കൊളസ്ട്രോൾ, വ്യക്തമായ രക്തധമനികൾ കുറയ്ക്കുക

ഒരു വ്യക്തിയുടെ രക്തത്തിൽ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് ഭക്ഷണത്തിൻറെ കൃത്യത കണക്കിലെടുക്കാതെ പ്രായപൂർത്തിയായി ഉയരുന്നു. കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുക, രക്തക്കുഴലുകൾ കുറയ്ക്കാൻ ധാരാളം വൈകല്യങ്ങളുള്ള പല മാർഗ്ഗങ്ങളും ഞങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.അത് ശരീരത്തിന് ധാരാളം ഗുണം നൽകുന്നു:
- കൊഴുപ്പ് ദഹിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു,
- വിറ്റാമിൻ ഡി സമന്വയിപ്പിക്കൽ നൽകുന്നു,
സെൽ ഡിവിഷനിലെ സെൽ മെംബറേൻസിനായി ഒരു കെട്ടിടസമുച്ചയമാണ്.
- ലൈംഗിക ഹോർമോണുകളുടെ വികസനത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ പലപ്പോഴും അവർ "കൊളസ്ട്രോൾ" എന്ന പദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ദോഷങ്ങൾ ഓർക്കുന്നു:
- ഇത് ധമനികളുടെ ഒരു തടസ്സം (ഫലമായി - ഹൃദയാഘാതം, സ്ട്രോക്കുകൾ). വികസിത രാജ്യങ്ങളിലെ പകുതി ജനങ്ങളും ഹൃദയ സംബന്ധമായ രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന ഭീഷണിയിലാണ് ജീവിക്കുന്നത്.

ഭാഗ്യവശാൽ, പ്രത്യേക മരുന്നുകൾ കഴിക്കാതെതന്നെ കൊളസ്ട്രോളിനും വ്യക്തമായ രക്തക്കുഴലുകളും കുറയ്ക്കാൻ ലളിതമായ മാർഗങ്ങൾ ഉണ്ട് :
- പവർ മോഡ് മാറ്റുക,
- ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർദ്ധിച്ചു,
- ഭക്ഷണം അഡിറ്റീവുകൾ കഴിക്കുക.
ചില കാര്യങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയില്ല. ശരീരം എന്ന നിലയിൽ, കരൾ കൂടുതൽ കൊളസ്ട്രോൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങും. അതുകൊണ്ടാണ് സ്ത്രീകളിൽ കൊളസ്ട്രോൾ നിലക്ക് ആർത്തവവിരാമത്തിന് ശേഷം നാടകീയമായി ഉയർന്നുവരാൻ കഴിയുന്നത്. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രിക്കാനാകുന്ന ആ അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങളിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്നത് അർത്ഥമാക്കുന്നത്. കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും രക്തക്കുഴലുകൾ വൃത്തിയാക്കുന്നതിനും എന്തെല്ലാം സംഭാവന നൽകാം?
ചിലവയ്ക്ക് (ഉദാഹരണത്തിന്, പ്രമേഹം അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ ഉള്ള ചെറുപ്പക്കാർ), പ്രകൃതി മരുന്നുകൾ മതിയാകില്ല, അവ പരമ്പരാഗത ചികിത്സാരീതികളാൽ സപ്ലിമെന്റ് ചെയ്യണം.

ഏറ്റവും വിജയകരമായതും വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നതുമായ മരുന്നുകൾ കരളിനെ സ്വാധീനിക്കുന്നതും കൊളസ്ട്രോൾ ഉത്പാദനം കുറയ്ക്കുന്നതും രക്തക്കുഴലുകളിൽ ശേഖരിച്ച കൊളസ്ട്രോളിന്റെ ഒരു ഭാഗം ആഗിരണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും. രണ്ട് മരുന്നുകളും ദഹനേന്ദ്രിയത്തെ (ദഹനനാളം, ദഹനനാളത്തെ) ബാധിക്കുന്നു.
- കൊളസ്ട്രോൾ ആഗിരണം തടയുന്നതിലൂടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിലുള്ള കൊളസ്ട്രോളിന്റെ ആഗിരണം തടയുക,
പിത്തരസത്തിന്റെ വിസർജ്യങ്ങളെ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ, കുടലിലെ കൊളസ്ട്രോൾ അടങ്ങിയ പിത്തളിക അഡിഡുകളെ ബന്ധിപ്പിക്കുകയും രക്തം ആഗിരണം ചെയ്യാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഇല്ലാതെ മരുന്നുകൾ ഇല്ല . ദഹനേന്ദ്രിയ രോഗങ്ങൾ, വയറിളക്കം, മലബന്ധം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് മിക്കവാറും പരാതി. അപൂർവ്വവും എന്നാൽ ഗുരുതരമായ ഗൗരവമുള്ള രണ്ട് പാർശ്വഫലങ്ങളുമുള്ള സ്റ്റാറ്റിൻസ് തീപിടിച്ചിരിക്കുന്നു:
- കരൾ ക്ഷതം,
- എല്ലിൻറെ പേശികളുടെ ശോഷണം (റബ്ബോമ്യോളലിസ് എന്നർത്ഥം), ഇത് വൃക്ക തകരാറുകളിലേയ്ക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ച സ്റ്റാറ്റിനുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ കാലാനുസൃതമായി പരിശോധനകൾ നടത്തണം, ഈ രോഗങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇല്ല എന്ന് ഉറപ്പുവരുത്താൻ പരിശോധിക്കേണ്ടിയിരിക്കുന്നു.

സമ്മർദ്ദഘട്ടം
ദീർഘകാല neuropsychiatric പിരിമുറുക്കലും കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. വൈകാരികമായി മാനസികമായി പ്രതികരിക്കുന്നവരുടെ കൂട്ടത്തിൽ "മോശമായ" കൊളസ്ട്രോൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കത്തിന്റെ സാധ്യത, വികാരങ്ങൾ ഇല്ലാതെ സമ്മർദ്ദം നേരിടുന്നതിനേക്കാൾ 3 മടങ്ങ് കൂടുതലാണ്. വൈകാരിക ബാലൻസ് നേടാനും സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിലനിർത്താനും ശസ്ത്രക്രിയാ ജിംനാസ്റ്റിക്സ്, ക്വിഗോങ്, യോഗ - പരോക്ഷമായി കുറയ്ക്കുക, കൊളസ്ട്രോൾ എന്നിവ സഹായിക്കും.

ഭക്ഷ്യ അഡിറ്റീവുകളുടെ ഘടകം
വെജിറ്റബിൾ സ്റ്റൈൻറേൻ - ഈ പദാർത്ഥത്തിൽ നിന്നും ഉരുത്തിരിഞ്ഞത് കൊളസ്ട്രോളിന്റെ ആഗിരണം തടയുകയും 13% വരെ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. പ്രത്യേക അഡിറ്റീവുകളായി വിൽക്കുകയോ പ്രത്യേക ഭക്ഷണ ഇനങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്യുന്നു. അതു ദിവസേന 2 3 ഗ്രാം പ്ലാന്റ് styrenes നിന്ന് എടുത്തു ഉപയോഗപ്രദമായിരിക്കും.
ചെടികളിൽ അസംസ്കൃത വസ്തുക്കളുടെ ഒരു ഔഷധമാണ് ചുവന്ന അരി, ഇതിന്റെ ഫലമാണ് സ്റ്റാറ്റിൻ ഗ്രൂപ്പിന്റെ മരുന്നുകൾക്ക് സമാനമാണ്. ഇത് കൊളസ്ട്രോൾ ഉൽപ്പാദനം കരളിൽ നിന്ന് കുറയ്ക്കാൻ തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ചുവന്ന അരി കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുകയും രക്തക്കുഴലുകൾ വൃത്തിയാക്കുകയും ചെയ്യും.
നശിച്ച പ്രക്രിയയും ശരീരത്തിലെ "നല്ല" കൊളസ്ട്രോൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നതും നിയാസിൻ തടയുന്നു. എന്നാൽ നയാസിനുമായുള്ള പോഷകാഹാരങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറുടെ മേൽനോട്ടത്തിൽ മാത്രമാണ് എടുക്കേണ്ടത്: നിശ്ചിത അളവിൽ കവിയരുത്, കരൾ രോഗം, സന്ധിവാതം, വയറുവേദന എന്നിവയിലൂടെ ജനങ്ങൾക്ക് കൊണ്ടുപോകരുത്.

ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ താഴ്ന്ന കൊളസ്ട്രോൾ, രക്തചംക്രമണം എന്നിവ സഹായിക്കും. 30% മീൻ എണ്ണയിൽ നിന്നോ ഫ്ളക്സ് സീഡിൽ നിന്നോ ഉണ്ടാകും.