കത്തുന്ന സൂര്യന്റെ ഇരയായിത്തീരരുത്?

ആഹാരത്തിൽ പല മാസങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ ദ്രോഹിച്ച പല മാസങ്ങളും, "പമ്പ്", കിഡ്സ്, ഷോപ്പിംഗ് സെന്ററുകൾ വഴി ഷോപ്പിംഗ് സെന്ററുകളിലൂടെ സഞ്ചരിച്ചു. കാര്യങ്ങൾ ശേഖരിക്കുന്നു, വഴികൾ പെയിന്റ് ചെയ്യുന്നു. ചക്രവാളത്തിൽ സണ്ണി ജ്യോനികൾ, കടലാസുകൾ, റിസോർട്ട് പ്രേമികൾ എന്നിവയുണ്ട്. പക്ഷേ! എല്ലാ തരത്തിലുള്ള അപ്രതീക്ഷിത സാഹചര്യങ്ങളിലും നിങ്ങൾ തയ്യാറാകണം. അതു നീണ്ട സണ്ണി സെഷനുകൾ ഒരു ബീച്ച് പ്രവർത്തനങ്ങൾ പ്രത്യേകിച്ചും ഒരു പ്രത്യേകിച്ചും. നിങ്ങളുടെ അവധിക്കാലം ഒരു പേടിസ്വപ്നമായി മാറ്റാതിരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഓർത്തുവയ്ക്കേണ്ടത് എന്താണ്? കത്തുന്ന സൂര്യന്റെ ഇരയായിത്തീരരുത്? ഈ ലേഖനത്തിൽ ഈ വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ധാരാളം ഉപയോഗപ്രദമായ വിവരങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും.

തന്ത്രം.

ബീച്ചിൽ എത്തുന്നതിന് മുമ്പുതന്നെ നിങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനകരമാവുന്ന ചില ലളിതമായ ഇടപാടുകൾ നിർവ്വഹിക്കാൻ കഴിയുന്നതാണ്.

ആദ്യ ബീച്ച് മാലിന്യത്തിൽ വളരെ മന്ദബുദ്ധിയാകാതിരിക്കാൻ, ഒരു ടാനിംഗ് സെഷനിൽ പങ്കെടുക്കാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലുമൊരു ദിവസത്തിനുമുമ്പേ തന്നെ വളരെ അലസമായിരിക്കരുത്. ഈ രീതി പല സൗന്ദര്യ സലൂണുകളിലുമുണ്ട്, 15 മിനിറ്റ് എടുക്കും. ഈ സമയത്ത്, നിങ്ങൾ പ്രകൃതിദത്തമായ ടാൻ മൂടി വയ്ക്കാൻ സമയമെടുക്കും. ഏതാണ്ട് സമാനമായ ഒരു ബോട്ടിലായ ഓട്ടോ ബോൺ ഉപയോഗിച്ച് വീട്ടിലിരുന്നു. പ്രധാന കാര്യം - തൊലി പ്രീ-സ്ക്രാപ്പ്, ക്രീം ഒരു നേർത്ത പാളിയായി ബാധകമാണ്

അവയ്ക്ക് സ്ട്രിപ്പ്സും അസമത്വവും ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക. ബീച്ചിലേക്ക് ശാസ്ത്രീയമായി തയ്യാറാക്കിയത് "സോളാർ" ഗുളികകളെ സഹായിക്കും. അവർ അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികളിലേക്ക് സംവേദനം കുറയ്ക്കുകയും, ഊറക്കിടുന്നതിലെ വേഗത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. അത്തരം ക്യാപ്സൂളുകൾ രണ്ടാഴ്ച മുമ്പും ഒന്നര മാസത്തിനു ശേഷവും എടുക്കണം.

ലോകത്തെ ഏതു നിമിഷത്തെക്കുറിച്ചാണ് നിങ്ങൾ sunbathe പോകുന്നത്, നിങ്ങളുടെ നിർബന്ധമാണ് ഉപഭോഗ സന്ധ്യയ്ക്കും മുമ്പും ശേഷവും ആയിരിക്കണം. നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ സംരക്ഷണ ഘടകം ഉണ്ടായിരിക്കും. അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികൾ തൊലിപ്പുറത്തെ പഴകിയ വയറിളക്കത്തിന് കാരണമാകുന്നത് വലിയ തെളിവാണ്. നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ വാദങ്ങൾ വേണോ?

ഉദാഹരണത്തിന്, ഭൂമധ്യരേഖയോട് അടുത്തുള്ള രാജ്യങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ വിശ്രമിക്കാൻ പോകുകയാണെങ്കിൽ, ജമൈക്ക, മലേഷ്യ, വിയറ്റ്നാം എന്നിവിടങ്ങളിൽ, ചർമ്മത്തിന്റെ തരം കണക്കിലെടുക്കാതെ, സ്യൂട്ട്കേസിലെ ഏറ്റവും ശക്തമായ സംരക്ഷണ ഘടകം കൊണ്ടുവരണം. അത്തരം രാജ്യങ്ങളിൽ സൂര്യൻ ആരെയും ആദരിക്കുന്നില്ല. ആദ്യദിവസത്തിൽ കത്തിച്ച്, നിങ്ങൾ ഹോട്ടലിൽ അവധിക്കാലത്തെ അപകടത്തിനോ അല്ലെങ്കിൽ അപകടസാധ്യതകളോ ബാധിക്കുന്നു - ആശുപത്രിയിൽ കിടക്കുന്ന മുറിയിൽ.

കരുതൽ വിവിധ ഘടകങ്ങൾ പല ക്രീമുകൾ എടുത്തു നല്ലത് - ശക്തമായ കൂടെ - ആദ്യ ദിവസം ഒരു മുഖത്തെ ഒരു അതിലോലമായ ത്വക്ക്.

തന്ത്രങ്ങൾ.

മതഭ്രാന്ത് കൂടാതെ സിഗോരി. പ്രത്യേകിച്ച് ആദ്യകാലങ്ങളിൽ. തുറന്ന സൂര്യനിൽ ഒരു മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ ചെലവഴിക്കരുത്. തൊലി കൊടുക്കുക

ഉപയോഗിക്കു. ആദ്യത്തെ ദിവസം നിങ്ങൾ വറുത്തത് (അതായത്, ചുവപ്പ്), അടുത്തത്, കൂടുതൽ സാധ്യത, ഇരുണ്ട്, പക്ഷേ ഒരു പാൽ തീർച്ചയായും പീൽ തുടങ്ങും സമയത്ത് ഓർക്കുക. നിങ്ങൾ നിയമങ്ങൾ അനുസരിച്ച് എല്ലാം ചെയ്താൽ, നിങ്ങൾ വളരെ തിളങ്ങാത്ത, വളരെ ദൈർഘ്യമുള്ള, വളരെ ദൈർഘ്യമുള്ള ഒരു വീട്ടിലേക്ക് മടങ്ങും. നിങ്ങൾ ബിയോൺസ് അല്ലെങ്കിൽ റിഹാനയെ പിടിക്കാൻ ശ്രമിച്ചാൽ, 100% ൽ 85 ൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു തളർവാതമുണ്ടാകും. നിങ്ങൾക്ക് അത് ആവശ്യമുണ്ടോ?

15-30 മിനുട്ട് മുമ്പ് സൺസ്ക്രീൻ പുരട്ടുക. പ്രഭാതത്തിൽ നിങ്ങൾ തലോടിച്ചിരുന്നെങ്കിൽ ദിവസം മുഴുവൻ സൌജന്യമായി കഴുകാം എന്ന് കരുതരുത്. ഓരോ 1.5-2 മണിക്കൂറും സംരക്ഷണ പാളികൾ നവീകരിക്കുകയും കുളിക്കുപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക. ഉവ്വ്, മിക്കപ്പോഴും പ്രവചിക്കപ്പെടാവുന്ന സ്ഥലങ്ങളല്ല - കാൽപ്പാടുകൾ, വിരലുകൾക്കിടയിൽ തൊലി, മുട്ടുകൾക്കു കീഴിൽ, പാദത്തിന്റെ ഉയർച്ചയിൽ, അവരെ മറക്കാതിരിക്കുക.

ഒരു മണിക്കൂറിൽ നിന്ന് നാലു ദിവസം, ശോഷണത്തിനു കീഴിൽ ഇഴയുന്ന. ഈ സമയത്ത് ഒരു ബേൺ ലഭിക്കുന്നത് എളുപ്പമാണ്. ഊറക്കിടുന്നതിനും ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സമയം - രാവിലെ 11 മണിവലും ഒരു ദിവസത്തിനു ശേഷം സൂര്യാസ്തമയത്തിനു ശേഷവും. സൂര്യൻ അസ്തമിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ, സൂര്യാസ്തമയം ഇറങ്ങുന്നില്ല എന്ന് ചിന്തിക്കരുത്. 30% കിരണങ്ങൾ മേഘങ്ങൾക്കകത്തും കുടക്കീഴിലും തുളച്ചു കയറുന്നു.

വിധിക്കപ്പെടാത്തവനെപ്പോലെ സൂര്യനിൽ കിടക്കരുത്. ശരീരത്തിൽ വെള്ളം ആഗിരണം ചെയ്യേണ്ടത് വളരെ ഉപകാരപ്രദമാണ്. ടാന്നിംഗ് കൂടുതൽ വേഗത്തിലും കുറയുമെന്നതും. അതുകൊണ്ട് അവധിക്കാലത്തെ ഏറ്റവും മികച്ച തന്ത്രം "അമ്പതു അമ്പത്" ആണ്

ഒരേ സമയം ബീച്ചിലും വെള്ളത്തിലും.

നിന്റെ മൂക്കിൽ കാറ്റിൽ സൂക്ഷിക്കുക. വെയിറ്റ്, പക്ഷേ കാറ്റുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ, നിങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് എരിയുന്നത് എന്ന് ശ്രദ്ധിക്കില്ല. വഞ്ചനാപരമായതും നീണ്ടതും നീണ്ടുകിടക്കുന്നതും. സൂര്യന്റെ ആഘാതം അനുഭവപ്പെടാറില്ല. (ഏതാണ്ട് 60% കിരണങ്ങൾ പോലും അര മീറ്റർ വരെ ആഴത്തിൽ എത്തുന്നു), നിങ്ങൾ ഒരു അധിക അളവ് കൂടുന്നു. നിങ്ങൾ വാട്ടർ സ്പോർട്സിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ശരീരത്തിൻറെ തുറന്ന ഭാഗങ്ങൾ, മുഖങ്ങൾ, കൈകൾ, കഴുത്ത് എന്നിവയെ സംരക്ഷിക്കുക. ചലനങ്ങളിൽ വളരെ "കമ്പികൾ" സൺബൺ ചെയ്യുന്നു. സജീവമായിരിക്കുക, ഇത് ഒരു പ്ലസ്, ഫിസിക്കൽ രൂപമാണ്, ഒപ്പം മനോഹരമായ ഒരു ടാങ്കിന്റെ ഉടമയാകാനുള്ള അധിക അവസരവുമാണ്. നിൻറെ തോളിൽ വെന്തുപോകാതിരിക്കുന്നതും നിന്റെ കാലുകൾ വിളറിയാത്തതുമായി കാണുന്നില്ലേ.

ഫ്ലാഷ് പുറപ്പെട്ടു.

നിങ്ങളുടെ ചെവിയിൽ പറന്നുപോകുന്ന പറവകൾ എല്ലാം, ഒരു നിമിഷത്തിനു ശേഷം മറ്റൊന്നിലൂടെ പറന്നുയരുന്നാൽ, ചുട്ടെരിപ്പാനുള്ള ഒരു അവസരം വളരെ വലുതാണ്. ഞങ്ങൾ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകിയിരുന്നില്ലെന്ന് പറയരുത്. കഷ്ടത എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടായാൽ ഇതു ചെയ്യുക:

സൂര്യനിൽ തന്നെ നിൽക്കരുത്, പരിണതഫലങ്ങൾ ഏറ്റവും വഷളായേക്കാം. മുറിയിൽ "ശത്രു" ത്തിൽ നിന്നും സുരക്ഷിതത്വത്തിൽ നിന്ന്, ചർമ്മത്തിലെ വീണ്ടെടുക്കൽ ഐസ്ക്രീമുകളിൽ പൊള്ളലേറ്റുകളിൽ നിന്ന് മറയ്ക്കുക.

ക്രീം ഇല്ല - ബാഷ്ഷൈൻ വഴി പുളിച്ച വെണ്ണ, kefir അല്ലെങ്കിൽ തൈര് കൊണ്ട് മേലാകെ. പുളിച്ച ക്രീം വേഗത്തിൽ ആഗിരണം എങ്കിൽ, ഒരു പുതിയ ഒരു സ്മിയർ, അതു ത്വക്ക് ഇപ്പോഴും വളരെ വികാരമാണ് എന്നാണ്. മറ്റൊരു വഴി ഒരു കുക്കുമ്പർ കംപ്രസ് ആണ്. സർക്കിളുകളിൽ മുറിച്ച് ശരീരത്തിൽ കിടന്നു. കൂടുതൽ പൊള്ളൽ - കൂടുതൽ വെള്ളരിക്കാ.

സുരക്ഷാ മുൻകരുതലുകൾ.

1. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെക്കുറിച്ച് (മുഖക്കുരു, ചുവപ്പ്, പരുവപ്പെടുത്തൽ) സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ, കടലിലേക്ക് പോകുന്നതിനു മുമ്പ് നിർബന്ധമായും ഒരു ഡോമെറ്റോളജിസ്റ്റിലേക്ക് പോകുക. അല്ലാത്തപക്ഷം, നിങ്ങൾ സങ്കീർണ്ണത അല്ലെങ്കിൽ ബ്രേക്കിംഗ് പിഗ്മെന്റേഷൻ സങ്കീർണ്ണമായി.

2. യാത്രയ്ക്ക് തൊട്ടുമുൻപ് - ബയോ, ലേസർ, ഫോട്ടോ, അല്ലെങ്കിൽ ഇലക്ട്രോ - ഇമിലിഷൻ ഉണ്ടാക്കരുത്. സൂര്യൻ വിടവാങ്ങൽ കുറഞ്ഞത് 2-3 ദിവസം കടന്നുപോകണം.

3. ആൻറിബയോട്ടിക്കുകളും ജനന നിയന്ത്രണ ഗുളികകളും ഫോട്ടോസെറ്റിറ്റീവ് മരുന്നുകൾക്കുള്ളതാണെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക. Insert പറയുന്നു എങ്കിൽ "ഫോട്ടോസ്നിറ്റിവിറ്റി കാരണമാകുന്നു," ശ്രദ്ധിക്കുക, ഒരു ഡോക്ടർ ഉപദേശം.

പുറപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ് മദ്യം അടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ (ടോണിക്സ്, ലോഷൻസ്), സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കരുത്. സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ സംയുക്തമായി മദ്യം കഴിക്കുക, ചർമ്മത്തിന്റെ അസ്വസ്ഥതയും വരൾച്ചയും കാരണമാകും, പിഗ്മെൻറ് പാടുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു.

5. ബീച്ചിലെ അലങ്കാരവസ്തുക്കളും അലങ്കാരവസ്തുക്കളുമൊക്കെ നന്നല്ല. ഒന്നാമതായി, നിങ്ങൾക്കവ നഷ്ടപ്പെടുവാൻ കഴിയും, രണ്ടാമതായി, അവയ്ക്ക് കീഴിൽ വെളുത്ത നിറങ്ങളുണ്ടാകും, മൂന്നാമതായി, സൂര്യനിലെ ലോഹങ്ങൾ ചൂടാക്കപ്പെടുകയും, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കത്തിയെടുക്കുകയും ചെയ്യാം.

6. ജനനതീയതികളിലേക്ക് പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ കൊടുക്കുക - വലിയതും വമിക്കുന്നതും പരമാവധി സംരക്ഷണത്തോടെ 2 മടങ്ങ് കൂടുതൽ സൺസ്ക്രീനിലേക്ക് ലഭിക്കും

സ്മരിക്കുക: സ്വയം-ഊറുന്നത് അൾട്രാവയലറ്റ് കിരണങ്ങളുടെ ഫലങ്ങളിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നില്ല. നിങ്ങൾ അവ ഉപയോഗിക്കുമെങ്കിലും, SPF ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം പ്രകാശിപ്പിക്കാൻ മറക്കരുത്.

8. ശരീരം കുളിച്ചു കഴിഞ്ഞാൽ ഉടൻ തുളുവുമായി ശരീരം തുടച്ചു കളയുക. വലിയ ഗ്ലാസ്സുകൾ പോലെയുള്ള ജലത്തിന്റെ ചെറിയ തുള്ളികൾ, ചുട്ട തീവ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കുക.

ചർമ്മം തലോടാൻ തുടങ്ങുന്നുവെങ്കിൽ, ചവറ്റുകുട്ടകളെ ഇടിച്ചു കളയരുത് - അവയ്ക്കു പകരം, വർണ്ണത്തിലുള്ള പാടുകൾ നിലനിൽക്കാം. അതുകൊണ്ട് സ്പ്രേ ക്രീം കാത്തിരിക്കുക, ചർമ്മം വീണാൽ.

.