നീന്തൽ എങ്ങനെ മനുഷ്യ ആരോഗ്യം ബാധിക്കുന്നു

നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ സ്പോർട് ഒരു വലിയ പങ്കു വഹിക്കുന്നുണ്ടോ? രോഗപ്രതിരോധ ശക്തിയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, നമ്മെ ശക്തവും കൂടുതൽ സഹിഷ്ണുതയും ചെയ്യുന്നു. ഏതുതരം കായിക തിരഞ്ഞെടുക്കും: ഇന്ന് നീന്തൽ എങ്ങനെ മനുഷ്യ ആരോഗ്യം ബാധിക്കുന്നു കുറിച്ച് സംസാരിക്കും.

മനുഷ്യജീവിതത്തിലെ നീന്തൽക്കുളത്തിന്റെ അനുകൂല അല്ലെങ്കിൽ നെഗറ്റീവ് വശങ്ങൾ കണ്ടുപിടിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, വെള്ളത്തെക്കുറിച്ച് കുറച്ചുകൂടി സംസാരിക്കാനാണ് ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്. യഥാർത്ഥത്തിൽ ഈ പ്രവർത്തനം നടക്കുന്നു - നീന്തൽ. നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലെ വെള്ളം ഒരു വലിയ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. H2O എന്നത് പ്രകൃതിയിലെ ചക്രം ഒരു അവിഭാജ്യ ഘടകമല്ല, മറിച്ച് നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലെ അനിവാര്യമായ ഒരു ഘടകമാണ്. വെള്ളത്തിന്റെ സഹായത്തോടെ കഴുകി കളയുക, കഴുകുക, ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കുക, ശുദ്ധിയുള്ള അപ്പാർട്ട്മെൻറ്, വൃത്തിയാക്കൽ വസ്ത്രം, ഫർണീച്ചർ മുതലായവ. മദ്യത്തിന്റെ അളവ് ശരീരത്തിൽ എല്ലാ റെഗുലേറ്ററി പ്രക്രിയകളെയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ഓരോ മനുഷ്യ കോശത്തിലും വെള്ളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് (നന്നായി, ശതമാനം). ഈ കാരണംകൊണ്ടാണ് നമ്മൾ അപര്യാപ്തമായ ദ്രാവകങ്ങൾ (2 ലിറ്റർ പ്രതിദിനം കുടിക്കാൻ ആവശ്യമാണ്), മോശമായി കഴിക്കുക, ധാരാളം മദ്യം, കോഫി കുടിക്കുക - ശരീരത്തിന്റെ നിർജ്ജലീകരണത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്ന നമ്മുടെ സ്വാഭാവിക ഈർപ്പം നഷ്ടപ്പെടും. ക്ഷേമം. അതിനാൽ ഈ നിഗമനത്തിൽ - ശരീരത്തിൽ ദ്രാവകത്തിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനും നിർജ്ജലീകരണം തടയാനും അത് ആവശ്യമാണ്.

എന്നാൽ ഒരു വ്യക്തിക്ക് സ്വന്തം നന്മയ്ക്കായി ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരേയൊരു ഗുണം മാത്രമാണിത്. വിശദീകരിക്കാനാവാത്തത്, ശരിയാണ് - വെള്ളം എന്നത് മനുഷ്യ ഊർജ്ജത്തിൻറെ ഉത്തമമായ ഒരു കണ്ടക്ടറാണ്, അതോടൊപ്പം വിവര വായനക്കാരനും. ഉറപ്പുള്ള ദിവസത്തിന്റെ പ്രവൃത്തിക്ക് ശേഷം ക്ഷീണിച്ചപ്പോൾ, ഓരോ കുളിയും ചൂടും കുളിയും എടുത്ത്, ഒരാൾ പുതുതായി വിശ്രമിക്കുകയാണ്. നിങ്ങൾ ഇത് കണ്ടിട്ടില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശാരീരികാവസ്ഥയും, ബാത്ത് എടുക്കുന്നതിനുമുമ്പ് ഏതെങ്കിലും ലോഡിന് ശേഷം മാനസികാവസ്ഥ താരതമ്യം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക. വെള്ളം ഒരു തരത്തിലുള്ള ഫിൽട്ടറാണ് എന്ന വസ്തുതയാൽ ന്യായീകരിക്കുന്നത് എല്ലാ നെഗറ്റീവ് ഊർജവും, നെഗറ്റീവ് കണികകളും, സ്വയം സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്ന ഏതൊരു വ്യക്തിക്കും ഒരു ദിവസം സഞ്ചരിക്കുന്ന എല്ലാം തന്നെ. ജലവുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്ന ഘടകങ്ങളിലൊന്നാണ് നീന്തൽ, ശാരീരികവും വൈകാരികവുമായ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരമാണ്. ഈ കാരണത്താലാണ് പലരും നീന്തൽ കുളങ്ങളിൽ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത്, സാധ്യമെങ്കിൽ പ്രകൃതിജലശരീരത്തിൽ?

അത് പോലെ, ധാരാളം ഉത്തരങ്ങൾ ഉണ്ട്. നീന്തൽ സമയത്ത്, ഒരാൾ ശരീരത്തിൽ വളരെ അനുകൂലമായ രണ്ട് അവസ്ഥയിലാണ്.

1. ഒരു തിരശ്ചീന സ്ഥാനത്ത്, എല്ലാ പേശികളും പ്രവർത്തിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുമ്പോൾ, നട്ടെല്ല് നടക്കുമ്പോൾ നടക്കുന്നത് വളരെ ദുർബ്ബലമല്ല.

2. നീന്തൽ ഒരു അനുകൂല സാഹചര്യത്തിൽ, ജലത്തിൽ, ഒരു വ്യക്തിയെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നു. ഞങ്ങൾ നീന്തുമ്പോൾ, എല്ലാ പേശികളുമൊക്കെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ആ വ്യക്തി സുഖകരമായ അവസ്ഥയിലാണ്, അത് രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ഹൃദയത്തിൻറെയും മറ്റ് ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെയും പ്രവർത്തനം ലഘൂകരിക്കുന്നു. ടി

മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ പോറസുകൾ തുറന്നതും, "തൊലി ശ്വസനം" കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടുകയും, ഒരു വ്യക്തി ആരോഗ്യകരമായതും, വിരിയിക്കുന്നതും ഒരു പരിധിവരെ പോലും അകത്ത് നിന്ന് തിളങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നതുമാണ്. കുളത്തിൽ നീന്തുകയോ മറ്റേതെങ്കിലും കുളത്തിൽ നീന്തുകയോ ചെയ്താൽ നഴ്സസ്, നഴ്സറികൾ അകന്നുപോകുമ്പോൾ, പ്രവർത്തന ശേഷി വർദ്ധിക്കുന്നു (ചില ബുദ്ധിജീവികൾ രചയിതാക്കൾക്ക് ഒരു മണിക്കൂറോളം നീരൊഴുക്കിനുള്ളിൽ നീങ്ങുകയും പിന്നീട് അവരുടെ വർക്ക്ഷോപ്പുകളിലേക്ക് മാറുകയും ചെയ്തു) . നീന്തൽ ക്ലാസുകൾ (പ്രൊഫഷണൽ, അങ്ങനെ സ്വയം) ജനങ്ങളുടെ എല്ലാ ഗ്രൂപ്പുകളും ശുപാർശ. കുട്ടിക്കാലത്ത് തന്നെ നീന്തൽ വേഗത്തിൽ ആരംഭിക്കാൻ കഴിയും. കാരണം, വളർച്ച, ശരിയായ വളർച്ച, എല്ലാ മസ്തിഷ്ക സംഘങ്ങളുടെയും രൂപവത്കരണവും അതുപോലെ ശരീരത്തെ ഊർജ്ജസ്വലമാക്കുന്നതും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കും. കാരണം ജലത്തിന്റെ താപനില ശരീര താപനിലയെക്കാൾ താഴെയാണ്, അതിനാൽ, സ്വിമ്മിംഗ് കുളങ്ങളിൽ / ജലസംഭരണികളിലേക്ക് സ്ഥിരമായി സന്ദർശിക്കുന്നതോടെ ശരീരം ജലദോഷം കഠിനപ്രയത്നം നടക്കുന്നു. ഈ പ്രക്രിയ ബാല്യം മുന്കൂട്ടി ആരംഭിക്കുമ്പോൾ പ്രത്യേകിച്ചും നല്ലതാണ്, അത് കുട്ടി ആരോഗ്യകരവും ശക്തവുമാക്കാൻ സഹായിക്കും.

വെള്ളത്തിൽ, ഉപരിതലത്തിൽ നടത്താനുള്ള പ്രയാസമുള്ള പല വ്യായാമങ്ങളും ചെയ്യാൻ കഴിയും. ജലത്തിൽ എല്ലാ വസ്തുക്കളും ഭാരം താരതമ്യേന ഭാരം കുറഞ്ഞതുകൊണ്ട് ഇത് സാധ്യമാണ്. എന്നാൽ ഈ വ്യായാമത്തിൻറെ ഫലപ്രാപ്തി കുറയ്ക്കുന്നില്ല, മറിച്ച് വർദ്ധിക്കുന്നു. ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന, ഭൂരിഭാഗം സ്ത്രീകൾക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് ദീർഘവും തണുപ്പുള്ളതുമായ ശൈത്യകാലത്ത്, ഇത്തരം അധികൃതർ ജിംനാഷിക്സിന് പ്രയോജനകരമാകുമെങ്കിലും അത് കൂടുതൽ പൗണ്ടുകൾ നേടിയെടുക്കുകയും അവരുടെ രൂപം അല്പം ദുർബലമാക്കുകയും ചെയ്യും. വലിയ പ്ലാസുകളിലൊന്ന്, വെള്ളത്തിൽ നിന്ന് ആരും നിങ്ങളെ കാണുന്നില്ല എന്നതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള പോലെ നീന്താൻ കഴിയും, ഏത് ശൈലിയും, കുറഞ്ഞത് ഒരു നായയെ പോലെ പാടാൻ കഴിയും, അത് ഇപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ജീവനു നല്ലതാണ്. ഗർഭാവസ്ഥയിലുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് നീന്തലും ഉപകരിക്കുന്നു - എളുപ്പമുള്ള പ്രയത്നത്തിന് സഹായിക്കുന്ന മുനയുടേയും ഉദരത്തിന്റേയും പേശികളെ നിങ്ങൾക്ക് വിശ്രമിക്കാൻ കഴിയും (ഉദാഹരണത്തിന് ജലത്തിലെ ജനനകാലം നീണ്ടുനിൽക്കുന്നതാണ്). നീന്തൽ പുരുഷന്മാരും ഉപയോഗപ്രദമാണ്, ശരീരത്തിലെ ശരിയായതും മനോഹരമായതുമായ musculature രൂപംകൊള്ളും, അത് തീർച്ചയായും സുന്ദരികളായ സ്ത്രീകളെ ആകർഷിക്കും. ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനും, ജോയിന്റ് അസുഖങ്ങൾ മാനേജിംഗ് ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്നും തടഞ്ഞുനിർത്തുന്നതിനും ഹൃദയം, പാത്രങ്ങൾ നിലനിർത്തുന്നതിനും വേണ്ടി കുളങ്ങളിൽ ക്ലാസുകൾ പ്രായമായവർക്ക് പ്രയോജനകരമാണ്.

ഈ കായികത്തിന്റെ എല്ലാ നേട്ടങ്ങൾക്കുമായി, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും സുഗമമായ ശ്വാസകോശ സിസ്റ്റത്തിൽ ലോഡ് ഉൾപ്പെടുത്താവുന്നതാണ്. വെള്ളത്തിൽ കൈകൾ കൊണ്ടുനടക്കുന്ന ചലനങ്ങൾ മൂലം നീന്തൽ, നീന്തൽ, നീന്തൽ എന്നിവയെല്ലാം പൂർണമായി തുറന്നുപറയുന്നു. അതിനാൽ അവർ "പൂർണ്ണമായ നെഞ്ച്" എന്ന് പറയും. നീന്തൽ എന്നത് മനുഷ്യന്റെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നതാണ്.

റഷ്യൻ സ്വിമ്മിംഗ് ടീമിന് വേണ്ടി മത്സരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പേശികളെ വർദ്ധിപ്പിക്കുവാൻ ആഗ്രഹമില്ല, അത് പ്രകൃതിയെ വെച്ചതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ, നിങ്ങളോട് പറയാൻ സ്വപ്നം കാണരുത് - അതെ അതെങ്ങനെ ഒരു നീന്തൽ പോലെയാണെന്നത്, ഞാൻ നിങ്ങളെ രണ്ടു പ്രാവശ്യം നീന്തുകയാണ് എല്ലായ്പ്പോഴും നല്ല ശാരീരികാവസ്ഥയിലാണെങ്കിൽ ഒരു നല്ല മനോഭാവം, ശക്തമായ ഞരമ്പുകൾ, ജീവിതത്തിൽ നല്ലൊരു മനോഭാവം എന്നിവ ഉണ്ടാകും. എല്ലാത്തിനുമുപരി, നിങ്ങൾ ഇത് അംഗീകരിക്കുമോ, നല്ല ഫലം, നിങ്ങളുടെ സുഖസൗകര്യങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ സമയവും സമയവും പരിശ്രമവും ചെലവഴിക്കുന്നു. ആരോഗ്യം നീന്തി, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം ക്രമത്തിൽ അങ്ങനെ!