ചിക്കൻപോലുള്ള പിസ്സാ മത്സ്യം ഉയർന്ന ഗുണമേന്മയുള്ള പ്രോട്ടീന്റെ മികച്ച സ്രോതസ്സുകളിൽ ഒന്നാണ്. എന്നിരുന്നാലും മത്സ്യ പ്രോട്ടീനുകൾ ശരീരത്തിൽ കൂടുതൽ ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുകയും ദഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ആരോഗ്യമുള്ള ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളും എല്ലാ അവശ്യ അമിനോ ആസിഡുകളും വളരെ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. മത്സ്യം ഇഷ്ടമില്ലാത്ത ആളുകൾ ഉണ്ട്. ഞാൻ പിസ്സയിൽ ചിന്തിക്കുന്നു, അത്തരമൊരു മത്സ്യം ഒരു വൈൻ പരിശോധനയിൽ പാകം ചെയ്യണം.
ചേരുവകൾ:- എണ്ണയിൽ 300 ഗ്രാം
- ഉള്ളി 1 pc.
- തക്കാളി സോസ് 3 ടീസ്പൂൺ. മ.
- ചീസ് കഠിനമായി 150 ഗ്രാം
- പാർസ്ലി പുതിയ 7 ഗ്രാം
- വൈൻ റെഡ് സെമിറ്റ്വീറ്റ് 70 മില്ലി
- പഞ്ചസാര 1 ടീസ്പൂൺ. മ.
- ഗോതമ്പ് മാവ് 1.8 ടീസ്പൂൺ.
- ഉപ്പ് 3 ഗ്രാം
- വെള്ളം 120 മില്ലി
- പുളിച്ച, ഉണങ്ങിയ 7 ഗ്രാം
- ഒലിവ് എണ്ണ 3 ടീസ്പൂൺ. മ.
- ഘട്ടം 1 ടിന്നിലടച്ച പേപ്പറോ തയ്യാറാക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ എണ്ണ, ഉള്ളി, വെണ്ണ, തക്കാളി സോസ്, പിസ്സ കുഴവുകളിൽ വീഞ്ഞിലാക്കി 200 കിലോഗ്രാം വീഞ്ഞ് എന്നിവയിൽ കക്കയിറച്ചിരിക്കണം.
- ഘട്ടം 2 23 സെന്റീമീറ്റർ വ്യാസം തുല്യമായി കുഴിയെടുക്കുക.
- ചുവട് 3 തക്കാളി സോസ് ഉപയോഗിച്ച് കുഴെച്ചതുമുതൽ വഴിമാറിനടപ്പ്
- ഘട്ടം 4 വെണ്ണ, വെണ്ണ, വെവ്വേറെ പാത്രത്തിൽ കൊണ്ടുവരണം. മത്സ്യം ഇളക്കുക, സോസ് പൊതിയുക.
- സ്റ്റെപ്പ് 5 ഉള്ളി നന്നായി കട്ടികുറഞ്ഞതാണ്, ടിന്നിലടച്ച ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് എണ്ണ തളിച്ചു മത്സ്യത്തിൽ മീൻ ചേർത്തുവയ്ക്കുക.
- ചുവട് 6 വലിയ കുഴികളും ഒരു വില്ലും ഒരു grater ന് ചീസ് താമ്രജാലം വില്ലു ന് സ്ഥാപിക്കുക.
- പടിപടിയായി 7 പുതിയ ായിരിക്കും ഇല കൂടെ അലങ്കരിക്കുന്നു.
- ഘട്ടം 8 ചുക്ക് 12 മിനിറ്റ് 200 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസ്