽ കോപം അടങ്ങുന്നില്ല!

മറ്റുള്ളവരെക്കാൾ കൂടുതൽ, അസുഖം ബാധിച്ച മുഴകൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള വിവിധ രോഗങ്ങളിലേയ്ക്ക് അയാൾ അസുഖം വരാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. സ്വന്തം ദുഃഖം, ഒരുപക്ഷേ വാതുവയ്പ്പുകാർ എന്നിവരുമായി നിരന്തരമായി സ്വയം വിമർശിക്കുന്നു. അന്തർദേശീയ പരിശോധനകൾ പ്രകാരം, അർബുദം ബാധിച്ചവരിൽ 64% ആളുകൾ എല്ലായ്പ്പോഴും കോപം അടിച്ചമർത്തുന്നു.

പത്താം കല്പന: നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കത്തിന് പരിശീലനം നൽകുക!

പതിവായി ക്രോസ്വേഡുകൾ പരിഹരിക്കുക, വിദേശ ഭാഷകൾ പഠിക്കുക, വിവിധ ബൌദ്ധിക ഗെയിമുകൾ കളിക്കുക. ഒരു കാൽക്കുലേറ്ററുടെ സഹായത്തോടെ മാത്രമല്ല, മനസ്സിന്റെയും കണക്കുകൂട്ടൽ. നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം പ്രവർത്തിക്കാൻ നിർബന്ധിതമായതിനാൽ, മാനസിക ശേഷി ഇല്ലാതാക്കുന്ന പ്രക്രിയയെ ഞങ്ങൾ മന്ദീഭവിപ്പിക്കുന്നു, നിർഭാഗ്യവശാൽ അത് പ്രായപൂർത്തിയായി വരുന്നു.