പ്രായപൂർത്തിയായവരുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നതിൽ കൌമാരപ്രായക്കാർ പ്രകടമാക്കുന്നത്, മാതാപിതാക്കളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നതിനു വിപരീതമായിട്ടാണ്. മുതിർന്നവരായ അവരുടെ മുതിർന്നവരുടെ കാര്യത്തിൽ, അവരുടെ ജീവിത ലക്ഷ്യങ്ങൾ ഇനിയും വ്യക്തമായി നിർവ്വചിച്ചിട്ടില്ല. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ശക്തനായ ഒരു വ്യക്തിക്ക് മാത്രമേ തന്റെ നിലപാടുകൾ നിലനിർത്താൻ സാധിക്കൂ, വ്യക്തിയുടെ മൂന്ന് അടിസ്ഥാന നിയമങ്ങൾ ഓർക്കുക:
- അവനുവേണ്ടി ഏറ്റവും നല്ലത് ചെയ്യുക;
- സ്വയം തിരഞ്ഞെടുക്കൂ;
- തീരുമാനം സ്വയം സ്വന്തം വിവേചനാധികാരത്തിൽ മാറ്റാൻ, തങ്ങളെ ന്യായീകരിക്കാൻ ആരും തന്നെ ആവില്ല.
കൗശലത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനം എല്ലായ്പ്പോഴും ആശയവിനിമയത്തിന്റെ ബലഹീനതയുടെ ഉപയോഗം ആണ് (ഉദാഹരണത്തിന്, കൌതുകത്വം, ഒരു ഭീരുത്വത്തിനുവേണ്ടിയുള്ള ഇഷ്ടം), കൌമാരക്കാരന് ഉപരിപ്ലവമായി അവരെ നൽകാതിരിക്കുന്നതാണ്. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്കറിയാത്തത്, കുട്ടിയെ അദ്ഭുതകരമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ വലിച്ചിഴക്കുകയോ മോശം ശീലങ്ങൾ ഏറ്റെടുക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു.
മാതാപിതാക്കളോട് മെമ്മോ
ആദ്യം, അഴിമതികൾ ഉണ്ടാക്കരുത് - ഇത് വിപരീത ഫലത്തെ സ്വാധീനിച്ചേക്കാം അല്ലെങ്കിൽ കുട്ടി കൂടുതൽ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം വേഷംമാറിയിരിക്കുന്നു. പുകവലിയുടെ ആരോഗ്യപരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങളെക്കുറിച്ച് എന്നെ ശാന്തരാക്കും. വാദഗതികൾ ശാസ്ത്രീയമായി കണക്കാക്കരുത് മാത്രമല്ല, അനുദിന ജീവിതത്തിൽ പ്രചോദിപ്പിക്കുകയും വേണം.
കൂടാതെ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുണ്ട്:
- കുഞ്ഞിനൊപ്പം പുകവലിയ്ക്കുന്നതും, അവനുമായി ഒരു ഊഷ്മളബന്ധം ഉണ്ടാക്കുന്നതും നിങ്ങൾ കുട്ടിയോട് പറയണം;
- സ്പോർട്സും മറ്റ് പ്രവർത്തനങ്ങളും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക - അത് വെറുതെ പുകവലിയോ, അസഭ്യമോ, അല്ലെങ്കിൽ അസ്വീകാര്യമോ അല്ല.
- തന്റെ സുഹൃത്തുക്കളെ (ഒരുപക്ഷേ പുകവലിക്കാർ) ക്ഷണിക്കുക, പുകവലിയുടെ ഭവിഷ്യത്താത്ത പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ സംബന്ധിച്ച വീഡിയോകൾ അവരെ കാണിക്കുക - എന്നെ വിശ്വസിക്കുക, ഇത് മതിപ്പാണ്.
സ്കൂളിലേക്ക് ഒരു ലക്ചററിലേക്ക് ക്ഷണിക്കാനുള്ള സാധ്യതയെക്കുറിച്ച് അധ്യാപകരുമായുള്ള സംസാരം, പുകവലിയുടെ പരിണിതഫലങ്ങളെ "വർണ്ണത്തിലുള്ള" പരിണതഫലങ്ങളെ വിവരിക്കുന്നതാണ്;
- പ്രസക്തമായ വിഷയത്തിന്റെ ഒരു കൗമാരക്കാരിൽ ഒരാളെ വായിക്കണം (ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ കാണിക്കും);
- പുകവലി തൊട്ടടുത്തുള്ള "മിൻസസുകൾ" എന്നതിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുക: ശ്വാസം മുട്ടൽ, മോശം ശ്വാസം, മഞ്ഞ പല്ലുകൾ, അസുഖകരമായ ഗന്ധമുള്ള വസ്ത്രങ്ങൾ;
- കുട്ടി പറയുന്നതനുസരിച്ച്, "എനിക്ക് വേണ്ടത്ര വേഗം പോകാം", ഒരാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ അത് തെളിയിക്കാൻ ആവശ്യപ്പെടുക;
- കൌമാരപ്രായത്തിലുള്ള "പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നത്" എങ്ങനെ ഒരു പദ്ധതി വികസിപ്പിച്ചെടുക്കാനും സഹായിക്കുന്നതിന് വിവര വിഭവങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യാനും സഹായിക്കുക (ഒരു നല്ല ചോയ്സായി പ്രശംസിക്കാൻ മറക്കരുത്);
- സിഗരറ്റുകളുടെ പ്രമുഖ സ്ഥലങ്ങളിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുക (അല്ലെങ്കിൽ മികച്ചത് - പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുക), കാരണം കുട്ടികളുമായി പുകവലി നേരിടുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗ്ഗം മാതാപിതാക്കളുടെ മാതൃകയാണ്.
ചെയ്യരുത്:
- പുകവലി കാരണം നിന്റെ കുഞ്ഞിനെ നിങ്ങൾ സ്നേഹിക്കുകയില്ലെന്ന് പറയുന്നതിന്.
- ഒരു "ലെക്ചർ-പ്രസംഗം" രീതിയിൽ ഒരു വിളിച്ചപേക്ഷിക്കുകയോ അവനുമായി സംസാരിക്കുകയോ ചെയ്യുക.
കൌമാരക്കാരിയുമായുള്ള മെമോ
പുകവലിയിലെ ദോഷകരമായ സ്വഭാവം, കൗതുകത്തോടെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണം, എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കണം എന്നിവ ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾ എന്തിനാണ് ആഗ്രഹിക്കുന്നത് എന്ന് യഥാർഥവും വ്യക്തമായും വ്യക്തമാക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഉദ്ദേശ്യങ്ങളുടെ പട്ടിക (നല്ല ഉറക്കവും ആരോഗ്യവും, ശാന്ത നാഡീവ്യൂഹം, സ്ട്രസ് പ്രതിരോധം, മാതാപിതാക്കളുമായി ബന്ധം മെച്ചപ്പെടുത്തുക). നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശങ്ങളെ ഊഷ്മളമായി ചൂഷണം ചെയ്യുക.
ഈ മോശം ശീലം ഉപേക്ഷിച്ചതിന് ശേഷം നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ മികച്ച ആരോഗ്യത്തെയും കുറിച്ച് സങ്കൽപിക്കുക,
നിങ്ങൾ പുകവലിക്കണമെന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ചില ചടങ്ങുകൾ നടത്തുക (ഉദാഹരണത്തിന്, 50 പുഷ്-അപ്പുകൾ) നിങ്ങൾ വീണ്ടും പുക വയ്ക്കണമോ വേണ്ടയോ എന്ന് ചിന്തിക്കുക.
സ്പോർട്സ് ചെയ്യുക - ഇത് ഒരുപാട് സഹായിക്കുന്നു.
പ്രധാനപ്പെട്ടത്! സംഘം ഗ്രൂപ്പ് "സമ്മർദ്ദം" ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, ഏറ്റവും ശരിയായ കാര്യം ക്രിയാത്മകമായ പ്രതിരോധം സ്വീകരിക്കുക എന്നതാണ്: ഒരു ഉറച്ച നിലപാട് എടുക്കുക, മറിച്ച് വരരുത്, "സാധുവായ" കാരണങ്ങൾ കൊണ്ട് വരരുത്.
സിഗരറ്റ് ഇഫക്റ്റുകൾ
മാനസികവും ശാരീരികവുമായ കഴിവുകൾ കുറഞ്ഞു.
നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രശ്നവും സംഘർഷവും.
കരോനറി ഹൃദ്രോഗം, രക്തസമ്മർദ്ദം, വയറുകളിലെ അൾസർ, ക്രോണിക് ബ്രോങ്കൈറ്റിസ്, അർബുദം, അതുപോലെ എൻഡർട്ടറിറ്റിസ് ഇല്ലാതാക്കൽ - താഴ്ന്ന അവയവങ്ങളുടെ രക്തക്കുഴലുകൾ (ജനനങ്ങളിൽ - പുകവലിക്കാരുടെ കാലുകൾ) എന്നിവയ്ക്ക് ഭീഷണിയാകുന്നതിന്റെ ഭീഷണി.
സ്ത്രീകളിലെ ലൈംഗിക ശേഷിയില്ലായ്മയും സ്ത്രീകളിൽ വന്ധ്യതയും എന്ന ഭീഷണി.
10-15 വർഷക്കാലം പ്രായപൂർത്തിയായ പ്രായമാകൽ, ജീവന്റെ ചുരുക്കൽ
വസ്തുതകൾ
15 വയസ്സിനുമുമ്പ് പുകവലിക്കാൻ ആരംഭിച്ചവർ ശ്വാസകോശ ക്യാൻസർ മൂലമുള്ള മരണത്തിന് 20 ശതമാനം സാധ്യതയുണ്ട്.
മുതിർന്നവർക്കായി നിക്കോട്ടിന്റെ വിഷപ്പാമ്പുകൾ ഒരു കുഞ്ഞിന് വേണ്ടി, ഒരേസമയം പുകവലിയെടുത്ത ഒരു സിഗററ്റ് പാക്ക് ആണ് - അരപാക്ക്!
ഒരു ദിവസം ഒന്നിൽ കൂടുതൽ സിഗററ്റ് പുകവലി മൂലം പുകവലിക്കാരല്ലാത്ത രോഗികളെക്കാൾ 15 തവണ കൂടുതലുണ്ട്.