നാടൻ പാചക വിരളവും സുന്ദരവുമാണ്

ലൈംഗിക ലൈംഗികതയുടെ ഏതെങ്കിലും പ്രതിനിധി, ജീവിതത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും എങ്ങിനെയെങ്കിലും മനോഹരമാക്കണമെന്ന് ചിന്തിച്ചു. അതേ സമയം തന്നെ ഓരോരുത്തരും സ്വന്തം സൗന്ദര്യബോധം പുലർത്തുന്നു, ഈ കാര്യത്തിൽ കാര്യമില്ല. എന്നാൽ ഏതെങ്കിലുമൊരു സാർവത്രിക രഹസ്യങ്ങൾ ഉണ്ട്, അത് സ്ത്രീയെ ആകർഷകവും മനോഹരവുമാക്കുന്നു. നാടൻ പാചക വിരളവും സുന്ദരവുമാണ്, ഈ ലേഖനത്തിൽ നിന്ന് നമ്മൾ പഠിക്കുന്നു.

ഈ രഹസ്യങ്ങൾ ലളിതമാണ്:

നല്ല രാത്രിയുടെ ഉറക്കം.
ഉറക്കത്തിന്റെ സമയം കുറഞ്ഞത് 8 മണിക്കൂർ ആയിരിക്കണം. ഒരു സ്ത്രീ ഉറങ്ങുന്നില്ലെങ്കിൽ, അത് മോശം ആരോഗ്യം, അനാരോഗ്യകരമായ രൂപം, അനാവശ്യമായ ചുളിവുകൾ, കണ്ണുകൾക്കു കീഴിലുള്ള ബാഗുകൾ എന്നിവയാൽ ആയിരിക്കും, ഈ അവസ്ഥയിൽ വിലയേറിയ സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കളുടെ സഹായത്തോടെ പോലും മനോഹരമായി കാണാൻ കഴിയില്ല.

ആരോഗ്യകരമായ ശരിയായ ഉറക്കത്തിന്റെ നിയമങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്:

- ലളിതമായ ഒരു തലയിണയും കട്ടയും ഉപയോഗിക്കുക;

- ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങൾ ഒരുപാട് ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല, ഭക്ഷിക്കരുത്;

- നന്നായി ഉറങ്ങാൻ മുമ്പ് മുറി കാറ്റുകൊള്ളിക്കുക;

- അർദ്ധരാത്രിക്ക് മുമ്പേ കിടക്കാം.

ശരിയായ പോഷകാഹാരം.
ധാതുക്കളിലും വിറ്റാമിനുകളിലും സമ്പന്നമായ സന്തുലിതമായ, പോഷകാഹാരം കഴിക്കുന്ന ശരീരത്തിന് നല്ലതാണ്. അതിനാൽ ശരിയായ പോഷകാഹാരമില്ലാതെ നഖവും മുടിയും നല്ല ആരോഗ്യപ്രശ്നം, അസാധാരണമായ ഒരു നിറം, അസാധാരണമായ ഒരു പിടിയുമില്ല. നിങ്ങൾ മെലിഞ്ഞതും മനോഹരവുമായ തീരുമാനമെടുത്താൽ ഉപ്പിട്ട, കൊഴുപ്പുള്ളതും കൊഴുപ്പുള്ളതുമായ ആഹാരസാധനങ്ങളിൽ നിന്നും കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കണം. പോഷകാഹാര സമ്പന്നമായ പുതിയ ഭക്ഷണങ്ങളെ കൂടുതൽ ലീൻ, അപ്പോൾ ഫലം കാത്തിരിക്കേണ്ടി വരില്ല.

സ്പോർട്സിലേക്ക് പോകുക .
പ്രസ്ഥാനം ജീവിതമാണ് എന്ന് അറിയേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് സുന്ദരനാകാൻ ആഗ്രഹമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ജിംസിൽ ചേരേണ്ടതാണ്, ഒരു ഡാൻസ് ക്ലബ്, രൂപകൽപന ചെയ്യൽ അല്ലെങ്കിൽ എയ്റോബിക്സ്, അല്ലെങ്കിൽ രാവിലെ ലളിതമായ ഒരു ജോഗ് ചെയ്യുക. പതിവ് വ്യായാമത്തിന്റെ ഫലമായി പ്രതിദിനം 30 മിനിറ്റ് എടുക്കും. ദിവസം മുഴുവൻ ഊർജ്ജ ക്ഷമത, പേശി ശക്തി, ശരീരത്തിലെ ചാപല്യം, മനോഹരമായ ഒരു ചിത്രം എന്നിവ ഉണ്ടാകും.

മോശം ശീലങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിസമ്മതം.
നിക്കോട്ടിൻ, മദ്യം എന്നിവ ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു. അതുപോലെ നഖങ്ങളും, മുടി, ചർമ്മാവസ്ഥ എന്നിവയും രോഗപ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. സുന്ദരനാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ചോദ്യത്തിൽ പെൺകുട്ടി കുഴങ്ങിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾ മോശം ശീലങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കണം. അവളുടെ വായിൽ നിന്ന് അസുഖകരമായ മണം, കട്ടിലുള്ള ശബ്ദം, മഞ്ഞ തൊപ്പി, പൊട്ടുന്ന മുടി, ഉണങ്ങിയതും ചുളിവുകളുള്ളതുമായ ചർമത്തിന് ആ പെൺകുട്ടി സുന്ദരിയായി പരിഗണിക്കില്ലേ? ഒരു സൌന്ദര്യമെന്നോ, ഒരു സിഗററ്റ് ഉള്ള ഒരു സ്ത്രീയും ഒരു കുപ്പി ബിയറും അല്ല.

ശരിയായ മുഖത്തും ശരീരവും ശ്രദ്ധിക്കുക .
നിങ്ങളുടെ മുടി, ചർമ്മത്തിന് അനുയോജ്യമായ വസ്തുക്കൾ, പ്രായം എന്നിവ ഉപയോഗിക്കണം. നാടൻ പാചക വിടരുത്. സാധ്യമെങ്കിൽ, മസാജുകൾ, സ്പാ ചികിത്സകൾ, സൗന്ദര്യ സലൂണുകൾ എന്നിവയിൽ പങ്കെടുക്കുക.

വസ്ത്രങ്ങളിൽ സ്വന്തം ശൈലി .
ഫാഷനുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്താൻ സാധിക്കില്ല, അത് ക്ഷണികമാണ്, പ്രവചിക്കാനാകാത്തതാണ്. ചിത്രത്തിന്റെ കുറവുകൾ മറയ്ക്കുകയും അന്തസ്സിനെ പ്രാധാന്യം ചെയ്യുന്നതിനായി വസ്ത്രങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശൈലി സൃഷ്ടിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. നല്ല രുചി തെളിയിക്കാനായി, ഈ രീതി വ്യക്തിത്വമായിരുന്നതുകൊണ്ട്, കമ്പോളത്തിൽ വസ്തുക്കൾ വാങ്ങാൻ പാടില്ല, പകരം ആറ്റീലിയറിന്റെ സേവനം ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങൾ കെട്ടിച്ചമച്ചതാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ തലോടി ചെയ്താൽ അത് കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടും. ഇതിലേക്ക് അല്പം ഭാവനയും തുടർന്ന് മനോഹരമായ ഇഷ്ടം എങ്ങനെ മാറണം എന്ന ചോദ്യവും തകരുന്നു.

ജീവിതത്തിന് നല്ല ആശയവിനിമയം .
ജീവനെ സ്നേഹിക്കുന്ന ഒരു വൃത്തികെട്ട വ്യക്തിയെ നിങ്ങൾ വിളിക്കാൻ കഴിയില്ല, എല്ലാ ആളുകളെയും ഈ സ്നേഹത്തെ സ്നേഹിക്കുന്നു. ചുറ്റുമുള്ള ലോകമെമ്പാടുമായി പലപ്പോഴും പുഞ്ചിരി, സാധാരണ യാത്രക്കാർ, പരിചയക്കാർ, സുഹൃത്തുക്കൾ, ജീവിതം ആസ്വദിക്കാൻ, കണ്ണിൽ നോട്ടമുള്ള സ്പർക്കികുകൾ, പകർച്ചവ്യാധി മൂളുന്ന ചിരി, പുഞ്ചിരിയുടെ ആകർഷണം മറ്റുള്ളവരുടെ കണ്ണുകളിൽ നിന്നെ മനോഹരമാക്കും.

സ്വയം സ്നേഹം .
ഒന്നാമത്, നിങ്ങൾ സുന്ദരമായി സ്വയം തിരിച്ചറിയണം. അത്തരം സങ്കീർണ്ണതകൾ, "കാരിമിങ്ങ്", അരക്ഷിതത്വം, തനിക്കുള്ളതിൽ ഇഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കുക, ഒരു സ്ത്രീക്ക് ആവശ്യമുള്ള ഫലം കൈവരിക്കാൻ അനുവദിക്കില്ല. നിങ്ങളുടെ പിറകിൽ വയ്ക്കുക, നിങ്ങളുടെ ചങ്ങല ഉയർത്തുക, ആത്മവിശ്വാസം നേടുക, എപ്പോഴും വീട്ടിൽ നിന്ന് ഇറങ്ങുക. ഇത് സ്വയം നിഗൂഢതയ്ക്കും സ്വയം പരിശീലനത്തിനും സഹായിക്കും. മനോഹരം തോന്നുന്നു, തുടർന്ന് മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങളുടെ സൗന്ദര്യത്തെ കാണും, കാരണം സൗന്ദര്യത്തിന്റെ അകത്തുനിന്നു വരുന്നതാണ്.

സ്ലിം ആകുന്നതെങ്ങനെ ?

1. ഫൈബർ .
പകൽ സമയത്ത് ധാന്യങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, പയറുവർഗ്ഗങ്ങൾ തുടങ്ങിയ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പിന്നെ കാബേജ്, പ്ളം, പരിപ്പ്, വിത്തുകൾ, സരസഫലങ്ങൾ, ബീൻസ്. നാരുകൾ ഉപഭോഗം കാരണം ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ശരീരം വൃത്തിയാക്കുന്നു. കൊളസ്ട്രോൾ പുറത്തെടുക്കുന്നു, എന്നാൽ നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം അറിഞ്ഞിരിക്കണം, അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായ ഉപയോഗം കഴിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കും.

2. ലിക്വിഡ് .
ഭക്ഷണം മുമ്പിൽ, രണ്ട് ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കുക. ലിക്വിഡ് വയറിലെ ഒരു വോള്യം കൈവശമാക്കും, അപ്പോൾ കുറവ് ഭക്ഷിക്കും. ഓരോ ആഹാരത്തിന് നാലു മണി കഴിഞ്ഞ് വിശപ്പ് സംഭവിക്കും. ചിലപ്പോൾ, ദാഹവും പട്ടിണിയും ഞങ്ങൾ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കുന്നു, ദാഹിക്കാൻ പറ്റും, എന്നാൽ ഞങ്ങൾക്ക് വിശക്കുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ കരുതുന്നു. കൂടാതെ, ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിനു പകരം മറ്റൊരു സാൻഡ്വിച്ച് നാം നമ്മുടെ വായനയിലേക്ക് അയയ്ക്കുകയും ഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.

3. കയ്പുള്ള ചോക്ലേറ്റ് .
കഴിക്കുന്നതിനു മുൻപ് ചോക്ലേറ്റിന്റെ 2 കഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക. ചോക്ലേറ്റ് കഴിഞ്ഞാൽ നിങ്ങൾക്ക് കുറഞ്ഞ അളവിൽ ഓർഡർ വേണം. കൂടാതെ, സന്തോഷത്തിന്റെ ഹോർമോൺ (സെറോടോണിൻ), ഒരു വ്യക്തി ചോക്ലേറ്റ് കഴിക്കുമ്പോൾ, അദ്ദേഹം സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കുന്നു, കാര്യക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, മൂഡ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

4. ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ
എന്തെങ്കിലും കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹമുണ്ടെങ്കിൽ സ്പോർട്സിലേക്ക് പോകേണ്ടതുണ്ട്. ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾക്ക് വെറും 10 മിനിറ്റ് മാത്രം മതി.

5. സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളും സുഗന്ധ വ്യഞ്ജനങ്ങളും.
സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങളും സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളും വർദ്ധിക്കുന്നതാണോ അതോ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കണോ എന്ന് ഇപ്പോൾ വിദഗ്ധർ വാദിക്കുന്നു. അവർ നേരിട്ട് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയില്ലെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പുളിച്ച ക്രീം, വെണ്ണ അല്ലെങ്കിൽ മയോന്നൈസ് എന്നിവ ഭക്ഷണത്തിനും സുഗന്ധത്തിനും പകരം പാചകം ചെയ്താൽ, ഇത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിലും ആരോഗ്യത്തിലും നല്ല ഫലം ചെയ്യും.

അവശ്യ എണ്ണകൾ
നിങ്ങൾ വിശപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ കഴിക്കുമ്പോൾ, പുതിനയുടെയും പാത്രത്തിൻറെയും അവശ്യ എണ്ണകളിൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ശരീരത്തിന്റെ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള സാന്ദ്രതയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും അമിത ഉപയോഗത്തിനെതിരെ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. അത്താഴത്തിന് ശേഷം ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ പ്രേമിക്കുന്നവർ, ഈ സമയത്ത് പട്ടിണി തോന്നിയാൽ നിങ്ങൾ ഒരു ബാത്ത് എടുക്കേണ്ടിവരും, അതിൽ കാശിമ, എണ്ണ, അല്ലെങ്കിൽ മുനി എന്ന എണ്ണ ചേർക്കുക. അപ്പോൾ വയറ് പരന്നതും, ഫ്രിഡ്ജ് നിറയും.

7. അസംസ്കൃത ഭക്ഷണങ്ങൾ.
പച്ചക്കറികളോ സാലഡിലോ ഓരോ ആഹാരവും ഒരു അസംസ്കൃത ഉൽപ്പന്നത്തോടെയാണ് ആരംഭിക്കുന്നത്. ഭക്ഷണം കൂടുതൽ നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടും.

8. പല്ലുകൾ വൃത്തിയാക്കുക .
അത്താഴത്തിനുശേഷം ഉടൻ പല്ലുകൾ തുണിയ്ക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്ന ഒരു ഉപബോധ തലത്തിൽ, ഈ ദിവസം അവസാനത്തെ ഭക്ഷണം എന്നാണ് നിങ്ങൾ കരുതുന്നത്. രാത്രിയിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല.

നിഗമനത്തിൽ, നിങ്ങൾ മനോഹരമായതും സാവധാനവും ആയി നാടൻ പാചക പ്രയോഗിച്ചു പറയും, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ രൂപം നിങ്ങളുടെ ചിത്രം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും.