കമ്പ്യൂട്ടറുകൾ ഓഫീസുകൾ പിടിച്ചെടുത്തു കഴിഞ്ഞപ്പോൾ, അവരുടെ ഊർജ്ജസ്വലമായ കടന്നുകയറ്റവും വ്യക്തിഗത ജീവിതവും ആരംഭിച്ചു. ഇന്ന് മിക്കവാറും എല്ലാ കുടുംബങ്ങൾക്കും ഒരു കമ്പ്യൂട്ടർ ഉണ്ട് (വരുമാനത്തെ ആശ്രയിച്ച് - ഏറ്റവും ആധുനിക "ഹീപ്ഡ്" - വരുമാനത്തെ ആശ്രയിച്ച് ലളിതമായ അല്ലെങ്കിൽ ബഡ്ജറ്റിൽ നിന്ന്), ഗെയിമുകൾ സജീവമായി ഉപയോഗിക്കുന്നതും, സംഗീതം കേൾക്കുന്നതും സിനിമ കാണുന്നത്, ബന്ധുക്കളുമായും സുഹൃത്തുക്കളുമായും ബന്ധം, നെറ്റ്വർക്കുകൾ (സഹപാഠികൾ, ഡേറ്റിംഗ്, സമ്പർക്കത്തിൽ തുടങ്ങിയവ), കാണുന്ന വാർത്തകൾ. സർഗ്ഗാത്മക സൃഷ്ടി (എഴുത്തുകാരും, പത്രപ്രവർത്തകരും) വളരെക്കാലമായി ഒരു കമ്പ്യൂട്ടറിലേക്ക് ടൈപ്പ്റൈറ്ററുകളെ മാറ്റുന്നു. കമ്പ്യൂട്ടറിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ വ്യക്തമാണ് - അതിൽ വിവരങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുന്നത് മാത്രമല്ല, അത് പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുകയും വലിയ അളവിൽ സംഭരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കമ്പ്യൂട്ടർ ഓഫീസ് വർക്കർ ഉപകരണത്തിന്റെ ഒരു ശക്തിയേറിയ ശിൽപശാലയിൽ പ്രവർത്തിച്ചു. എന്നാൽ കമ്പ്യൂട്ടർ മനുഷ്യ ആരോഗ്യം എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്ന് അറിയാമോ?
എന്നാൽ നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാവുന്നതുപോലെ, ആദരവും ഗുണഗണങ്ങളും ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒതുക്കവും ഒന്നും തന്നെയില്ല, പൂർണ്ണമായും അപര്യാപ്തമാണ്. അതിനാൽ, കമ്പ്യൂട്ടർ, തീർച്ചയായും, നമുക്കു താൽപ്പര്യമില്ലാത്ത പ്രോപ്പർട്ടികൾ ഉണ്ട്. അവർ എന്താണ്?
ഒരു കമ്പ്യൂട്ടർ എന്നത് ഒരു സിസ്റ്റം യൂണിറ്റ്, ഒരു മോണിറ്റർ, ഇൻപുട്ട്-ഔട്ട്പുട്ട് വിവരത്തിനുള്ള ഉപകരണങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒരു ഇലക്ട്രോണിക്സ് കമ്പ്യൂട്ടറാണ്, അതായത്, ജോലിക്ക് ഊർജ്ജം ആവശ്യമുള്ള ഇലക്ട്രോണിക് ഉപകരണങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച്, ഇലക്ട്രിക്കൽ. ഏതൊരു യന്ത്രത്തിന്റെയും പ്രവർത്തനം സമയത്ത് അറിയാത്ത ഏതൊരു ഊർജ്ജവും മുഴുവനായും ഉപയോഗിച്ചിട്ടില്ല, കൂടാതെ ഭാഗികമായി മറ്റ് തരത്തിലുള്ള ഊർജ്ജങ്ങളായി മാറുന്നു: ചൂട്, വികിരണം.
കഴിഞ്ഞ നൂറ്റാണ്ടിന്റെ അവസാനം വരെ ടെലിവിഷൻ സെറ്റുകൾ പോലെ കമ്പ്യൂട്ടർ മോണിറ്ററുകൾ അടിസ്ഥാനപരമായി എക്സ്-റേ, ശക്തമായ വൈദ്യുത കാന്തിക വികിരണത്തിന്റെ ഉറവിടമായ ഇലക്ട്രോൺ-ബീം ട്യൂബ് ഉണ്ടായിരുന്നു. വീട്ടിലും ജോലിസ്ഥലത്തും നമ്മൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ധാരാളം കമ്പ്യൂട്ടറുകൾ, ഇന്നത്തെ കാലഘട്ടത്തിൽ അത്തരം മോണിറ്ററുകൾ സജ്ജീകരിച്ചിരിക്കുന്നു. തീർച്ചയായും, മോണിട്ടറിൽ നിന്നുള്ള എക്സ്-റേ വികിരണം അനുവദനീയമായ മാനദണ്ഡങ്ങൾ കവിയുന്നില്ല, പക്ഷേ ഞങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ റേഡിയേഷൻ ആവശ്യമാണ്, കാരണം പ്രകൃതിദത്ത റേഡിയോ ആക്ടീവ് പശ്ചാത്തലവും ഫ്ലൂറോഗ്രാഫിയും ഇപ്പോഴുമുണ്ട്, കാരണം വൈദ്യപരിശോധന, സാധാരണ ടി.വി. കമ്പ്യൂട്ടർ ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്ന വൈദ്യുത കാന്തിക മണ്ഡലത്തേക്കാളേറെ അപകടകരമാണ്, അതിനെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള വ്യത്യാസം, ക്ഷീണം, പ്രതിരോധശേഷി കുറയ്ക്കൽ, പ്രത്യുത്പാദന പ്രവർത്തനം തടയാനും ഹൃദയസംബന്ധമായ രോഗങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. മോണിറ്ററിന്റെ വശത്തും പിൻഭാഗത്തുമുള്ള വികിരണം വളരെ അപകടകരമാണ്. ആധുനിക ലിക്വിഡ് ക്രിസ്റ്റൽ മോണിറ്ററുകൾ എക്സ്-റേകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നില്ല, അവയുടെ പ്രവർത്തനം സമയത്ത് വിദ്യുത്കാന്തിക വികിരണം നില വളരെ കുറവാണ്. ഭ്രൂണത്തിന്റെ വളർച്ചയ്ക്കും വികാസത്തിനും ഉള്ളിലെ വിദ്യുത്കാന്തിക വികിരണം പ്രത്യേകിച്ച് ശക്തമായ പ്രതികൂലമായ പ്രഭാവം, അതിനാൽ ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകൾക്ക് കമ്പ്യൂട്ടർ ഉപയോഗിച്ചുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ വളരെ ഗുരുതരമായ പരിമിതികളാണ്. റഷ്യൻ ഫെഡറേഷന്റെ ചീഫ് സ്റ്റേറ്റ് സാനിറ്ററി ഡോക്ടറുടെ തീരുമാനം അനുസരിച്ച് ഗർഭകാലത്തെ സ്ത്രീകൾ മറ്റൊരു ജോലിക്കായി കൈമാറണം, ഒരു കമ്പ്യൂട്ടറിന്റെ ഉപയോഗവുമായി ബന്ധമില്ലാത്തതായിരിക്കണം.
കമ്പ്യൂട്ടർ നിരന്തരം പ്രവർത്തിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ വർദ്ധനവുണ്ടാക്കുകയും കമ്പ്യൂട്ടറുകളിൽ തുടർന്നും മെച്ചപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് മാത്രമല്ല, അവരുടെ ഉടമസ്ഥർക്ക് സുരക്ഷിതമായ പ്രവർത്തനത്തിനും സംരക്ഷണത്തിനും ആവശ്യകത ആവശ്യപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇപ്പോൾ ആധുനിക കമ്പ്യൂട്ടർ മുൻപ് 10-20 വർഷങ്ങൾക്കു മുമ്പുള്ള 10 ഇരട്ടി സുരക്ഷിതമാണ്. ഇപ്പോൾ പത്തു വർഷത്തിനുള്ളിൽ കമ്പ്യൂട്ടർ മനുഷ്യ ആരോഗ്യം എങ്ങനെ ബാധിക്കുമെന്നും ഈ സ്വാധീനം എല്ലായ്പ്പോഴും നിലനിൽക്കുമോയെന്ന് നമുക്ക് ഇപ്പോൾ പറയാം.
എന്നിരുന്നാലും, കമ്പ്യൂട്ടർ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ പുറത്തുവരുന്ന താപ, വൈദ്യുത കാന്തികത, മറ്റ് വികിരണം എന്നിവയെ ആശ്രയിക്കുന്ന അനേകം ഹാനികരമായ ഘടകങ്ങളുണ്ട്. മനുഷ്യ ആരോഗ്യം നെഗറ്റീവ് സ്വാധീനത്തിൽ ഒന്നാം സ്ഥാനം കാഴ്ചയിൽ കമ്പ്യൂട്ടറിന്റെ സ്വാധീനം നിലനിർത്തണം. കീബോർഡിലും പേപ്പർ രേഖകളിലുമുള്ള സ്ക്രീനിൽ നിന്ന് ഒരു സാധാരണ പരിഭാഷ ആവശ്യകത കാരണം ഒരു കമ്പ്യൂട്ടറിന്റെ പിന്നിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന വ്യക്തി കണ്ണിലെ വലിയ ലോഡ് പരിശോധിക്കുന്നു. കൂടാതെ, മോണിറ്ററിന്റെ സ്ക്രീനിൽ കാണുന്ന ചിത്രം പ്രതിഫലിപ്പിക്കപ്പെടുന്നില്ല (അതായത്, സ്വാഭാവികം), എന്നാൽ ദൃശ്യമാധ്യമവ്യവസ്ഥ അനുചിതമായിരിക്കുന്ന സ്വയം-തേജോമയവും ചലനാത്മകവുമായ പരിഷ്ക്കരണങ്ങളും. താഴ്ന്ന പുതുക്ക നിരക്ക്, മോണിട്ടറിൽ ചിത്രം മിന്നിമിരിക്കുന്നു, കണ്ണുകൾക്ക് ഒരു അധിക ലോഡ് സൃഷ്ടിക്കുന്നു. അതിനാൽ ഒരു കമ്പ്യൂട്ടർ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ സാനിറ്ററി നിയമങ്ങളും ചട്ടങ്ങളും പാലിക്കേണ്ടതാണ്: ഓരോ മണിക്കൂറിലും, 10 മിനുട്ട് നേരത്തേക്ക് ബ്രേക്ക് ചെയ്യണം, അതിലൂടെ രക്തപ്രവാഹം വിശ്രമിക്കാനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും കണ്ണുകൾക്ക് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യണം.
കാഴ്ചപ്പാടിലെ ഹാനികരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾക്ക് പുറമേ, മറ്റൊരു കമ്പ്യൂട്ടറിന്റെ പ്രവർത്തനം, മറ്റ് പേശികളുടെ കൂട്ടുകെട്ടില്ലാത്തതിനാൽ, മറ്റ് പേശികളുടെ സംഘടനാശക്തിയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്ന മറ്റൊരു പ്രതികൂല ഘടകവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഇത് ചലനശേഷി മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന രക്തചംക്രമണ പ്രശ്നങ്ങൾ. കംപ്യൂട്ടറിൽ നിരന്തരം പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തിയിൽ ഒരു ഇരിപ്പ് സ്ഥാനം കഴുത്ത്, തലയുടെ പേശികളുടെ മുകൾഭാഗത്തേയ്ക്ക് നയിക്കുന്നു, കൂടാതെ നട്ടെല്ല്, പേശികൾ എന്നിവയിൽ ഒരു പ്രധാന ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാക്കുന്നു. കൈകളുടെ പേശികളും വിരലുകളുടെ പാദങ്ങളും നിരന്തരം ഓവർലോഡു ചെയ്യപ്പെടുന്നു, കീബോർഡിനൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഇത് സന്ധികളുടെയും അസ്ഥികളുടെയും രോഗത്തിന് ഇടയാക്കും. ശരീരം താഴത്തെ ഭാഗത്ത് (കാലുകൾ, ജനനേന്ദ്രിയങ്ങൾ) രക്തചംക്രമണം വളരെ ഗുരുതരമാണ്. അനിയന്ത്രിതമായ അവസ്ഥയിൽ നീണ്ടു നിൽക്കുന്ന ഫലം, പല osteochondroses, ഒരു നട്ടെല്ലിന്റെ വക്രത എന്നിവ തിരിയും. തണുത്തുറഞ്ഞ രക്തചംക്രമണത്തിലെ നീണ്ട നീചവനം പെൽവിക് അവയവങ്ങളിൽ രക്തസ്രാവം ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഇത് ഹെമറോയ്ഡുകൾ, പുരുഷന്മാരിലെ പ്രോസ്റ്റേറ്റ്സ്, സ്ത്രീകളിലെ ഗൈനക്കോളജിക്കൽ അസുഖങ്ങൾ വർധിപ്പിക്കൽ തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങളുടെ ഉദയവും വളർച്ചയും നൽകുന്നു. അത്തരം പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നത് മതിയാകും.
ആധുനിക കംപ്യൂട്ടറുകൾക്ക് ഒരു പരിധിവരെ ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നില്ല. ഹാനികരമായ ഉദ്വമനം അല്ലെങ്കിൽ വൈബ്രേഷൻ കാരണം അല്ല, മറിച്ച് അതിലെ തെറ്റായ സ്ഥാപനത്തെക്കുറിച്ചാണ്. കംപ്യൂട്ടറിലെ ജോലിയുടെ നിർവ്വചനം കണ്ണുകൾക്കുള്ള നിർദ്ദിഷ്ട ഇടവേളകളോടും വ്യായാമങ്ങളോടും ഒത്തുനോക്കുന്നത് കമ്പ്യൂട്ടറിലെ ജോലിയുടെ പ്രതികൂല ഘടകങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കുക മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം ശക്തിപ്പെടുത്തും.